Sandra Mao diététicienne Aussillon Semalens81

08/04/2025

On y est presque ! 😅

08/07/2024

🥗🥙DIÉTÉTICIENNE NUTRITIONNISTE à Aussillon 🍉🍓

Besoin d'aide pour amorcer une perte de poids sans faim et sans frustration ?

Grâce à notre 1er bilan de nutrition, vous recevrez un plan alimentaire personnalisé, des documents diététiques ainsi qu'une cinquantaine de recettes gourmandes et rapides à faire 😋

Lien de réservation : https://www.madietenligne.fr/annuaire/sandra-mao

En plus, le 1er suivi diététique est offert si vous communiquez le code promo lors de votre prise de rendez vous !

Les consultations diététiques sont maintenant remboursées par votre mutuelle, renseignez vous 😉
Code promo jusqu'au 31 juillet 🔥

Offre valable seulement sur le 1er rdv de suivi programmé 15j apres le bilan de nutrition.
Offre non valable si le rdv gratuit est annulé ou reporté.

Sandra Mao
Diététicienne gourmande nouvelle génération �
Consultations sur rdv

17/04/2024

5 façons de cuisiner les restes 🧆🥙🥗🍲

Des restes de fruits et légumes sont échoués dans ton frigo et tu sais pas quoi en faire 🤷🏻‍♀️

Alors recycle les !

En omelette : avec les restes de légumes ( champignons, tomates , brocoli, pomme de terre etc…) en omelette ou œufs brouillés ou encore en tortillas 😋

En gratin ou en crumble miam

En tarte : avec une garniture de légumes variés ou non sur une simple base de tarte

En soupe ou encore en salade !

Et toi tu les recycle comment tes restes ?

Et si tu as besoin d aide dans ta perte de poids ⬇️
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🍒Sandra | Diététicienne nutritionniste
🌱Conseillère en naturopathie
💻Consultations en visio
🗓️ Prise de RDV dans ma bio IG

15/04/2024

Voici le menu de la semaine !

📌Enregistre pour t’en souvenir ou encore

📢 Tag quelqu’un qui a besoin de s’organiser pour ses menus

Si tu as besoin d’être accompagnée dans ta perte de poids
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🍒Sandra Mao | Diététicienne nutritionniste diplômée
🌱Conseillère en naturopathie certifiée
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📲 Ou encore au 07 87 31 80 34

08/04/2024

🥝🥝🥝🥝🥝🥝

C'est de saison !

Riche en vitamine C , B9 et antipxydants, la fraise 🍓 fait son come back dans les étals 😋

Au sucre, en chantilly ou nature, profitez en parce qu'elles ne durent pas longtemps !

Si tu as besoin d'aide pour commencer un rééquilibrage alimentaire ⤵️

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💻 Ou sur mon site=> sandramaonaturo.com
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04/04/2024

🌴PROGRAMME SUMMER 🌴à Aussillon

Avec l'arrivée des beaux jours 🌞,
Pensez à vous et votre bien-être 🧘‍♀️

Profitez d'un bilan de nutrition complet d'1h
Et faites vous plaisir avec une offre de 3 massages lymphatiques 💆‍♀️

Contact :
🧘‍♀️ Cabinet Bien Etre Julie Sanchez Aussillon pour les massages 0633036953

🍒Sandra Mao 07 87 31 80 34 pour le bilan de nutrition
https://www.madietenligne.fr/annuaire/sandra-mao

06/03/2024

5️⃣ bonnes raisons de planifier tes menus à l'avance 📝

Et toi, tu prévois tes menus aussi ?
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04/03/2024

⚔️ DUEL FOOD ⚔️

Vous avez été nombreux.ses à me le demander en story, alors le voici 🤺

Swipe 👉🏼 pour voir des alternatives moins chères 💸

Dis moi en commentaire si ce genre de post te plaît , comme ça j'en ferais d'autres 😉

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🍒Sandra | Diététicienne en devenir
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03/03/2024

Voici le menu de la semaine !

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01/03/2024

🤯 Restriction cognitive🤯

❓ Qui se reconnaît dans ce schéma ❗

🎯 Tag quelqu'un qui devrait savoir !

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

Toute personne qui a essayé de perdre du poids, a dû se retrouver dans ce cercle vicieux des régimes 😔

Le danger c'est :

- le développement des TCA, troubles du comportement alimentaire, retrouvez mon post du 2 juin pour en savoir plus,
- la baisse de l'estime de soi
- la perte de confiance en soi
- la prise de poids
- la chute du système immunitaire, si sous alimentée
Etc....

Alors, ne vous lancez pas dans un énième "régime" avant l'été !!

Et toi, tu te reconnais dans ce schéma nocif ?? Dis le en commentaire 👇👇

Et si tu as besoin d'aide dans ta perte de poids ⤵️
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28/02/2024

Béchamel sans matière grasse 👌

Proportions pour un plat familial pour 4 à 6 personnes type lasagnes , gratins etc...

💫 Diluer 2 à 3 cuillères à soupe de lait avec la farine , bien mélanger pour éviter les grumeaux

💫 Transvasez dans une casserole , assaisonnez selon vos goûts , remuez sans cesse au fouet pdt une dizaine de minutes jusqu'à obtenir la consistance voulue.

Et voilà c'est prêt!

Tu vas tester ?

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