Pierre Point Ostéopathe Aussonne

06/03/2025

Que faire en cas d'entorse de cheville ? 🤕
Voici quelques éléments de réponse ! 💡

🏥 ⚕️
🥾
🦶

05/02/2025

J'ai un lumbago ! 😔
Que faire ?!

Voici quelques éléments de réponse ! 😀

19/12/2024

26/10/2024

Un rêve s'est réalisé !

180km, 10150 m de D+, 36h24min pour rallier Saint Pierre à Saint Denis le 17 octobre dernier...en quelques mots : la diagonale des fous.

Entre les deux il s'est passé beaucoup de choses, dès le départ le jeudi à 22h, l'ambiance était f***e, galvanisante, euphorisante à Saint Pierre.
L'ultra c'est particulier car on peut discuter avec les autres coureurs, saisir l'ambiance des ravitos mais c'est aussi difficile, il y a des hauts et des bas et comme dans la vie il faut savoir gérer les deux, c'est ce qui rend l'expérience magnifique.

J'ai pu finir à la 104eme place pour 3000 inscrits, mais ma plus belle récompense c'était les émotions partagées avec mes proches.

C'était un moment inoubliable...
Inoubliable par la gentillesse des bénévoles tout le long du parcours, par l'ambiance du départ, par l'effort qu'il a fallu fournir pour en arriver là, par les émotions que j'ai partagé avec mes proches, et par les ressources mentales que j'ai du sortir pour aller au bout de cette prépa et de cette folie !

Un grand merci à mes amis, ma famille et mon coach pour leur soutien tout au long de cette prépa et pendant la course, je ne pensais pas que ça créerait autant d'engouement, ça m'a porté jusqu'à la ligne.

Encore merci à Charlotte de me remplacer au cabinet.🙏

Et bien sûr merci à vous qui êtes sur cette page pour vos encouragements !

A bientôt

Pierre.

17/10/2024

Bonjour à toutes et à tous,

Ça y est c'est le grand jour 🤩

Ce soir 22h à la Réunion (20h en métropole), je prendrai le départ de la diagonale des fous ! 🏃
Après des mois de préparations un rêve se réalise, c'est une course de 175km et 10150 de D+ où il faudra rallier Saint Pierre à Saint Denis en traversant les beaux paysages de l'île !⛰️

Si vous souhaitez me suivre, voici le lien :
➡️https://grandraid-reunion-oxybol.livetrail.net/coureur.php?rech=1458

Un grand merci à Charlotte qui m'a remplacé pour prolonger certains weekends de la préparation et qui me remplace pendant ces vacances !

A bientôt

Pierre.

03/10/2024

Aujourd’hui nous allons vous partager les valeurs qui nous animent et déterminent la ligne de conduite du cabinet !

25/07/2024

Faut-il utiliser du froid pour vos douleurs et blessures ?
Grâce à la science, voici quelques éléments de réponse !

12/07/2024

Bonjour à tous,

Comme je l'écrivais il y a quelques mois, je travaille désormais avec Charlotte de façon régulière au cabinet. Voici donc une petite interview pour mieux la connaitre !

A bientôt

Pierre.

03/07/2024

Lors d'un précédent post, j'écrivais qu'après le basket et le marathon je me lançais le défis de basculer sur ultra trail et qu'il me fallait finir deux courses pour valider mon billet pour la Diagonale des fous à la Réunion...

Et bien aujourd'hui c'est chose faite !

Mi mai j'ai réalisé mon premier ultra trail à travers les Corbières et les châteaux Cathares avec une course de 80km, 5000m de dénivelé positif en 14h et 12 min.Puis un mois plus t**d, mi juin, j'ai bouclé le tour de l'Andorre en 19h et 16 min (109km et 6800m de dénivelé).

Deux courses, deux belles expériences humainement et sportivement, des émotions, de beaux paysages, je suis aller au bout de moi pour finir ces deux boucles !

Désormais le dossard de la diagonale des fous en poche, un bel été se profile pour être prêt et arriver en forme sur la ligne de départ le 17 Octobre prochain à la Réunion.
Avec 165km pour 10000m de D+, il s'agira encore d'une tout autre épreuve !

D'ici là, le cabinet restera, comme d'habitude, ouvert tout l'été

Très prochainement, je posterai une petite interview de Charlotte.

A bientôt,

Pierre.

02/05/2024

Bonjour à tous !

Hier c'était la fête du travail, à cette occasion, je vous propose un nouvel article pour vous aider à vous sentir mieux dans votre journée !

La lutte quotidienne contre les mauvaises postures pour préserver notre dos est un combat que beaucoup connaissent trop bien. Mais que se passerait-il si nous remettions en question cette idée même de "mauvaise posture" ?

Voici 7 raisons pour lesquelles cette notion doit être r***e :

1- La tolérance individuelle : Chacun réagit différemment aux postures, ce qui rend difficile de définir une posture comme intrinsèquement "mauvaise"

2 - Contexte et activité : La posture doit être adaptée à l'activité en cours, ce qui signifie qu'une posture jugée "mauvaise" dans un contexte peut être tout à fait appropriée dans un autre.

3 - L'effet du temps sur la posture : Toute posture maintenue trop longtemps devient inconfortable, mais ce n'est pas nécessairement la posture en elle-même qui est la cause de la douleur. Le corps peut déclencher une douleur afin de nous faire bouger, relancer la vascularisation ou éviter une irritation.

4 - La résilience du dos : Notre dos est plus résilient que nous le pensons et peut tolérer une variété de postures sans dommage.

5 - Effets négatifs de la stigmatisation des postures : Se concentrer uniquement sur l'évitement des "mauvaises postures" peut entraîner plus de raideur, d'inconfort, de frustration et même de douleur.

6 - La posture est personnelle : La posture reflète notre personnalité, nos émotions et notre histoire, et il n'y a pas de posture "universellement correcte".

7 - Preuves mitigées : Les études sur le lien entre posture et douleur sont mitigées, suggérant que d'autres facteurs, tels que les croyances et les comportements d'évitement, jouent un rôle important.

Au final, plutôt que de se focaliser sur la correction des postures, il est plus important de bouger régulièrement, de varier les positions, de se détendre et de faire confiance à notre corps pour s'adapter.

Il faut préciser qu'en cas de douleur et ou de blessure, il pourra être intéressant d'éviter ponctuellement certaines positions, activités afin de laisser le corps récupérer plus rapidement. On parle de "décharge", une fois que le corps aura récupérer, on pourra réintégrer cette posture, ce sport. En soit la position n'est pas "mauvaise" et n'est pas responsable du problème, mais il faudra favoriser le mouvement tout en préservant le corps avant de rebouger dans toutes les amplitudes de mouvements !

N'hésitez pas à consulter si vous avez besoin d'aide pour gérer douleurs quotidiennes !

A bientôt,

Pierre Point et Charlotte Meyerie.

16/04/2024

Bonjour à toutes et à tous,

Aujourd'hui c'est une anecdote personnelle que je vous partage.
Mes formations en lien avec le sport et plus particulièrement la course à pied m'ont amené ces deux dernières années à basculer sur la pratique du marathon pour le plaisir. Par la même occasion, cette pratique m'apporte beaucoup dans la compréhension et l'appréhension des problèmes des coureurs, sportifs mais aussi de l'ensemble des patients.
Fin mars dernier, j'ai pu réaliser un petit rêve en participant aux championnats de France de marathon à Saint Tropez pour lesquels j'ai réussi à me qualifier grâce à un chrono obtenu à Tours en septembre. Cela faisait un peu plus d'un an maintenant que je m'étais fixé pour objectif de les courir. Les émotions étaient au rendez-vous avec une belle ambiance, un cadre magnifique, une densité de coureur et une Marseillaise avant le départ !
J'ai fait le premier semi en 1h20 environ, les sensations étaient bonnes, mais la seconde partie était plus compliquée avec beaucoup de dénivelé et du vent. Ça donne un marathon en 2h49, moins bien que mon record personnel ce qui était prévu étant donné le parcours et les conditions ! J'ai fini 40e pour un classement attendu de 51e (Par rapport aux précédents chronos de chacun). C'était difficile, mais j'ai apprécié le moment !
Je bascule maintenant sur trail avec pour objectif principal pour 2024 la diagonale des fous en octobre à la Réunion.
Je suis maintenant de retour de vacances en pleine forme pour la reprise au cabinet !

A bientôt,

Pierre.