22/05/2026
❓On nous pose souvent cette question au comptoir :
“Qu’est-ce que je peux prendre pour mieux dormir ?”
Avant de penser aux compléments, regardons ensemble vos habitudes. 🌙
Voici quelques gestes qui font vraiment la différence :
🔹 Se coucher et se lever à heure fixe, même le week-end
🔹 Éteindre les écrans 30 à 45 min avant de dormir
🔹 Éviter le café après 14h
🔹 Une température fraîche dans la chambre favorise l’endormissement
🔹 Manger léger le soir
Si ces ajustements ne suffisent pas, des solutions naturelles ou médicamenteuses peuvent être envisagées.
Vous avez du mal à dormir depuis plusieurs semaines ? Nous sommes là et nous trouverons ensemble ce qui vous convient. 🤝
