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Suite sur les masques : Les masques deviennent des filtres à travers lesquels nous interagissons avec les autres. Et ces...
30/08/2025

Suite sur les masques :
Les masques deviennent des filtres à travers lesquels nous interagissons avec les autres. Et ces filtres déforment la réalité.

1-Ils empêchent l’authenticité : En jouant un rôle, on ne montre pas qui l’on est vraiment. Empêche les autres de nous connaître profondément. Les relations deviennent superficielles, basées sur des apparences ou des attentes.
Exemple : Le comédien qui fait toujours semblant d’aller bien ne laisse jamais l’autre entrer dans sa vulnérabilité. Il peut sembler fort, mais il se sent seul.

2-Ils créent des dynamiques déséquilibrées : Le sauveur attire des personnes en détresse, mais finit par s’épuiser. Le dominant impose ses vues, ce qui peut générer du ressentiment ou de la soumission. Le dépendant devient collant, ce qui peut étouffer l’autre.
Ces dynamiques ne sont pas durables : créent des tensions, des frustrations et souvent des ruptures.

3-Ils nourrissent les blessures mutuelles : Deux personnes masquées interagissent à partir de leurs blessures, pas de leur cœur : créer des conflits, des incompréhensions, des projections. Chacun attend que l’autre comble un vide qu’il refuse de regarder en lui-même.
Exemple : Le perfectionniste attend que l’autre soit irréprochable. À la moindre erreur, il juge, ce qui active la blessure de rejet chez l’autre.

4-Ils bloquent la croissance relationnelle : empêchent la remise en question. Ils figent les rôles : l’un est toujours le fort, l’autre le faible ; l’un donne, l’autre reçoit. Empêche vraie complicité.

Lorsque nos blessures émotionnelles ne sont pas guéries, nous développons des mécanismes de défense pour nous protéger. ...
23/08/2025

Lorsque nos blessures émotionnelles ne sont pas guéries, nous développons des mécanismes de défense pour nous protéger. Ces mécanismes prennent la forme de MASQUES : des identités que nous adoptons inconsciemment pour éviter la souffrance, obtenir de la reconnaissance ou nous sentir en sécurité.

Ces masques ne sont pas notre véritable nature. Ils sont des constructions mentales, des stratégies de survie. En voici quelques-uns parmi les plus fréquents :

🕵️ Masque : 💬 Description / 🎯 Blessure associée
- Le perfectionniste : Cherche à tout contrôler, à ne jamais décevoir / Peur du rejet, blessure d’humiliation
- Le sauveur : Veut aider tout le monde, souvent au détriment de lui-même / Blessure d’abandon
- Le rebelle : S’oppose systématiquement, refuse les règles / Blessure d’injustice
- Le dépendant : A besoin des autres pour exister, peur de la solitude / Blessure de trahison
- Le fuyant : Évite les conflits, se retire dès qu’il y a tension / Blessure de rejet
- Le dominant : Imposant, veut avoir raison, écrase les autres /Blessure de trahison ou d’injustice
- Le comédien : Fait semblant d’aller bien, cache sa vulnérabilité /Blessure de rejet ou d’abandon

Ces masques peuvent nous donner l’illusion de sécurité, mais ils nous éloignent de notre authenticité :
- créent des relations superficielles, des frustrations, et entretiennent les blessures qu’ils cherchent à cacher
- filtres à travers lesquels nous interagissons avec les autres. Et ces filtres déforment la réalité.

L’ego peut être vu comme la somme de toutes les croyances que nous avons accumulées au fil du temps. Il façonne notre pe...
16/08/2025

L’ego peut être vu comme la somme de toutes les croyances que nous avons accumulées au fil du temps. Il façonne notre perception du monde, de nous-mêmes et des autres. Il est souvent à l’origine de nos souffrances physiques et psychologiques.

Au fil des années, l’ego se renforce. Il prend une place de plus en plus importante dans notre vie, jusqu’à influencer nos réactions, nos émotions et nos décisions. On croit agir librement, mais bien souvent, c’est l’ego qui agit à notre place. Il se manifeste dès qu’une pensée nous trouble, nous inquiète ou nous fait vivre des émotions de peur : peur de l’inconnu, attachement excessif aux biens, aux plaisirs, aux personnes, aux souffrances… Il peut aussi se montrer supérieur, jugeant les autres à travers le prisme de ses propres blessures.

Chaque croyance que nous portons est liée à une ou plusieurs blessures émotionnelles. Ces blessures créent de la résistance, du contrôle, et une tension intérieure constante. Une personne avec un ego très développé est souvent une personne qui souffre profondément. Ses blessures ont été activées à plusieurs reprises, et l’ego s’est construit comme une armure pour tenter de les protéger mais finit par nous enfermer.

La voie vers la guérison passe par l’amour de soi. Il ne s’agit pas de rejeter l’ego, mais de le reconnaître, de l’observer, et de revenir à l’intérieur de soi. Cultiver la présence, la bienveillance envers soi-même et lâcher les croyances limitantes permet de retrouver une paix durable.

Canaliser ses émotions (retarder ses pulsions, la satisfaction de ses désirs) est crucial dans la vie. Cela Permet de ga...
02/08/2025

Canaliser ses émotions (retarder ses pulsions, la satisfaction de ses désirs) est crucial dans la vie.
Cela Permet de gagner en efficacité, de renforcer sa confiance en soi, de contrôler son humeur et de garder l'esprit clair face aux épreuves de la vie.

La motivation et l'optimisme sont des amplificateurs de résilience : Sources de persévérance dans l'échec, bouclier contre l'anxiété et la déprime.

Les choses finissent toujours par s'arranger car toutes les situations sont temporaires, rien ne reste figées, tout est en mouvement.
Même l’échec peut être remodelé en tremplin vers la réussite, en passant à l’action et persévérer, tout en restant confiant dans ses ressources et capacités.

Il est possible d’apprendre à devenir optimiste et confiant en l’avenir. On doit avoir la conviction que l’on maitrise le cours de sa propre vie et que l’on est capable de relever les défis qui se présentent.

L'acquisition de compétences dans un domaine quelconque, renforce l'efficacité personnelle et nourrit cette confiance.

Le summum est L'état de fluidité : les émotions sont mises au service de la performance ou de l’apprentissage avec plaisir et calme. La concentration et l'attention sont intenses sur la tache à accomplir pour laquelle on est compétent mais cela exige un certain effort (les aptitudes individuelles sont poussées à la limite). Si aucun effort n'est fourni, on ressent de l'ennuie.

Le magnétisme, un outil d'apaisement : rééquilibrage des tensions internes, concentration, canalise les émotions

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