23/11/2025
Respirez, tout commence là
Prendre soin de soi, c’est parfois commencer par les gestes les plus simples.
Inspirez profondément par le nez…
bloquez quelques secondes…
puis expirez lentement par la bouche.
En 3 respirations conscientes, votre rythme cardiaque ralentit, votre système nerveux s’apaise, votre mental se calme.
🌸 Respirez, relâchez, reconnectez-vous à vous-même.
C’est déjà un soin.