Élodie Garnier

03/07/2025

🔥 Quand avez-vous commencé à disparaître derrière ce que vous faisiez ?

Ce n’est pas une faiblesse.
𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝗹.

Mais pourquoi en arrive-t-on là ?

Parce qu’au début, vous étiez vivant(e).
Vous ressentiez vos élans.
Vous saviez ce qui vous faisait vibrer, ce qui vous nourrissait.

Puis, petit à petit, vous avez commencé à vous adapter.
À faire ce qu’il fallait.
À être celle ou celui qu’on attendait.
À répondre aux exigences, aux urgences, aux regards.

🔻 Vous avez mis vos émotions de côté.
🔻 Vous avez tu vos besoins.
🔻 Vous avez fermé la porte à vos limites...

Et vous vous êtes dit :
« Je n’ai pas le choix. »
« Je dois tenir. »
« Ce n’est pas le moment d’écouter ce que je ressens. »

🔥 Et un jour, vous vous êtes levé(e)… et vous ne saviez plus qui vous étiez.
Plus rien ne résonnait.
Plus d’envie.
Plus de joie.
Juste un corps qui avance encore mais vidé de son énergie vitale, un mental qui résiste, un cœur qui s’éteint.

💭 Le burnout, c’est ça.
Ce n’est pas seulement une fatigue extrême.
C’est la perte progressive de vous-même.
C’est la déconnexion ultime.
Celle où votre âme vous dit :
« Je ne peux plus avancer sur ce chemin qui n’est pas le mien. »

✨ Aujourd’hui, osez vous poser ces questions :

🔹 Quand avez-vous commencé à disparaître derrière ce que vous faisiez ?
🔹 À quel moment avez-vous cessé d’exister pour simplement fonctionner ?
🔹 Si vous ne vous reconnaissez plus… quelle partie de vous appelle à renaître aujourd’hui ?

💭 𝗦𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗿𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 é𝗰𝗵𝗲𝗰.
C’est parfois le seul moyen que la vie a trouvé pour vous faire revenir à vous.

🔗 Vous êtes prêt(e) à vous retrouver et à reconstruire une vie alignée à qui vous êtes vraiment ? Découvrez Burnout Reset™.

02/07/2025

💥Chaque fin est une porte ouverte vers un nouveau départ. 💫🌀

02/07/2025

🚫 Bannir les glucides. Nouveau sport mondial.
Aussi absurde que bannir totalement le gras.

🔬 La vérité ?

👉 Votre corps a besoin de glucides.
👉 Votre cerveau adore le glucose.
👉 Vos surrénales en dépendent pour réguler le cortisol.
👉 Vos globules rouges en ont besoin.
👉 Votre métabolisme carbure à l’équilibre, pas aux extrêmes.

🥑 On a diabolisé le gras ➔ explosion des maladies métaboliques, dérèglements hormonaux, troubles cognitifs.
Aujourd’hui on diabolise les glucides ➔ troubles hormonaux, fatigue chronique, burnout métabolique.

💡 La vraie question :

– Quels glucides ?
– Quels gras ?
– Et surtout… 𝗤𝗨𝗔𝗡𝗗 les consommer pour optimiser leur métabolisation ?

🔥 Parce que ça, personne ne l’aborde !

Dire “stoppe les glucides car c’est mauvais”,
c’est comme dire “stoppe le gras car c’est mauvais”.

💭 Ce sont des conseils "made in China" en T.U (Taille Unique).
Sans compréhension de la bio-intelligence du corps.

🌿 Les glucides sont essentiels :

✔️ Fatigue chronique ➔ relance métabolique
✔️ Sevrage tabac ➔ soutien dopamine
✔️ Ménopause ➔ stabilise glycémie et hormones
✔️ Période folliculaire ➔ optimise ovulation
✔️ Avant/après entraînement ➔ récupération (hors perte de poids stricte)

🥑 Les gras sont vitaux :

✔️ Hormones stéroïdiennes
✔️ Cerveau et membranes cellulaires
✔️ Perte de poids ➔ leptine, satiété
✔️ Ménopause ➔ soutien hormonal et neurologique
✔️ Burnout ➔ calme système nerveux

💎 Le problème des extrêmes ?

Ils déglinguent votre métabolisme, dérèglent vos hormones et désynchronisent la bio-intelligence du corps.
➡️ Résultat : fatigue chronique, blocage perte de poids, troubles thyroïdiens, burnout métabolique.

🌱 Votre corps a besoin de précision, qualité, rythme, conscience.
Pas de dogmes alimentaires.

✅ Glucides : essentiels si bonne source + bon moment.
✅ Gras : vitaux si qualité + équilibre + bon moment.

💎 Mangez comme un être vivant conscient.
Pas comme un adepte des extrêmes.

💬 Team équilibre ou team extrême ? Dites-moi en commentaire.

01/07/2025

🔥 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗻’é𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗹â𝗰𝗵𝗲𝗿… 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗮𝘂𝘃𝗲𝗿 ?

Vous luttez contre cet effondrement.
Vous essayez de le masquer, de le contenir, de le surpasser.
Mais… et s’il était en réalité votre plus grand allié ?

Et si cette fatigue était, en réalité, la voix la plus honnête de votre vie ?

Votre corps ne vous trahit jamais.
Il ne ment pas.
Il vous parle.
Il vous supplie parfois.

Chaque douleur, chaque épuisement, chaque effondrement…
ne sont rien d’autre que des appels.
Des appels à réajuster. À écouter. À revenir à ce qui est essentiel.
Des vérités que votre mental refuse encore d’accepter.

🔥 Le burnout n’est pas un échec.
C’est un système de protection.
Le signal ULTIME que quelque chose n’est plus aligné, qu'une limite en vous a été franchie.

✨ Aujourd’hui, osez vous poser ces questions :

🔹 À quel moment avez-vous arrêté d’écouter votre corps ?
🔹 Qu’essayez-vous encore de porter qui ne vous appartient plus ?
🔹 Si votre corps avait une vérité à vous dire, quelle serait-elle ?
🔹 Qu’est-ce que vous refusez encore d’abandonner, même si cela vous épuise ?
🔹 Que pourrait-il se passer si vous choisissiez d’écouter vraiment… dès maintenant ?

C’est ici que commence votre véritable guérison.
Non pas en luttant contre vous-même.
Mais en devenant l’allié(e) de votre propre vérité.

🔗 Prêt(e) à écouter ce que votre corps essaie de vous dire depuis si longtemps ? Découvrez Burnout Reset™ .

19/06/2025

😆

😂

03/06/2025

𝗙𝗮𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲 𝗰𝗵𝗿𝗼𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 : 𝘂𝗻 𝗺é𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝘀𝗺𝗲 à 𝗯𝗼𝘂𝘁

Ce n’est pas une phase.
Ce n’est pas passager.
Ce n’est pas dans votre tête.

Quand la fatigue devient votre état de base,
Quand plus rien ne recharge,
Quand même le silence vous épuise…
Ce n’est plus une baisse d’énergie.
C’est votre système entier qui est en train de dire : “je ne tiens plus.”

🔬 𝗨𝗻 𝗺é𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝘀𝗺𝗲 à 𝗯𝗼𝘂𝘁, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 ç𝗮 :

– Des mitochondries qui n’ont plus les moyens de produire de l’énergie.
– Un cortisol bloqué en mode alarme ou au contraire effondré.
– Une dopamine qui ne répond plus.
– Un système digestif qui ne transforme plus, mais qui puise.
– Un cerveau brumeux, une mémoire lente, une envie de rien.

Et malgré tout… vous continuez à fonctionner.
𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲.

Tant que vous poussez un corps qui n’a plus de réserves,
Tant que vous exigez de la clarté à un cerveau saturé,
Tant que vous demandez de la motivation à un système dopaminergique à sec…

Vous vous éteignez. Lentement.
Et vous vous en voulez de ne pas “y arriver”.
Alors que le problème est biologique, pas moral.

🎯 𝗖𝗲 𝗾𝘂’𝗶𝗹 𝗳𝗮𝘂𝘁, 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗼𝘀𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘂𝘅 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀.𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗿é𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗹𝗲 𝘀𝘆𝘀𝘁è𝗺𝗲.

✔️ Apaiser le système nerveux
✔️ Soutenir les mitochondries
✔️ Stabiliser la glycémie
✔️ Activer naturellement les neurotransmetteurs
✔️ Alléger la charge digestive
✔️ Reprogrammer les cycles lumière / sommeil (cycle circadien)
✔️ Et surtout : cesser de nier l’appel du corps. (il ne ment jamais !)

Ce que vous vivez n’est pas une faiblesse.
C’est une rupture biologique.
Et comme toute rupture, elle peut devenir une renaissance.
Mais pas sans vous.
Pas sans conscience.

́ ́motionsons

28/05/2025

𝗟𝗲 𝗯𝘂𝗿𝗻𝗼𝘂𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗿𝗿ê𝘁𝗲.
Fatigue chronique.
Système nerveux saturé.
Corps qui lâche.
Impossible de continuer à fonctionner.
C’est brutal, visible, biologique.

𝗟𝗮 𝗰𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗲𝘅𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗶𝗱𝗲.
Vous ne ressentez plus de sens.
Tout paraît flou, inutile, creux.
Votre identité vacille.
C’est plus discret… mais tout aussi profond.

𝗖𝗮𝘀 𝗻°𝟭 : 𝗕𝘂𝗿𝗻𝗼𝘂𝘁 → 𝗖𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗲𝘅𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹𝗹𝗲
Après l’effondrement, les vraies questions surgissent :
« Pourquoi j’en suis arrivé(e) là ? »
« Qu’est-ce que je veux vraiment ? »
La chute ouvre un espace intérieur.

𝗖𝗮𝘀 𝗻°𝟮 : 𝗖𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗲𝘅𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹𝗹𝗲 → 𝗕𝘂𝗿𝗻𝗼𝘂𝘁
Le vide était là depuis longtemps.
Mais vous avez continué à avancer.
Le mal-être ignoré finit par épuiser votre système.
Le corps finit par dire STOP.

𝗖𝗮𝘀 𝗻°𝟯 : 𝗟𝗲𝘀 𝗱𝗲𝘂𝘅 𝗰𝗼𝗲𝘅𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘁
Surcharge extérieure + vide intérieur.
Désalignement global.
Le mental s’effondre. Le cœur se déconnecte.
Tout demande à être réinitialisé.

𝗟𝗮 𝘃𝗼𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗻𝗮𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝗰𝗲
Peu importe ce qui vient en premier.
Votre corps, votre cœur et votre esprit vous réclament :
👉 Une réactivation de votre vitalité
👉 Une reconnexion à votre essence
👉 Une vie construite sur ce que vous êtes vraiment

🌀 Burnout ou crise existentielle ?
Et si ce que vous vivez n'était pas une simple fatigue…
Mais un appel profond à vous réinventer ?

Découvrez les 3 cas les plus fréquents…
Et la seule voie de guérison qui transforme vraiment.

✨ À lire. À ressentir. À intégrer.

22/05/2025

Vous avez réussi.
Mais à quel prix ?
Et si la vraie réussite, c’était d’arrêter de sacrifier votre vitalité pour une image qui ne vous appartient plus ?
🎯 Recalibrez.
Prêt·e à tout réaligner ? Découvrez Burnout Reset™.

21/05/2025

⚠️𝗟𝗲 𝗷𝗲û𝗻𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗻𝗲𝘂𝘁𝗿𝗲.
Et encore moins pour les femmes en phase de stress, de déséquilibre ou de transition hormonale.

Quand la science oublie les corps féminins,
ce sont les femmes qui en paient le prix.

📌 À lire, à partager. Votre biologie mérite mieux qu’une tendance.

20/05/2025

🗣 𝗢𝗻 𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝗱 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝘁 𝗯𝘂𝗿𝗻𝗼𝘂𝘁 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼𝘂𝘁...
Mais à force de l’utiliser à tort, on finit par 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗰𝗲𝘂𝘅 𝗾𝘂𝗶 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗹’𝗲𝗳𝗳𝗼𝗻𝗱𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗿é𝗲𝗹.

𝗟𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗶 𝗯𝘂𝗿𝗻𝗼𝘂𝘁, 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝘂𝗽 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲.
Ce n’est pas un besoin de repos ou une perte de motivation.
𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗲𝗳𝗳𝗼𝗻𝗱𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗴𝗹𝗼𝗯𝗮𝗹 𝗱𝘂 𝘀𝘆𝘀𝘁è𝗺𝗲 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗲𝘂𝘅, 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗹, 𝗱𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗳, é𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 𝗲𝘁 𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲.

Et si ce n’est pas pris au sérieux, les conséquences sont profondes :
dépression sévère, maladies chroniques, troubles cognitifs, attaques de panique…

👉 Le burnout mérite d’être nommé avec justesse.
Parce que derrière ce mot mal compris, il y a des corps figés.
Des esprits épuisés.
𝗗𝗲𝘀 ê𝘁𝗿𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝗻𝗲 𝘀𝗮𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 à 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗲.

📌 𝗘𝗻𝗿𝗲𝗴𝗶𝘀𝘁𝗿𝗲𝘇, 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲𝘇 𝗰𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁.
𝗖𝗲 𝘀𝘂𝗷𝗲𝘁 𝗺é𝗿𝗶𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗶𝗿𝗰𝘂𝗹𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲.

15/05/2025

🚨𝗩𝗼𝘂𝘀 𝘁𝗲𝗻𝗲𝘇 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗯𝗼𝘂𝘁… 𝗺𝗮𝗶𝘀 à 𝗹’𝗶𝗻𝘁é𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿, 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝘀’𝗲𝘀𝘁 𝗲𝗳𝗳𝗼𝗻𝗱𝗿é.
Fatigue chronique. Perte de repères. Hypersensibilité. Brouillard mental.
Vous fonctionnez… mais vous ne vibrez plus.

Ce que vous traversez n’est pas un simple passage à vide.
C’est un effondrement du système corps–esprit–identité.

𝗕𝘂𝗿𝗻𝗼𝘂𝘁 𝗥𝗲𝘀𝗲𝘁™ n’est pas un programme classique.
C’est une reprogrammation multidimensionnelle, conçue pour celles et ceux qui veulent :

✅ Comprendre ce que le burnout fait à leur biologie, leur système nerveux et leur fréquence vibratoire.
✅ Se libérer des schémas inconscients qui entretiennent l’épuisement.
✅ Se reconstruire sans repartir dans le contrôle, la performance ou les faux-semblants.
✅ Adapter leur nutrition en cohérence avec leur cycle circadien pour restaurer énergie, clarté et stabilité intérieure.
✅ Reconnecter leur corps, leur esprit et leur énergie à un espace de régénération profonde.

Ce n’est ni une méthode miracle, ni un accompagnement fragmenté.
C’est un processus complet de renaissance, fondé sur la bio-intelligence du corps, la transformation identitaire, la nutrition chronobiologique et la ré-harmonisation énergétique.

✨ Vous n’avez pas échoué.
Vous êtes simplement prêt·e à changer de système.

🎯 𝗕𝘂𝗿𝗻𝗼𝘂𝘁 𝗥𝗲𝘀𝗲𝘁™ est LA solution globale si vous savez, au fond de vous, que vous ne pouvez plus continuer comme avant.

🔗 Le lien est dans ma bio.

14/05/2025

📌 Vous mangez sainement, et pourtant…
votre énergie reste instable, votre corps ne suit plus, et chaque repas semble vous alourdir.

Et si ce n’était pas ce que vous mangez, mais quand vous le faites ?

📌 Ce post vous montre pourquoi la cohérence avec votre cycle circadien change tout.