
28/07/2025
✨ 3 erreurs que je vois souvent quand on essaie de s’ancrer (et pourquoi ça ne fonctionne pas vraiment)✨
Tu essaies, mais tu ne te sens pas là.
Tu respires, tu médites, tu poses tes mains sur ton ventre…
Mais tu ne sens pas ton corps.
Tu crois que c’est toi le problème.
Ce n’est pas toi.
👉🏼C’est ce qu’on ne nous a pas appris.
1. Tu essaies de t’ancrer avec la tête.
Tu penses être ancré·e, mais tu ne le ressens pas.
L’ancrage commence dans la chair, pas dans le mental.
2. Tu vas trop vite.
Tu passes du stress à l’ancrage sans transition.
Ton système nerveux a besoin de temps.
Tu veux bien faire, réussir ton ancrage…
Mais l’ancrage, c’est du relâchement, pas de la performance.
3. Tu veux bien faire.
Tu veux « réussir » ton ancrage. Mais l’ancrage, c’est du relâchement, pas de la performance.
🌿Astuce douce 🌿
Pose tes pieds au sol.
Inspire doucement par le nez.
Expire longuement par la bouche, en gardant le contact de tes pieds pendant une minute.
✨Tu es déjà en train de revenir à toi✨
👉🏼Laquelle de ces erreurs tu reconnais le plus ?
✍️Écris « ancrage » en commentaire et je t’enverrai une pratique guidée la semaine prochaine.