Laure Nougier, Hypnose et Thérapies brèves

Laure Nougier, Hypnose et Thérapies brèves Hypnose
Coaching personnel et professionnel
Thérapies brèves - EMDR

𝟑 𝐫𝐞̀𝐠𝐥𝐞𝐬 𝐝’𝐨𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬'𝐞́𝐩𝐚𝐧𝐨𝐮𝐢𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐬𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐦𝐚𝐥𝐠𝐫𝐞́ 𝐥𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐞̂𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐮𝐥𝐭𝐞́𝐬 𝐝𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 (la vie n'est pas un ...
08/04/2026

𝟑 𝐫𝐞̀𝐠𝐥𝐞𝐬 𝐝’𝐨𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬'𝐞́𝐩𝐚𝐧𝐨𝐮𝐢𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐬𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐦𝐚𝐥𝐠𝐫𝐞́ 𝐥𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐞̂𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐮𝐥𝐭𝐞́𝐬 𝐝𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 (la vie n'est pas un long fleuve tranquille ⛈️)

1️- 𝐄̂𝐭𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐥’𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 :
🗝️ Il te donne tous les signaux d’alerte possible lorsque quelque chose ne te convient pas.

2️- 𝐀𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥𝐥𝐢𝐫 𝐭𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 :
🗝️Les émotions constituent une vraie boussole qui te permet de sentir si tu es en accord (ou pas) avec ce qui t’arrivent. Et, en plus, elles te donnent l’énergie et les ressources nécessaires pour réagir en fonction de cette évaluation.

3️- 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫, 𝐝𝐞 𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞𝐫, 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐢.
🗝️Non seulement pour pouvoir mettre en œuvre les deux premières règles, mais aussi parce que tu ne peux t’épanouir et trouver la force de continuer malgré tout que si tu y trouves un sens et/ou ce qui te provoque du plaisir et de la joie.

⛈️ Mais ces trois règles sont difficiles car :

1️- Tu n’as pas appris à l’écouter mais au contraire à le dompter et à l’ignorer…notamment pour continuer d’avancer.

2️- Tu as pris l’habitude de les ignorer (par exemple en les mangeant, en les fumant …). Ou tu as peur de te laisser submerger si tu t’y autorises à les ressentir. Ou tout simplement tu ne les reconnais plus.

3️- Entre le boulot, la famille, les amis, le perso, tu as déjà la tête dans le guidon.

🌥️ 𝐋𝐚 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐜𝐞𝐜𝐢 𝐬’𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝 𝐨𝐮, 𝐩𝐥𝐮𝐭𝐨̂𝐭, 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞.🌞

👉Alors, si tu as besoin d’aide, d’astuces ou d’un accompagnement pour 𝐤𝐢𝐟𝐟𝐞𝐫 𝐭𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐦𝐚𝐥𝐠𝐫𝐞́ 𝐥𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐞̂𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐥𝐞́𝐚𝐬, appelle-moi ou envoie-moi tout de suite un MP. 🙂

🚨 Et puis, pour commencer à retrouver sur ce qui t’anime, dis-moi en commentaire une des choses qui te permet de te ressourcer 😀
(PS : moi, c’est la mer - et l'eau en général🌊 🐬 😉)

Laure Nougier,
Thérapies brèves Avignon

𝐋𝐞𝐬 𝐩𝐢𝐫𝐞𝐬 𝐞𝐱𝐜𝐮𝐬𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐞𝐫 à 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐝𝐞́𝐟𝐢𝐥𝐞𝐫 𝐬𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐬𝐞𝐬 𝐲𝐞𝐮𝐱 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐫𝐢𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐢̂𝐭𝐫𝐢𝐬𝐞𝐫 :❌ Je suis déjà débordé-...
01/04/2026

𝐋𝐞𝐬 𝐩𝐢𝐫𝐞𝐬 𝐞𝐱𝐜𝐮𝐬𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐞𝐫 à 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐝𝐞́𝐟𝐢𝐥𝐞𝐫 𝐬𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐬𝐞𝐬 𝐲𝐞𝐮𝐱 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐫𝐢𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐢̂𝐭𝐫𝐢𝐬𝐞𝐫 :

❌ Je suis déjà débordé-e par le quotidien.
💡 Avez-vous déjà remarqué que lorsqu’on cesse d’agiter le bocal, l’eau arrête de déborder et le poisson rouge peut enfin s’apaiser ?

❌ Ça va bien finir par s’arranger tout seul.
💡 C’est l’histoire du type qui tombe du 75ème étage d’un gratte-ciel : à chaque étage, on peut l’entendre dire « jusqu’ici tout va bien »

❌Finalement, ça ne va pas si mal.
💡C’est vrai, tout est relatif…mais si vous pouviez aller encore mieux ?

❌Je ne vois pas ce que je peux (y) changer
💡 Et si je vous donnais les moyens de le voir et de le faire ?

❌Je ne sais pas par où commencer
💡Ça tombe bien, il n’y a pas besoin de savoir 😉

Alors, si vous voulez vraiment
arrêter de courir dans votre vie 🏃‍♂️
et/ou y changer quelque chose,
ou si vous désirez tout simplement aller mieux 😎
même sans savoir pourquoi ni comment ❔
contactez-moi en MP 😀

Laure Nougier
Thérapies brèves

𝐏𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬, 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐞́𝐩𝐮𝐢𝐬𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬, 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐚 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐝’𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐥’𝐢𝐦𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐫𝐢𝐞𝐧 𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫𝐚.𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐨𝐧 𝐭𝐨𝐮𝐫...
24/03/2026

𝐏𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬, 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐞́𝐩𝐮𝐢𝐬𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬, 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐚 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.
𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐝’𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐥’𝐢𝐦𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐫𝐢𝐞𝐧 𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫𝐚.

𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐨𝐧 𝐭𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞 𝐞𝐧 𝐫𝐨𝐧𝐝 avec les mêmes pensées,
les mêmes réactions,
les mêmes scénarios…
On finit par croire que “c’est comme ça”.

Les thérapies brèves partent d’un principe simple :
si un problème s’est installé, c’est qu’un mécanisme s’est mis en place.
Or 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐬’𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐢𝐬 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐫.

Pas en niant ce qui a été vécu.
Pas en forçant.
Mais en modifiant, pas à pas, la manière dont on interagit avec la difficulté.

𝐋𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐚𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞
Parfois, il commence par un tout petit décalage.
Et ce décalage peut tout modifier. 💜
👉Besoin d’un coup de pouce ? Parlons-en : https://laurenougier.com/prendre-rdv/

Laure NOUGIER
Thérapies brèves

« 𝑱𝒆 𝒅𝒆𝒗𝒓𝒂𝒊𝒔 𝒓𝒆́𝒖𝒔𝒔𝒊𝒓 𝒂̀ 𝒈𝒆́𝒓𝒆𝒓 𝒄̧𝒂 𝒕𝒐𝒖𝒕𝒆 𝒔𝒆𝒖𝒍(𝒆). »Voici une phrase que beaucoup de personnes me confient…Parfois presq...
18/03/2026

« 𝑱𝒆 𝒅𝒆𝒗𝒓𝒂𝒊𝒔 𝒓𝒆́𝒖𝒔𝒔𝒊𝒓 𝒂̀ 𝒈𝒆́𝒓𝒆𝒓 𝒄̧𝒂 𝒕𝒐𝒖𝒕𝒆 𝒔𝒆𝒖𝒍(𝒆). »

Voici une phrase que beaucoup de personnes me confient…
Parfois presque en s’excusant d’être là.

𝗗𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗶𝗱𝗲 n’est pas un aveu de faiblesse
C ’est au contraire 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗹𝘂𝗰𝗶𝗱𝗶𝘁𝗲́ 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗮𝗴𝗲, raison pour laquelle j’admire toutes celles qui franchissent ce cap.

On peut être compétent(e), réfléchi(e), entouré(e)…
et pourtant se sentir bloqué(e).

Les thérapies brèves ne sont pas réservées aux “grandes crises”.
Elles sont aussi là pour ces moments flous où l’on sent que quelque chose mérite d’être regardé.
Avant que l’épuisement ne s’installe.
Avant que la situation ne s’enkyste.

Parfois, consulter, c’est simplement se donner un espace pour déposer ce qui pèse.
Et repartir plus léger(e). 💗

👉Besoin d’un espace ? Parlons-en : https://laurenougier.com/prendre-rdv/

« 𝑱𝒆 𝒔𝒂𝒊𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒋𝒆 𝒏𝒆 𝒅𝒆𝒗𝒓𝒂𝒊𝒔 𝒑𝒂𝒔 𝒓𝒆́𝒂𝒈𝒊𝒓 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆 𝒄̧𝒂… 𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒋𝒆 𝒏’𝒚 𝒂𝒓𝒓𝒊𝒗𝒆 𝒑𝒂𝒔. »C’est une phrase que j’entends fréquemment e...
11/03/2026

« 𝑱𝒆 𝒔𝒂𝒊𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒋𝒆 𝒏𝒆 𝒅𝒆𝒗𝒓𝒂𝒊𝒔 𝒑𝒂𝒔 𝒓𝒆́𝒂𝒈𝒊𝒓 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆 𝒄̧𝒂… 𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒋𝒆 𝒏’𝒚 𝒂𝒓𝒓𝒊𝒗𝒆 𝒑𝒂𝒔. »
C’est une phrase que j’entends fréquemment en consultation.

Et derrière cette phrase, il y a souvent :
- de la fatigue,
- de la culpabilité,
- le sentiment de ne pas “réussir” à gérer… et la honte qui peut aller avec,
- et souvent le découragement.

Les thérapies brèves ne consistent pas à aller vite à tout prix.
Elles consistent à aller 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞, à aller 𝐚̀ 𝐥’𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥, avec respect.
On prend le temps de comprendre ce qui se joue.
𝐎𝐧 𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐥’𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧. On ne la minimise pas. On 𝐚𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚̀.
Puis on travaille, 𝐞𝐧𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞, là où ça bloque, avec précision.
Parfois, quelques séances suffisent.
Parce que ce n’est pas la durée qui fait la profondeur, c’est la qualité du travail .
Et surtout, 𝐥’𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞.

👉Besoin d’en savoir plus ? Parlons-en : https://laurenougier.com/prendre-rdv/
Laure NOUGIER
Thérapies Brèves

22/12/2025

J'ai découvert qu'un rêve véritable, venu du tréfonds de l'âme, a cette beauté qui se confond avec l'infini : quoiqu'il puisse aux yeux de tous sembler atteint, il demeure toujours aussi puissant, vivant, vivace, inspirant, motivant. Il appelle à se réaliser encore et encore. Il apporte toujours autant de joie, de bonheur, de gratitude, d'émotions, non pas au sens d'une quête effrénée mais d'un accomplissement sans cesse renouvelé. Il est un guide puissant qui nous anime. Ce doit être cela que l'infinitude.💙🐬
Gratitude infinie à .vibration pour avoir immortalisé ce rêve
🙏🙏💙💙🐬🐬💙💙🙏🙏

Tu comprends ce que tu ressens… mais tu ne le sens pas vraiment ?Comme si tout restait “dans la tête” ?Et si le vrai cha...
02/09/2025

Tu comprends ce que tu ressens… mais tu ne le sens pas vraiment ?
Comme si tout restait “dans la tête” ?
Et si le vrai changement commençait dans le corps ?
Apprendre à ressentir ses émotions, c’est redonner une place à ce qu’on a trop longtemps mis de côté :
les larmes retenues, les tensions non écoutées, les besoins oubliés.
🌿 C’est un chemin doux, vers plus d’alignement, plus de paix intérieure.
J’ai écrit un article pour t’aider à comprendre pourquoi c’est difficile… et comment faire, à ton rythme.
📎 Le lien est à lire ici → https://laurenougier.com/ressentir-les-emotions-dans-le-corps/

Une vraie claque que cette pièce, un bouleversement émotionnel, une mise en scène sobre...et tellement adéquate, une mus...
12/07/2025

Une vraie claque que cette pièce, un bouleversement émotionnel, une mise en scène sobre...et tellement adéquate, une musique qui accompagne parfaitement les textes, et un William Mesguich impressionnant, puissant, bouleversant.
Un texte qui ouvre un autre regard, notamment sur le handicap mental, une autre perspective, poignant et beau en même temps.
Allez-y, vraiment (et prenez quand même des mouchoirs !)

Je vais prendre soin de moi, pour pouvoir prendre soin de vous ensuite 😊. Il est temps de faire une pause vacances 😇Je v...
09/06/2025

Je vais prendre soin de moi, pour pouvoir prendre soin de vous ensuite 😊. Il est temps de faire une pause vacances 😇
Je vous retrouve avec joie à compter du 18 juin 🌟
A très vite.

Les réseaux d'affaires ce n'est pas que faire des affaires ! C'est 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐞𝐭 𝐬𝐮𝐫𝐭𝐨𝐮𝐭 créer des liens, échanges sur ses pr...
28/05/2025

Les réseaux d'affaires ce n'est pas que faire des affaires ! C'est 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐞𝐭 𝐬𝐮𝐫𝐭𝐨𝐮𝐭 créer des liens, échanges sur ses pratiques, se confronter, former et se former, s'entraider, développer ses compétences... Merci à Emilie Argento et Alexia Kuehn de nous avoir offert de leur temps et de leur précieuses compétences pour mieux comprendre notre communication et pour échanger entre nous, pour être toujours plus proches de vous.

Vous vous sentez fatigué.e ? Peut-être en trouverez-vous la cause ici (y compris parce que toutes ces choses qui absorbe...
07/05/2025

Vous vous sentez fatigué.e ? Peut-être en trouverez-vous la cause ici (y compris parce que toutes ces choses qui absorbent votre énergie en journée jouent aussi sur votre sommeil et sa qualité).
Une fois identifiée(s), il est plus facile d'agir dessus.
S'il y en a plusieurs, laquelle allez-vous décider de changer en premier ?

Qu'est-ce que la liberté intérieure ? Ce n'est pas toujours facile, surtout dans notre société où le regard de l'autre e...
30/04/2025

Qu'est-ce que la liberté intérieure ? Ce n'est pas toujours facile, surtout dans notre société où le regard de l'autre est omni présent.
Elle est synonyme d'autonomie relationnelle (cf. mon précédent post avec 50 phrases qui permettent de développer la confiance en soi, indépendamment du regard des autres tout en étant en lien avec eux).
Je sens que mes prochains post vont développer cette notion...suivez-moi si vous souhaitez en savoir plus !😇
́intérieure

Adresse

4 Boulevard De La Liberté
Avignon
84000

Heures d'ouverture

Mardi 11:30 - 18:45
Mercredi 08:00 - 20:30
Vendredi 08:00 - 19:30

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Laure Nougier, Hypnose et Thérapies brèves publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager