Sophro’pause

03/05/2026

01/05/2026

Pas besoin d’aller loin.
Juste revenir au bon endroit.
👉🏻sophropause.fr

22/04/2026

Un ☀️ au rendez-vous,
Un moment suspendu, hors du rythme du quotidien.

Merci à chacune pour votre présence, votre énergie et votre confiance 🤩

Ces instants rappellent à quel point il est essentiel de s'accorder du temps, simplement.

Vos retours parlent d'eux-mêmes...merci infiniment 💫✨

09/04/2026

06/04/2026

Préférer les SMS aux appels révèle des facettes surprenantes de notre personnalité.

27/03/2026

Aujourd’hui, j'ai eu la joie d'animer un atelier de gestion des émotions avec les étudiantes de l'École Terrade d'Arras. ✨

Un moment riche, sincère, où chacun a pu mieux comprendre ce qui se joue à l'intérieur... et repartir avec des outils concrets pour mieux vivre ses émotions au quotidien.

🌿Parce qu'apprendre à se connaître, c'est déjà commencer à s'apaiser.
Merci pour votre confiance 💫

16/03/2026

🌿La balade qui détend vraiment !

Et si ta prochaine sortie te faisait autant de bien à la tête qu'au corps ? 🧘
Je te propose une marche pas comme les autres...🚶
Un moment pour bouger en douceur, respirer à fond et relâcher toute la pression dans une ambiance nature et good vibes ☀️

Le concept ?
On marche tranquille (attention escaliers quand même sinon ce serait trop simple ))
On respire profondément
On ralentit le mental
On profite du moment présent
Bref..une sortie qui fait du bien dedans et dehors 🤩

Au programme :
Une marche et..des escaliers ))(1h) 😁
Des pauses sophro pour relâcher les tensions
Des respirations guidées pour se calmer
Une reconnexion aux sensations et à la nature
Un vrai lâcher-prise, sans performance & sans pression

Tu viens comme tu es, tu repars plus légèr(e), plus ancré(e) ...et avec la tête beaucoup plus calme
Idéal si tu te sens stressé(e), surchargé(e) ou trop dans le mental
Pas besoin d'être sportif, c'est une balade détente
Ambiance simple, bienveillante et conviviale ! Alors viens marcher et laisse le stress derrière toi !

Minimum de 5 personnes & maximum 10 personnes.
Durée totale 1h30. Prévoir une tenue confortable, une petite bouteille d'eau et un petit plaid.

🕘 Mercredi 22 Avril de 10h30 à 12h00
💶 15e / pers
📌 Avion
👉🏻 Inscris toi sur sophropause.fr ou directement en MP

À bientôt ! Karine

10/03/2026

Qui suis-je… derrière ce sourire ?

Pendant longtemps, j’ai cherché la paix comme beaucoup d’entre nous.

Je pensais qu’elle viendrait quand les choses seraient enfin réglées.
Quand les inquiétudes disparaîtraient.
Quand la vie deviendrait plus simple.

Mais la vie m’a appris que la paix ne se trouve pas là.

Parce que les tempêtes font partie du chemin.
Les épreuves traversent nos vies, parfois sans prévenir.
Et derrière les sourires que nous montrons au monde, il arrive aussi que nous portions des masques pour cacher ce qui nous traverse vraiment.

Alors j’ai commencé à faire un mouvement différent.

M’arrêter.Respirer.Revenir à l’intérieur.

La sophrologie est entrée dans ma vie en pleine tempête, là où je ne pouvais plus rien contrôler.
Comme un espace pour faire une pause dans le tumulte.
Mais peu à peu, elle m’a appris quelque chose de beaucoup plus profond.

Elle m’a appris à habiter le silence.

À descendre en moi, au-delà du bruit, au-delà des peurs, au-delà de tout ce que l’on croit devoir contrôler.

Et dans ce silence, j’ai découvert quelque chose d’inattendu.

Une paix qui ne dépend pas des circonstances.
Une paix qui ne vient pas de moi seulement.

Une présence discrète, mais réelle.

Avec le temps, j’ai compris que lorsque l’on ose vraiment entrer dans ce silence intérieur, on ne rencontre pas seulement soi-même.

On rencontre aussi Celui qui nous attend déjà là.

Depuis, ma manière de vivre la paix a changé.

Elle n’est plus quelque chose que je poursuis à l’extérieur.

C’est un lieu intérieur où je reviens…et où je découvre, chaque jour un peu plus, que je ne suis jamais seule.

Et vous ?
Que portez-vous derrière le masque ?
Comment vivez-vous votre paix intérieure ?

Karine - 🌿Sophropause.fr

27/02/2026

Du FUN à venir !!! ☀️☀️☀️

👉🏻Sais tu que tu n'as pas besoin d'aller mal
pour avoir besoin d'une pause 😃

Mais si je suis honnête...
Tu te sens peut-être fatigué(e)
Un peu sous pression.
Toujours dans le "il faut"
Jamais vraiment dans le "je suis". 🤷🏼‍♀️😉

Et tu continues.
Parce que tu gères 🙃

Je te propose trois parenthèses d'ici mai.
Trois espaces simples.
Chaleureux.
Sans pertormance.
Sans masque.

🌿 Un cercle de femmes pour déposer ce que tu gardes à l'intérieur

🚶‍♀️ Une marche pour respirer autrement

🍹 Un apéro détente pour relâcher la pression en douceur

Ce ne sont pas "des activités en plus".
Ce sont des respirations dans ton quotidien. 🤩

Les places sont limitées.
Et je tiens à garder des petits groupes. 💫

Si tu sens que c'est pour toi, n'attends pas "le bon moment".
Il ne vient jamais tout seul. 😉

✨Découvre ces moments de pause et
Réserve directement sur 👉🏻sophropause.fr
( sécurise ta participation avant que ce soit complet)
Ou contacte moi directement si tu as des questions. ☺️


♥️

25/02/2026

Cercle de Femmes
Prendre un moment rien que pour toi 💫

👉🏻Tu passes la porte et tout ralentit.
La lumière est douce, le groupe petit, intime.
On s’assoit, on respire, et le poids que tu portes depuis des jours… commence à se relâcher.

Ici, il n’y a rien à faire.
Juste déposer ce qui pèse.
Juste écouter ton souffle, ton corps, ton cœur.🍃
Juste sentir que tu n’es pas seule.

Les regards sont bienveillants, les paroles viennent si tu en as envie.
Tu sens la chaleur d’un vrai moment partagé, la simplicité, l’humanité.

Ici, tu peux te déposer, souffler, te retrouver.
Et repartir avec ce petit souffle intérieur qui fait du bien, simplement.

6 femmes maximum
Tarif : 15€
Si ton cœur te dit “oui”, viens t’accorder ce temps.
Le vendredi 13 Mars à 19h
✨ Sophropause.fr

23/02/2026

Ces derniers temps, j’observe quelque chose.

On scrolle.
On like ou pas ou plus.
On passe.
On oublie de répondre.
On remet à plus t**d.
On vit en pilote automatique.

Et peu à peu… on s’éloigne les uns des autres.

Moins de présence.
Moins d’écoute.
Moins de vrai.

Comme si nous devenions des robots efficaces… mais déconnectés. 🤖

Et si le problème n’était pas le manque de temps…mais le manque de conscience ? 🤔

Prendre un temps pour soi aujourd’hui, ce n’est pas un luxe.

Se poser.
Se reconnecter à ce qui est vivant en nous.
Retrouver du vrai. Du simple. De l’humain. ✨

C’est exactement l’intention de L’Instant pour Soi.

Un espace pour sortir du pilote automatique.
Un espace pour revenir à soi.
Un espace pour retrouver ce qui compte vraiment.

Si tu sens que tu as besoin de ralentir.
Si tu sens que tu t’es un peu perdue dans le bruit.
Alors cette parenthèse est peut-être pour toi.

🗓️ Vendredi 13 Mars de 19h30 à 21h
📍 À Avion / 62210
💶 15e
🥰 Groupe cosy Max 6 personnes

Et découvre d’autres ateliers prévus sur :
👉🏻Sophropause.fr