Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:30 - 18:00 Mardi 09:30 - 18:00 Jeudi 09:30 - 18:00 Vendredi 09:30 - 18:00

Anne-Sophie Nardari - Naturopathe

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Avon
Anne-Sophie Nardari - Naturopathe

🪷 Naturopathe adulte, enfant et bébé
🌱 RDV à Avon/Fontainebleau ou en visio

🪷 Naturopathe formée au Paris
☀️ Adulte, enfant et bébé
🌱 RDV à Fontainebleau/Avon ou en visio

04/10/2024

🎉Je suis très heureuse de vous annoncer que je suis désormais installée au 8 ter Allée du Rocher à Avon (juste à côté de Fontainebleau, 77) ! Ce changement de lieu me permet d’ouvrir plus de créneaux et de vous recevoir dans un lieu cosy et facile d’accès (parking gratuit sur place). Je vous y reçois en consultation les lundis, mardis et vendredis pour de la naturopathie, du rééquilibrage alimentaire ou de la relaxation.
✨ Pour prendre RDV : https://www.annesophienardari.fr
Au plaisir de faire prochainement votre connaissance et de vous accompagner sur le chemin du mieux-être.

27/09/2024

🌿 Mes 3 plantes adaptogènes pour accueillir l’automne 🍂
Les plantes adaptogènes aident le corps à s'adapter au stress, à équilibrer les fonctions corporelles et à améliorer la résistance aux tensions physiques et mentales. Elles peuvent aider à réduire l'anxiété, améliorer la concentration et améliorer le sommeil, entre autres.
Mes 3 chouchous sont la rhodiola, l'ashwagandha et la griffonia.
Et vous, avez-vous déjà testé des adaptogènes ?

24/09/2024

🍂 Ça y est, l’automne est bien là! 🍂 Officiellement débuté il y a 2 jours, l’automne s’est pourtant installé dès août selon le calendrier chinois. Très proche de la naturopathie, la médecine traditionnelle chinoise nous permet de comprendre comment l’énergie de chaque saison nous nourrit, ainsi que nos organes.
L’automne nous invite à nous recentrer et à nous tourner vers l’intérieur de nous-mêmes, à ne plus dilapider notre énergie. C’est un moment où nous sommes capables de grandes transformations, mais aussi de faire le tri entre ce qui va servir à la vie et ce qui doit être laissé derrière nous pour avancer.

22/09/2024

🍫 Bowlcake chocolat super moelleux 🍫
Voici une délicieuse recette rapide de bowlcake très gourmand et pourtant très sain, inspirée par . Vous connaissez les bowlcakes? On mélange tous les ingrédients dans un bol, hop, quelques minutes au micro-ondes et c'est prêt ! Hyper simple et rapide notamment pour les petit déjeuners et goûters express.

Pour ce bowlcake il vous faudra :
✦ 90g de compote de pommes sans sucres
✦ 50g de yaourt végétal (ici du yaourt de coco façon yaourt à la grecque, assez épais)
✦ 1 oeuf
✦ 1 cuillère à café de cacao sans sucre ajoutés
✦ 30g de farine de petit épeautre (ou autre farine, sans gluten de préférence)
✦ 3g de levure chimique
✦ quelques pépites de chocolat pour les plus gourmands

⇒ Mélanger tous les ingrédients dans cet ordre dans un bol pouvant passer au micro-onde (pas de plastique !)
⇒ Faire chauffer 4 min sur 750W
⇒ Attendre quelques minutes avant de le démouler
⇒ Déguster !

17/09/2024

😴 La fatigue peut avoir plusieurs causes (et autant de solutions). Découvrez les différents types de fatigue et quelques pistes de solutions naturopathiques. Et vous, quelle est la fatigue qui vous concerne le plus ?

30/08/2024

☕ Je vous parlais l’autre jour de quelques idées pour remplacer le café, voici ma chouchoute : la chicorée ! Ceux qui me connaissent bien savent que j’en amène souvent en vacances avec moi, tellement je ne peux pas m’en passer !
Cette boisson est issue d’une racine cultivée dans le nord de la France, cousine de l’endive (ou chicon pour les intimes 🥬), et qui une fois torréfiée possède de subtiles notes de noisette et de caramel. Un vrai délice ! Riche en fibres et minéraux, elle stimule la digestion et le transit, et favorise l'assimilation du calcium et du fer. Le tout sans contenir de caféine. Et vous, team chicorée ou pas ?

28/08/2024

Découvrez mes accompagnements et packs de consultations
Contactez-moi directement ou RDV sur www.annesophienardari.fr/accompagnements pour en savoir plus

26/08/2024

Par quoi je remplace… le café ?
✨ La chicorée : issue d’une racine très répandue dans le nord de la France, la chicorée est riche en fibres et minéraux, et ne contient pas de caféine. Elle stimule la digestion et le transit, et favorise l'assimilation du calcium et du fer.
✨ Le thé : tout comme le café, il contient de la caféine, mais en moindre quantité. Optez plutôt pour du thé vert ou du thé matcha, les plus antioxydants, ou du rooibos qui ne contient pas de caféine et possède un subtil parfum de vanille.
✨ Les infusions : plantes aromatiques, fruits, agrumes, fleurs, épices… Autant de goûts et de vertus à découvrir ! Mes préférées : romarin le matin pour se réveiller, thym en cas de coup de froid, cannelle et fenouil pour la digestion
✨ Le jus de gingembre : Idéal pour un coup de boost, il réchauffe, permet de soulager les désordres digestifs, de lutter contre la fatigue, de réduire l'inflammation et l'oxydation…
✨ Les substituts de café : obtenus par torréfaction de céréales (orge, froment, épeautre…), ces substituts sont naturellement dépourvus de caféine.

23/08/2024

📖 BIBLIO NATURO 📖
En faisant du tri dans ma bibliothèque, je suis retombée sur ce livre de Marine Le Gouvello. C’est un excellent ouvrage destiné à faire découvrir la naturopathie au grand public. Je me rappelle l’avoir lu il y a 4 ans, à un moment où je prenais un break de ma vie d'alors pour pouvoir réfléchir à ce que je voulais (vraiment) faire, et il a grandement participé à me convaincre de devenir naturopathe (et d’intégrer le Cenatho). Digestion, stress, inflammation… L’autrice explique de façon simple et pratique comment la naturopathie peut s’intégrer au quotidien de chacun, et selon des problématiques de santé particulières. Un ouvrage très complet pour découvrir la naturo, que je vous recommande vivement !

21/08/2024

🚴‍♀️ MOUVEMENT‍ 🤸
Balades, baignades, danse, jeux à l’extérieur… On profite souvent de l’été pour remettre du mouvement dans sa vie et c’est une très bonne idée ! Mais ça serait dommage que ça s’arrête au retour des vacances, alors voici quelques astuces pour continuer à intégrer du mouvement dans votre quotidien.
Et vous, quelles sont vos astuces anti sédentarité ?

08/08/2024

☀️ On parle souvent de vitamine D en consultation de naturopathie, car cette vitamine est une précieuse alliée de notre santé, et pourtant 1 personne sur 3 est carencée. Connaissez-vous tous ses rôles ?
✦ Renforce les os : aide à l'absorption du calcium
✦ Soutient l’immunité : protège contre les infections et les maladies auto-immunes
✦ Améliore l'humeur : réduit le risque de dépression saisonnière
✦ Contribue à la santé cardiovasculaire : améliore la santé du cœur et des vaisseaux sanguins

03/08/2024

🥕 Manger bio est l’une des recommandations dont je parle souvent pendant mes consultations, elle est au cœur de l’approche naturopathique. Et vous, est-ce que vous mangez bio?

Adresse

8 Ter, Allée Du Rocher
Avon
77210

Heures d'ouverture

Lundi	09:30 - 18:00
Mardi	09:30 - 18:00
Jeudi	09:30 - 18:00
Vendredi	09:30 - 18:00

Site Web

https://www.annesophienardari.fr/, https://calendly.com/as-nardari

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