Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Cabinet de Shiatsu - Cécile Chouly, Quartier Adézière, Avrillé (2025)

12/08/2025

SHIATSU : littéralement SHI = doigt et ATSU = Pression !

Le shiatsu se distingue des autres techniques de massage par son approche unique, l’utilisation de pressions soutenues sur des points précis du corps. Ces pressions peuvent être réalisées au doigt, mais aussi à la paume pour des pressions larges et enveloppantes.

Pourquoi des pressions ?

🌸 La pression a un pouvoir apaisant

La pression est un des stimuli perçus par notre corps via les récepteurs de la peau. Une pression bienveillante aura la capacité de nous apaiser, de nous réconforter, de nous offrir un moment de sécurité. Vous connaissez bien cette sensation de réconfort que l’on ressent dans les bras d’un être cher, ou encore ce besoin instinctif de se lover dans un plaid, entouré de coussins, même lorsqu'il ne fait pas particulièrement froid.

🌸 Des dispositifs de pression et relaxation sont utilisés pour les troubles anxieux ou sensoriels

Des dispositifs intégrant le principe de pression existent, comme les couvertures lestées ou les sièges OTO, et ont démontré leur efficacité pour apaiser les personnes souffrant de troubles anxieux, de troubles du spectre de l'autisme ou de troubles de stress post-traumatique. Les fauteuils enveloppants ou les coussins lestés font également partie de l’environnement des salles de relaxation multisensorielle du type Snoezelen.

🌸 Le shiatsu utilise la pression pour équilibrer corps et esprit

Le shiatsu, à travers les pressions exercées sur le receveur, induit une action similaire :
• Production d’hormones clés du bien-être, sérotonine et ocytocine,
• Diminution de l’hypervigilance du système sympathique et activation du système parasympathique.
• Favorisation d’un sentiment de sécurité et de relaxation profonde propice à l’apaisement du stress, des tensions musculaires ou articulaires, des troubles digestifs, des tensions psychiques ….

Le shiatsu vise à rééquilibrer le Qi, l’énergie, ce qui le différencie des massages principalement orientés sur la relaxation musculaire.

Les pressions peuvent être légères ou plus profondes, et sont souvent maintenues pendant un certain temps (de quelques secondes à quelques minutes) pour permettre au corps de libérer l'énergie bloquée et rééquilibrer les fonctions internes.

Les pressions sont réalisées en des points précis et de façon spécifique pour répondre au besoin particulier de la personne et favoriser un bien-être complet, à la fois physique et émotionnel.

✨ Envie de découvrir le shiatsu ?
✨ Besoin d’une nouvelle séance ?

👉 Si tu cherches à apaiser ton corps, réguler ton énergie et trouver une profonde relaxation, je suis là pour t’accompagner !

Prenez soin de vous, pensez shiatsu

Si vous me découvrez, je suis Cécile, spécialiste en Shiatsu et animatrice Do In. J'accompagne les personnes vers un bien-être global, en complément de leur parcours médical, en améliorant leur qualité de vie, tant sur le plan personnel que dans l'environnement professionnel. Mon cabinet est à Avrillé, près d’Angers.

05/08/2025

SHIATSU : Art japonais du toucher

Le shiatsu est souvent défini comme l’art du toucher.
Mais pourquoi le toucher est-il si essentiel pour nous ?

👉 Le toucher est à la base de tous les types de massage. C’est un geste fondamental que chaque parent utilise pour entrer en contact avec son enfant dès sa naissance.

Ce geste simple et naturel est crucial, car il joue un rôle essentiel dans la conscience de soi et le développement du bien-être :

🌸 Une connexion physique et émotionnelle

Vous savez certainement que le verbe "toucher" a plusieurs significations : il évoque à la fois l’action physique d’entrer en contact avec une personne, mais aussi l’idée d’émouvoir quelqu’un par des paroles, des actes, des œuvres artistiques.
L’utilisation du même mot dans ces deux contextes n’est pas anodine car dans les deux cas, il y a connexion aux émotions !

🌸 Lien entre toucher, hormones et émotions

A chaque toucher, les récepteurs sensoriels de la peau génèrent des signaux électriques qui sont envoyés à travers les nerfs vers la moelle épinière, puis vers le cerveau qui interprète et induit une réponse physiologique et émotionnelle.
Un toucher bienveillant, comme celui des massages, stimule ainsi la production d’ocytocine (hormone de l’attachement), de sérotonine (hormone du bonheur) et réduit celle du cortisol (hormone du stress) et permet donc de réduire l’anxiété et le stress pour un mieux-être !

🌸 Le toucher est nécessaire au développement des bébés

Le toucher est crucial dans les premières étapes de la vie, d’où le contact peau à peau à la naissance, car les bébés ont besoin de contact physique pour se développer. Des recherches ont révélé que donner des massages réguliers aux nourrissons prématurés leur permettaient de prendre du poids plus rapidement et d’avoir un meilleur développement cognitif et émotionnel.

🌸 Eveil corporel et conscience de soi

Le toucher permet de développer la perception de son corps, de ses limites, de ses capacités, de ses besoins. Les sensations corporelles construisent petit à petit la conscience de soi.

🌸 Le toucher, un allié contre la douleur

Le toucher aide à améliorer la circulation sanguine, à réduire les tensions musculaires et à diminuer la perception de la douleur.

🌸 Le toucher apporte soulagement et sérénité

Dans les soins palliatifs, le toucher est utilisé pour offrir du réconfort aux patients en fin de vie : tenir la main ou masser doucement les épaules aident à gérer la douleur et offrir un moment de réconfort.

👉 Le toucher peut significativement améliorer la qualité de vie, favoriser le bien-être, aider pour une meilleure gestion de la maladie. La médecine se concentre souvent sur les aspects physiques de la maladie, il est pourtant essentiel de ne pas négliger l'impact du toucher pour répondre aux besoins émotionnels et psychologiques.

❓ mais en quoi le toucher du shiatsu est-il si particulier ?

➡️ Parce qu’il est principalement basé sur des pressions !

Je vous en dirai plus prochainement ….

Prenez soin de vous, pensez shiatsu

Si vous me découvrez, je suis Cécile, spécialiste en Shiatsu et animatrice Do In. J'accompagne les personnes vers un bien-être global, en complément de leur parcours médical, en améliorant leur qualité de vie, tant sur le plan personnel que dans l'environnement professionnel. Mon cabinet est à Avrillé, près d’Angers.

29/07/2025

SHIATSU

Partie en vacances en juillet, je suis à vos côtés tout le mois d’août !

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Je suis là ! 😉

👉 RDV possible par tel ou SMS (07 64 63 23 30) ou directement en ligne ! https://calendly.com/chouly-shiatsu/30min
A bientôt 🌿

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24/07/2025

PRESERVER SA SANTE : se ressourcer pendant les vacances

🤩🤩 Que du bonheur ces dernières semaines !

Je viens de passer une semaine dans le Cantal ⛰️, un joli coin tranquille, idéal pour :
🥾 Randonner en bonne compagnie
🌸 Profiter de la nature : observer la beauté des paysages, sentir, écouter
🧀 Déguster les produits locaux (heureusement que nous avons aussi randonner !)
🃏 S’amuser, rire pendant de belles parties de carte en famille (chez nous c’est le Whist !)

Et pour finir quelques jours en bord de mer 🏖️ ….
Quasi le même programme avec l’océan à côté !

Une belle pause, une bonne déconnexion, tout ce qu’il faut pour se sentir ressourcée et prête pour repartir bon pied, bon œil, pleine d’énergie ! 🙂

Et vous, comment avez-vous organisé ou allez-vous organiser vos vacances pour vous ressourcer ?

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17/07/2025

LE BIEN-ÊTRE A PORTÉE DE MAINS : Il y a-t-il un point d’acupression plus en lien avec le Qi ? ✨

👣 Pour en citer un : le point Qi Hai aussi appelé Mer de l’énergie (point RM6) :

🌿 Pourquoi s’y intéresser ?
♦️ Renforcement du Qi : Ce point permet de tonifier et renforcer le Qi global du corps.
♦️ Équilibrage : En cas de déséquilibres énergétiques et de faiblesse du Qi.

🗺️ Où le trouver ?
Le point RM6 est situé à 2 doigts sous le nombril.

🌸 Comment masser le point ?
👉 Installez-vous dans une position confortable, en position allongée c’est plus facile ! Localisez le point RM6. Utilisez vos doigts (généralement l'index et le majeur) pour exercer une pression douce mais ferme sur ce point. Vous pouvez également utiliser le bout du pouce si vous préférez. Faites de petits cercles dans le sens des aiguilles d'une montre, cela peut aider à stimuler la circulation et à tonifier l'énergie ou appuyez et maintenez la pression pendant environ 1 à 2 minutes, en respirant profondément.

Vous pouvez masser ce point pendant 5 à 10 minutes, en fonction de votre confort et de vos besoins.

🌱 Massage particulièrement agréable et profitable avant de dormir ! Profitez-en pour finir par un massage circulaire dans le sens des aiguilles d’une montre sur tout le ventre !

Bon massage 🙂 !

A bientôt,
Cécile Chouly
Prenez soin de vous, pensez shiatsu

Le shiatsu ne se substitue pas à la médecine occidentale, mais peut se présenter plutôt comme un complément.

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11/07/2025

LE BIEN-ÊTRE A PORTÉE DE MAINS : maintenir l'équilibre de son Qi pour préserver sa santé ✨

Le Qi est une notion centrale dans la vision de la santé orientale. Il désigne l'énergie vitale qui circule en nous. Sa circulation harmonieuse est essentielle pour maintenir la vie et préserver la santé.

Et alors, comment équilibrer le Qi ❓

➡️ Par un bon respect des piliers de la santé :
- Une respiration adéquate 🌬️,
- Une alimentation saine et variée 🥦,
- Du mouvement 🤸‍♀️,
- Des périodes de repos et de sommeil réparateur 😴
- Des relations sociales de qualité 🥳 !

➡️ Par la pratique de disciplines telles que le Qi Gong, le Taï Chi ou le Do In qui visent à harmoniser le corps, l'esprit et l'énergie :
- Les mouvements sont lents et fluides pour assouplir, étirer et renforcer le corps tout en recherchant la détente.
- Les postures incitent à l’équilibre et l’alignement.
- La respiration est lente, profonde et synchronisée avec les mouvements.
- Les temps de méditation incitent à la clarté mentale, la conscience de soi.
- Le Do In ajoute l'automassage du corps, la stimulation de points d’acupression

Chaque geste est conçu pour favoriser l’ancrage, maintenir l'équilibre du corps et de la libre circulation du Qi pour aller vers un meilleur équilibre physique et mental et jouer un rôle de prévention de sa santé.

C’est dans la régularité de la pratique que l’on ressent les bénéfices : Prendre un peu de temps tous les jours pour se faire du bien !

➡️ En recevant une séance de shiatsu :
Les pressions réalisées par le praticien, associées aux mobilisations douces et à l’attention à la respiration cherchent à redonner au corps et au mental un bon équilibre par une meilleure circulation des fluides corporels et des énergies.

Une séance à chaque changement de saison est idéale pour prendre soin de soi et agir sur des déséquilibres au plus tôt.

👉 C’est finalement par une attention à soi, une écoute de ses besoins 🙏 que l’on commence à équilibrer son Qi et ressentir la bonne énergie de vie 🙂 !

Et vous, que faites-vous pour prendre soin de vous ?
Avez-vous testé le Do In ?
Quand était votre dernière séance de shiatsu ?

Prenez soin de vous, Pensez shiatsu
Cécile

Si vous me découvrez, je suis Cécile, spécialiste en Shiatsu et animatrice Do In. J'accompagne les personnes vers un bien-être global, en complément de leur parcours médical, en améliorant leur qualité de vie, tant sur le plan personnel que dans l'environnement professionnel. Mon cabinet est à Avrillé, près d’Angers.

03/07/2025

QI : Vous avez déjà entendu parler d’énergie, de Qi … mais de quoi parle-t-on ?

Le Qi prononcé « Tchi » en chinois ou « Ki » en japonais est un concept propre à la culture chinoise et japonaise ! Il est défini comme le souffle vital à l’origine de tout ce qui existe dans l’univers. Le Qi représente le souffle de vie 🌬️, ou l’énergie de la vie 🔋 !

Je vous propose un petit regard sur la calligraphie qui souvent donne des explications !

👉 L’idéogramme Qi est composé de deux caractères : un grain de riz (米) surmonté de la vapeur (气). Cela nous dit quoi ? Cela représente la terre (la matière, dense) et le ciel (l’aérien, léger) et donc les 2 caractéristiques matérielles et immatérielles de l’énergie !

🧍🏼‍♂️🧍🏻‍♀️ Et pour l’Homme ? Quel est donc ce Qi dont on parle, d’où vient-il ?

Les concepts définis en Médecine Traditionnelle Chinoise sont très vieux, plusieurs siècles avant J.C. et ils ont perduré !

➡️ Le Qi se manifeste aussi sous plusieurs formes : matérielle comme les organes, les tissus (le physique) et immatérielles comme les pensées, les émotions (le psychisme) !
➡️ Selon les concepts de la médecine chinoise, une partie du Qi est inné et nous est transmis à la conception, l’autre partie est acquise en assimilant le Qi des aliments et le Qi de l’air.
➡️ Le Qi circule dans les méridiens et nos activités physiologiques et psychologiques consomment ces énergies qui doivent donc être constamment réapprovisionnées.

👩‍🔬 Ok mais à quoi correspond le Qi selon les connaissances médicales, scientifiques ?

Comme on ne sait pas visualiser le Qi, mesurer le Qi … pas facile mais on peut essayer de faire des parallèles avec certaines notions de la biologie, de la physiologie.

Le Qi est défini dans les textes anciens comme permettant de Transformer, Transporter, Maintenir en place, Réchauffer, Protéger

➡️ Le Qi serait donc une description des circulations sanguines et lymphatiques, des activités nerveuses, de la respiration, des fonctions immunitaires, des systèmes endocriniens, du métabolisme, des échanges cellulaires, de l’énergie cellulaire … et peut-être autre chose encore indéfini scientifiquement ….

🔋 Dans tous les cas, le mot énergie est bien utilisé dans notre quotidien pour qualifier notre état de santé physique et mentale sans pour autant savoir quelle définition médicale, scientifique précise y serait associée !

👉 Et alors, quel est votre niveau d’énergie en ce moment, bon Qi ou mauvais Qi ?

🥱 Vraiment pas d’énergie aujourd’hui !
🤩 Super, une énergie de Ouf !

On n’a pas tous les jours la même énergie … mais on se doit de préserver notre capital énergétique pour maintenir notre santé. Pensez aussi à demander un avis médical lorsque ne va pas physiquement ou mentalement, en particulier si cela dure.

Prenez soin de vous, Pensez shiatsu

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27/06/2025

SHODO : la Voie de l’écriture

⛩️✍️ Il y a maintenant plusieurs mois, j’ai eu la chance de suivre un cours d’initiation à la calligraphie japonaise avec Keiji Horibé et j’ai découvert que ce n’est pas qu’une simple écriture ; c’est aussi une discipline artistique et philosophique. On la nomme « Shodo » qui signifie littéralement « la Voie de l'Ecriture » .

Quel souvenir de cette initiation ? : un instant hors du temps, une harmonie trouvée !

🌸 Dans une grande sérénité, Keiji installe le papier, le pinceau, le porte pinceau, le bâton d’encre, la pierre à encre. Chaque chose a sa place, bien positionnée sur la table.

🌸 Tout commence par la préparation de l’encre : le bâton d’encre est broyé avec de l’eau sur la pierre à encre pour produire une pâte fluide. Tout est question de temps, le temps nécessaire pour se connecter à l’instant, se concentrer, comme une méditation active.

🌸 Puis j’observe le geste des premiers tracés : le positionnement du pinceau à la verticale au-dessus du centre de la feuille, puis le pinceau qui se déplace, se pose et d’un geste souple, l’idéogramme est formé.

Attention, calme, concentration, beauté du geste : le shodo 🧘🏻

A moi de faire. ✍️ Pas facile.
Alors, il me prend la main pour tracer avec moi.

Et là, je ressens son souffle, cette respiration qui est là et qui permet le mouvement.
Moment incroyable. 🙂
Dans le geste, accompagnée, j’ai pu ressentir l’ancrage, le centrage, l’alignement, le mouvement en harmonie avec la respiration… une véritable expérience de ce que les japonais appellent le Qi !

🙏 Merci à Keiji pour cette belle expérience.

J’ai appris à tracer quelques mots : homme, arbre, fleur 🌸 … il me faudra renouveler l’expérience pour écrire Shiatsu !!!

18/06/2025

DO IN

Dans mes derniers posts, je vous ai parlé de certains points d’acupuncture intéressants à connaître pour leurs actions bénéfiques, mais pas toujours si facile de les localiser tout seul devant son écran. 🤔

🌸 Rien de mieux que de venir participer aux cours de Do In pour apprendre !!

Pendant une séance, on localise des points, on se masse, on s’étire, on respire … bref on se fait du bien tout en douceur ! 🙂 A tester !

Alors venez participer à un des derniers cours de l’année et surement, vous aurez envie de vous joindre au groupe pour une pratique régulière l’année prochaine ! 🙂 🙂

5 Euros pour venir découvrir un prochain vendredi matin, à 11h salle Chacun Son Yoga. Derniers cours le vendredi 4 juillet ! ✨

👉 Allez hop , 07 64 63 23 30 un petit coup de fil ou un sms pour vous inscrire !!

Si vous me découvrez, je suis Cécile, spécialiste en Shiatsu et animatrice Do In. J'accompagne les personnes vers un bien-être global, améliorant leur qualité de vie, tant sur le plan personnel que dans l'environnement professionnel. Mon cabinet est à Avrillé, près d’Angers.

17/06/2025

🌸 Améliorer son bien-être pendant la maladie 🌸

Une belle après-midi ensoleillée, le frais des arbres du Jardin des Plantes, un cadre idéal pour une rencontre autour du Shiatsu et du Do In pour les femmes de l’association Jeune & Rose Angers.

Je suis venue leur présenter comment le Shiatsu pouvait les accompagner pendant leur parcours médical qui est souvent lourd : chimio, opération, hormonothérapie … des traitements efficaces mais aux effets secondaires difficiles à vivre au quotidien.

Pendant une après-midi « tétonnante » comme elles disent, nous avons pratiqué ensemble un Do In tout en douceur et elles sont reparties en ayant découvert quelques gestes pour mieux supporter les bouffées de chaleur ou les nausées par exemple. 🌸

Merci à toutes ces femmes pour leur écoute et leurs sourires !
Merci à Françoise, ambassadrice locale de Jeune et Rose, pour l’organisation de cette rencontre. ✨

Si vous me découvrez, je suis Cécile, spécialiste en Shiatsu et animatrice Do In. J'accompagne les personnes vers un bien-être global, améliorant leur qualité de vie, tant sur le plan personnel que dans l'environnement professionnel. Mon cabinet est à Avrillé, près d’Angers.

11/06/2025

C’est ce samedi pour le Do In dédié à la gestion de l’anxiété !
Dernier atelier de l'année !
Inscriptions toujours possibles 🙂

ATELIER DO IN

Environ 15 à 20 % des Français déclarent avoir vécu une forme d’anxiété modérée à sévère durant l’année écoulée. Depuis la crise du COVID-19, Les troubles anxieux ont augmenté de près de 25 %, 30 % des jeunes adultes (18-24 ans) présentent des symptômes d’anxiété significative. Les femmes sont 2 fois plus touchées que les hommes. ? (Santé publique France)

Savez-vous que le Shiatsu et le Do In permettent de retrouver détente et apaisement ? Qu’il existe des points d’acupuncture bénéfiques, que le la respiration, la cohérence cardiaque peuvent aussi aider ?

Lors du prochain atelier Do In nous nous intéresserons aux fonctions énergétiques du Cœur : les fonctions cardiaques et vasculaires mais aussi les fonctions psychiques car dans la vision orientale de la santé c’est le Cœur qui abrite le Shen, notre mental !

Venez-vous apaiser !

👉Thème de l'atelier : Équilibrer les fonctions du Cœur et apaiser l'anxiété 🙂

📅Samedi 14 Juin 2025 / 11h00-12h15 / 15 Euros
📍 Salle Chacun son yoga,
☎ Réservation au 07 64 63 23 30. Un simple SMS suffit ou en ligne sur le site https://choulyshiatsu.fr/2024/08/09/equilibrer-les-fonctions-du-coeur-et-apaiser-lanxiete-8-juin-2025/

Les ateliers Do In permettent à tous d'apprendre et de pratiquer des gestes simples pour entretenir sa santé. Ils permettent aussi de s'ouvrir à la vision orientale de la santé. Le Do In ne se substitue pas à la médecine occidentale.

Au plaisir de vous rencontrer lors de cet atelier ou d’un autre à la rentrée de septembre ! 🙂

Cécile Chouly
Prenez soin de vous, Pensez shiatsu

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Cabinet de Shiatsu - Cécile Chouly

12/08/2025

05/08/2025

29/07/2025

24/07/2025

17/07/2025

11/07/2025

03/07/2025

27/06/2025

18/06/2025

17/06/2025

11/06/2025

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