14/04/2026
LE BIEN-ÊTRE À PORTÉE DE MAINS : Les secrets d’une bonne santé, et si on parlait aussi d’énergies ?
La santé repose sur cinq piliers essentiels : alimentation, respiration, sommeil, activité physique et relations sociales. La médecine chinoise propose une dimension énergétique correspondant à un mouvement vital (transformation, intériorisation, conservation, dispersion, expansion).
Ces deux visions, bien que différentes, se complètent pour nous guider vers un bien-être global :
Les 5 piliers et leurs énergies associées :
🌸 Le choix de l’ALIMENTATION, de ce que l’on va manger est essentiel pour maintenir notre santé. Prendre conscience de ce que l’on mange, comment et quand on mange le sont tout aussi. SE NOURRIR correctement est bénéfique et harmonise notre système énergétique.
▶️ C’est ce qui est décrit comme l’énergie de TRANSFORMATION.
🌸 La RESPIRATION est essentielle pour une bonne oxygénation du corps. Mais elle permet aussi d’influer sur notre état émotionnel. C’est bien l’action de RESPIRER qui est à considérer. Respirer pleinement et en conscience pour un meilleur équilibre intérieur-extérieur.
▶️ On parle ici du mouvement énergétique d’INTERIORISATION.
🌸 Le SOMMEIL est nécessaire car il permet au corps de se régénérer. Bien plus que le sommeil seul, c’est bien l’action de SE PAUSER POUR SE RESSOURCER qui est préconisé en vision traditionnelle chinoise.
▶️ C’est en lien avec le mouvement énergétique de CONSERVATION.
🌸 Les bénéfices de L’ACTIVITE PHYSIQUE sont nombreux et l’incitation à l’activité physique est souvent mise en avant car nous sommes trop sédentaires. Il s’agit bien de l’action de BOUGER qui est à considérer.
▶️ C’est à associer au mouvement énergétique de DISPERSION.
🌸 Nous avons besoin de RELATIONS SOCIALES mais c’est bien l’action de S’EPANOUIR qui est à rechercher.
▶️C’est en lien avec l’énergie d’EXPANSION.
👉 Deux approches, une même recherche d’équilibre :
Science et tradition se complètent : l’une analyse la santé à travers la physiologie et la nutrition, l’autre à travers les énergies, les rythmes et les émotions. Pourtant, toutes deux s’accordent sur un point essentiel : l’harmonie des 5 piliers ou 5 énergies est la clé du bien-être.
La vision orientale va plus loin : comme dans la nature, chaque saison active une énergie spécifique. Le printemps invite au mouvement, l’hiver au repos. Lorsque ces énergies sont en harmonie, le corps et l’esprit fonctionnent de manière optimale.
Comment intégrer ces principes au quotidien ?
• Adaptez votre alimentation aux saisons et à vos besoins.
• Pratiquez la respiration consciente pour apaiser le mental.
• Respectez vos cycles de sommeil et ralentissez, accordez-vous des pauses, encore plus l’hiver
• Bougez régulièrement, en choisissant une activité qui vous plaît. Marcher, s’étirer un peu toutes les heures, c’est déjà bien.
• Cultivez des relations positives et exprimez vos émotions.
👉 En combinant les connaissances scientifiques et la vision orientale, vous pouvez prendre soin de vous, en harmonie avec les saisons et votre propre rythme.
Prenez soin de vous, pensez shiatsu
Si vous me découvrez, je suis Cécile, spécialiste en Shiatsu et animatrice Do In. J'accompagne les personnes vers un bien-être global, en complément de leur parcours médical, en améliorant leur qualité de vie, tant sur le plan personnel que dans l'environnement professionnel. Mon cabinet est à Avrillé, près d’Angers.
