16/01/2026
LE BIEN-ETRE A PORTEE DE MAINS : La respiration, une baguette magique pour une bonne santé.
🌬️ Le premier rôle de la respiration : oxygéner le corps ! L’oxygène est indispensable au fonctionnement de toutes nos cellules et ainsi des organes comme le cœur, le cerveau et les muscles.
🌬️ En plus de ce rôle physiologique connu depuis très longtemps, on sait maintenant que la respiration a aussi un impact direct sur notre état émotionnel et mental 🙂
Les bénéfices d’une bonne respiration (complète et profonde) sont nombreux :
✅ Elimination du dioxyde de carbones donc des organes
✅ Diminution de la tension artérielle et régulation du rythme cardiaque
✅ Diminution du stress
✅ Participation au processus de digestion grâce à la contraction du diaphragme qui induit le massage des organes digestifs
A contrario, une mauvaise respiration (trop rapide ou superficielle) peut, augmenter l’anxiété, fatiguer le corps, perturber le sommeil, affecter les performances physiques ou intellectuelles.
☯️ Quel équivalent en énergétique ?
C’est l’énergie d’intériorisation et d’élimination qui est étroitement liée à la respiration. Cette énergie est associée à l’élément Métal et elle est en lien avec les systèmes énergétiques Poumons/ Gros Intestins.
Une respiration profonde, régulière et en conscience
✅ Est essentielle pour capter le Qi (énergie vitale) de l’air.
✅ Permet de nourrir les Poumons.
✅ Optimise la circulation du Qi et renforce la vitalité.
✅ Soutient le système immunitaire (Wei Qi).
✅ Equilibre les émotions.
À l'inverse, une respiration superficielle ou une mauvaise gestion du stress peut entraîner une stagnation du Qi et affaiblir les Poumons, ce qui nuit à la santé globale.
Bien plus que LA RESPIRATION seule, c’est bien l’action de RESPIRER qui est à considérer et qui est liée à ce mouvement énergétique d’intériorisation et d’ »équilibre intérieur-extérieur.
🌸 Bien respirer, c’est déjà prendre conscience de sa respiration.
🌸 Et respirer en conscience permet une connexion à soi pour un équilibre physique et mental. C’est une approche culturelle en orient et de nombreuses pratiques telles que le yoga, le Gi Gong ou le Do In sont basées principalement sur la respiration, la méditation, le bodyscan. Occidentaux, nous avons encore beaucoup à apprendre !
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Pensez-y
🌬️ Respirez, Respirez, Respirez
Prenez conscience de votre respiration, Observer votre respiration à différents moments de la journée. Soupirez-vous ? Etes-vous en apnée ? Etes-vous à bout de souffle ?
🌬️ Pratiquez régulièrement la respiration consciente, la cohérence cardiaque, la méditation ..
Que préférez-vous faire ?
La respiration est une clé pour retrouver un équilibre physique et mental 🙂
Prenez soin de vous, pensez shiatsu
Si vous me découvrez, je suis Cécile, spécialiste en Shiatsu et animatrice Do In. J'accompagne les personnes vers un bien-être global, en complément de leur parcours médical, en améliorant leur qualité de vie, tant sur le plan personnel que dans l'environnement professionnel. Mon cabinet est à Avrillé, près d’Angers.
