Envie d'Equilibre

10/04/2026

Le weekend dernier j'ai fais ce que le yoga nous enseigne sur le tapis : j'ai pris mon temps et j'ai lâcher prise !

🌸 Un instant pour me retrouver. Comme le printemps qui s’installe doucement, et avec lui, ce petit frisson de vie qui parcourt chaque geste, chaque souffle…

Et pour célébrer ce printemps bien installé, comme chaque période de transition du calendrier, je te propose de me retrouver pour un atelier. Atelier Beltane qui célèbre le premier mai, et l'arrivée de mes fleurs préférées. 🤍

🌞 Dans cet atelier Beltane, voici ce qui t’attend :
• Yoga — un enchaînement fluide et accessible pour délier le corps, relancer l’énergie et revenir pleinement aux sensations.
• Cérémonie cacao — un temps doux et guidé pour ralentir, ouvrir le cœur, poser une intention et se relier à sa sensibilité. Intérioriser et matérialiser ton intention.
• Méditation au tambour — un voyage intérieur rythmé, pour laisser émerger des images, des ressentis, et rencontrer ce qui demande à naître. Version vision board

Un moment pour déposer l’ancien, ouvrir un espace neuf en soi, et laisser naître un nouvel élan, porté par l’énergie du vivant.
📅 Vendredi 24 avril — 18h30
📍Studio Raze, Bordeaux
Tarif : 39€
Réservation par message et sur mon site internet 🙏
Élise – Envie d’Équilibre
Yoga, diététique ~ nutrition & massages pour celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à leur corps et nourrir l’harmonie intérieure.
Cours, consultations, ateliers et retraites ✨
🌍 Le voyage commence dans le lien en bio.

03/04/2026

26/03/2026

☀️ Revenir au mouvement, toujours

En ce moment mon esprit est surchargé, traversé par des questionnements sur mon quotidien et le travail que j’entreprends ici.
Un reset énergétique que je sais bénéfique pour rester alignée, mais qui pique un peu !

Alors je partage moins de poésie et, à la place, je t’ai filmé de mini séances : les flows de la semaine.
Pour revenir au corps, un warm-up doux & engageant pour débuter la journée ou simplement un échauffement.

Dis-moi si ce type de vidéo te plaît, j’ai quelques rituels en stock 🌸

25/02/2026

☀️ Ça y est : Le soleil revient doucement ! et avec lui, l’envie de remettre du mouvement dans le corps, de respirer plus grand, de s’étirer un peu plus loin.

Ce vendredi à 18h30, je te propose un atelier de 2h autour de la mobilité et de la souplesse, pour prendre le temps d’explorer, comprendre et délier le corps avec légèreté.

Au programme :
🌸 1h de pratique de yoga fluide pour préparer le corps, réveiller les articulations et relâcher les tensions de la semaine
🌸 1h d’exploration de postures avec des temps plus longs, des adaptations et des explications pour progresser en douceur (Hanumanasana ~ le grand écart~, Eka Pada Rajakapotanasana ~ la sirène~, Eka pada Koundinyasana 2)

Cet atelier est accessible à tous :
– si tu te sens raide ou peu souple
– si tu es déjà souple ou hyperlaxe et que tu veux apprendre à mieux stabiliser et protéger ton corps

ℹ️ Tu iras chercher plus d’espace dans les hanches, les jambes, la cage thoracique et le buste, pour améliorer ta mobilité et la qualité de mouvement au quotidien.
Et eternelle exploratrice du mouvement, tu seras guidé.es autour de quelques équilibres.

L’idée n’est pas de “réussir” des postures, mais de mieux comprendre ton corps, trouver le juste équilibre entre mobilité et stabilité, et prévenir les blessures.

📅 Vendredi 27 Février — 18h30
⏳ 2 heures
📍
💌 Réservation en message privé ou en commentaires
⚠️ DERNIÈRES PLACES !

Si tu ressens l’élan de faire du bien à ton corps avec l’arrivée du printemps, tu es le ou la bienvenu(e) 🌿
Élise – Envie d’Équilibre
Yoga, diététique ~ nutrition & massages pour celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à leur corps et nourrir l’harmonie intérieure.
Cours, consultations, ateliers et retraites ✨
🌍 Le voyage commence dans le lien en bio.

18/02/2026

Bascule énergétique & introspection ✨

Un moment parfait pour prendre du temps de repos, de calme, du sport, du yoga, de nature et de force tranquille au cœur des montagnes.

Un vortex énergétique entre nouvelle lune, nouvel an chinois, nouveau cycle personnel qui s’assimile doucement.

Ressourcée, les idées claires… Cela promet après une semaine off.
De rares moments de pause que je m’octroie depuis l’entrepreneuriat, avec de moins en moins de culpabilité et de plus en plus de vraies coupures, entourée de ma famille et de la nature.

Sur ce, je retourne sur les pistes et rider en toute tranquillité. ❄️

⚠️ On se retrouve semaine du 23 février, avec
- Atelier mobilité et souplesse, vendredi 27 février 18h30,
- Atelier Mys - yoga & petit déj, lundi 2 mars 10h .experiences

Toutes les infos lien dans ma bio ❄️

13/02/2026

❄️ Atelier Souplesse & Mobilité – Retrouver de l’espace dans ton corps

Un temps pour délier, assouplir, respirer.
Dans cet atelier, tu explores la mobilité en douceur et en profondeur : ouvrir les hanches, libérer le dos, redonner de l’amplitude aux épaules… sans forcer, sans te comparer.

Tu viendras réveiller tes articulations, nourrir tes tissus en conscience, et laisser ton souffle guider chaque mouvement.
Plus ton corps retrouve de l’espace, plus l’équilibre devient naturel.

Nous laisserons alors émerger quelques postures d’équilibre, comme une continuité… pour sentir ton ancrage, ta stabilité, et cette légèreté qui naît d’un corps fluide.

L’objectif n’est pas la performance, mais la sensation : un corps plus vivant, plus confiant, plus libre.
📍 Lieu : Studio Raze – Bordeaux
🗓 Vendredi 27 février à 18h30
💫 Tarif : 35€
Seulement 8 places !

Réserve ta place par message privé ou en commentant “SOUPLESSE” sous le post.

11/02/2026

🌸 Vous êtes de plus en plus nombreux ici… alors il était temps de me (re)présenter.
Moi c’est Elise, alias Envie d’Équilibre 🌸

Je suis professeure de yoga, diététicienne-nutritionniste et praticienne en massage.

J’aide les femmes à mieux comprendre leur corps, apaiser leurs douleurs liées au cycle et réguler leur énergie et leur stress.
J’accompagne les femmes et les hommes à soulager leurs douleurs, gérer le stress et la fatigue, et retrouver un équilibre durable dans leur quotidien.

Le yoga a été mon chemin d’équilibre et j’aime transmettre cette approche douce, à la fois corporelle et énergétique, à travers mes cours, ateliers et retraites.

🌊 Tu peux déjà me rejoindre sur YouTube pour découvrir mes cours… et, qui sait, se retrouver sur le tapis ! 🙏

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📸 🤎

04/02/2026

✨ Vous me les avez souvent demandées… Les voici 🤍

Ces retraites, je ne les ai pas pensées comme de simples "retraites", ni comme de simples “voyages”.

Je les ai imaginées comme des espaces-temps pour respirer autrement.
Pour ralentir.
Pour se déposer.
Pour revenir au corps, à la nature, à l’essentiel.

Après des mois (des années parfois) à accompagner, à ressentir, à rêver ces lieux…
Deux terres t’appellent pour 2026–2027 :

🏜️ Le désert marocain — novembre 2026 avec
🌊 L’océan du Salvador — février 2027 avec

Deux énergies.
Deux voyages initiatiques.
Un même fil : se retrouver.

Si en lisant ces mots, ton cœur fait “oui”…
Alors peut-être que ce chemin est aussi pour toi ✨

Toutes les infos sont dans le lien de ma bio et sur mon site.
Je réponds à tes questions en commentaires 🤍

23/01/2026

✨ Atelier Imbolc – Fête de la lumière ✨
Ces derniers jours, beaucoup d’entre vous m’ont partagé à quel point le corps est fatigué, secoué, à bout de souffle.
Lors du dernier cours, j’ai senti ce besoin immense de repos, de repos…

Cet atelier est là pour ça.
Un espace doux, enveloppant, laisser les tensions du mois se déposer, et s’offrir un vrai temps pour toi, prolonger les effets d'un savasana en fin de cours. Le tout avec un lien avec les énergies d’Imbolc et de la pleine lune. 🌕

🌿 Yoga · Cérémonie cacao · Méditation chamanique

📅 Vendredi 30 janvier – 18h30
💫 35 €
📍
👉 Inscription en écrivant en commentaire ~ATELIER~ ou lien dans ma bio
📸 💙

16/01/2026

🫶 Yoga de la femme pour soutenir tes hormones, tes cycles.

Entre Vinyasa parfois intense, Yin qui dénoue.
Yoga de la femme, la mystique.

Une pratique issue du protocole du yoga des hormones. Un yoga moderne qui lie la tradition du yoga par ses postures, son engagement, et retrouve le cycle des lunes, perdu dans la nuit des temps.

Une pratique pour les sorcières modernes — ouhloulou, de grands mots.

En soi, une pratique où tu ramènes du mouvement, en commençant par une pratique plutôt vinyasa, pour délier le corps et être prête à recevoir ce nettoyage énergétique.

🍀 Pour enchaîner avec des postures statiques, des respirations lentes, profondes, en conscience : du bas-ventre, des messages du corps.
Activer le plancher pelvien en conscience, et peut-être même ressentir autre chose que de la douleur dans ton bas-ventre.

C’est éveiller la nature des femmes, en douceur.

🤎 Respirer et dénouer les tensions, mieux dormir, gérer son stress, apaiser ses douleurs, comprendre ses cycles et ses hormones, accompagner les changements du corps.

En bref, réapprendre à voir le sacré en liant une pratique douce et le savoir moderne.

♀️ C’est pour toutes les femmes réunies, où la pratique s’adapte à chaque moment de vie, pour lui offrir un espace d’expression, de transformation, de guérison intérieure.

C’est profiter d’un espace sécurisé pour oser ressentir et incarner la femme que tu es.
📸 quand une femme inspire d'autres femmes 🫶

02/01/2026

Les Ateliers de Janvier – bien-être & santé

Et si, en 2026, on prenait vraiment soin de soi ?
En douceur, avec des engagements qui fonctionnent sur le long terme ✨
S’offrir des outils pour retrouver la liberté de s’épanouir pleinement,
en harmonie avec son corps et les valeurs qui nous portent 🤍

🌿 Atelier MYS – Yoga & petit-déjeuner à la suédoise
Dans l’esprit du Lagom : la relaxation à la suédoise.
S’offrir une matinée pour entrer dans 2026 tout en douceur.
📅 Lundi 5 janvier – 10h
💰 20€
📍 w/ .experiences
👉 Inscription en commentaire ou lien dans ma bio

🍽️ Atelier Nutrition – Affiner sa silhouette par la nutrition sportive
Un atelier ouvert à toutes et tous.
Adapter sa pratique sportive et son assiette pour perdre du poids durablement, en comprenant réellement ses besoins.
📅 Samedi 17 janvier – 15h
💰 44€
📍 w/ .experiences
👉 Inscription en commentaire ou lien dans ma bio

🔥 Atelier Imbolc – Fête de la lumière
Jour de purification, Imbolc nous invite à apprécier l’abondance à venir :
celle du Soleil, de la nature, mais aussi de nos projets ✨
Au programme pour accueillir ce passage énergétique :
yoga, cérémonie cacao, méditation chamanique
📅 Vendredi 30 janvier – 18h
💰 35€
📍
👉 Inscription en commentaire ou lien dans ma bio

Élise – Envie d’Équilibre
Yoga, nutrition & massages pour celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à leur corps et nourrir l’harmonie intérieure.
Cours, consultations, ateliers et retraites ✨
🌍 Le voyage commence dans le lien en bio.

04/11/2025

🍂 Et si on terminait l’année 2025 ensemble ? 🍂

Dernière ligne droite dans les vagues de cette fin d’année…
Et à l’horizon : une Retraite Yoga & Trek au Maroc 🌄
Un voyage simple, puissant, et profondément ressourçant pour ralentir et clore l’année en douceur.

✨ Au programme côté yoga :
Cours hebdomadaires et
NOUVEAU CRÉNEAU avec chez 🌸

Deux ateliers à Pau :
• Yoga de la femme — 7 décembre
• Yule, Solstice d’hiver — 21 décembre

💆‍♀️ Les massages continuent, apaisement corps et esprit — disponibles aussi en bons cadeaux 🎁
🥑 Et bien sûr, les consultations de diététique-nutrition (remboursées par les mutuelles 🩵).

Toutes les infos sont sur mon site 👉 www.enviedequilibre.fr (lien en bio).
J’ai hâte de t’accompagner dans cette douce transition vers la nouvelle année 🌸
📸 🐚🤍
Je suis Élise, alias Envie d’Équilibre : professeure de yoga, massothérapeute et diététicienne-nutritionniste.
Je t’accueille à Bordeaux (cabinet , , .be) et sur mon studio en ligne 🧘‍♀️
Et parfois… sous le soleil du monde 🌍 pour des retraites immersives.
👉 Découvre ton cours de yoga offert dans ma bio 🌸