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Ecouter son corps avec la Sophrologie. Aller à la découverte de soi. Consultation en Cabinet, à Domicile ou en Entreprise

30/05/2025

𝟱 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲𝘀 𝗮̀ 𝘀𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 ✨

Aujourd’hui, je vous partage 5 points essentiels pour mieux comprendre la sophrologie et en tirer tous les bienfaits dans votre pratique.

À très vite,
Amour

09/05/2025

Aujourd'hui, je vous partage 5 idées reçues sur la Sophrologie 💡

Et vous, vous en connaissez d'autres ? ⬇️

27/02/2025

✨ 𝗟𝗮 𝗩𝗶𝘀𝘂𝗮𝗹𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗣𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲 ✨

Saviez-vous que notre cerveau ne fait pas toujours la différence entre une expérience vécue et une expérience imaginée ? 🤯

Lorsque nous visualisons une situation de manière positive, plusieurs zones de notre cerveau s'activent :

🧠 Le cortex visuel : il traite les images mentales comme si elles étaient réelles.
💪 Le cortex moteur : il prépare le corps à passer à l’action.
💖 Le système limbique : il booste nos émotions positives et notre motivation.

En intégrant la visualisation positive à votre quotidien, vous pouvez améliorer votre bien-être, renforcer votre confiance et atteindre vos objectifs avec plus de sérénité. 🌿✨

19/02/2025

✨ SELF-CARE : Prenez soin de vous au quotidien ! ✨

Votre bien-être mental, physique et émotionnel mérite toute votre attention. 🌿💆‍♀️

💙 Accordez-vous du temps : Une pause pour respirer, lire, ou simplement ne rien faire.
🥗 Mangez sainement & hydratez-vous : Votre corps vous remerciera.
🏃‍♂️ Restez actif : Bouger, marcher, danser… L’important, c’est de se sentir bien !
🧘‍♀️ Pratiquez la pleine conscience : Méditation, relaxation, yoga… Trouvez ce qui vous apaise.

14/02/2025

[𝐉𝐞𝐮 𝐝𝐮 𝐣𝐨𝐮𝐫] Spécial Saint-Valentin 💕

Prenez un moment pour vous détendre et stimuler votre esprit… 🧘‍♀️✨

🔎 Combien de mots cachés avez-vous trouvés ?
Notez votre réponse en commentaire ⬇️ et défiez vos amis !

👉 Petit indice : tous ces mots évoquent le bien-être…

Bonne Saint-Valentin ! Avant tout, aimez-vous vous-même, sans pression, avec bienveillance et tolérance. Vous méritez tout l’amour du monde ! 💕

06/02/2025

✨ 𝟓 𝐚𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐮𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐫𝐦𝐞𝐧𝐚𝐠𝐞 ! ✨

Prendre soin de soi, c’est essentiel 💆‍♀️💙

Adoptez ces bonnes habitudes pour retrouver sérénité et équilibre au quotidien :

✔ Respirez et recentrez-vous
✔ Priorisez et déléguez
✔ Faites des pauses régulières
✔ Pratiquez des activités ressourçantes
✔ Fixez des limites claires

Un esprit apaisé, c’est un corps en meilleure santé ! 🌿

Quelle est votre astuce préférée ? Dites-nous en commentaire ⬇️

27/01/2025

✨ 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲́𝘃𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝘀𝘂𝗿𝗺𝗲𝗻𝗮𝗴𝗲 𝗴𝗿𝗮̂𝗰𝗲 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 ? ✨

Le surmenage peut toucher tout le monde : trop de pression, d’obligations, et soudain, vous vous sentez dépassé(e). La sophrologie vous offre des outils simples et efficaces pour retrouver l’équilibre entre votre corps et votre esprit. 🌿

💡 Voici quelques astuces pour prévenir le surmenage :

1️⃣ 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲𝘇 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗲́𝗺𝗲𝗻𝘁 : Prenez quelques minutes par jour pour pratiquer des exercices de respiration consciente. Cela apaise instantanément votre mental et réduit le stress.

2️⃣ 𝗔𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗲𝘇 𝗮̀ 𝗱𝗶𝗿𝗲 𝗻𝗼𝗻 : Évitez de surcharger votre emploi du temps et prenez du temps pour vous.

3️⃣ 𝗩𝗶𝘀𝘂𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲𝘇 𝗱𝗲𝘀 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗲́𝗿𝗲́𝗻𝗶𝘁𝗲́ : Grâce à la sophrologie, vous pouvez entraîner votre esprit à se reconnecter à des émotions positives.

4️⃣ 𝗣𝗿𝗲𝗻𝗲𝘇 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 : Écoutez vos besoins, reposez-vous et pratiquez des exercices doux.

Avec la sophrologie, vous reprenez le contrôle de votre bien-être, un instant à la fois. 🧘‍♀️

Et vous, quelle est votre astuce pour éviter le surmenage ?
Partagez-la avec nous en commentaire ⬇️

21/01/2025

✨ Les bienfaits de la sophrologie au cœur de Bordeaux !

Offrez-vous un moment de sérénité et de recentrage avec Amour, votre sophrologue, situé en plein centre-ville.

Que ce soit en séance individuelle pour un accompagnement personnalisé ou en groupe pour partager une expérience collective, vous trouverez l’harmonie entre votre corps et votre esprit. 🧠

La sophrologie vous accompagne dans la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, la préparation mentale ou simplement le bien-être au quotidien. Prenez un temps pour vous et découvrez une méthode douce pour vivre en pleine conscience et en équilibre.

Prenez rendez-vous dès maintenant et faites le premier pas vers un mieux-être durable ! 🌿

➡️ bordeaux-sophro.fr
📞 06 66 05 48 85
📍 190 Rue Judaïque 33000 Bordeaux

15/01/2025

✨ 𝐋’𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐞𝐭 𝐥’𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭 : 𝐥𝐚 𝐜𝐥𝐞́ 𝐝𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐭𝐚𝐥 ✨

Prendre soin de soi, c’est avant tout trouver l’harmonie entre son corps et son esprit. 💆‍♀️🏋️‍♂️ Une alimentation saine, une activité physique régulière, et des moments de détente pour apaiser l’esprit, tout cela contribue à créer une énergie positive et durable.

🌿 Quand votre corps est en forme, votre esprit s’apaise. Quand votre esprit est serein, votre corps rayonne. Ensemble, ils travaillent main dans la main pour vous offrir vitalité et sérénité.

💡 Et vous, que faites-vous aujourd’hui pour nourrir cet équilibre essentiel ?

07/01/2025

✨ 𝑳𝒆𝒔 𝒃𝒐𝒏𝒏𝒆𝒔 𝒓𝒆́𝒔𝒐𝒍𝒖𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒅𝒆 𝟐𝟎𝟐𝟓 :
Cette année, avançons vers la meilleure version de nous-mêmes !

1️⃣ 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞́𝐞𝐬 :
Adopter une attitude positive est essentiel pour préserver notre santé mentale. En changeant notre façon de penser, nous pouvons améliorer notre qualité de vie et celle des autres.

2️⃣ 𝐌𝐞́𝐝𝐢𝐭𝐞𝐫 :
Pratiquer la méditation est un moyen efficace pour réduire le stress et l'anxiété. Accordez-vous des moments de calme pour recentrer votre esprit et retrouver la sérénité.

3️⃣ 𝐏𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞 :
Reconnaître et apprécier ce que nous avons est une clé pour attirer plus de bonheur dans nos vies. Exprimer de la gratitude renforce notre chance et notre épanouissement.

4️⃣ 𝐃𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢 :
En nous comportant et en agissant comme la personne que nous aspirons à être, nous nous rapprochons chaque jour un peu plus de cette version idéale de nous-mêmes.

Ensemble, engageons-nous à suivre ces principes pour faire de 2025 une année exceptionnelle, pleine de croissance et de bienveillance. 🌟

29/12/2024

✨ 𝑫𝒆́𝒓𝒐𝒖𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒅'𝒖𝒏𝒆 𝒔𝒆́𝒂𝒏𝒄𝒆 ✨

🌟 𝟏. 𝐄́𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐢𝐧𝐢𝐭𝐢𝐚𝐥
Une discussion bienveillante pour clarifier vos problématiques et trouver des réponses adaptées.

🌟 𝟐. 𝐏𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞
Des exercices de respiration et de relaxation pour apaiser vos tensions et retrouver votre équilibre intérieur.

🌟 𝟑. 𝐁𝐢𝐥𝐚𝐧 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥
Un moment d'échange pour partager vos ressentis et prendre conscience de votre état actuel.

🤍 Prenez soin de vous, un pas à la fois, avec sérénité et amour. 🌿

📩 Contactez-nous pour plus d'informations ou pour réserver votre séance.

29/10/2024

𝗗𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗲𝘇 𝗹𝗲𝘀 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗳𝗮𝗶𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼̂𝗹𝗲́𝗲 🌬️

Prendre le temps de respirer profondément peut transformer votre quotidien. Réduisez le stress, boostez votre concentration et apprenez à mieux gérer vos émotions avec des techniques simples et efficaces. 💫

Si vous souhaitez en savoir plus, n'hésitez pas à m'écrire en MP ou à prendre directement rendez-vous sur mon site internet 📩

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