09/03/2026
Selon l'ayurvéda, le sommeil est primordial : un sommeil de qualité augmente la capacité de récupération du corps. C'est pourquoi il est conseillé de connaître ses propres besoins (chaque personne étant différente, le besoin en nombre d'heures de sommeil varie énormément d'une personne à l'autre) et d'éviter, avant de se coucher tout ce qui peut nuire à un proche repos réparateur (repas copieux, alcool, écran..). Le massage ayurvédique est aussi une aide à un bon sommeil.
Prenez soin de vous ! 🙏 ❤️