Yogareiki

23/11/2025

Hier j’ai donné un cours de yoga doux au spa de l’hôtel de la douce époque à Tourgeville.
Ambiance hivernale, zen et chaude, l’humidité du spa alliée aux matières naturelles telles que le bois et la pierre en ont fait une très belle expérience.
Les personnes présentes étaient totalement reliées entre elles sans même se connaître. C’est très beau quand cela se produit. Une seule et même énergie.
Parfois je me dis que seuls de petits groupes peuvent permettre ce genre de séance.
Puis nous avons savouré une délicieuse tisane aux fruits rouges frais dans la joie du moment.
Je remercie chaleureusement Patricia, la spa manager de m’avoir fait confiance et ce lieu si unique de nous avoir accueilli.
À bientôt ✌🏼

17/11/2025

16/11/2025

Notre pratique du yoga nous offre une vaste palette d’expériences, de la curiosité et du plaisir à l’intensité et à la force. Lorsque nous déroulons notre tapis, nous ne savons pas précisément ce qui nous attend. Le yoga n’est pas une science exacte. Il nous invite à explorer et à expérimenter, et nous offre la possibilité d’une prise de conscience et d’une transformation profondes. En nous invitant à vivre dans cet espace de possibilités, le yoga nous révèle notre capacité à ressentir intensément et à explorer sans cesse. Le yoga nous montre que chaque pratique est une introspection, nous invitant à une meilleure compréhension de nous-mêmes et à un univers plus vaste et plus riche.
🤍

16/11/2025

12/11/2025

09/11/2025

On me demande parfois :
« À quoi sert l’allumage de la bougie? Est-ce que si on ne l’allume pas, le soin marche moins bien ? »
Ce à quoi je réponds que le soin marche tout aussi bien 🥰🙏🏼 mais c’est un rituel important pour moi l’allumage d’une chandelle ! Cela représente la connexion à la lumière/ à l’univers. La lumière divine qui nous protège et nous guide. Je fais une prière avant chaque soin. Puis j’émets une intention précise.
Après chaque soin, je remercie la lumière avant de souffler. C’est une guidance et un moment précieux qui me permet avant tout de me préparer pour recevoir au niveau vertical et au niveau horizontal.

29/10/2025

28/10/2025

Je vous partage les détails du déroulement d’une séance de yoga du cavalier.
L’objectif : Trouver l’équilibre, la stabilité et la douceur du cavalier dans le corps du yogi.
-Améliorer l’équilibre, la souplesse des hanches et la tonicité du dos.
-Renforcer les jambes et le centre (gainage doux).
-Apprendre à respirer pour se détendre, comme on détend un cheval nerveux.

Assise confortable, respiration douce.
• Thème : “Comme avant de monter à cheval, on se pose, on respire, on se relie.”
✨Petite visualisation : imaginer le souffle qui caresse le dos du cheval.

2. Échauffement fluide (10 min)
• Étirements du cou, des épaules, des poignets.
• Mobilisation du bassin (cercles, bascules).
• Chat-vache (Marjaryasana/Bitilasana) : « comme le mouvement du dos du cheval ».

3. Séquence debout – force et équilibre (20 min)
• Guerrier II (Virabhadrasana II) → pour la stabilité et la posture du cavalier.
• Guerrier III (Virabhadrasana III) → équilibre et concentration.
• Posture de l’arbre (Vrksasana) → travail de l’équilibre, ancrage, respiration calme.
• Chaises (Utkatasana) → renforcement des cuisses (utile pour les cavaliers).

💡 « Sens ton ancrage comme quand tes jambes accompagnent le mouvement du cheval. »

4. Au sol – souplesse et détente (20 min)
• Papillon (Baddha Konasana) → ouverture des hanches.
• Pigeon (Eka Pada Rajakapotasana) → relâcher les tensions du bassin.
• Torsion allongée → relâcher le dos.

5. Relaxation (10 min)
• Savasana avec une visualisation guidée :
Tu marches dans un pré avec ton cheval, ressens la paix, le vent, le souffle commun.
• Musique douce avec sons naturels (vent, oiseaux, pas de cheval).

✨petit rituel symbolique (ex. : main sur le cœur, gratitude pour le corps et les animaux).

26/10/2025

3 façons d’étirer le « muscle de l’âme » pour combattre le mal-être.

Le psoas, appelé “muscle de l’âme”, est le muscle le plus profond du système musculaire et, en outre, celui qui contribue à stabiliser le corps humain. Il nous aide à maintenir l’équilibre, la mobilité articulaire, l’amplitude de mouvement et un fonctionnement correct des organes situés dans la zone abdominale.

Les cultures orientales lui ont donné le titre de “muscle de l’âme” à cause de sa relation avec le système nerveux central ; en étant connecté
au diaphragme, il est intimement lié à la respiration.

Les tensions d’ordre, psychiques, émotionnelles et physiques ont un grand impact sur le psoas. Il se réduit et se durcit!
En effet, si l’état de stress devient chronique, le psoas finit par se raccourcir et par durcir, générant une grande sensation d’inconfort qui finit par épuiser notre corps.

Plus le “muscle de l’âme” sera fort et flexible, plus nous ressentirons de vitalité car l’énergie pourra s’écouler librement à travers les os,
les muscles, les articulations, les organes, etc.

Je vous montre quelques postures pour étirer, assouplir et renforcer le “muscle de l’âme”

…

10/10/2025

Il n’est jamais trop t**d pour apprendre à se connaître. Cela permet de mieux s’aimer et de plus s’accepter ! C’est beau de se rencontrer🙏🏼
Voici un beau témoignage. Je vous partage un post sur mon expérience personnelle sur TDAH dans un second temps.

Et vous ça vous parle la déconnexion, le manque de concentration ? Le sentiment de décalage complet en permanence ?! L’impression de vivre en alerte permanente ?