Ostéopathe D.O. Breuzin Logan

21/12/2025

Nouvel objectif: Ostéopathie du sport ✅
En route vers le niveau supérieur ⌛️ ⚽️ 🏀 🏈 🏃‍♂️

09/02/2024

Merci énormément pour ce commentaire ☺️. Quand vous mélangez travail et passion c’est un réel bonheur 🔥.

10/12/2022

⚠️ Bonjour à tous ⚠️ ,

Un petit rappel du changement d’adresse .

Dans le but d’éviter vos futurs déplacements sur Béthencourt sur mer ☺️.

Prenez soin de vous , bonne journée .

Cordialement
Logan Breuzin Osteopathe D.O

01/10/2022

⚠️ Bonjour à tous ⚠️ ,

Aujourd’hui, je tiens à vous partager une grande nouvelle.

Après avoir passé presque cinq années au sein du cabinet de Béthencourt Sur Mer, je déménage pour m’installer dans mon nouveau cabinet situé au 11 BIS rue Claude Debussy à Friville Escarbotin (à côté de l’école élémentaire Guillaume Apollinaire).

Le cabinet va continuer d’évoluer dans les prochains mois, puis dans les prochaines années afin de vous fournir tout le confort nécessaire.

Je tiens à remercier la municipalité de Béthencourt Sur Mer, ainsi que Monsieur Le Maire pour m’avoir aidé à lancer mon activité en 2018.

Bien évidemment, je remercie aussi l’ensemble de mes patients pour m’avoir fait confiance pour les soins prodigués. Je continuerai de donner le maximum pour chacun d’entre vous.

Changement de cabinet mais aucun changement dans ma façon de vous soigner. Mon énergie pour vous aider à vous sentir mieux restera toujours la même.

Merci encore à tous.

Cordialement

Logan Breuzin Osteopathe D.O

04/04/2021

Merci énormément , c’est pour cela qu’on se lève le matin . 💪🏻

10/02/2021

Bonjour, suite à l’augmentation de notre temps en position assise pendant cette période , et l’augmentation des douleurs lombaires je repartage un petit topo sur le muscle psoas 💪🏻😊

L'étirement du muscle psoas permet d'éviter une inflammation tendineuse (tendinite), un blocage vertébral et des douleurs diffuses au niveau des hanches et du bassin.

En s'étirant on augmente aussi l'efficacité et l'amplitude des gestes sportifs comme la foulée de course, l'extention de hanche en fin du soulevé de terre ou encore les coups de pieds de sports de combats et d'arts martiaux.

C'est aussi le principal étirement à faire après le footing pour se prémunir d'une pubalgie.

La plupart des exercices d'étirement utilisés pour libérer le psoas agissent aussi sur les autres muscles fléchisseurs de la hanche, quadriceps, adducteurs et tenseur du fascia lata.

En facilitant l'extension de la hanche ils neutralisent les 5 effets néfastes de la position assise prolongée listés ci-dessous :

1) Muscles raccourcis et enraidis
2) Effacement de la courbure lombaire et attitude voûtée
3) Impression de hanche bloquée, raide ou douloureuse, suite à la compression d'un nerf qui semble coincé
4) Relâchement des abdominaux profonds et ventre gonflé
5) Douleur au bas du dos

Si le psoas n'est pas étiré il se rétracte et peut être cause de douleur au ventre (point de côté), de raideur à l'aine (souvent à l'aine gauche) et au dos (lombago).

Il est alors possible de continuer à courir pour les sportifs mais il vaut mieux alors choisir un terrain plat et dur et éviter la terre et le sable.

Je continue de vous recevoir au cabinet de Bethencourt sur mer de 8h à 20h.

Prenez soin de vous .
La vie c’est le mouvement 💪🏻

Cordialement logan Breuzin Osteopathe D.O

27/01/2021

Bonjour à tous et toutes, depuis un an notre rythme de vie a changé , nous passons énormément de temps en position assise.

Que ce soit devant nos écrans pour le télétravail, à notre bureau , jouer ou se détendre, notre temps en position assise a fortement augmenter.

Alors en dehors du fait qu’il faut continuer à bouger le plus possible et faire des exercices ( étirements, gainage, renforcement musculaire), je voulais vous rappeler la bonne position à tenir quand on est assis.

-1ère image ( réglages bureau, chaise, ordinateur) .
-2ème image ( position à éviter).

Pendant cette période difficile je continue de vous accueillir de 8h à 20h au cabinet de Bethencourt sur mer .

La vie c’est le mouvement .

Prenez soin de vous , bon courage .

Cordialement
Logan Breuzin Osteopathe D.O

21/05/2020

Bonjour , petit topo sur le muscle psoas 💪🏻😊

L'étirement du muscle psoas permet d'éviter une inflammation tendineuse (tendinite), un blocage vertébral et des douleurs diffuses au niveau des hanches et du bassin.

En s'étirant on augmente aussi l'efficacité et l'amplitude des gestes sportifs comme la foulée de course, l'extention de hanche en fin du soulevé de terre ou encore les coups de pieds de sports de combats et d'arts martiaux.

C'est aussi le principal étirement à faire après le footing pour se prémunir d'une pubalgie.

La plupart des exercices d'étirement utilisés pour libérer le psoas agissent aussi sur les autres muscles fléchisseurs de la hanche, quadriceps, adducteurs et tenseur du fascia lata.

En facilitant l'extension de la hanche ils neutralisent les 5 effets néfastes de la position assise prolongée listés ci-dessous :

1) Muscles raccourcis et enraidis
2) Effacement de la courbure lombaire et attitude voûtée
3) Impression de hanche bloquée, raide ou douloureuse, suite à la compression d'un nerf qui semble coincé
4) Relâchement des abdominaux profonds et ventre gonflé
5) Douleur au bas du dos

Si le psoas n'est pas étiré il se rétracte et peut être cause de douleur au ventre (point de côté), de raideur à l'aine (souvent à l'aine gauche) et au dos (lombago).

Il est alors possible de continuer à courir pour les sportifs mais il vaut mieux alors choisir un terrain plat et dur et éviter la terre et le sable.

Cordialement logan Breuzin

05/05/2020

Bonjour,

Pendant cette période de crise sanitaire, j’ai tenu compte des indications données par le gouvernement en fermant le cabinet pendant toute la durée de confinement. Ceci dans le but de ne pas risquer la propagation du COVID-19.
La date du début de déconfinement étant aujourd’hui quasi certaine, je vous annonce la réouverture du cabinet d’ostéopathie dès le lundi 11 mai .

Cependant je vous informe que la propagation du virus ne risque pas de disparaître immédiatement, il est donc obligatoire de respecter les mesures sanitaires suivantes:

🔵Avant la consultation :

➡️ Si vous êtes positif au COVID-19, ou en présentez des symptômes (fièvre, toux, fatigue et courbatures inexpliquées, écoulement nasal), veuillez repousser la prise de RDV et consulter votre médecin traitant.

➡️ Port d’un masque de protection aux normes sanitaires obligatoire.

➡️ Aucun accompagnant ne sera accepté, y compris dans la salle d’attente (sauf si le patient est mineur).

➡️ Évitez les accessoires inutiles que vous devrez retirer pour la consultation (chapeau, casquette, collier, etc…) et préférez une tenue simple afin d’éviter l’éparpillement de vos effets personnels.

➡️ Pour le règlement, veuillez remplir votre chèque à l’avance, ou préparez l’appoint en espèces dans une enveloppe.

➡️ Veuillez arriver à l’heure de votre RDV afin d’éviter tout croisement inutile.

🛑En salle d’attente :

➡️ L’attente se fera en dehors du cabinet, je viendrai vous chercher à l’heure de votre rendez-vous pour éviter la propagation du virus. Il n’y aura donc personne dans la salle attente .

➡️ Respectez l’heure exacte du rendez vous .

🔵 Après la consultation :

➡️ Je vous ferai sortir par la 2ème porte de sortie pour éviter tout croisement .

➡️ Je désinfecterai la table, le bureau et les chaises entre chaque patient.

➡️ Si des symptômes du COVID-19 se déclarent les jours suivants ou précédant la consultation, veuillez m’en informer.

➡️ 2 affiches seront positionnées sur la porte d’entrée, rappelant la conduite et les gestes à tenir.

Je vous remercie de votre compréhension.

Cordialement

Logan Breuzin

14/04/2020

Bonjour, après de nombreux appels suite à une recrudescence des douleurs musculo-squelettiques, et le nouveau report de la date du confinement, j’essaie de continuer à vous donner un maximum d’informations et d’exercices pour limiter les douleurs .

Je vais vous présenter rapidement l’accupression ou massage musculaire.

Pour cela, munissez vous d’une b***e de tennis ou de massage et suivez les indications:

Le but est de stimuler les points de contraction dans le muscle. La tension dans le dos a tendance à s’accumuler sur les points d’acupression. Par l’automassage à l’aide de b***es de tennis, vous serez en mesure de favoriser la relaxation musculaire et la guérison des tissus, d’améliorer la circulation à l’intérieur des tissus. En plus de déclencher la libération d’endorphines dans votre organisme, ces substances chimiques sont reconnues pour soulager la douleur.

1) Pour les douleurs des mollets, massez en faisant rouler la b***e le long de votre mollet et lorsque vous trouvez le point de contraction, portez votre attention dessus pendant 20 secondes.

2) Pour des douleurs de type sciatique, lumbago ou de hanche, massez avec la b***e juste à l’arrière de votre hanche (trochanter). C’est parfait pour les muscles fessiers et le piriforme. 20 secondes sur les points de contractions.

3) Douleurs lombaires et de la fesse. Asseyez vous sur la b***e et masser le point de contraction. 20 secondes également.

4) Pour les ischio-jambiers, les douleurs dans le bas de la fesse, derrière la cuisse jusqu’au genou: 20 secondes par point de contraction douloureuse.

5) Point hyper intéressant pour soulager les douleurs du bas du dos ( sacro-iliaque) , massez au niveau de la fossette du bas du dos gauche ou droite pendant 20 secondes le point douloureux.

6) Muscle grand dorsal pour les douleurs d’épaule et du bas du dos: Massez 20 secondes en dessous et à l’extérieur de l’omoplate.

7-8-9) Pour des douleurs d’épaules, de pectoraux et entre les omoplates, les muscles rhomboïdes ou deltoïdes: massez avec la b***e entre la colonne et l’omoplate, puis s’arrêter sur le point douloureux pendant 20 secondes.

Vous pouvez faire cela plusieurs fois par jour de manière combiné avec des étirements .

Prenez soin de vous et courage pendant cette période. Je reste à votre disposition pour toute question ou renseignement.

Cordialement

Logan Breuzin OSTEOPATHE D.O

09/04/2020

Article un peu long mais qui explique très facilement et clairement les enjeux du déconfinement .

Prenez soin de vous .
Bonne journée
Logan Breuzin

La perspective de la fin du confinement pose des questions, comme l’avantage d’une levée progressive, le risque d’une deuxième vague ou, enfin, que faire si on ne peut pas éradiquer le virus ?

25/03/2020

HYDRATATION 💦 💧

On oublie souvent ou alors nous n’avons pas spécialement soif . Voici les phrases les plus souvent utilisées pour définir sa consommation d’eau.

Cependant l’eau est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme, que ce soit pour les organes internes , la peau , le cerveau , les muscles ou encore le poids .

Une consommation d’eau se doit d’être au alentours de 1,5l - 2l , pour suffire aux échanges du corps .

En cette période, on pense à s’hydrater correctement et suffisamment.

Prenez soin de vous et de votre corps .

Cordialement
Logan Breuzin