14/12/2025
🌿✨ Méditation Guidée : Guérison des 5 Blessures ✨
1️⃣ Installation
• Assieds-toi ou allonge-toi confortablement 🛋️
• Ferme les yeux 👁️
• Inspire profondément par le nez 🌬️ et expire par la bouche 💨 3 fois
• Sens ton corps se détendre 🌸 et ton esprit s’alléger 🕊️
2️⃣ Ancrage 🌳
• Imagine des racines 🌱 qui I I de tes pieds et plongent profondément dans la terre 🌏
• Ressens la sécurité et la stabilité qu’elles t’apportent
• Tu es soutenu(e) 🤗, tu as le droit de prendre ta place ici et maintenant 🌟
3️⃣ Blessure de Rejet 🚫💔
• Connecte-toi à la blessure du rejet 😔
• Ressens la peur de ne pas être accepté(e) ou aimé(e) 💔
• Inspire profondément 🌬️ et libère cette peur à chaque expiration 💨
• Répète en toi :
“Je peux prendre ma place 🌟, m’affirmer 💪 et poser mes limites 🚧.”
4️⃣ Blessure d’Abandon 🕊️💖
• Porte ton attention sur ton cœur ❤️ et connecte-toi à la blessure d’abandon 🌙
• Crée une lumière douce 🌟 qui te réconforte, même dans les moments de solitude 🌌
• Répète en toi :
“Je suis complet(e) en moi-même 💖. Je peux m’aimer 💕 et prendre soin de moi 🌸, même lorsque je suis seul(e) 🕊️.”
5️⃣ Blessure d’Humiliation 🛡️🌸
• Ressens dans ton corps 🫀 où tu portes peut-être la honte 😔 ou le jugement 🧐
• Inspire et libère la honte à chaque expiration 💨
• Répète et infuse en toi :
“Je mérite le respect 🙏. Je peux m’exprimer 🗣️ et poser mes limites 🚧 sans peur du jugement 👁️.”
6️⃣ Blessure de Trahison 🌀💫
• Connecte-toi à la blessure de trahison 😟
• Ressens le besoin de contrôle 🔒 et la peur de la déception 😔
• Accueille cette peur sans jugement 🤍 et inspire profondément 🌬️
• À l’expiration 💨, imagine que tu lâches le contrôle 🕊️
• Répète et infuse en toi :
“Je lâche le contrôle 🌀. Je peux me sentir en sécurité 🌿 et en paix 🕊️, même si tout ne se passe pas comme je l’imagine 🌟. Je choisis la confiance en moi 💖 et dans la vie 🌈.”
7️⃣ Blessure d’Injustice ⚖️🌈
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