Centre de Yoga Guy Bellier

13/02/2026

Comment réduire l'influence du stress chronique ainsi que l'anxiété dans sa vie de tous les jours ?

Le stress a un impact important sur la santé et agit comme un accélérateur du vieillissement.

Aménagez votre emploi du temps pour trouver un équilibre entre votre vie personnelle, votre vie familiale et votre vie professionnelle.

Si l'un des trois domaines empiète trop sur les autres, il y a un risque de surmenage.

Commencez par respecter la règle des 3 huit : 8 heures pour dormir, 8 heures pour travailler, 8 heures pour votre vie personnelle et familiale.

Consacrez-vous du temps pour prendre soin de vous, malgré toutes les sollicitations, trop de possibilités, trop de dispersion.

L'entraînement à la respiration consciente est le moyen le plus direct et rapide d'améliorer de façon globale votre fonctionnement, faites souvent des respirations profondes dans la journée (et même en marchant). Un petit changement positif génère vite un très gros bienfait.

Pratiquez une activité physique 2 pour 3 fois par semaine pour entretenir votre corps dans sa mobilité, sa souplesse et sa tonicité.

Est-ce un vrai défi pour vous ?
Pratiquez également une activité relaxante au moins une fois par semaine (Yoga respiratoire, méditation, ou activité artistique...,etc.)

Allez au contact de la nature elle recharge et apaise !

Faites-vous motiver par un professionnel si nécessaire au début.

Guy Bellier Professeur de Yoga

13/10/2025

Message de : Union Biterroise de Yoga

Imaginez d'aborder la vie sans stress ni appréhension...

Bien plus qu'une gymnastique, le Hatha-Yoga que j'enseigne est une véritable médecine du corps et de l'âme. "Les maux du corps sont les mots de l'âme, ainsi on ne doit guérir le corps sans chercher à guérir l'âme". Platon

Dédormais, je n'enseigne qu'en cours individuel (ou en couple) pour que cela soit plus bénéfique pour le pratiquant. Personnalisant ainsi l'enseignement des postures de Yoga selon ses possibilités, son état général, son âge et ses éventuels handicaps... lui préconisant en plus des conseils sur l'hygiène de vie pour se sentir en pleine forme toute la journée et bien dormir la nuit...

J'avance en âge et il y a des choses que je veux transmettre, l'héritage de 50 années d'expérience, de savoir...

Consultez le site : https://www.yogaguybellierbeziers.com

# Hatha-Yoga # Souplesse # Tonicité # Bien-être

07/10/2025

Message : Union biterroise de Yoga
Bien plus qu'une gymnastique, le Hatha-Yoga que j'enseigne est une véritable médecine du corps et de l'âme.
Désormais, je n'enseigne qu'en cours individuel pour que ce soit plus bénéfique pour mon élève, en personnalisant les postures de Yoga selon sa physiologie, son état physique, son âge et ses éventuels handicaps… et en lui préconisant des conseils adaptés sur l'hygiène de vie.
De plus, je dispense un programme personnel de relaxation-méditation qui a des effets apaisants, pour un meilleur sommeil et la gestion de l'anxiété…
Le but de toute cette démarche est d'améliorer la qualité de vie de mes élèves.
Restant à votre entière disposition tel. 06 11 97 58 23
Bien chaleureusement.
Guy
https://www.yogaguybellierbeziers.com

-Yoga # Souplesse

04/10/2025

Imaginez d’aborder la vie sans stress ni appréhension…
Vous sentir libre de vos mouvements, avec des articulations souples et des muscles puissants…
Vous sentir en pleine forme toute la journée et bien dormir la nuit…
Imaginez d’aborder la vie et ses problèmes sereinement, tranquillement…
Vous pensez que c’est inaccessible ?
Alors ne lisez pas la suite de ce message.

Enseignant une approche empirique orientale en cours individuel ou en couple, je peux vous aider…
La seule façon d’atteindre vos rêves, c’est de vous mettre en chemin et de vouloir changer !

Consultez-le site : https://www.yogaguybellierbeziers.com

J’avance en âge et il y a des choses que je veux transmettre, l’héritage de 50 années d’expérience, de savoir…

Message de : Union Biterroise de Yoga

Je reste à votre disposition tél. 06 11 97 58 23

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04/10/2025

Bien plus qu'une gymnastique, le Hatha-Yoga que j'enseigne est une véritable médecine du corps et de l'âme.
Désormais, je n'enseigne qu'en cours individuel pour que ce soit plus bénéfique pour mon élève, en personnalisant les postures de Yoga selon sa physiologie, son état physique, son âge et ses éventuels handicaps… et en lui préconisant des conseils adaptés sur l'hygiène de vie.
De plus, je dispense un programme personnel de relaxation-méditation qui a des effets apaisants, pour un meilleur sommeil et la gestion de l'anxiété…
Le but de toute cette démarche est d'améliorer la qualité de vie de mes élèves.
Restant à votre entière disposition tel. 06 11 97 58 23
Bien chaleureusement.
Guy
https://www.yogaguybellierbeziers.com

04/10/2025

Reprise des cours en octobre
Guy Bellier

07/12/2024

Pourquoi est-il important de prendre soin de vous ?
Vivre c’est vieillir !
On ne peut pas s’empêcher de vieillir,
Mais on peut s’empêcher de devenir vieux.
Trois piliers pour retarder le vieillissement :
respiration, alimentation, activité physique.
La pratique du Yoga est une véritable médecine du corps et de l’âme, bien plus qu’une gymnastique,
Lorsque votre corps n’est pas heureux, votre esprit et votre cœur souffrent.
Face au stress de l’hiver et aux défis du quotidien, il est parfois difficile de maintenir un esprit serein et un corps en pleine santé.
Mais imaginez une vie où :
- Vous maîtrisé vos émotions avec sérénité ;
- Vous vous sentez plein d’énergie ;
- Votre stress ne dicte plus vos journées ;
- Vos douleurs s’estompent :
- Vous « rajouter » des années de vie en bonne santé à votre existence.
Je ne propose actuellement que des cours individuels (et en couple) afin de personnaliser et d’adapter les postures selon les possibilités et évidemment l’âge de l’élève.

Contact Guy Bellier : 06 11 97 58 23
Consultez le site : https://www.yogaguybellierbeziers.com

́nergiespositives être

04/12/2024

Pourquoi est-il important de prendre soin de vous ?
Vivre c’est vieillir !
Lorsque votre corps n’est pas heureux, votre esprit et votre cœur souffrent.
Face au stress de l’hiver et aux défis du quotidien, il est parfois difficile de maintenir un esprit serein et un corps en pleine santé.
Mais imaginez une vie où :
- Vous maîtrisé vos émotions avec sérénité ;
- Vous vous sentez plein d’énergie ;
- Votre stress ne dicte plus vos journées ;
- Vos douleurs s’estompent :
- Vous « rajouter » des années de vie en bonne santé à votre existence.
Trois piliers pour améliorer sa santé : respiration, alimentation, activité physique.
La pratique du Yoga est une véritable médecine du corps et de l’âme, bien plus qu’une gymnastique,
Je ne propose actuellement que des cours individuels (et en couple) afin de personnaliser et d’adapter les postures selon les possibilités et évidemment l’âge de l’élève.
Contact Guy Bellier : 06 11 97 58 23
Consultez le site : https://www.yogaguybellierbeziers.com

-être -Yoga

07/10/2024

Vous pouvez augmenter votre longévité à n’importe quel âge
(Même après 70 ans)
Jeanne, notre doyenne inégalée de 122 ans expliquait sa longévité par l’absence de stress.
Gérer le stress - l’anxiété - le sommeil
Bien Vieillir, voilà mon programme, pour cela je vous suggère différentes actions, à savoir :
Mes quatre piliers :
1/. Respiration par le nez contre le stress et l'angoisse
2/. Alimentation saine idéalement BIO
3/. Activité physique dosée selon l'âge, bouger intelligemment !
4/. Gérer les émotions
Pour durer en bonne santé, faites du Yoga thérapeutique et là vous avez tout, entretien de la colonne vertébrale, étirements des fascias, tonicité, souplesse = bien-être et longue vie !
Faites l'expérience d'effectuer un cours individuel ou en couple ce qui est idéal (adapté et personnalisé), lors de ce premier cours, je vous offre un livret un guide, riche de ma longue expérience pour mieux vivre et améliorer votre santé.
La base est une hygiène de vie et la mise en pratique des 4 piliers cités ci-dessus et la pratique d’un Yoga complet aux 8 membres.
Je vous dévoilerai ainsi :
Les secrets du Yoga et de la longévité en bonne santé.
Je reste à votre disposition : 06 11 97 58 23
Cela pourrait être la meilleure décision que vous ayez jamais prise !
Guy Bellier
https://yogaguybellierbeziers.com
vieillir -Yoga

06/10/2024

Gérer le stress - l’anxiété - le sommeil

Vous pouvez augmenter votre longévité à n’importe quel âge
(Même après 70 ans)
Jeanne, notre doyenne inégalée de 122 ans expliquait sa longévité par l’absence de stress.

Bien Vieillir, voilà mon programme, pour cela je vous suggère différentes actions, à savoir :

Quatre piliers pour bien vieillir :
1/. Respiration
2/. Alimentation
3/. Activité physique
4/. Gérer les émotions

Si vous optez de faire l’expérience d’un cours individuel ou en couple ce qui est idéal (adapté et personnalisé), lors de ce premier cours, je vous offre un livret un guide, riche de ma longue expérience pour améliorer votre santé.

La base c’est une hygiène de vie et la mise en pratique des 4 piliers cités ci-dessus et la pratique d’un Yoga complet aux 8 membres.
Je vous dévoilerai ainsi :
Les secrets du Yoga et de la longévité en bonne santé.

Je reste à votre disposition : 06 11 97 58 23

Cela pourrait être la meilleure décision que vous ayez jamais prise !

Guy Bellier
https://yogaguybellierbeziers.com

vieillir -Yoga

23/09/2024

On ne peut pas s’empêcher de vieillir,
Mais on peut s’empêcher de devenir vieux !

Aujourd’hui à 83 ans, j’aspire à vous faire part de mon expérience personnelle dans le but d’avoir une vieillesse belle, en forme et en santé.

« Le bien vieillir doit être pris à bras-le-corps, pas à 90 ans, mais dès 40 ans ».
Actuellement on parle d’épidémie mondiale de stress chronique. Tout le monde en souffre. Le stress chronique est latent, sournois, il envahit votre corps. Il peut vous affecter de différentes manières : physiologiquement, psychologiquement et socialement.
« On peut changer notre monde intérieur grâce à la respiration »
Une des solutions se mettre à la pratique d’un Hatha-Yoga complet qui apporte du bien-être, l’apprentissage des techniques respiratoires permettent de nous remettre en équilibre en gérant l’anxiété et le stress.
Bien plus qu’une gymnastique, le Yoga est une véritable médecine du corps et de l’âme (Stéphane Haskell).

« Vieillir heureux » et de devenir pourquoi pas un « supercentenaire ». Le trio gagnant : cardio + musculation + étirement avec un Yoga adapté et personnalisé à chaque personne.

Consultez le site : https://www.yogaguybellierbeziers.com

# Bien-vieillir # Relaxation # Tonicité # Souplesse # Energie

06/09/2024

Apprendre à s’aimer : la clé du bonheur ?

La pratique du Yoga permet de se relier à son enfant intérieur

Pourquoi certaines situations anodines nous plongent-elles parfois dans un état émotionnel intense, disproportionné ? Le concept de l’enfant intérieur, cette part de nous qui porte les cicatrices de notre passé, nous éclaire. Au cœur de nos relations les plus proches, et même de nos choix de vie, l’enfant intérieur joue un rôle capital que nous apprenons trop souvent à nos dépens. L’écouter et le comprendre mène sur le chemin de l’épanouissement pour nous-même et avec les autres… pour davantage de bonheur.
Selon Thich Nhat Hanh, dès lors qu’il y a séparation en nous, il y a souffrance. Pour amener la paix entre le passé et le présent, l’enfant intérieur nous aide à poser un regard nouveau et plein de compassion. Oser le rencontrer, c’est oser réécrire son histoire et créer un espace de paix et d’amour accueillant sa propre souffrance et celle des autres, pour apprendre à tisser des liens humains et plus aimants, où l’on ne voit bien qu’avec le cœur comme le dit Saint-Exupéry.

Guy Bellier

Consultez son site : https://www.yogaguybellierbeziers.com

# Bien-être # Yoga # Bien vieillir # Détente # Respirations # Relaxation # Energie # Vitalité