Vit'harmonie by Virginie Lemaire-Marques

12/03/2026

🌿 Mais au fait… qu’est-ce que la sophrologie ?

Hier, quelqu’un m’a dit : « Je ne connais pas la sophrologie. »
Alors je me suis dit qu’il serait peut-être utile d’expliquer simplement comment se déroule une séance.

Une séance commence toujours par un temps d’échange. La personne peut déposer ce qui la gêne dans sa vie : stress, peur, blocages, émotions difficiles ou situations qui se répètent.

Ensemble, nous allons ensuite explorer l’origine de ce qui dérange. Parfois cela vient d’un événement vécu récemment, parfois d’un schéma plus ancien, d’une façon d’être qui limite la personne, ou même d’une histoire familiale qui continue d’influencer inconsciemment le présent.

Une fois la source identifiée, je guide la personne pour qu’elle retrouve ses propres ressources et sa capacité à avancer. Mon rôle n’est pas de donner des réponses toutes faites, mais d’accompagner chacun à trouver sa solution intérieure.

La séance se poursuit par un temps de sophrologie avec relaxation, respiration consciente et visualisation positive. Ce moment permet d’intégrer le travail réalisé et d’installer un nouvel état intérieur plus apaisé et plus confiant.

La sophrologie est un chemin vers l’équilibre, qui aide à mieux se comprendre, à se libérer de certains blocages et à avancer plus sereinement dans sa vie.

✨ Chaque personne possède en elle les ressources pour évoluer. Parfois, il suffit simplement d’être accompagné pour les retrouver.

Virginie Marques
Vit’harmonie

10/03/2026

✨ Comprendre mes différents espaces d’accompagnement ✨

Certaines personnes me demandent parfois comment s’articulent Vit’harmonie, Équi'Vie et Alliance Consciente.
Voici simplement comment tout cela s’organise.

🌿 Vit'harmonie by Virginie Marques est mon activité principale.
C’est l’espace global dans lequel j’accompagne les personnes vers plus d’équilibre et de mieux-être grâce à différentes approches complémentaires : sophrologie, thérapie brève, énergétique, feng shui et géobiologie.

⚖️ Équi'Vie® est ma méthode de coaching intégrative.
Elle fait partie de Vit’harmonie et propose un accompagnement plus structuré et approfondi pour retrouver un équilibre dans sa vie, en travaillant à la fois sur soi, ses émotions, ses schémas et son environnement.

💫 Alliance Consciente est un nouveau projet qui me tient particulièrement à cœur.
Il s’agit d’un espace dédié aux rencontres conscientes, basé sur des valeurs d’authenticité, de respect et d’évolution personnelle.

Pour l’instant, cette page est ouverte à tous pour partager des réflexions et des échanges autour des relations humaines.
Dans un futur proche, elle évoluera vers un espace plus ciblé pour les personnes souhaitant être accompagnées dans la création d’une relation qui leur ressemble, après avoir pris le temps de réfléchir à elles-mêmes et d’effectuer un véritable travail intérieur.

Car une belle rencontre commence souvent par la rencontre avec soi-même. 🌱

08/03/2026

Aujourd’hui, 8 mars 🌸

On parle beaucoup de la Journée des droits des femmes, mais connaissez-vous vraiment son origine ?

Contrairement à ce que l’on entend souvent, l’histoire d’une grève d’ouvrières du textile à New York en 1857 n’est pas confirmée par les historiens. Cette version est apparue bien plus t**d et ne correspond pas à des faits établis.

La véritable origine du 8 mars se situe en 1917, lorsque des ouvrières russes sont descendues dans les rues pour réclamer du pain, la paix et de meilleures conditions de vie.
Cette mobilisation, portée dans un contexte de mouvements socialistes et communistes très actifs à l’époque, a marqué un tournant historique et a contribué au mouvement qui mènera à la chute du régime tsariste.

Par la suite, ces mouvements politiques et les organisations féminines ont choisi cette date pour symboliser les luttes des femmes pour leurs droits, leur dignité et leur place dans la société.

Ce n’est que plusieurs décennies plus t**d que l’ONU reconnaîtra officiellement le 8 mars comme Journée internationale des droits des femmes.

À l’origine, cette journée n’était pas une fête, mais une journée de mobilisation issue de luttes sociales et politiques, rappelant le courage et la détermination de femmes qui ont osé se lever pour plus de justice et de liberté.

Mais au-delà de l’histoire et des idéologies, n’oublions pas une chose essentielle :
l’humanité s’est construite avec le féminin et le masculin.

Le féminin sacré et le masculin sacré, comme le yin et le yang, sont deux forces complémentaires qui forment un tout et permettent l’équilibre du monde.

Qu’il y ait aujourd’hui certaines dérives ou incompréhensions est une autre histoire…
Mais au fond, tout peut se résumer en un mot :

le respect.
Respect de l’autre.
Respect de soi.

✨ C’est peut-être là que commence la véritable harmonie.
Virginie Marques
Tout droit réservé
Vit'harmonie by Virginie Lemaire-Marques

03/03/2026

✨ NOUVEAUTÉ – ÉquiVie® ✨
Après plusieurs années d’accompagnements individuels, j’ai créé ÉquiVie® – Parcours Transformationnel Intégratif : un programme sur 6 mois pour réaligner votre énergie, vos émotions et votre environnement.
🌿 Ce que vous recevrez :
Sophrologie en direct, avec ajustements personnalisés
Travail énergétique ciblé
Régulation émotionnelle et soutien profond
Harmonisation de votre lieu de vie (Feng Shui)
Outils pratiques pour un changement durable
📆 2 séances individuelles par mois, au cœur du suivi
💫 Et tout au long du programme : exercices, pratiques personnalisées et accompagnement entre les séances
💰 220 € / mois – engagement 6 mois
💳 Pour vous accompagner sereinement, des facilités de paiements sont possibles
Ce programme s’adresse à toutes les personnes qui :
– se sentent bloquées ou épuisées
– traversent une transition de vie
– veulent un réalignement profond et durable
⚡ Quelques places seulement pour garantir un accompagnement de qualité.
Pour en savoir plus, contactez-moi en message privé ou au 06 75 31 96 54
Virginie Marques
Vit’harmonie

02/03/2026

💫Je n’accompagne pas pour “aller mieux”.💫

📌J’accompagne pour comprendre pourquoi ça bloque,
et rétablir l’harmonie, à l’intérieur comme autour de soi.

📌J’ouvre ponctuellement des Lectures d’Alignement.

Ce n’est ni un coaching classique, ni une thérapie standard.
C’est une lecture globale d’une situation :
👉histoire personnelle,
👉 schémas inconscients,
👉 énergie et environnement.

Ce format s’adresse aux personnes qui sentent que quelque chose résiste,
malgré le travail déjà effectué,
et qui ont besoin de mettre de la clarté là où tout reste confus.
Les places sont volontairement limitées.
Sur échange préalable.
📩 Contact : vm.vithamonie@gmail.com

Vit'harmonie by Virginie Lemaire-Marques

11/02/2026

💫Et vous… vous vous sentez vraiment bien chez vous ?💫

Le Feng Shui n’est pas qu’une question de décoration… c’est avant tout une question de ressenti et d’énergie.
Un lieu peut être très beau visuellement, parfaitement rangé, tendance… et pourtant laisser une sensation de vide ou de froideur.
À l’inverse, un intérieur vivant, chaleureux, rempli d’objets qui ont du sens peut procurer un sentiment profond de sécurité, de réconfort et d’ancrage.
Chaque habitat influence notre moral, notre énergie, nos relations et parfois même nos projets de vie… souvent sans que nous en ayons conscience.

✨ Prenez un instant et écoutez votre ressenti :
👉 Quand vous rentrez chez vous, vous sentez-vous apaisé(e) ou fatigué(e) ?
👉 Votre intérieur vous ressemble-t-il vraiment ?
👉 Vous sentez-vous ressourcé(e) dans votre lieu de vie ?
👉 Préférez-vous une ambiance chaleureuse et personnalisée ou un style très épuré et minimaliste ?
Il n’y a aucune bonne ou mauvaise réponse… seulement votre vérité et vos besoins du moment.
Je suis très curieuse de vous lire 😊

👉 Dites-moi en commentaire dans quel type d’intérieur vous vous sentez le mieux : chaleureux et vivant ❤️ ou épuré et minimaliste 🤍 ?
Vous pouvez aussi simplement répondre par un emoji ou un mot 👇

Virginie Marques
Droit réservé
Vit'harmonie by Virginie Lemaire-Marques

02/02/2026

💫Je n’accompagne pas pour “aller mieux”.💫

📌J’accompagne pour comprendre pourquoi ça bloque,
et rétablir l’harmonie, à l’intérieur comme autour de soi.

📌J’ouvre ponctuellement des Lectures d’Alignement.

Ce n’est ni un coaching classique, ni une thérapie standard.
C’est une lecture globale d’une situation :
👉histoire personnelle,
👉 schémas inconscients,
👉 énergie et environnement.

Ce format s’adresse aux personnes qui sentent que quelque chose résiste,
malgré le travail déjà effectué,
et qui ont besoin de mettre de la clarté là où tout reste confus.
Les places sont volontairement limitées.
Sur échange préalable.
📩 Contact : vm.vithamonie@gmail.com

17/01/2026

💖Chacun de nous porte un monde mental unique.💫

Une façon singulière de penser, de ressentir, de percevoir la vie.
C’est cela qui me passionne profondément chez l’être humain.
Ce qui me touche, ce sont ces univers intérieurs que l’on découvre quand on prend le temps d’écouter vraiment.
Les blessures invisibles, les ressources insoupçonnées, les forces qui attendent d’être réveillées.
Dans l’accompagnement, je ne cherche pas à faire entrer les personnes dans un moule.
Je les aide à comprendre leur propre fonctionnement, à se reconnecter à ce qui fait sens pour elles, à réharmoniser leur monde intérieur… et parfois leur environnement aussi.
Parce qu’il n’existe pas une seule vérité, mais autant de réalités que d’êtres humains.
Et c’est précisément ce qui rend chaque rencontre si précieuse ✨
Virginie Marques
Droit réservé

05/01/2026

✨ Aujourd’hui, cela fait un an que j’ai rendu les clefs de mon cabinet… et quel voyage ! ✨

Après 10 années passées dans un lieu physique, à accueillir chacun de vous dans mon espace, j’ai décidé de libérer mon énergie et de dépasser les limites d’un lieu.
Résultat : une liberté incroyable et des connexions enrichissantes avec mes patients et clients, directement depuis leur cocon, chez eux. 🏡💛
Cette nouvelle approche m’a permis d’ouvrir mes horizons : la France entière, Tahiti, la Suisse, le Canada… et même les Philippines ! 🌍 Chaque rencontre, chaque séance, devient un moment unique, où l’on travaille ensemble sur votre bien-être, votre équilibre et votre transformation, peu importe la distance.
Je mesure chaque jour la joie de voir vos sourires, vos progrès, vos changements, tout en restant confortablement installés chez vous. Et moi, je savoure cette liberté, cette ouverture infinie, qui rend possible l’impossible. ✨

Merci à chacun de vous pour cette aventure exceptionnelle, et pour la confiance que vous me témoignez, peu importe le kilomètre qui nous sépare. 💛
Virginie Marques Vit'harmonie by Virginie Lemaire-Marques

Virginie Marquès, fondatrice de Vit'harmonie, accompagne à distance les personnes en quête d’un équilibre profond grâce à des pratiques psycho-énergétiques et spirituelles. Son approche bienveillante et personnalisée aide chacun à retrouver harmonie physique, émotionnelle et intérieure...

27/12/2025

✨ Questions sur l’année écoulée – ressentis & mal-êtres✨

Ces questions ne demandent pas forcément de réponse publique.
Elles sont là pour vous aider à faire le point, en toute honnêteté avec vous-même.

🌿 Émotionnel & mental

⏩Avez vous souvent ressenti une fatigue qui ne part pas, même en vous reposant ?
⏩Avez vous eu l’impression d’être à fleur de peau, plus irritable ou plus sensible que d’habitude ?
⏩Vous est-il arrivé de retenir vos émotions pour ne pas déranger, jusqu’à vous oublier ?
⏩Avez vous ressenti une charge mentale permanente, comme si votre esprit ne s’arrêtait jamais ?
⏩Avez vous parfois eu du mal à respirer pleinement, à relâcher la pression ?

🌿 Corps & signaux physiques

⏩Votre corps vous a-t-il envoyé des signaux répétés (tensions, douleurs, troubles du sommeil, fatigue inexpliquée) ?
⏩Avez -vous eu la sensation d’un corps lourd, tendu ou contracté sans raison médicale claire ?
⏩Êtes vous senti(e) déconnecté(e) de votre corps, comme s’il avançait sans vous ?

🌿 Énergie & invisible

⏩Avez vous eu l’impression de vous vider au contact de certaines personnes ou situations ?
⏩Avez vous parfois ressenti une baisse d’énergie soudaine, sans explication logique ?
⏩Avez vous eu le sentiment de porter des choses qui ne vous appartiennent pas ?
⏩Vous sentez vous pleinement bien chez vous … ou ressentez vous une lourdeur, un inconfort diffus ?

🌿 Sens & direction

⏩Avez vous eu l’impression de faire ce qu’il faut, mais sans joie profonde ?
⏩Avez vous ressenti une forme de vide intérieur, même quand tout semble aller “normalement” ?
⏩Avez vous parfois pensé : “Il doit y avoir autre chose… mais quoi ?”
⏩Êtes vous senti(e) bloqué(e), comme freiné(e) dans votre élan ?

✨Parfois, il suffit d’un espace d’écoute pour que les choses commencent à se déposer.
Si vous en ressentez l’élan, je suis disponible pour un premier contact, en toute simplicité.💫

Virginie Marques Vit'harmonie by Virginie Lemaire-Marques
Droit réservé

23/12/2025

23 décembre – Mantra
✨ « Je relâche toute pression. Je choisis l' essentiel. » 💫

22/12/2025

22 décembre – Respiration
Respiration rectangle
Inspire 4 – Retient 4 – Expire 4 – Retient 4.
1 minute.

La respiration avec rétention entre l’inspiration et l’expiration est à éviter lorsque l’on traverse une fragilité émotionnelle ou un mal-être moral, car elle peut accentuer les tensions internes plutôt que les apaiser.