Nuo Yoga Club

29/05/2024

Un petit point sur les tarifs chez .yogaclub 🌿

Réserve ton tapis : https://www.momoyoga.com/nuo

Cours d’essai : 5 €
valable 1 fois, uniquement pour les nouveaux client•e•s

Cours à l’unité : 15 €
valable toute l’année, sur l’ensemble des cours

Pass Cure • 3 cours : 40 €
valable 15 jours, 13,33€ / Cours

Pass 5 Cours : 65 €
valable 3 mois, 13 € / Cours

Pass 10 Cours : 110 €
valable 6 mois, 11 € / Cours

Pass 20 Cours : 200 € + 1 cours offert
valable 10 mois 10 € / Cours + 1 cours offert

Pass Liberté : 45€ / mois (engagement 6 mois minimum)
valable toute l’année, nombre de séance illimité

Demandeur d’emploi, Étudiant, Senior 60+, Personne à mobilité réduite : -10%

Les cours sont tous niveaux, et se font en petit comité pour que je puisse être présente pour chacun.e.

Tout le matériel nécessaire à votre pratique est mis à disposition au yoga club (tapis, blocs, bolsters, plaids) ✨

Pour réserver votre tapis c’est en message privé sur Instagram ou Facebook, ou en m’envoyant un petit message au 0611673181 ✨

09/05/2024

vinyāsa • hatha yoga • yīn yoga • vin to yīn

tous les lundis, mardis et jeudis ✨

cours d’essai : 5€

infos & réservation :

https://www.momoyoga.com/nuo

09/05/2024

premier rituel de lune au yoga club 🌙🌷

nouvelle lune en taureau 8/5/24 🌑
écriture, partages, oracle, mouvement & bain sonore

10/02/2024

NOUVEL AN LUNAIRE 🌙🐲

Aujourd’hui, c’est le nouvel an lunaire aussi appelé “nouvel an Chinois”, bien que je ne privilégie pas ce terme puisque la Chine n’est pas le seul pays à le fêter.

Cette nouvelle année du calendrier luni-solaire est celle du Dragon de Bois, elle débute ce 10 Février 2024 et se terminera le 28 Janvier 2025.

La date du nouvel an lunaire (ou Fête du Printemps) varie d’une année à l’autre, généralement entre le 21 Janvier et le 19 Février, elle correspond à la deuxième nouvelle lune après le solstice d’hiver.

Le Dragon, immortel, infatigable et magnétique, associé à l’énergie du mouvement Bois, nous promet une année de transformation, de mutation profonde et de célébration.

Pour couronner le tout, depuis le 4 Février, selon la médecine traditionnelle Chinoise, nous sommes entrés dans la saison du Printemps.

Cette période de l’année est portée par l’énergie du mouvement Bois, reliée aux organes du Foie et de la Vésicule Biliaire, une énergie puissante de renouveau et de croissance, comme la chrysalide se métamorphose en papillon. Nous quittons doucement l’hiver, pour nous étirer, faire peau neuve et sortir de la terre comme de jolies jeunes pousses 🌱🥰

Je vous souhaite à toutes & tous une bonne fête du Printemps et une merveilleuse année lunaire ✨

02/02/2024

LUNI 🌙🪷
Séjour Yoga & Astrologie
🗓️ 27 • 30 Juin 2024
📍Gorges de l’Hérault, France

Après le déjà culte séjour ANTARÈS, au mois d’Octobre dernier, on se retrouve pour LUNI 💫

Quatre jours empreints de magie, réunissant deux de mes passions : le yoga & l’astrologie
Le tout avec des ateliers inédits et un nouveau lieu de folie 😍

Au programme :

🧘🏻‍♀️YOGA (vinyāsa flow & yīn yoga)
🪐ATELIERS ASTRO
🦋ATELIER KUNDALINI EXPÉRIENCE avec
🫖CÉRÉMONIE DU THÉ avec
🪇VOYAGE SONORE
🌿MARCHE & NATURE
🪶ÉCRITURE & PARTAGES
🥙CUISINE GOURMANDE & VÉGÉTALE
🫧PISCINE & DÉTENTE

L’inscription à LUNI comprend :

🏠 l’hébergement pour 3 nuits
🧺 le linge de maison
🥗 tous les repas sur place (dîner du jeudi et déjeuner du dimanche compris)
🧘🏻‍♀️ les cours de Yoga (et tout le matériel nécessaire )
🌀 les ateliers et la cérémonie du thé proposés lors du séjour

L’inscription à LUNI comprend :

🚗🚊 le transport jusqu’au gîte, les gares les plus proches sont celles de Montpellier
🥾🧚 les activités bonus sur les temps libres
💸 toute autre dépense personnelle

✨ 2 places dispos ✨

01/02/2024

moments de vie dump 💌

31/01/2024

5 raisons d’intégrer le yoga dans ta vie quotidienne
et dans tes activités physiques & sportives 🦎

1. Conscience de la respiration
2. Flexibilité et mobilité
3. Équilibre et coordination
4. Renforcement musculaire et prévention des blessures
5. Concentration et retour au calme

Difficile de résumer toutes ces raisons en quelques lignes seulement, mais vous avez l’essentiel.

Et pour une 6e raison bonus :
L’Adaptabilité à tous les “niveaux”, tous les styles, toutes les envies, quelque soit votre condition physique.
Le yoga c’est pour tous les corps, et tous les âges.

Peut-être que le yoga postural est votre seule source de mouvement, ou peut-être qu’il vient simplement en complément d’un sport pour vous étirer et travailler votre souplesse, ou encore que vous pratiquez la méditation et des styles de yoga doux pour vous détendre, qu’importe la place que le yoga prend dans votre vie.

Tant que vous respectez votre corps et votre énergie du moment, tout est juste. 💫

03/12/2023

PLANNING DE DÉCEMBRE 🌿✨

DIMANCHE 03/12
chez .lavoielactee 🏔️ à La Mongie
10:30 • 11:45 YOGA & BRUNCH
15:15 • 16:30 YOGA &
19:00 • 20:00 Cours en ligne 💻

LUNDI 04/12
chez .yoga ✨ à Bagnères de Bigorre
14:30 • 15:30 VIN TO YĪN
18:10 • 19:10 HATHA
19:35 • 20:35 VINYĀSA FLOW

MARDI 05/12
chez .lourdes 🦋 à Lourdes
12:20 • 13:20 POWER VINYĀSA

JEUDI 07/12
chez .yoga ✨ à Bagnères de Bigorre
18:30 • 19:30 VIN TO YĪN
19:45 • 20:45 VIN TO YĪN

VENDREDI 08/12
chez .lourdes 🦋 à Lourdes
16:00 • 17:00 SLOW FLOW
17:15 • 18:15 VINYĀSA
18:30 • 19:30 YĪN

DIMANCHE 10/12
chez .lavoielactee 🏔️ à La Mongie
10:30 • 11:45 YOGA & BRUNCH
15:15 • 16:30 YOGA
19:00 • 20:00 Cours en ligne 💻

LUNDI 11/12
chez .yoga ✨ à Bagnères de Bigorre
14:30 • 15:30 VIN TO YĪN
18:10 • 19:10 HATHA
19:35 • 20:35 VINYĀSA FLOW

MARDI 12/12
chez .lourdes 🦋 à Lourdes
12:20 • 13:20 POWER VINYĀSA

JEUDI 14/12
chez .yoga ✨à Bagnères de Bigorre
18:30 • 19:30 VIN TO YĪN
19:45 • 20:45 VIN TO YĪN

VENDREDI 15/12
chez .lourdes 🦋 à Lourdes
16:00 • 17:00 SLOW FLOW
17:15 • 18:15 VINYĀSA
18:30 • 19:30 YĪN

DIMANCHE 17/12
chez .lavoielactee 🏔️ à La Mongie
10:30 • 11:45 YOGA & BRUNCH
15:15 • 16:30 YOGA
19:00 • 20:00 Cours en ligne 💻

LUNDI 18/12
chez .yoga ✨à Bagnères de Bigorre
14:30 • 15:30 VIN TO YĪN
18:10 • 19:10 HATHA
19:35 • 20:35 VINYĀSA FLOW

MARDI 19/12
chez .lourdes🦋 à Lourdes
12:20 • 13:20 POWER VINYĀSA

JEUDI 21/12
chez .yoga ✨ à Bagnères de Bigorre
18:30 • 19:30 VIN TO YĪN
19:45 • 20:45 VIN TO YĪN

VENDREDI 22/12
chez .lourdes 🦋 à Lourdes
16:00 • 17:00 SLOW FLOW
17:15 • 18:15 VINYĀSA
18:30 • 19:30 YĪN

DIMANCHE 24/12
chez .lavoielactee 🏔️ à La Mongie
10:30 • 11:45 YOGA & BRUNCH
15:15 • 16:30 YOGA
19:00 • 20:00 Cours en ligne 💻

JEUDI 28/12
chez .yoga ✨ à Bagnères de Bigorre
18:30 • 19:30 VIN TO YĪN
19:45 • 20:45 VIN TO YĪN

VENDREDI 29/12
chez .lourdes 🦋 à Lourdes
16:00 • 17:00 SLOW FLOW
17:15 • 18:15 VINYĀSA
18:30 • 19:30 YĪN

DIMANCHE 31/12
chez .lavoielactee 🏔️ à La Mongie
10:30 • 11:45 YOGA & BRUNCH
15:15 • 16:30 YOGA
19:00 • 20:00 Cours en ligne 💻

22/11/2023

SUMA 🌿🌻
Séjour Yoga & Nature
🗓️ 18 • 21 Avril 2024
📍 Périgord Noir, France

SUMA est le moment d’explorer votre connexion au vivant et de réveiller cette part de vous, créative et puissante.

Un séjour que j’ai rêvé et imaginé il y a bien longtemps. J’avais à coeur de vous proposer une immersion en pleine nature, au coeur de la forêt, tout près de là où j’ai grandi.

L’occasion de (re)découvrir différentes formes de mouvements, de souffles et de yoga afin d’enrichir votre pratique et repartir avec des clés pour vous ouvrir à de nouveaux chemins et continuer d’explorer à votre rythme.

SUMA est votre printemps, pour vous enraciner, créer et partager.
Un instant privilégié de détente, en symbiose avec la nature et les éléments, permettant de renouer avec soi, son corps, son coeur et de s’offrir une vraie bulle de conscience, de ressource et de paix.

Rejoignez-nous pour ces 4 jours d’expressions créatives et de liberté

Au programme:

🧘🏻‍♀️YOGA (vinyāsa flow & yīn yoga)
🌻ATELIER FLORAL CRÉATIF
🌿SHINRIN-YOKU
🪇VOYAGE SONORE
🪶ÉCRITURE & PARTAGES
🌀MÉDITATION & RESPIRATION
🌲BAIN DE FORÊT & NATURE
🫧PISCINE & DÉTENTE

L’inscription à SUMA comprend :

🏠 l’hébergement pour 3 nuits
🛏️ le linge de maison
🍜 tous les repas sur place (dîner du jeudi et déjeuner du dimanche compris)
🧘🏻‍♀️ les cours de Yoga avec .yoga (et tout le matériel nécessaire)
🌻 l’atelier floral créatif avec .coquette (et tout le matériel nécessaire)

L’inscription à SUMA ne comprend pas :

🚗🚊 le transport jusqu’à .gite
🥾🏔️les activités bonus sur les temps libres
💸 toute autre dépense personnelle

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21/11/2023

LUNES DE DÉCEMBRE 🌙🌿

🌗 Dernier Quartier le Mardi 5 Décembre 2023 à 06:50, en Vierge ♍

🌑 Nouvelle Lune le Mercredi 13 Décembre 2023 à 00:33, en Sagittaire ♐

🌓 Premier Quartier le Mardi 19 Décembre 2023 à 19:40, en Poissons ♓

🌕 Pleine Lune le Mercredi 27 Décembre 2023 à 01:34, en Cancer ♋️

12/11/2023

Atelier • Un Voyage à travers Soi 💫
Yoga & Voyage Sonore, avec Emma & Lola

Dimanche 26 novembre, 17:30 • 19:30/20:00
📍Studio Décomplexé, Annecy
15, Boulevard Jacques Replat

8-10 places
48 Euros / personne

Une cocréation imaginée pour prendre un temps pour soi, passer un moment chaleureux et hors du temps, avec de belles personnes, et entrer en douceur dans l’hiver. Un retour à soi dans le collectif pour se laisser vivre, porter, guider & accompagner. Une exploration hors des sentiers battus, entre mouvements, sons & vibrations.
En bref, être chouchouter pendant 2h (et contrer la morosité ambiante)

Au programme :
• Yoga par Lola, pour revenir au corps, à son socle et s’ancrer en profondeur, se reconnecter à soi
• Voyage sonore par Emma, et se laisser bercer par les sons et vibrations d’instruments venus des 4 coins du monde.
• Partages, infusions et grignotages

Gourmandises et gift bag offerts à chaque participant•e.

Embarquez dans cette traversée sensorielle à double voix, un cadeau pour plonger dans l’hiver, et la douceur de vivre 🤎

09/11/2023

Le nerf vague aka le nerf pneumogastrique, est l'une des douze paires de nerfs crâniens, s'étendant du cerveau à l'abdomen. Il est essentiel pour le système nerveux autonome qui régule des fonctions vitales involontaires telles que la respiration, la digestion, et la fréquence cardiaque.

Sa structure complexe se divise en branches droite et gauche, assurant la communication entre le cerveau et des organes clés comme le cœur et les intestins.

Stimuler le nerf vague peut avoir plusieurs avantages sur notre santé, notamment la gestion du stress, l'équilibre émotionnel, le renforcement du système immunitaire, l’amélioration de la digestion, l’amélioration de la concentration et de la mémoire ou encore, une meilleure régulation cardiovasculaire.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, certains canaux (= méridiens) sont étroitement liés au nerf vague, ils régulent des organes et surtout des fonctions similaires. Bien que la MTC et notre médecine plus contemporaine et conventionnelle soient deux approches et deux visions du corps complètement différentes, qui n’utilisent pas les mêmes codes, les mêmes techniques & concepts, elles soulignent toutes les deux l’importance de l’équilibre énergétique pour un bien-être global et une meilleure santé.

10 façons de stimuler le nerf vague :

• Pleine Conscience & Respiration abdominale profonde
• Chant & Rire
• Méditation / Prière
• Exposition au froid
• Acupuncture & Massage
• Engagement & Contact Social Positif
• Yoga doux
• Activités créatives
• Marche en pleine nature
• Danse

08/11/2023

05/11/2023

« Fais ce que tu aimes & fais le souvent » ✨🫶🏼

Un rappel simple et précieux, à la fois, de l’importance de prendre soin de soi et de cultiver une forme d’équilibre et de bonheur 🧚🏼

30/10/2023

ANTARÈS 🤍💫

& la magie capturée par .phrame 🫶🏼