Céline Mainero

Céline Mainero Créez votre Safe Ôm: un lieu sûr en vous
Apaisement de l'être et de la relation alimentaire
Audio & accompagnement pour un mieux être profond

Dans mes séances, on ne fait pas la guerre à son comportement alimentaire.On l'écoute. On le comprend. Et on apprend à s...
24/07/2025

Dans mes séances, on ne fait pas la guerre à son comportement alimentaire.

On l'écoute. On le comprend. Et on apprend à se nourrir autrement.

Tu t'es reconnue dans l'un de ces besoins ?
Je t'en partagerai d'autres au fur et à mesure.

L'alimentation est souvent une stratégie imparfaite pour répondre à des besoins inconscients. Je sais que ta manière de manger peut te faire culpabiliser.

Alors je t'invite à passer un peu de temps ici pour comprendre ton comportement et apprendre à apaiser ta relation alimentaire.

Céline

23/07/2025

Petite précision importante sur les besoins et les envies de manger.

Pour les personnes qui veulent développer une relation apaisée à l'alimentation et qui ce donne le temps de comprendre et d'apprendre 🫶😊

Céline

Ce matin, mon petit déjeuner : un déca + trois gaufrettes.Pas plus.→ Je n’ai pas faim pour davantage.→ Et pour être honn...
23/07/2025

Ce matin, mon petit déjeuner : un déca + trois gaufrettes.
Pas plus.

→ Je n’ai pas faim pour davantage.
→ Et pour être honnête, je n’ai pas vraiment envie de manger.

J’ai juste eu besoin de quelque chose qui
✔️ me fasse un peu plaisir,
✔️ remplisse doucement mon ventre pour la matinée.

Et c’était suffisant.
✨ Contrat rempli. Sans culpabilité.

Mais je sais que pour beaucoup de mes patientes, ça ne se passe pas comme ça.

Les gaufrettes, c’est trop sucré, trop gras, pas assez équilibré.
Et ça déclenche une culpabilité automatique.

Parce que quand on a une relation troublée à l’alimentation,
on ne mange plus selon ses besoins, ses ressentis, son corps.
On mange selon ce qu’on croit devoir faire.
Ce qu’on s’impose.

On mange avec la peur au ventre.
On mange contre soi, au lieu de prendre soin de soi.

Et si on apprenait à revenir à soi ?
À écouter ce qui se vit à l’intérieur avant d’imposer quoi que ce soit de l’extérieur ?

💭 Et si ton corps savait déjà, mais qu’il n’était juste plus entendu ?

Céline

́cologieintérieure

11/07/2025

On t’a réduite, on t’a détruite, on t’a volé des parties de toi. Ils ne savaient pas combien tu as le pouvoir de renaître.

C’est l’histoire d’une personne qui, dans son quotidien, accumule beaucoup.Des projets, des responsabilités, des attente...
10/07/2025

C’est l’histoire d’une personne qui, dans son quotidien, accumule beaucoup.
Des projets, des responsabilités, des attentes. Elle essaie de tout bien faire. De tenir.

Mais un jour, sans prévenir, quelque chose commence à coincer.
Un malaise s’installe, diffus, silencieux.
Du stress. Des peurs. Des tensions dans le corps.
Elle ne comprend pas. Elle continue d’avancer, mais, inconsciemment, elle commence à manger un peu plus.

Puis les jours passent, l’inconfort grandit.
Et elle se surprend à grignoter. De plus en plus souvent. Jusqu’à perdre le contrôle. Jusqu’à compulser.
La nourriture devient une échappatoire. Elle prend du poids. Elle se sent dépassée.

Alors elle décide de réagir.
Elle essaie de reprendre le contrôle, de se restreindre, de suivre des régimes.
Mais plus elle se contrôle, plus l’inconfort grandit à l’intérieur.
Et plus l’appel de la nourriture se fait fort.
Elle mange, puis culpabilise. Et recommence.

Malheureusement, elle se trompe de combat.
Elle met toute son énergie à lutter contre ses envies de manger. À vouloir maigrir.
Mais ce qu’elle voit, n’est en réalité que la surface.
Son comportement alimentaire n’est qu’un signal. Une conséquence.
Un appel à l’aide.

🌼🌼🌼

Si vous connaissez cette personne…
Si vous la connaissez intimement…
Peut-être même si cette personne, c’est vous…

Alors transmettez-lui ce message :

❤️‍🩹 Lorsque tu manges à en perdre le contrôle, tu n’as pas besoin de te punir.
Tu as besoin de voir que derrière ce comportement, il y a quelque chose en toi qui attend.
Quelque chose qui n’a pas été entendu, respecté, reconnu, accepté, apaisé ou aimé.
Et ce quelque chose ne veut pas être combattu. Il veut être regardé.
Il attend simplement que tu ralentisses… pour enfin t’y intéresser.

Vous savez ce qu'on dit : ce qu'on regrette souvent, c'est de ne pas avoir essayé...... Alors voilà, cela fait plusieurs...
09/07/2025

Vous savez ce qu'on dit : ce qu'on regrette souvent, c'est de ne pas avoir essayé...... Alors voilà, cela fait plusieurs mois que je ressens l'élan d’ouvrir Papote, un groupe de parole gratuit, pour se retrouver, parler vrai, et ne plus porter seul.e ce qui pèse.

Papote, c’est un espace collectif, thérapeutique et soutenant.
On y explore les liens entre alimentation, émotions, mémoire du corps et conscience de soi, avec simplicité, douceur… et parfois même un peu d’humour.

📅 Le premier groupe de parole aura lieu le samedi 27 septembre de 10h à 12h

À Bagnols-sur-Cèze
C’est gratuit, sur inscription (places limitées)

👉 Pour réserver votre place, envoyez-moi simplement un message.

✨ Le sujet de cette première Papote :

Quand je mange sans faim, qu’est-ce que je cherche vraiment ?

Le but de Papote ?
Créer un espace simple, humain, où chacun.e peut s’exprimer librement, se sentir entendu.e, accueilli.e, sans jugement.

On parle, on écoute, on résonne, on partage ce que cela fait vivre en soi.
Même en silence, on fait partie du cercle.

Les principes de Papote :
On parle depuis soi, on offre une écoute de qualité
Tout ce qui est partagé reste dans le cercle
Chacun.e est libre de parler… ou non
On laisse circuler la parole avec respect

Je reviendrai bientôt vous parler des cours collectifs Hygiène de vie et conscience du corps pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin.
➡️ Ils seront ouverts à toutes et tous et à un tarif accessible.

Si vous avez envie de venir tester la Papote de septembre, d’écouter ou de déposer… envoyez-moi un message 💬

💠 Papote un espace de parole gratuit à Bagnols sur Cèze

Céline Mainero
Diététicienne comportementaliste et praticienne en Hypnose

́couteactive

Tu as certainement déjà entendu parler de l'hygiène de vie comme bien manger, faire du sport, penser à s'hydrater, avoir...
07/07/2025

Tu as certainement déjà entendu parler de l'hygiène de vie comme bien manger, faire du sport, penser à s'hydrater, avoir une routine d'endormissement et un sommeil de qualité.

Depuis quelques temps, on parle aussi de plus en plus de l'hygiène de vie mentale. Et c'est vrai que c'est important : apprendre à apaiser son esprit, à réguler le stress, à prendre soin de ses pensées et de sa charge mentale.

Mais aujourd’hui, j’aimerais t’amener à découvrir une autre forme d’hygiène de vie, peut-être plus méconnue, mais tellement précieuse :

👉 l’hygiène de vie de l’être.
Je l’appelle aussi parfois hygiène de vie existentielle ou relationnelle à soi.

C’est celle qui touche à la façon dont tu vis ton expérience intérieure.
Celle qui concerne comment tu existes avec ce que tu vis, avec tes émotions, tes fragilités, ton histoire, ton corps, tes choix, tes peurs, ton humanité.

Ce n’est plus seulement une question de calmer ton esprit.
C’est une question de comment tu t’accueilles, comment tu te soutiens, comment tu es présent(e) à toi-même.

C’est une hygiène de vie qui mène :

à l’apaisement,

à la liberté d’être,

à la création,

à l’autonomie,

et à une profonde qualité de vie intérieure.

Elle repose sur un art de se rencontrer soi-même, en conscience, dans chaque moment de vie.

🤫 Et je crois qu'elle est le socle de toutes les autres hygiène de vie.

Et pourtant personne ne nous apprend à prendre soin de nous dans notre expérience !! C'est pourtant là que se crée notre vie.

🌼🌼 Quelqu'un t' en a déjà parlé de cette hygiène de vie existentielle ?
Ou c'est peut être complètement flou pour toi?

C'est devenu mon travail au fil des années, d'abord pour moi-même puis pour celles et ceux que j'accompagne 🫸 apprendre à ÊTRE avec soi 🫷

C'est plus sympa quand on existe dans son propre camp.

Ce qui se passe dans ton corps et qui t'étouffe, ou qui te serre, et qui t'empêche de te sentir bien.Ce qui se passe dan...
06/07/2025

Ce qui se passe dans ton corps et qui t'étouffe, ou qui te serre, et qui t'empêche de te sentir bien.
Ce qui se passe dans ta tête et qui t'épuise, te paralyse.
Tout ceci, ce sont des expériences.

S'il te plaît, essaie de l'observer.
Tu es traversé-e par des pensées, tu es traversé-e par des émotions, et puis, en arrière-plan, il y a toi.

Si tu ramènes ta conscience sur toi, tu verras que tu es comme un pont où des voitures circulent.

Laisse passer.
Regarde comme tu es solide, toujours là, debout.

Et si le pont te semble fragilisé, c’est peut-être qu’il laisse entrer trop de voitures en même temps.
Imagine une barrière qui régule le flux. Bloque la circulation quelques secondes.

Imagine que les derniers véhicules quittent ta structure, et respire dans ce nouveau calme quelques secondes.

Tu vois, c’est toi le seul maître à bord.

Peut-être êtes-vous en rémission… sans le savoir.Dans cette longue période où l’orage est passé…mais où le ciel reste gr...
04/07/2025

Peut-être êtes-vous en rémission… sans le savoir.

Dans cette longue période où l’orage est passé…
mais où le ciel reste gris au-dessus de votre tête.

L’orage, c’était il y a quelques temps déjà.
Parfois même il y a dix, vingt, trente ans.
Et pourtant, il en reste des traces.
Des souvenirs, des sensations, des images,
des mots qui se rejouent dans votre tête,
des silences qui en disent encore long.

Vous vous dites :
« C’est du passé. »
Mais ce passé continue de faire de l’ombre.
Il influence vos élans, vos choix, vos relations.
Il vous retient sans que vous compreniez comment.
Parce que ça n’est pas vraiment passé.
C’est derrière, mais pas guéri.

Alors, vous êtes dans l’entre-deux.
Plus vraiment en danger.
Mais pas encore en sécurité.
Vous êtes peut-être… en rémission.

Peut-être que vous fonctionnez.
Vous tenez bon. Vous avancez.
Mais vous sentez que quelque chose en vous ne suit pas.
Un élan freiné. Une fatigue étrange.
Une émotion sourde. Une envie de paix,
sans savoir par où la retrouver.

Vous n’avez plus besoin de survivre,
mais vous ne savez pas encore comment vivre vraiment.
Pas comme avant. Pas comme on vous l’a appris.

Alors je vous pose cette question :
Et si vous étiez en rémission ?
Sur le plan de votre être, de votre histoire, de votre vivant.

Céline

Et si on parlait de ta façon de survivre silencieusement au quotidien…De ces mots / maux que tu gardes pour toi.De cette...
03/07/2025

Et si on parlait de ta façon de survivre silencieusement au quotidien…

De ces mots / maux que tu gardes pour toi.
De cette colère que tu ravales, encore.
De ce oui que tu offres aux autres,
alors qu’au fond de toi, ton âme crie non.

De ces limites jamais posées,
parce que tu t’es habituée à te suradapter.
De ce toi, comme de la pâte à modeler,
qui se contorsionne pour cocher toutes les cases…
… jusqu’à l’épuisement.

🖤 La survie silencieuse,
c’est cette pression invisible que l'on s'impose,
pour répondre à des obligations
que notre cœur, lui, voudrait envoyer balader.

Et si tu t’autorisais enfin à respirer,
à être là, simplement…
À être toi,
et sentir que cela est déjà suffisant ?

Céline

́dêtre

J’ai appris à aller mieux.Et franchement…c’était pas gagné.J’étais une personne tellement stressée que, petit à petit,ça...
02/07/2025

J’ai appris à aller mieux.
Et franchement…
c’était pas gagné.

J’étais une personne tellement stressée que, petit à petit,
ça s’est transformé en phobies.
Puis en anxiété.

Un jour, je me suis rendu compte que les seules émotions que je ressentais dans mon corps, c’étaient la peur, la honte, la culpabilité.

La joie, l’amour, la paix…
étaient là, quelque part,
mais comme très loin de moi.
Elles passaient sans que je les sente vraiment.

Chaque interaction me demandait des efforts immenses.
Je vivais dans une peur constante.
Et je m’étais habituée à cette vie.
Je pensais que je n’avais pas le choix.

Jusqu’au jour où mon anxiété est devenue trop forte.
Et elle m’a poussée à me mettre en mouvement.

J’ai commencé la thérapie.
J’ai affronté mes peurs.
Et j’ai découvert que ça pouvait être autrement.

J’ai commencé à me dépouiller.
À panser des blessures profondes.
À développer des ressources que je n’avais jamais eues.

Et un jour, je me suis mise à rêver
de ce que je pourrais faire,
de qui je pourrais être.

Ce rêve est devenu une vision.
Et cette vision m’a tenue.
Elle me tient encore.

Si toi aussi tu veux aller mieux, sache que c’est possible.
Pas en claquant des doigts.
Mais en commençant quelque part.

Et ce “quelque part”, c’est peut-être ici.

💛 Céline

́risonintérieure ́té ́motions ́mentale

Adresse

Bagnols-sur-Cèze

Site Web

https://www.madietenligne.fr/annuaire/celine-mainero?medium=custom_link

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