Diététicienne Bagnols NH

19/11/2025

! ! N O U V E A U ! ! Si vous avez la CARTE CADEAU INSIDE 30, vous pouvez l'utiliser chez NATURHOUSE BAGNOLS pour vos ACHATS, COMPLEMENTS ALIMENTAIRES mais également lors de vos SUIVIS DIETETIQUE et/ou BIEN-ETRE NaturhouseBagnols Diététicienne Bagnols Diététicienne Bagnols NH ̂tre

19/11/2025

🎅🎄🎁⁉️ NH BOOK ⁉️ PERTE DE POIDS ET MOTIVATION ⁉️ 💝
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📝 Conservez une trace de vos progrès pour rester motivé 📷
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✅ Faites vous un carnet de bord avec toutes les fiches conseils de votre ́téticienne , classez les dans votre NH BOOK, afin de voir les progrès que vous faites 📝 📒 🗂
Prenez des photos 📸 de vous régulièrement (une fois par mois par exemple) afin de pouvoir les comparer sur l’échelle du temps
✅ Nos pages https://www.facebook.com/DieteticienneBagnols Diététicienne Bagnols NaturhouseBagnols (Qu. La Garaud, 14 Rue du Parc, )💻 sont aussi faites pour ça, avec des recettes, conseils... que nous alimentons chaque jour 👩‍⚕️
🤩NOUVEAUTE🤩🥳
Les sont accessibles exclusivement aux détenteurs du NH BOOK NATURHOUSE, un outil conçu pour accompagner nos clients dans leur et leur démarche de bien-être .
Si vous souhaitez en bénéficier, je vous invite à venir découvrir le NH BOOK dans notre centre .
Il offre non seulement un accès à ces recettes, mais aussi une multitude de ressources pratiques pour vous soutenir au quotidien.
N’hésitez pas à passer au centre ou à prendre rdv en téléconsultation, NOUS SOMMES LA POUR VOUS ACCOMPAGNER !
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19/11/2025

ZOOM SUR ... Le LEVANAT FORTE
◾️ A base d'acides aminés, il améliore les cycles de dégradation des graisses et sucre, ce qui en fait un excellent allié pour une bonne détox.
◾️ Sa teneur en vitamines, fer et magnésium permet également de refaire le plein d'énergie, tandis que les ferments lactiques amélioreront la qualité de la flore intestinale.
Un vrai petit Superman 🦸‍♂️ de l'entrée dans l'automne en sommes ! 😀

19/11/2025

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19/11/2025

🐟😋FISH BURGER pour 4 personnes
🟠 Ingrédients
500 g de filets de poisson (par exemple lieu noir, panga)
30 g de chapelure à l'aide de nos
1 œuf
4 pains complets à hamburger
1 demi-botte de coriandre
2 càs d’huile d’olive
8 feuilles de salade verte
sel
poivre
🟠 Préparation
Hacher au robot le poisson avec la coriandre.
Ajouter l’œuf et la chapelure. Saler, poivrer.
Faire chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive.
Façonner avec les mains, préalablement humidifiées, des galettes épaisses.
Cuire les galettes de poisson 3 à 4 min de chaque côté.
Ouvrir les pains à hamburger.
Déposer une feuille de salade verte sur un côté du pain.
Recouvrir d’une galette de poisson, puis d’une feuille de salade verte.
Refermer les pains et servir sans tarder, accompagné de frites de carottes 👇
FRITES de CAROTTES aux GRAINES de CHIA pour 2 personnes
Peler de 4 à 6 carottes, puis les couper en bâtonnets.
Dans un bol, mélanger les bâtonnets de carottes avec 1 càs d’huile d’olive.
Saler et poivrer.
Déposer sur une plaque de cuisson tapissée d’une feuille de papier. Cuire au four de 18 à 20 minutes à 200 °C.
À la sortie du four, parsemer les frites d'une c. à soupe de graines de chia.
BON APPETIT! 😁

19/11/2025

👩‍🍳 Et si on mangeait LIBANAIS ?? 🥕🥕
Très facile, rapide et bon marché, ingrédients pour 4 pers. :
1 kg de petites carottes des sables
+100 g pignons de pin
+1 càs rase de cumin en poudre
+1 càc rase de paprika en poudre
+2 càs d'huile d'olive
+bouquet de coriandre
+sel, poivre
Lavez et pelez les carottes. Cuire environ 10 mn dans un grand volume d'eau bouillante salée, en les conservant assez fermes.
Dans une poêle, faites chauffer les 2 càs huiles sur feu vif.
Ajoutez-y les pignons, le cumin et le paprika, puis les carottes égouttées et laissez l'ensemble colorer, en mélangeant bien les carottes pour les enrober. Salez et poivrez.
Avant de servir, parsemez de feuilles de coriandre hachées.
Régalez vous !
👩‍🔬 Plus de & de ?! Venez nous voir et faire une avant les fêtes !! 😉
👉🏻NATURHOUSE BAGNOLS-SUR-CEZE 04.66.50.29.70

19/11/2025

👩‍🍳 COLOMBO DE CABILLAUD ANTILLAIS (pour 2 pers.)
300 g de cabillaud
+1 oignon
+1 gousse d'ail
+3 tomates (ou boîte tomates concassées ou entières 😉)
+300 mL de lait de coco
+10 mL 'huile d'olive
+1 citron vert
+Mélange d'épices colombo
+Curry
+sel, poivre
Plongez les tomates incisées dans une casserole d'eau bouillante pendant 1 à 2 mn, puis enlevez la peau et coupez en gros morceaux. Réservez.
Faites chauffer l'huile dans une poêle. Émincez et faites revenir l'oignon.
Ajoutez les tomates, les épices, l'ail pressé et le jus de citron. Salez, poivrez, et laissez cuire 3 mn.
Ajoutez le lait de coco, laissez encore cuire env. 15 mn.
Ajoutez de l'eau si vous trouvez que la sauce est trop épaisse.
Pendant ce temps, découpez le poisson en gros cubes.
puis rajoutez le à la préparation et laissez cuire 7 mn. 😋

19/11/2025

𝐒𝐄𝐌𝐀𝐈𝐍𝐄 𝐍𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋𝐄 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐃𝐄́𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐓𝐈𝐎𝐍
Les chiffres clés de la dénutrition en France
La dénutrition, c’est un véritable enjeu de santé publique encore trop méconnu.
🔹 2 millions de personnes sont touchées en France
🔹 1 personne âgée sur 3 hospitalisée est dénutrie
🔹 40 % des patients hospitalisés sont concernés
Et pourtant… la dénutrition n’est pas une fatalité !
✅ En parler, c’est déjà agir.
✅ Repérer les signes, c’est prévenir la perte d’autonomie.
Ensemble, mobilisons-nous pour mieux comprendre, dépister et accompagner.
Contre la dénutrition, les font le poids !
́nutrition NaturhouseBagnols

18/11/2025

18/11/2025

Besoin de réconfort ☔️💧🌨 ... Voici une de 🍫🍫🍫🍫 MIAMMMMMM 😁😍😍😍
5 sachets d'APINAT CACAO *
+ 4 œufs
+ 1 càs de crème liquide légère
+ quelques gouttes PECVA *
*
1. Mettre le chocolat en poudre avec la crème à feu doux en remuant avec une spatule en bois.
2. Séparer les blancs des jaunes d’œufs et battre les blanc en neige très ferme avec une pincée de sel. Verser le chocolat fondu sur les jaunes d’œufs, en mélangeant vivement.
3. Incorporer délicatement les blancs en neige puis le PECVA*, et répartir la mousse dans des petits pots.
4. Mettre au frais 5 H minimum et sortir avant de déguster.
*L'APINAT CACAO est une poudre de chocolat, moins riche en sucres. Il peut être utiliser dans des préparations culinaires (comme la recette ci-dessus) mais également dans des boissons chaudes (lait chocolaté) 😋
* Le PECVA, est un édulcorant liquide, composé de saccharine, de stévia et de sucralose. Il peut être utilisé dans des préparations sucrées ou également dans des boissons chaudes (café, thé, lait chocolaté...) 😋