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Hélène Houvenagel Naturopathe

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France
Bailleul
Hélène Houvenagel Naturopathe

Accompagnement global sur le chemin de la santé avec des moyens naturels. Formation de naturopathie avec
Euronature en 2023. Certification AFNAT en 2024.

Formation de phytothérapie avec ETNat en 2024. Diplôme de Docteur en Pharmacie en 2009.

23/01/2026

✏On prescrit des antidépresseurs, des laxatifs, des antimigraineux, des antiacides... mais si la cause première de tous ces maux était une défaillance de la thyroïde ou encore un problème d'entrée des hormones thyroïdiennes dans les cellules de l'organisme?
📒En Europe, l'hypothyroïdie est une pathologie très répandue et encore sous-diagnostiquée. Le dosage unique de la TSH n'est pas suffisant pour exclure une hypothyroïdie. Il faut s'attarder à la clinique et les symptômes sont nombreux.
❤️En effet la thyroïde est une glande produisant des hormones qui contrôlent le fonctionnement de tous les systèmes (nerveux, digestif, endocrinien, sexuel...). C'est un véritable chef d'orchestre.
🏃‍♀️‍➡️Si vous souffrez d'hyperthyroïdie, votre organisme fonctionnera trop vite et en cas d'hypothyroïdie, vous serez au ralenti.

🌱En naturopathie, on cherche la cause du dérèglement de la thyroïde.
- On vérifie l'absence de carences en vitamines, minéraux pour un travail enzymatique correct
- On s'assure d'une bonne absorption intestinale des nutriments
- On contrôle les glandes surrénales qui interfèrent avec la thyroïde
- On supprime les éléments toxiques perturbateurs
- On optimise la flore intestinale qui impacte aussi la thyroïde
et en fonction de la personne et des symptômes ressentis, on adapte le conseil bien sûr!

📆Pour prendre rendez-vous pour un bilan naturopathique :
https://calendly.com/helene-houvenagel/bilan-naturopathique-1h30-ou-massage-bien-etre-1h
06.07.83.56.87

15/01/2026

🤩Après les fêtes, je vous conseille le massage lympho-drainant :

- élimination des toxines accumulées par les excès de table

- meilleur fonctionnement des organes (foie, intestins, reins, peau)

- amélioration de la circulation veineuse et lymphatique

- moins de rétention d'eau, de lourdeur des jambes, de gonflement des bras

- réduction de l'acné

-moment de détente et de récupération

et en plus c'est agréable, indolore, relaxant (une bonne nuit qui suit le massage!)

🥰Une bonne manière de commencer l'année en prenant soin de son corps et de son mental.

N'oubliez pas l'offre fidélité : 60€ le massage au lieu de 70€ pour 3 séances réservées sur 3 mois.

📆Pour prendre rendez-vous :
https://calendly.com/helene-houvenagel/bilan-naturopathique-1h30-ou-massage-bien-etre-1h

📞06.07.83.56.87

A bientôt.

Hélène Houvenagel

08/01/2026

📢Le sucre, ça vous dévitalise! 🥱
Je vous explique par un schéma simplifié comment une alimentation sucrée vous fait entrer dans un cercle vicieux qui vous pousse à reconsommer des produits sucrés et quels sont ses impacts sur vos organes à plus ou moins long terme.
Les augmentations incessantes d'insuline et de cortisol vont fatiguer votre organisme et vous procurer plusieurs symptômes inconfortables.

👉Il y a différentes causes d'addictions au sucre : un déséquilibre hormonal, le stress, un besoin de dopamine ou de sérotonine, une flore intestinale déséquilibrée, une infection fongique, une carence en oligo-éléments, un problème thyroïdien...

🍎En ce début d'année, si vous souhaitez vous libérer du sucre, retrouver de la vitalité, et adopter une alimentation saine et préventive, je suis là pour vous aider!

Au cabinet de Bailleul : 102, rue Dufour
06 07 83 56 87

Prise de rendez-vous rapide sur Calendly : https://calendly.com/helene-houvenagel/bilan-naturopathique-1h30-ou-massage-bien-etre-1h

🌿A bientôt sur le chemin de la santé!

04/01/2026

🙏Une année s'achève et c'est l'occasion pour moi de remercier toutes celles et ceux qui m'ont accordé leur confiance en 2025!

🌟Que 2026 vous apporte douceur, sérénité et santé!
Je vous souhaite de partager des moments simples de joie, de pur bonheur avec les personnes qui comptent pour vous.

💪Qui dit nouvelle année, dit nouvel élan, montée d'énergie, de projets... et pourquoi pas l'impulsion de prendre soin de vous, d'être plus à l'écoute de votre corps et de savoir aussi ralentir... Faites de vous votre priorité!!!

🥳Bonne année à tous!

🌿Au plaisir de vous guider sur le chemin du bien-être.

Hélène🌸

23/12/2025

📣A partir du mois de janvier, je vous accueillerai au cabinet également le jeudi!
Voici donc mes nouveaux horaires :
- mardi : 9h-19h
- jeudi : 9h-19h
- vendredi : 9h-19h
- samedi : 9h-12h30

Et si jamais vous ne trouvez pas votre bonheur sur mon agenda en ligne, n'hésitez pas à me contacter directement, nous trouverons sûrement un arrangement!

📍102 rue Dufour
59270 Bailleul

☎️06.07.83.56.87
💻helene.houvenagel@gmail.com
📆https://calendly.com/helene-houvenagel

A bientôt pour un bilan naturopathique, un massage bien-être ou lymphodrainant.

🌟Passez de belles fêtes de fin d'année!

15/12/2025

❓Avez-vous remarqué les publicités pour de nouvelles boissons à base de champignons? On m'a demandé au cabinet ce que j'en pensais alors j'ai fait quelques recherches.
🤩 Les promesses de ces boissons sont nombreuses : gain de tonus, clarté mentale, concentration, bien-être, meilleur sommeil, digestion, récupération après l'effort, stimulation de l'immunité... C'est miraculeux vous ne trouvez pas?

🧐Aux Etats-Unis, elles ont un grand succès et arrivent tout doucement sur le marché français pour concurrencer le café (marque Bonjour ou Le café des guerriers).
Attention car les bénéfices énoncés ont été démontrés par des études pour des compléments alimentaires de champignons médicinaux mais il n'y a aucune étude faite sur ces nouvelles boissons. On retrouve souvent des mélanges de plusieurs champignons : chaga, shiitaké, maitaké, reishi, cordyceps, crinière de lion...
📖Ces champignons utilisés traditionnellement en médecine chinoise ont des propriétés adaptogènes, c'est-à-dire qu'ils aident le corps à mieux résister au stress chronique, à la fatigue physique mais aussi mentale. On comprend mieux les multiples allégations santé de ces boissons.

👉Elles renferment pour la plupart du café en ingrédient principal et donc de la caféine mais l'argument de certaines marques est que l'ajout de champignon permet de diminuer la nervosité liée au café.
Certaines références ne contiennent pas de café mais d'autres plantes adaptogènes ou apaisantes.

☕️En pratique on achète un paquet de poudre et on ajoute de l'eau ou du lait chaud ou froid pour former la boisson. Entre 40 à 50€ le paquet de 30 doses, ça revient huit fois plus cher qu'un café filtre! La dose journalière conseillée varie de 1 à 3 doses. C'est donc plus cher qu'un complément alimentaire de champignon médicinal pour un produit moins dosé! Méfiez-vous du marketing et des nouvelles tendances sur lesquelles nous n'avons aucun recul.

👁Si vous souhaitez les tester, vérifier que la marque propose des ingrédients de qualité : une origine biologique avec le pays clairement énoncé, le mode de production, un contrôle strict des concentrations, une traçabilité des produits, une absence d'additifs... Les champignons stockent les métaux lourds et les pesticides donc ne vous empoissonnez pas au quotidien en pensant vous faire du bien!

⚠️De plus, il existe des effets indésirables, des interactions médicamenteuses et des restrictions pour certaines personnes à utiliser les champignons médicinaux qui ne sont pas mises en avant sur les sites de ces boissons. Prudence!

✏️Si vous avez un avis sur ces produits, je serais heureuse de lire vos commentaires ou votre ressenti si vous en avez déjà consommés!

06/12/2025

🥄Après la recette de butternut farcie aux poireaux et chorizo, je vous dévoile les propriétés nutritionnelles des courges :
- protection des cellules contre l'oxydation grâce aux nombreux anti-oxydants, ce qui veut dire prévention du vieillissement, du cancer et des dégénérescences oculaires
- index glycémique bas donc prévention du diabète
- richesse en fibres qui agissent sur le transit intestinal et nourrissent notre microbiote (nos bonnes bactéries qui participent à la digestion, à l'immunité, à la régulation de notre poids ou encore à notre moral!)
- nombreuses vitamines et minéraux, on ne peut pas louper le bêta-carotène, pigment de couleur orange qui est le précurseur de la vitamine A. La vitamine A joue un rôle dans la vision, la qualité de la peau et des muqueuses et le système immunitaire.

👁️Maintenant que vous savez tout ça, vous verrez les courges d'un autre oeil (ahah..).
Il y a de multiples variétés : spaghetti, butternut, potimarron, musquée, potiron, acorn... et différentes façons de les accommoder en cuisine. Certaines peuvent facilement être utilisées en pâtisserie (crumble, tarte, brownie...). A vos casseroles!

01/12/2025

💕Merci pour vos retours chaleureux! C'est important pour moi de savoir si la séance vous a plu, ce que vous avez ressenti pendant ou après le soin. Chaque personne perçoit différemment les effets d'un massage et rien n'est plus authentique que lorsque vous l'exprimez avec vos propres mots.

👉Si vous êtes venu(e) me consulter et que vous n'avez pas écrit d'avis sur ma page (Google, Facebook ou Résalib...), il est toujours temps de le faire! Je me ferai un plaisir de vous lire.
Voici le lien : https://g.co/kgs/H8ZXfX2

26/11/2025

🎀Les cartes cadeaux sont prêtes! Si vous n'avez pas envie de donner un objet qui restera dans le placard, choisissez d'offrir du bien-être! C'est le cadeau qui fera vraiment plaisir.
🤩Je vous propose 10€ de remise sur les cartes cadeaux massage achetées entre le 26/11/2025 et le 10/12/2025.

👉Deux massages sont disponibles :
- le massage bien-être qui associe huiles essentielles et huile végétale, sélectionnées par rapport à votre état du moment (stress, douleurs, problèmes circulatoires, troubles du sommeil...) pour vous relaxer jusqu'au bout des pieds
- le massage lympho-drainant, massage lent, à sec de façon à entraîner la lymphe sous la peau et à améliorer l'évacuation des déchets du corps (en cas de teint terne, de membres gonflés, de cellulite, d'acné, de jambes lourdes...)

❓Si vous ne savez pas quel massage préfèrera votre proche, optez pour la carte cadeau à montant libre (10% de remise jusqu'au 10/12/25).
Et si la personne ne souhaite pas se faire masser, elle peut bénéficier d'un bilan de santé personnalisé!

📞Pour me contacter pour un bon cadeau :
06.07.83.56.87
helene.houvenagel@gmail.com
messenger ou whatsapp

📍Retrait au cabinet de Bailleul, 102 rue Dufour, sur rendez-vous.
Paiement sur place par chèque, espèces ou virement bancaire.

🌟Bons préparatifs de Noël à tous!

Hélène

21/11/2025

Je vous partage aujourd'hui une recette à base de courge butternut. C'est la pleine saison et c'est délicieux!
Comme d'habitude, j'opte pour des recettes faciles et rapides à faire.
J'ai testé la version feta et la version gorgonzola : deux textures différentes, deux goûts différents mais je n'ai pas de préférence...
A vous de choisir celle qui vous tente le plus!

Ce plat est sans gluten et possède un index glycémique bas. Aucune raison donc pour s'en priver.

PS : pour une version vegan, vous pouvez remplacer le chorizo par du paprika pour donner du goût.

09/10/2025

🍂 L'automne est bien là : la luminosité baisse, le temps est humide, les jours diminuent et les premiers microbes circulent déjà...
🍁 Il y a plusieurs solutions pour booster son immunité avant l'hiver mais avez-vous pensé au massage lymphodrainant?
🙌 En appuyant sur les différents ganglions lymphatiques du corps et en accompagnant l'évacuation de la lymphe, ce type de massage thérapeutique provoque un double effet :
- une détox du corps par l'élimination des déchets collectés par la lymphe
💧N'oubliez pas qu'en automne il faut aussi nettoyer son corps comme au printemps en aidant nos organes émonctoires à éliminer les nombreux déchets que l'on produit tous les jours.

- une stimulation des cellules immunitaires dans nos réserves, les ganglions lymphatiques.
☂️Il est préférable de renforcer son immunité en amont, en prévention des infections de l'hiver.

💤Ce massage doux et lent procure également de la détente pour l'esprit : un véritable moment de relaxation tout en prenant soin de son corps... suivi d'un sommeil réparateur.

Ça vous tente?

👀 Retrouvez plus d'infos sur le massage lymphodrainant et mes tarifs sur mon site internet :
https://helenehouvenagel-naturopathe.com/

Adresse

102 Rue Dufour
Bailleul
59270

Heures d'ouverture

Mardi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 12:30

Site Web

https://helenehouvenagel-naturopathe.com/

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