Hélène Houvenagel Naturopathe

07/04/2026

30/03/2026

🌱Le printemps est officiellement arrivé même si les températures sont encore bien fraîches!
Il est temps de se détoxifier après l'hiver pour repartir du bon pied!
Si vous souhaitez nettoyer votre organisme sans rien faire, en profitant d'un instant de détente, le massage lympho-drainant vous attend!

🌷C'est le massage de choix pour alléger votre corps :

- élimination des déchets provenant d'excès alimentaires mais aussi des toxines fabriquées par le corps lui-même et qui se sont stockées à cause d'une activité physique plus faible en hiver

- amélioration de la circulation lymphatique et veineuse, d'où une réduction de la rétention d'eau au niveau des jambes, mais aussi des bras, du ventre, des pieds et du visage

- diminution des problèmes de peau comme l'acné ou la peau d'orange

- lâcher prise, réduction du stress et des problèmes de sommeil

👉Pour prendre rendez-vous : https://calendly.com/helene-houvenagel/bilan-naturopathique-1h30-ou-massage-bien-etre-1h

A bientôt pour un massage aux effets concrets!

24/03/2026

Ça pousse!

17/03/2026

🌳 Le drainage de printemps commence maintenant! Depuis des millénaires, l'homme ressent le besoin de se purifier et d'alléger son organisme au sortir de l'hiver (alimentation souvent plus calorique avec moins d'activité physique). Le principe est d'éliminer par les voies naturelles les toxines (ingérées ou fabriquées par le corps) qui se sont accumulées et qui saturent le fonctionnement de nos organes. Lors du nettoyage du corps, ces toxines sortent des cellules et se retrouvent dans le sang et la lymphe. Ensuite elles sont traitées par nos organes excréteurs, appelés aussi émonctoires : le foie, les intestins, les reins, les poumons, la peau. Elles finissent ainsi dans l'urine, les selles, la vapeur d'eau que nous rejetons ou la sueur.

💧La sève de bouleau est la sève brute qui monte dans l'arbre au printemps, des racines vers les nouvelles feuilles. Récoltée et consommée fraîche, elle nettoie le corps avec douceur sans le déminéraliser. En effet, elle contient de nombreux minéraux et oligo-éléments qui renforcent les cheveux, les ongles et les articulations. Elle nous apporte de la vitalité et de la souplesse dans nos mouvements.

📖 Pour récolter la sève de bouleau, il faut agir avant la sortie des bourgeons. On sélectionnera un bouleau verruqueux (ou pendula) âgé d'au moins 10 ans. Un seul trou par arbre suffit (environ 5mm de diamètre pour 2-3 cm de profondeur). On glissera une paille courbe dans le trou, reliée à une bouteille en verre attachée à l'arbre ou posée sur le sol. Selon l'ensoleillement de la journée, la récolte sera variable. Il est bon de ne pas épuiser l'arbre et de récolter une année sur deux. Quand la sève devient laiteuse ou pétillante, c'est le moment d'arrêter le prélèvement.

⚠ De par sa teneur en salicylate de méthyle, la sève de bouleau n'est pas recommandée en cas d'allergie à l'aspirine. Elle est déconseillée chez la femme enceinte, les jeunes enfants et les personnes avec des calculs biliaires ou rénaux.

💡Une cure dure en général 3 semaines, le temps du renouvellement cellulaire.
Si vous le pouvez, démarrez la cure à la nouvelle lune pour être en accord avec le rythme de la nature.

📆 Pour un accompagnement personnalisé pour une cure détox de printemps ou un bilan naturopathique : https://calendly.com/helene-houvenagel/bilan-naturopathique-1h30-ou-massage-bien-etre-1h

03/03/2026

🥦Et si on parlait du chou-fleur et de ses bienfaits?
Déclinable de plusieurs façons en cuisine (cru, cuit vapeur, rôti, en velouté, en gratin, en purée...), le chou-fleur est une bonne source de vitamines, minéraux, fibres et anti-oxydants (vous vous souvenez, ces petites molécules qui combattent le vieillissement de nos cellules).

Comme tous les légumes, le chou-fleur possède un index glycémique bas et est peu calorique.

📖Le chou-fleur fait partie de la famille des crucifères, appelée aussi les Brassicacées, aux côtés de la moutarde, des radis, du raifort et des autres choux. Ces légumes possèdent des molécules particulières : les glucosinolates. Ce sont elles qui donnent leur saveur piquante ou amère. Ces molécules servent de défense à la plante contre les ravageurs qui voudraient les manger. Les glucosinolates se transforment grâce à une enzyme contenue dans la plante (la myrosinase) en isothiocyanates dont le célèbre sulforaphane. Cette enzyme s'active lors de la mastication ou de la découpe du légume. Elle est détruite à la chaleur donc à la cuisson.
💡Toutes ces explications pour vous parler du sulforaphane, un composé biactif très intéressant pour la santé :
- il stimule la détoxification des polluants, des métaux lourds, des médicaments par le foie
- il agit en prévention du cancer du sein et du côlon
- il a un effet anti-oxydant en contrant les radicaux libres
- il possède une action anti-inflammatoire
- il prévient des accidents cérébraux

⚠️Cependant, les crucifères consommés en excès (crus ou cuits une fois découpés) peuvent interférer avec l'iode et aggraver les personnes en hypothyroïdie. La consommation de choux cuits entiers (inactivation de l'enzyme myrosinase) permet de limiter la transformation des glucosinolates. Notre microbiote est capable de réaliser également cette réaction et de produire des isothiocyanates mais dans une moindre mesure.

👉 Si vous souhaitez d'autres conseils personnalisés sur l'alimentation, n'hésitez pas à prendre rendez-vous pour une consultation naturopathique :
https://calendly.com/helene-houvenagel/bilan-naturopathique-1h30-ou-massage-bien-etre-1h

A bientôt!
Hélène

21/02/2026

Une semaine bien remplie entre le carnaval, la pharmacie et le cabinet. Des bilans naturo mais aussi beaucoup de massages. Merci à vous toutes pour votre confiance 💓

Les raisons de votre venue étaient toutes différentes :
- une maman solo, en surmenage, qui n'avait jamais été massée et qui culpabilisait de laisser ses enfants 1h
- une jeune étudiante qui avait besoin d'un break entre deux périodes de révisions
- une femme à qui l'on avait offert un massage pour son anniversaire
- une dame qui se bat tous les jours contre des douleurs de fibromyalgie
- une jeune femme fatiguée après plusieurs jours de bandes de carnaval
- une femme qui adore se faire masser et s'offre ce plaisir chaque mois
- une personne qui se sent gonflée de partout à l'arrivée de la ménopause
- une jeune fille stressée avec des trapèzes très contractés
- une femme avec des problèmes de sommeil

💭Chaque personne recherche à sa façon un moment de lâcher-prise pour couper du quotidien et retrouver un apaisement du corps et de l'esprit.

📅 Si vous aussi, vous souhaitez bénéficier d'un soin détente, mon agenda en ligne est ouvert :
https://calendly.com/helene-houvenagel

12/02/2026

🎊Un petit massage après le carnaval du très long week-end à venir?
Il reste quelques créneaux disponibles la semaine prochaine avec un prix mini :
✨️45€ pour une heure de réconfort, de relâchement pour repartir pleine d'énergie!

10/02/2026

🍅Qu'est-ce qu'on mange ce soir? Voici une nouvelle idée de recette, rapide comme je les aime et gourmande (même les enfants aiment).
Je vous propose un gratin de blettes (ou bettes ou poirées) au gorgonzola et à la tomate (en boîte ou en bocal car ce n'est pas de saison, désolée).

👉Cette recette est sans gluten, sans viande et présente un index glycémique bas!
Riches en fibres, les blettes ont une action favorable sur le transit.

05/02/2026

💞 La St Valentin approche à grands pas! 💞

Pour témoigner de votre amour, pensez à la carte cadeau massage.
💌Offrez à l'élu de votre coeur un pur moment de lâcher-prise :
- massage bien-être à l'huile chaude et aux huiles essentielles bio pour se détendre complètement
- massage lympho-drainant à sec pour activer la circulation et favoriser l'élimination des toxines en douceur
Carte cadeau valable un an, me contacter pour la récupérer au cabinet

🎁 Je vous propose également une offre exceptionnelle pour tout rendez-vous massage positionné entre le 10 et 20 février : 15€ de remise!!!
Parce que s'accorder une pause, c'est prendre soin de soi et offrir à son corps de l'amour...
Pour prendre rendez-vous en ligne :
https://calendly.com/helene-houvenagel/bilan-naturopathique-1h30-ou-massage-bien-etre-1h

A bientôt, Hélène

23/01/2026

✏On prescrit des antidépresseurs, des laxatifs, des antimigraineux, des antiacides... mais si la cause première de tous ces maux était une défaillance de la thyroïde ou encore un problème d'entrée des hormones thyroïdiennes dans les cellules de l'organisme?
📒En Europe, l'hypothyroïdie est une pathologie très répandue et encore sous-diagnostiquée. Le dosage unique de la TSH n'est pas suffisant pour exclure une hypothyroïdie. Il faut s'attarder à la clinique et les symptômes sont nombreux.
❤️En effet la thyroïde est une glande produisant des hormones qui contrôlent le fonctionnement de tous les systèmes (nerveux, digestif, endocrinien, sexuel...). C'est un véritable chef d'orchestre.
🏃‍♀️‍➡️Si vous souffrez d'hyperthyroïdie, votre organisme fonctionnera trop vite et en cas d'hypothyroïdie, vous serez au ralenti.

🌱En naturopathie, on cherche la cause du dérèglement de la thyroïde.
- On vérifie l'absence de carences en vitamines, minéraux pour un travail enzymatique correct
- On s'assure d'une bonne absorption intestinale des nutriments
- On contrôle les glandes surrénales qui interfèrent avec la thyroïde
- On supprime les éléments toxiques perturbateurs
- On optimise la flore intestinale qui impacte aussi la thyroïde
et en fonction de la personne et des symptômes ressentis, on adapte le conseil bien sûr!

📆Pour prendre rendez-vous pour un bilan naturopathique :
https://calendly.com/helene-houvenagel/bilan-naturopathique-1h30-ou-massage-bien-etre-1h
06.07.83.56.87

15/01/2026

🤩Après les fêtes, je vous conseille le massage lympho-drainant :

- élimination des toxines accumulées par les excès de table

- meilleur fonctionnement des organes (foie, intestins, reins, peau)

- amélioration de la circulation veineuse et lymphatique

- moins de rétention d'eau, de lourdeur des jambes, de gonflement des bras

- réduction de l'acné

-moment de détente et de récupération

et en plus c'est agréable, indolore, relaxant (une bonne nuit qui suit le massage!)

🥰Une bonne manière de commencer l'année en prenant soin de son corps et de son mental.

N'oubliez pas l'offre fidélité : 60€ le massage au lieu de 70€ pour 3 séances réservées sur 3 mois.

📆Pour prendre rendez-vous :
https://calendly.com/helene-houvenagel/bilan-naturopathique-1h30-ou-massage-bien-etre-1h

📞06.07.83.56.87

A bientôt.

Hélène Houvenagel

08/01/2026

📢Le sucre, ça vous dévitalise! 🥱
Je vous explique par un schéma simplifié comment une alimentation sucrée vous fait entrer dans un cercle vicieux qui vous pousse à reconsommer des produits sucrés et quels sont ses impacts sur vos organes à plus ou moins long terme.
Les augmentations incessantes d'insuline et de cortisol vont fatiguer votre organisme et vous procurer plusieurs symptômes inconfortables.

👉Il y a différentes causes d'addictions au sucre : un déséquilibre hormonal, le stress, un besoin de dopamine ou de sérotonine, une flore intestinale déséquilibrée, une infection fongique, une carence en oligo-éléments, un problème thyroïdien...

🍎En ce début d'année, si vous souhaitez vous libérer du sucre, retrouver de la vitalité, et adopter une alimentation saine et préventive, je suis là pour vous aider!

Au cabinet de Bailleul : 102, rue Dufour
06 07 83 56 87

Prise de rendez-vous rapide sur Calendly : https://calendly.com/helene-houvenagel/bilan-naturopathique-1h30-ou-massage-bien-etre-1h

🌿A bientôt sur le chemin de la santé!