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Chrysalide hypnosophropsy

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Ballan-Miré
Chrysalide hypnosophropsy

Votre bien-être est entre de bonnes mains depuis 2020. J'aide toutes personnes qui souhaitent r...

29/09/2025

ET SI VOS RÉACTIONS D’AUJOURD’HUI… VENAIENT DE VOS LIENS D’HIER ?

Tu réagis “trop fort”, “trop vite”, ou “tu te refermes” sans comprendre pourquoi ?
Tu sur-adaptes, tu contrôles, ou tu t’oublies dans les relations ?
👉 Ce n’est pas un bug de ta personnalité.
👉 C’est souvent une empreinte d’attachement.

Nos premières relations – parents, figures de soin, enfance – laissent une trace émotionnelle.
Elles façonnent notre manière :
💬 d’aimer,
💬 de faire confiance,
💬 de nous défendre…
💬 … et parfois, de nous remplir autrement (avec la nourriture, les écrans, les performances).

🍽 Oui, même nos comportements alimentaires peuvent venir de là.

“Je mange pour me calmer.”
“Je compense quand je me sens seule ou rejetée.”
“Je perds le contrôle quand je me sens incomprise.”
Tout ça peut être le langage d’un attachement blessé.

🌱 En thérapie, on vient remettre du lien là où ça a été cassé, insécurisant ou flou.
On réapprend à s’attacher autrement : à soi, à son corps, aux autres.

Et c’est là que de vrais changements peuvent émerger. En profondeur.

💬 Tu veux en parler ? Mon approche allie attachement, hypnose et comportements alimentaires.
Tout en douceur. Et surtout, en sécurité.

22/09/2025

ÊTRE FORT.E TOUT LE TEMPS… à quel prix ?

Tenir bon. Faire face. Sourire même quand ça déborde.
On nous félicite pour ça.
Mais à l’intérieur, parfois… c’est l’hémorragie silencieuse.

🎭 Le masque de la force, c’est celui qu’on met pour éviter de déranger,
de décevoir,
de s’écrouler.
Il protège, oui.
Mais il isole aussi.

Et à force de vouloir tout gérer seul.e, on finit par croire qu’on n’a pas le droit d’aller mal.
Qu’on doit se débrouiller.
Qu’on doit serrer les dents.

💬 En thérapie, on apprend à ne plus confondre force et fermeture.
À se libérer du “tout va bien” automatique.
À oser dire “j’ai besoin d’aide” sans que ce soit un échec.
À redevenir vrai.e… et profondément vivant.e.

🤍 Et si la vraie force, c’était justement d’oser tomber le masque ?

17/09/2025

5 choses que tu dois arrêter de minimiser
si tu veux vraiment sortir des compulsions alimentaires 👇

1️⃣ Ton niveau de fatigue
Tu n’as pas besoin d’un régime.
Tu as besoin de sommeil, de récupération et de repos profond.
Parce qu’un cerveau épuisé = un cerveau qui réclame du sucre. Point.

2️⃣ Ta charge mentale
Ce n’est pas “normal” d’être en stress permanent.
Trop penser, tout anticiper, porter pour tout le monde…
C’est le terreau parfait pour les envies de compenser. 🍫

3️⃣ Tes émotions bloquées
Manger pour ne pas pleurer. Manger pour se donner du courage.
Manger pour faire taire.
Non, ce n’est pas une question de volonté : c’est une stratégie de survie.

4️⃣ Ton rapport au corps
Tu crois que tu dois d’abord “perdre du poids” pour t’aimer.
Alors que c’est souvent en apprenant à t’écouter que le poids finit par s’apaiser.

5️⃣ Ton histoire
Les compulsions ne sortent pas de nulle part.
Ce sont des réponses automatiques à des blessures, des vides, des schémas.
Et ça… ça se transforme en thérapie, pas en comptant les calories.

💡 Tu mérites de sortir de ces schémas sans honte ni lutte permanente.

L’hypnose comportementale peut t’aider à désamorcer ces automatismes, et retrouver une relation apaisée à la nourriture… et à toi-même.

💌 Envie qu’on en parle ? Je suis là et je peux t’appeler pour en parler !

10/09/2025

✨ Moi c’est Julie.

Thérapeute passionnée, humaine et engagée, je jongle avec 100 idées à la minute (et au moins autant de carnets 😅).

J’accompagne avec cœur, tête et tripes celles et ceux qui veulent :
– se libérer de schémas alimentaires pesants,
– comprendre leurs fonctionnements pour mieux les transformer,
– et renouer avec leur corps, leurs émotions et leur intuition.

À travers l’hypnose, la thérapie comportementale, la sophrologie ou encore les constellations familiales, je tisse des accompagnements sur-mesure pour aider chacun·e à retrouver sa boussole intérieure.

Tu veux en savoir plus sur ma façon d’accompagner ?
📩 Un petit message suffit !

01/09/2025

🌪️ Septembre, le mois où tout s’accélère.
Les grands reprennent le travail, les petits reprennent l’école, et au milieu de cette organisation millimétrée… les émotions s’invitent.

Et souvent, on ne leur fait pas de place :
“Pleure pas.”
“Sois fort.e.”
“Avance, ne t’attarde pas.”
“Tu vas encore craquer ?”

Alors, on ravale. On sourit. Mais dedans, ça bouillonne.
Et le corps, lui, n’oublie rien.

🥺 Les émotions qu’on ne laisse pas s’exprimer ne disparaissent pas.
Elles s’accumulent et trouvent d’autres chemins :
👉 compulsions alimentaires
👉 fatigue chronique
👉 prise de poids inexpliquée
👉 ce fameux “besoin de manger” qu’on ne comprend plus

🧠 Le lien entre émotions refoulées et alimentation est bien réel.
Le corps fait ce qu’il peut pour tenir bon.

✨ En thérapie, on apprend à reconnaître, écouter et libérer ces émotions.
Pas pour “perdre du poids” à tout prix,
mais pour alléger ce qui pèse, à l’intérieur comme à l’extérieur.

💬 Tu sens que ta rentrée est chargée d’émotions, et que ça joue sur ton rapport à la nourriture ?
Je t’accompagne avec douceur, sans régime ni jugement.

20/08/2025

L'histoire de la "corde invisible" qui nous bloque (et comment s'en débarrasser !)
Vous vous sentez parfois freiné dans la vie, comme si une force mystérieuse vous empêchait d'avancer ?
Ne cherchez plus, c'est sûrement votre corde invisible !
Imaginez un paysan avec ses ânes.
Un soir, il manque de corde pour le troisième.
Un vieil ermite lui dit :
"Fais semblant de l'attacher avec une corde invisible !
"Le paysan s'exécute, un peu dubitatif. Le lendemain, l'âne est là... mais refuse de bouger !
Le paysan panique, retourne voir l'ermite :
"Mon âne est bloqué !" Et l'ermite, malicieux :
"As-tu pensé à enlever la corde ?" Le paysan, incrédule :
"Mais il n'y en a pas !"
L'ermite :
"Pour toi oui, mais pour l'âne..."
Le paysan mime alors le geste de retirer la corde... et hop, l'âne avance !
La morale de cette histoire d'âne (et de nous) ?
On est un peu comme cet âne !
On se crée nos propres cordes invisibles avec nos habitudes, nos peurs, et surtout nos croyances limitantes.
"Je suis trop vieux pour ça",
"Je n'y arriverai jamais"
"C'est pas pour moi"

Morale
Nous sommes souvent comme cet âne : retenus par des cordes invisibles, peurs, habitudes, croyances limitantes…
Et il suffit parfois d’un geste, d’un mot ou d’une prise de conscience pour se libérer.

Alors…
✨ Quelle est ta corde invisible aujourd’hui ?

🦋https://www.resalib.fr/praticien/74242-julie-goujon-delettre-sophrologue-ballan-mire

13/08/2025

L’AUTO-SABOTAGE.
C’est souvent une manière de rester dans la zone connue… même si cette zone est inconfortable, limitante, voire douloureuse.

🧠 Pourquoi on fait ça ?
Parce que ce qui est familier semble plus rassurant que ce qui est incertain.
Et que notre cerveau adore ce qu’il connaît. Même si c’est contre-productif.

👉 Alors on procrastine.
👉 On doute.
👉 On revient en arrière “juste au cas où”.
👉 On mange alors qu’on n’a pas faim.
👉 On sabote la relation, le projet, le corps qu’on est en train de reconstruire…

🎭 Et tout ça, ce n’est pas parce qu’on est “nul”, “pas motivé” ou “pas prêt”.
C’est juste que certaines parties de nous ont peur.
Peur de changer, peur d’échouer, peur de réussir aussi.

🌱 En thérapie, on vient doucement dialoguer avec ces parts-là.
Pas pour les faire taire.
Mais pour comprendre ce qu’elles essaient (maladroitement) de protéger.
Et remettre du choix là où il n’y avait que des réactions automatiques.

✨ Tu veux en parler ?
Mon accompagnement en hypnose comportementale est là pour ça.

06/08/2025

🧠 Fatigue mentale ?
Corps dispersé ? Pensées en boucle ?

Parfois, on cherche des réponses très loin… alors qu’il suffit juste de revenir à soi.

Et pour ça, pas besoin d’outils compliqués.
Ton corps connaît le chemin : reconnecte-toi à tes 5 sens.

✨ C’est simple, puissant et immédiat :
• Regarde 5 choses autour de toi
• Écoute 3 sons distincts
• Sens une texture sous tes doigts
• Respire doucement
• Ressens ta présence, ici et maintenant

🔁 Ce petit rituel active ton nerf vague, le maestro du calme intérieur.
Et au passage… il calme aussi les fringales émotionnelles, les tensions digestives et ce besoin de “manger pour calmer”.

🌬 Reviens à toi. Ton corps est ton meilleur allié.
Et si tu veux aller plus loin, on peut en parler ensemble 💌

30/07/2025

✨ Ce que vous montrez n’est pas toujours ce que vous vivez.

Derrière les sourires polis, les “ça va” automatiques, les épaules solides… il y a parfois une fatigue émotionnelle, des ruminations, un trop-plein.

🔇 Un mal-être discret. Un cœur qui cogne un peu trop. Des nuits agitées.
Et ce sentiment d’être “trop sensible”… ou pas assez compris·e.

La bonne nouvelle, c’est qu’on n’a pas besoin d’aller mal “très fort” pour demander de l’aide.
On peut simplement avoir besoin d’un espace pour souffler. Pour se déposer. Pour enlever le masque, juste un moment.

🧠 C’est tout l’intérêt de la thérapie brève et de l’hypnose comportementale.
Pas besoin de tout raconter ou d’avoir “un gros problème”.
Juste venir comme on est. Et avancer pas à pas, en confiance.

💬 Si ce message résonne en toi… sache que tu n’es pas seul·e. Et que mon cabinet est un espace pour cela : pour remettre du mouvement là où ça bloque, et retrouver ce qui te fait du bien.

23/07/2025

Et si ton corps essayait de te dire quelque chose…
sans passer par les mots ?

Tensions persistantes, fatigue sans raison, douleurs qui vont et viennent…
Ce n’est pas “dans ta tête”.
C’est ton corps qui parle.
Et parfois, il parle plus fort quand on ne s’écoute plus vraiment.

💡 En thérapies brèves, on apprend à traduire ces signaux corporels :
👉 à comprendre ce qu’ils expriment,
👉 à libérer ce qui a besoin de l’être,
👉 et à retrouver plus de paix, à l’intérieur comme à l’extérieur.

Parce que quand tu t’écoutes, ton corps n’a plus besoin de crier.
Et tu peux enfin souffler.

✨ Prêt·e à décoder ce que ton corps essaie de te dire ?

16/07/2025

Prendre du temps pour soi c’est s’accorder de l’importance !

29/06/2025

Le dimanche, ce n’est pas juste la fin du week-end…
C’est le début d’une semaine plus sereine, plus alignée et surtout, une semaine où tu reprends les rênes de ton comportement alimentaire.

Quand tu t’organises le dimanche (même un peu) :
✔️ Tu allèges ta charge mentale
✔️ Tu gagnes du temps et de l’énergie
✔️ Tu fais des choix plus conscients dans ton assiette
✔️ Et surtout… tu arrêtes de naviguer en mode « survie » toute la semaine

🛒 Une petite liste de courses ?
🧹 Un coup de ménage rapide ?
🍲 Un batch cooking version light ?
C’est un vrai cadeau que tu fais à la version de toi de mercredi soir, quand tu seras claquée mais déjà prête 💪

✨ En hypnose comportementale, on ne cherche pas la perfection.
On travaille sur les automatismes, les intentions et les rituels qui te soutiennent.

Et toi, tu fais quoi le dimanche pour te simplifier la vie ?

📣 Dis-moi en commentaire ton petit rituel du dimanche… ou ton astuce anti-craquage de la semaine à venir !

Adresse

1 Rue De La Briaudière
Ballan-Miré
37510

Heures d'ouverture

Lundi	14:30 - 18:00
Mardi	10:00 - 18:00
Mercredi	10:00 - 14:00
Jeudi	10:00 - 18:00
Vendredi	10:00 - 18:00
Samedi	10:00 - 13:00

Téléphone

+33630255837

Site Web

https://www.juliegoujondelettre.fr/, https://www.resalib.fr/praticien/74242-julie-goujon-delettre-sophrologue-ballan-mir

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