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Chrysalide hypnosophropsy

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Chrysalide hypnosophropsy

Votre bien-être est entre de bonnes mains depuis 2020. J'aide toutes personnes qui souhaitent r...

21/11/2025

Vivre pleinement le moment présent : découvrez les bienfaits de la pleine conscience pour une vie plus épanouissante 🌼

03/11/2025

Un petit bout de moi, capté avec justesse, bienveillance et rire !

Je suis tellement fière de vous partager les photos de mon shooting avec Thibault 📸

Un regard doux, un travail de pro, une belle dose d’humanité et d’humour derrière l’objectif.

Merci pour ces clichés qui reflètent si bien qui je suis et ce que je transmets ✨

01/11/2025

L’arrêt du tabac, on croit toujours que ce sera pour demain… ou pour “quand ce sera le bon moment”.

Mais soyons honnêtes : le moment parfait n’existe pas.

Et derrière cette hésitation, il y a souvent une peur bien planquée :
👉 la peur de prendre 15 kilos,
👉 de compenser avec le sucre,
👉 ou de perdre complètement le contrôle.

Le problème, ce n’est pas le corps.
C’est qu’après des années de dépendance, on ne sait plus vraiment l’écouter.

Avec l’hypnose et mon expertise Diet’Ethic, on vient remettre du sens dans tout ça :
🍃 réapprendre à reconnaître la vraie faim,
💫 à apaiser les émotions sans passer par la cigarette ni le frigo,
🧠 à reprogrammer les automatismes qui entretiennent la dépendance.

Résultat : vous arrêtez de fumer sans reprendre de poids,
et surtout… vous reprenez le contrôle.

🌬️ Et si le vrai déclic, c’était aujourd’hui ?

27/10/2025

MA BULLE DE RÉ

Il y a encore deux ans…
je n’aurais jamais osé faire ça.

Partir seule.
Manger seule au restaurant.
Être juste… avec moi.

J’avais peur du regard des autres,
peur du vide, peur du silence aussi ( oui pas simple quand tu es Tda..)

Et puis un jour, j’ai compris…
qu’on ne se retrouve jamais au milieu du bruit.

Alors je suis partie.
Quatre jours.
Sur cette île, dans ma bulle de Ré.

Pas pour fuir.
Mais pour me reconnecter.

À mon corps.
À mes émotions.
À ma respiration.

Et oui… je traverse moi aussi des moments intenses.
(Big up la périménopause 💥et les ados)
Gonflements, fatigue, kilos en plus, manque de sommeil …bref, la totale.

Mais là, j’ai lâché.
J’ai marché.
J’ai médité.
J’ai lu.
J’ai colorié.
J’ai contemplé
J’ai respiré.

Parce que perdre du poids, ce n’est pas que dans l’assiette.

C’est aussi relâcher, pardonner,
se détendre et se reconnecter à ce corps qu’on a trop souvent combattu.

Ces quatre jours, c’était plus qu’une parenthèse.
C’était une reconnexion.

Ma bulle de Ré…
ou comment apprendre/oser à se retrouver pour mieux s’aimer. 🌸

’aimer

15/10/2025

LE PASSÉ N’EST JAMAIS JUSTE DERRIÈRE.

On pense avoir “tourné la page”.
On avance, on gère, on s’adapte.
Mais en réalité, certaines blessures, certains non-dits, certaines mémoires continuent de vivre en nous… en sourdine.

Et tu sais quoi ?
Ces empreintes invisibles peuvent avoir un vrai poids sur le corps.
🔁 Des compulsions alimentaires.
🔁 Une prise de poids inexpliquée.
🔁 Une difficulté à “lâcher” malgré tous les efforts.
🔁 Un sabotage inconscient dès que ça commence à fonctionner.

🧠 Parce que le corps se souvient.
Et il protège, à sa façon.

🌱 En thérapie, on vient doucement faire du lien.
On explore l’histoire qu’on n’a peut-être jamais racontée, même à soi-même.
On comprend ce que le poids vient contenir, retenir, défendre.

Et ce n’est qu’en prenant soin de ça… qu’on peut enfin perdre ce qui ne nous appartient plus.

💬 Tu veux que je t’aide à faire ce chemin-là ?
Je t’accompagne, avec bienveillance et sans jugement.

08/10/2025

Petite, on me disait :
« Mange à tous les repas sinon tu vas tomber malade et tu ne grandiras pas ! »

Alors même quand je n’avais pas faim… je mangeais.
Et parfois, je finissais l’assiette avec le cœur au bord des lèvres….

Ce genre de message, répété mille fois, nous apprend surtout à nous déconnecter de notre corps.
À confondre “faim” et “habitude”, “besoin” et “obligation”.

Aujourd’hui, j’ai réappris à faire confiance à mes signaux internes : la vraie faim, la satiété, le plaisir juste.
Et j’accompagne celles et ceux qui veulent, eux aussi, se libérer des conditionnements alimentaires pour retrouver un lien apaisé avec leur corps.

👉 Apprendre à s’écouter.
👉 Retrouver confiance.
👉 Se libérer des automatismes hérités.

Parce que la vraie liberté alimentaire, ce n’est pas se priver pour maigrir, faire des régimes,
c’est réapprendre à écouter ce que le corps demande et s’arrêter quand il dit stop.

C’est là que le poids s’équilibre… naturellement.

Ps : Merci à ma tata Yoyo pour cette photo pleine de tendresse 💕

29/09/2025

ET SI VOS RÉACTIONS D’AUJOURD’HUI… VENAIENT DE VOS LIENS D’HIER ?

Tu réagis “trop fort”, “trop vite”, ou “tu te refermes” sans comprendre pourquoi ?
Tu sur-adaptes, tu contrôles, ou tu t’oublies dans les relations ?
👉 Ce n’est pas un bug de ta personnalité.
👉 C’est souvent une empreinte d’attachement.

Nos premières relations – parents, figures de soin, enfance – laissent une trace émotionnelle.
Elles façonnent notre manière :
💬 d’aimer,
💬 de faire confiance,
💬 de nous défendre…
💬 … et parfois, de nous remplir autrement (avec la nourriture, les écrans, les performances).

🍽 Oui, même nos comportements alimentaires peuvent venir de là.

“Je mange pour me calmer.”
“Je compense quand je me sens seule ou rejetée.”
“Je perds le contrôle quand je me sens incomprise.”
Tout ça peut être le langage d’un attachement blessé.

🌱 En thérapie, on vient remettre du lien là où ça a été cassé, insécurisant ou flou.
On réapprend à s’attacher autrement : à soi, à son corps, aux autres.

Et c’est là que de vrais changements peuvent émerger. En profondeur.

💬 Tu veux en parler ? Mon approche allie attachement, hypnose et comportements alimentaires.
Tout en douceur. Et surtout, en sécurité.

22/09/2025

ÊTRE FORT.E TOUT LE TEMPS… à quel prix ?

Tenir bon. Faire face. Sourire même quand ça déborde.
On nous félicite pour ça.
Mais à l’intérieur, parfois… c’est l’hémorragie silencieuse.

🎭 Le masque de la force, c’est celui qu’on met pour éviter de déranger,
de décevoir,
de s’écrouler.
Il protège, oui.
Mais il isole aussi.

Et à force de vouloir tout gérer seul.e, on finit par croire qu’on n’a pas le droit d’aller mal.
Qu’on doit se débrouiller.
Qu’on doit serrer les dents.

💬 En thérapie, on apprend à ne plus confondre force et fermeture.
À se libérer du “tout va bien” automatique.
À oser dire “j’ai besoin d’aide” sans que ce soit un échec.
À redevenir vrai.e… et profondément vivant.e.

🤍 Et si la vraie force, c’était justement d’oser tomber le masque ?

17/09/2025

5 choses que tu dois arrêter de minimiser
si tu veux vraiment sortir des compulsions alimentaires 👇

1️⃣ Ton niveau de fatigue
Tu n’as pas besoin d’un régime.
Tu as besoin de sommeil, de récupération et de repos profond.
Parce qu’un cerveau épuisé = un cerveau qui réclame du sucre. Point.

2️⃣ Ta charge mentale
Ce n’est pas “normal” d’être en stress permanent.
Trop penser, tout anticiper, porter pour tout le monde…
C’est le terreau parfait pour les envies de compenser. 🍫

3️⃣ Tes émotions bloquées
Manger pour ne pas pleurer. Manger pour se donner du courage.
Manger pour faire taire.
Non, ce n’est pas une question de volonté : c’est une stratégie de survie.

4️⃣ Ton rapport au corps
Tu crois que tu dois d’abord “perdre du poids” pour t’aimer.
Alors que c’est souvent en apprenant à t’écouter que le poids finit par s’apaiser.

5️⃣ Ton histoire
Les compulsions ne sortent pas de nulle part.
Ce sont des réponses automatiques à des blessures, des vides, des schémas.
Et ça… ça se transforme en thérapie, pas en comptant les calories.

💡 Tu mérites de sortir de ces schémas sans honte ni lutte permanente.

L’hypnose comportementale peut t’aider à désamorcer ces automatismes, et retrouver une relation apaisée à la nourriture… et à toi-même.

💌 Envie qu’on en parle ? Je suis là et je peux t’appeler pour en parler !

10/09/2025

✨ Moi c’est Julie.

Thérapeute passionnée, humaine et engagée, je jongle avec 100 idées à la minute (et au moins autant de carnets 😅).

J’accompagne avec cœur, tête et tripes celles et ceux qui veulent :
– se libérer de schémas alimentaires pesants,
– comprendre leurs fonctionnements pour mieux les transformer,
– et renouer avec leur corps, leurs émotions et leur intuition.

À travers l’hypnose, la thérapie comportementale, la sophrologie ou encore les constellations familiales, je tisse des accompagnements sur-mesure pour aider chacun·e à retrouver sa boussole intérieure.

Tu veux en savoir plus sur ma façon d’accompagner ?
📩 Un petit message suffit !

13/08/2025

L’AUTO-SABOTAGE.
C’est souvent une manière de rester dans la zone connue… même si cette zone est inconfortable, limitante, voire douloureuse.

🧠 Pourquoi on fait ça ?
Parce que ce qui est familier semble plus rassurant que ce qui est incertain.
Et que notre cerveau adore ce qu’il connaît. Même si c’est contre-productif.

👉 Alors on procrastine.
👉 On doute.
👉 On revient en arrière “juste au cas où”.
👉 On mange alors qu’on n’a pas faim.
👉 On sabote la relation, le projet, le corps qu’on est en train de reconstruire…

🎭 Et tout ça, ce n’est pas parce qu’on est “nul”, “pas motivé” ou “pas prêt”.
C’est juste que certaines parties de nous ont peur.
Peur de changer, peur d’échouer, peur de réussir aussi.

🌱 En thérapie, on vient doucement dialoguer avec ces parts-là.
Pas pour les faire taire.
Mais pour comprendre ce qu’elles essaient (maladroitement) de protéger.
Et remettre du choix là où il n’y avait que des réactions automatiques.

✨ Tu veux en parler ?
Mon accompagnement en hypnose comportementale est là pour ça.

06/08/2025

🧠 Fatigue mentale ?
Corps dispersé ? Pensées en boucle ?

Parfois, on cherche des réponses très loin… alors qu’il suffit juste de revenir à soi.

Et pour ça, pas besoin d’outils compliqués.
Ton corps connaît le chemin : reconnecte-toi à tes 5 sens.

✨ C’est simple, puissant et immédiat :
• Regarde 5 choses autour de toi
• Écoute 3 sons distincts
• Sens une texture sous tes doigts
• Respire doucement
• Ressens ta présence, ici et maintenant

🔁 Ce petit rituel active ton nerf vague, le maestro du calme intérieur.
Et au passage… il calme aussi les fringales émotionnelles, les tensions digestives et ce besoin de “manger pour calmer”.

🌬 Reviens à toi. Ton corps est ton meilleur allié.
Et si tu veux aller plus loin, on peut en parler ensemble 💌

Adresse

1 Rue De La Briaudière
Ballan-Miré
37510

Heures d'ouverture

Lundi	14:30 - 18:00
Mardi	10:00 - 18:00
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Téléphone

+33630255837

Site Web

https://www.juliegoujondelettre.fr/, https://www.resalib.fr/praticien/74242-julie-goujon-delettre-sophrologue-ballan-mir

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