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Chrysalide hypnosophropsy

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Chrysalide hypnosophropsy

Votre bien-être est entre de bonnes mains depuis 2020. J'aide toutes personnes qui souhaitent r...

12/01/2026

80 % d’entre vous disent que ce qui les fatigue le plus en ce moment… c’est les symptômes de la péri ménopause.

Ce chiffre ne m’étonne pas.
Et surtout : il est légitime.

La fatigue liée à la ménopause n’est pas “un manque de volonté”.

C’est souvent :
• des variations hormonales,
• une glycémie instable,
• un système nerveux sur-sollicité,
• et une alimentation qui ne soutient plus autant qu’avant.

🍽️ Constat important :
ce qui fonctionnait à 35 ans ne fonctionne plus forcément à partir de 40….
Et continuer “comme avant” fatigue encore plus.

✨ Quelques tips simples côté nutrition (sans régime, promis) :

🥑 Ne saute pas les repas
→ ça épuise les surrénales et amplifie les coups de barre.

🍳 Toujours une source de protéines au petit-déj
→ pour une énergie plus stable sur la matinée.

🍠 Associer glucides + protéines + bons gras
→ évite les montagnes russes de fatigue.

🍫 Les envies de sucre ne sont pas un problème
→ elles signalent souvent un manque (repos, sécurité, nutriments).

💧 Hydratation + minéraux
→ souvent sous-estimés, mais essentiels à cette période.

En péri, méno et post ménopause, l’objectif n’est pas de contrôler son corps.

C’est de le soutenir.

🦋 Si cette fatigue te parle, c’est peut-être le moment de changer de stratégie, pas de te culpabiliser.

Dis-moi :
le tip qui te parle le plus ?

09/01/2026

2026, je te la souhaite comme ça…
En prenant soin de toi.

Si 2026 pouvait être moins une course
et plus un retour à l’essentiel.
Moins de pression, plus de présence.
Moins de “il faut”, plus de “j’en ai envie”.

Merci d’être là, d’évoluer, de douter, d’avancer.

Je nous souhaite une année plus douce que parfaite,
plus vraie que spectaculaire.

💫 Belle année 2026 à toi, à nous.
Prends soin de toi… vraiment. Julie

01/01/2026

Pour 2026, je nous souhaite…

Des matins sans course contre la montre
Des nuits qui reposent vraiment
Des respirations qui reviennent quand tout s’emballe
Moins de “il faut” et beaucoup plus de “j’ai envie”

Des repas sans combat intérieur
Des corps qu’on écoute au lieu de contrôler
Des émotions accueillies, pas étouffées
Des vagues… oui. Mais apprivoisées.

Pas de grandes résolutions.
Juste de meilleures habitudes émotionnelles.
Mieux manger quand c’est possible.
Bouger pour se faire du bien, pas pour se corriger.

Prendre des décisions pour soi et non pour apaiser les autres
Honorer ses limites sans se justifier
Lâcher la culpabilité comme on enlève un manteau trop lourd

Rien de parfait.
Juste plus aligné.
Et faire confiance au chemin.

Et surtout, en 2026, je nous souhaite d’entendre plus souvent :

« Ça m’a fait penser à toi »
« Je suis fier·e de toi »
« Tu peux te reposer ici »
« Tu es exactement là où tu dois être »
« Je suis là si tu as besoin »

Que 2026 apporte
des journées qui ont du sens,
des nuits qui apaisent,
un corps qui se détend,
un esprit qui s’ouvre,
et un cœur qui se sent enfin… à sa place.

Belle année 2026.
Douce. Vivante. Alignée.
Julie 🦋

29/12/2025

Bilan de mon année 2025.

Une année d’apprentissages, de premières fois et de croissance.
Une année où j’ai compris que demander de l’aide est une force.
Que ralentir peut libérer.
Et que se choisir change tout.

Gratitude infinie pour le chemin parcouru…
et pour moi, d’avoir continué à y croire.

Et toi, qu’est-ce que cette année t’a appris ?
Je te lis en commentaire.

24/12/2025

Il y a des années où la magie de Noël ne vient pas frapper très fort à la porte…ou en tout cas c’est difficile de s’y connecter….
Et ce n’est pas un manque de volonté juste une réalité intérieure qu’on traverse comme on peut.

Entre les souvenirs qui piquent, les liens qui changent, les chaises vides, les attentes qui blessent…
Et puis ce marathon des repas, tellement compliqué quand on vit une relation sensible avec son assiette.

Si c’est ton cas cette année : tu n’as rien raté.
Tu n’es pas en décalage.
Tu es juste humaine.

Et tu as le droit de vivre ces fêtes à ton rythme, avec douceur, sans te juger.
Vraiment.

23/12/2025

On remet les repas de fêtes à leur juste place.

Un peu de chiffres, beaucoup de douceur…
et surtout moins de pression dans l’assiette.

Ce carrousel, c’est une invitation à relativiser,
à s’autoriser l’exception
sans la transformer en faute.

Parce que ton corps sait faire.
Et que la paix alimentaire commence souvent ici.

17/12/2025

Ce moment précis où tu arrêtes de te battre contre ton assiette.
Pas parce que tu as plus de volonté.
Mais parce que ton système nerveux peut enfin souffler.

Quand la surcharge émotionnelle baisse,
les compulsions n’ont plus besoin de prendre le relais.

Le calme n’est pas un effort.
C’est un état qui se réapprend.

11/12/2025

Il n’est jamais trop t**d pour avoir une enfance heureuse 🙂

03/12/2025

Il y a des moments, dans mon métier, où je m’arrête intérieurement et je me dis : « voilà pourquoi je fais ce que je fais ».

Parce que chaque jour, je rencontre des personnes fatiguées de se battre.
Contre leur corps.
Contre leur assiette.
Contre leurs pensées.
Contre des exigences qu’elles n’ont souvent jamais choisies.

Et puis… petit à petit, quelque chose s’apaise.
Un souffle plus libre.
Un regard moins dur.
Une parole plus vraie.
Un repas sans peur.

Ce que je vois, ce sont des transformations discrètes, presque des murmures… mais qui changent tout.

Derrière chaque séance, il y a une histoire.
Un “je ne sais plus comment faire” qui devient un “je me retrouve enfin”.

Ce n’est jamais un miracle instantané.
C’est un travail d’équipe :
entre la tête et le cœur,
le conscient et l’inconscient,
la volonté de changer et le besoin de se réparer.

En thérapie brève, on ne “corrige” pas les gens.
On réveille ce qui dormait déjà à l’intérieur.
On apprend à écouter son corps au lieu de lui faire la guerre.
On réconcilie.
On adoucit.
On répare.

Et moi, dans tout ça ?
Je tends une main. Une présence.
Et j’ai la chance immense d’être témoin de ces renaissances.
À chaque personne qui ose venir, qui ose se choisir, qui ose se (re)trouver…
merci.

25/11/2025

Quand mon consultant me dit qu’il pèse tout… même la salade…

Moi : Respire Julie, respire. C’est juste la balance qui prend trop de place dans sa vie.

Dans mon cabinet, on déprogramme la pesée compulsive et on rebranche le plaisir, la faim, la satiété, la liberté alimentaire et un rapport bienveillant avec son corps.

Parce qu’on n’a pas besoin d’une calculatrice pour savourer sa vie.

PS : si tu reconnais quelqu’un… ou toi-même… viens, on en parle. Promis, on range la balance au placard ensemble. 🦋

21/11/2025

Vivre pleinement le moment présent : découvrez les bienfaits de la pleine conscience pour une vie plus épanouissante 🌼

29/09/2025

ET SI VOS RÉACTIONS D’AUJOURD’HUI… VENAIENT DE VOS LIENS D’HIER ?

Tu réagis “trop fort”, “trop vite”, ou “tu te refermes” sans comprendre pourquoi ?
Tu sur-adaptes, tu contrôles, ou tu t’oublies dans les relations ?
👉 Ce n’est pas un bug de ta personnalité.
👉 C’est souvent une empreinte d’attachement.

Nos premières relations – parents, figures de soin, enfance – laissent une trace émotionnelle.
Elles façonnent notre manière :
💬 d’aimer,
💬 de faire confiance,
💬 de nous défendre…
💬 … et parfois, de nous remplir autrement (avec la nourriture, les écrans, les performances).

🍽 Oui, même nos comportements alimentaires peuvent venir de là.

“Je mange pour me calmer.”
“Je compense quand je me sens seule ou rejetée.”
“Je perds le contrôle quand je me sens incomprise.”
Tout ça peut être le langage d’un attachement blessé.

🌱 En thérapie, on vient remettre du lien là où ça a été cassé, insécurisant ou flou.
On réapprend à s’attacher autrement : à soi, à son corps, aux autres.

Et c’est là que de vrais changements peuvent émerger. En profondeur.

💬 Tu veux en parler ? Mon approche allie attachement, hypnose et comportements alimentaires.
Tout en douceur. Et surtout, en sécurité.

Adresse

1 Rue De La Briaudière
Ballan-Miré
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Site Web

https://www.juliegoujondelettre.fr/, https://www.resalib.fr/praticien/74242-julie-goujon-delettre-sophrologue-ballan-mir

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