
20/06/2024
🔴 Partie 3 : le GABA, source de lâcher-prise et de détente
Le rôle principal du GABA consiste en une régulation dite « inhibitrice » de l’activité cérébrale, qui lui permet de déconnecter le moment venu. Les neurones à GABA aideraient à maîtriser les « idées noires », le ressassement des pensées négatives, notamment au moment de l’endormissement. Plus globalement, ils peuvent remédier aux déséquilibres associés à l’anxiété.
Une prise concomitante de GABA et d'anxiolytiques peut être associée à un risque sédatif accru. Veuillez en informer votre médecin au préalable.
Pour augmenter la production de GABA dans l’organisme, on peut consommer son précurseur, la glutamine. On trouve la glutamine dans les protéines animales : œufs, viandes blanches, les légumineuses comme les lentilles ou les pois chiches, les légumes feuilles comme les épinards ou le persil. Et pour transformer la glutamine en GABA, il est également important de se complémenter en vitamine B6 et magnésium. Le GABA est également naturellement présent dans les végétaux tels que la châtaigne, la pomme de terre, le riz, l’astragale ainsi que certains thés.
A noter que la mélisse ralentit la dégradation du GABA dans le cerveau et permet donc d'en augmenter son effet. La mélatonine et la scutellaire vont permettre de stimuler les récepteurs à GABA dans le cerveau et donc d'en augmenter son effet d'une autre manière.
Il est donc possible d'associer la formule GABA Mag avec Serenallya ou la mélatonine ou la scutellaire pour potentialiser son effet calmant du système nerveux.