17/02/2025
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🌱 L’HORMÈSE : LE SECRET D'UNE SANTÉ RÉSILIENTE 🌱
Ce concept scientifique prouve que "ce qui ne nous tue pas nous rend plus forts"… mais avec modération !
L’hormèse est un phénomène biologique selon lequel un stress léger et contrôlé stimule nos capacités d’adaptation et renforce notre organisme.
Autrement dit, des petites doses de stress peuvent nous rendre plus résistants et en meilleure santé !
Face à un stimulus stressant, notre corps active des mécanismes de défense qui améliorent notre vitalité.
Mais attention : tout est une question de dosage !
Un stress trop intense devient néfaste.
🌿 Les pratiques naturelles d’hormèse en naturopathie 🌿
- Le jeûne intermittent : améliore la régénération cellulaire et la longévité
- L'exposition au froid : stimule l'immunité & la production d’énergie
- L'exercice physique : renforce le cœur, les muscles & le système nerveux
- L'exposition modérée au soleil : booste la vitamine D & l’humeur
- Les plantes adaptogènes : comme le ginseng ou la rhodiola, qui renforcent la résistance au stress
- La respiration & la méditation : réduisent l’impact du stress chronique en équilibrant le système nerveux
🫶🏽 L’ÉQUILIBRE AVANT TOUT !
L’hormèse nous apprend qu’un peu de stress positif est bénéfique, mais un excès devient nocif.
Écouter son corps est essentiel pour profiter pleinement de ses bienfaits !
