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Asa'Naïs

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Hatha yoga ✨ Hatha flow ✨ Yin sonore

Lundi : 18h/19h & 19h15/20h15 (Rosporden)
Mardi : 18h/19h (Saint Thurien)
Mercredi : 18h/19h (Rosporden)
Vendredi : 18h/19h (Quimperlé)

🍀 "L'amour est la seule chose qui double chaque fois qu'on le partage" 🍀

08/10/2025

Une séance de yoga, c'est tout d'abord un temps pour se recentrer... 🧘‍♀️
Et pour respirer en conscience.

C'est aussi des enchaînements de postures qui vont venir échauffer et étirer le corps.
On mobilise l'ensemble des muscles et des articulations avec beaucoup de douceur même dans l'intensité.

Une séance de yoga c'est apprendre à s'écouter et comprendre que ses limites peuvent varier en fonction du moment de la journée, et être complètement Ok avec ça.

Une séance de yoga c'est prendre le temps de s'ancrer, de poser sa stabilité et de gagner en confiance en soi sur le tapis... Et dans la vie 🧡

Une séance de yoga c'est respecter son rythme, énergiser le corps et l'esprit au petit matin tandis que l'on ralenti en fin de journée pour chouchouter son système nerveux.

Une séance de yoga c'est tellement de choses à la fois... Et chaque séance est unique 🙏

Alors si tu hésites encore, je t'invite à venir essayer🙃

🫶 En petit comité à Quimperlé ce vendredi 10 octobre à la boutique Univers Nature
🫶 En petit comité à Rosporden (il reste quelques places le lundi et le mercredi) dans les locaux d'Angélique.reflexologie
🫶 En salle à Saint Thurien, à la maison des associations via Digor'n Nor

📩 Plus d'infos ?
Contacte-moi en message privé ou au
📞 06.60.40.11.84

À bientôt 😘

05/10/2025

Un grand merci à Frédérique de Univers Nature pour cette relaxation sonore vendredi soir ✨
Emprunt de vibration, ce rendez-vous mensuel permet à chaque participant de se connecter à son souffle et à son corps, avant de se laisser aller au lâcher prise et à la détente 🙇🏿‍♀️🙇🏽🙇‍♀️

On se retrouve à la boutique ce vendredi 10/10 de 18h à 19h pour une séance de yoga toute douce 🥰

Et dès demain, les cours de Rosporden démarrent 🤩 il reste 3 places sur les créneaux du lundi (une place à 18h, deux à 19h15), n'hésitez pas à venir à essayer 🙃

Je vous souhaite un beau dimanche empli de légèreté et de lumière 🌞🍂

30/09/2025

Hey !

Je fais prendre l'air et le soleil à mes bols 🥰

Ces mêmes bols qui viendront résonner et vibrer chez Univers Nature à l'occasion de la relaxation sonore ce vendredi 3 octobre ✨

Le nombre de places est limité, les inscriptions se font auprès de Frédérique au 07 66 85 29 45 🍂

La séance démarre à 18h pour la somme de 15€

À bientôt et prenez soin de vous 😘

19/09/2025

Un p'tit air de vacances sur cette photo non ? 😂

Et pourtant !

N'oubliez pas de venir finaliser vos inscriptions ce lundi 22 septembre 🥳 au 19 rue nationale à Rosporden de 17h à 18h30 ✨

Pour ceux qui ne sont pas pré inscrits, il reste quelques places 🎉
C'est aussi le moment de venir me rencontrer et me partager vos envies et besoins 🙏🏼

Les cours démarrent le 6 octobre 🍂

Lundi 18h-19h & 19h15-20h15 (2 créneaux)
Mercredi 18h-19h

Pour celles et ceux qui ne peuvent pas venir au forum d'inscription, nous finaliserons le jour J 😊

J'ai hâte de partager ces instants avec vous 💖

16/09/2025

Reprise des cours CE SOIR à St Thurien 🧘🏼

Tu n'es pas inscrit ? Il n'est jamais trop t**d 🙃
Tu hésites ? Viens essayer, c'est GRATUIT 🙂

RDV à 18h à la salle des associations 🌿

Pour les cours de ROSPORDEN, on se retrouve lundi 22 septembre pour finaliser les inscriptions de 17h à 18h30 ✨
Les cours débuteront le 6 octobre 🍂

À bientôt 💛

14/09/2025

Le yoga, ça sert à quoi ?

La pratique du yoga commence souvent sur le tapis. À travers les postures de yoga, nous apprenons petit à petit à nous connecter à notre corps, nos sensations... Et nos ressentis. Nous captons nos limites, tout en comprenant que ces dernières peuvent être changeantes selon les jours et selon nos émotions.
La pratique posturale permet à l'énergie de mieux circuler dans notre corps... Mais aussi dans notre tête !
Les différentes méthodes de respiration ~pranayamas~ associées ou non aux postures nous amènent sur le chemin de la paix intérieure.
Lorsque l'on se concentre sur son souffle, on vit purement et simplement dans l'instant. Nous ressentons alors la puissance paisible du moment présent.

Ça, c'est ce que vous allez pouvoir expérimenter en cours de yoga grâce à une pratique régulière et bienveillante ✨

Mais la pratique du yoga s'étend bien au-delà de ça 🧡

Le yoga, c'est prendre soin de son corps au quotidien. Pas seulement à travers le mouvement ou la méditation, mais aussi en consommant correctement et sainement des aliments qui nous font du bien et qui sont adaptés à notre métabolisme (peu importe vos convictions ou orientations alimentaires...!) 🍒
C'est aussi en prenant soin de choisir des vêtements dans lesquels on se sent bien, beau, avec des couleurs qui nous plaisent et qui résonnent en nous 🎨
C'est remercier notre corps chaque matin de vivre et de respirer, de bouger et de nous porter vers nos objectifs 💪🏽
C'est remercier notre environnement de nous apporter de la lumière et de la douceur, d'en savourer chaque instant en regardant les étoiles, en se promenant dans la nature, en observant les animaux, en sautant dans les flaques d'eau, en écoutant les oiseaux... 🐦
C'est aussi oser avancer, se faire confiance, et partir du principe qu'il est normal de ne pas savoir tout faire ! Savoir être raisonnable lorsque l'obstacle est trop important, mais oser se lancer lorsque cela nous semble possible... Et faire de son mieux 🌻
C'est aussi vivre au rythme des saisons, savoir apprécier la chaleur du soleil autant que le murmure de la pluie... Faire monter l'énergie en même temps que la sève des arbres et s'accorder du répit lors du cocon de l'hiver 🌿

Lorsque l'on commence à pratiquer le yoga, ce que l'on apprend sur le tapis s'étend jusque dans notre vie 💛
C'est un long chemin sur lequel chacun va à son rythme, parfois on grandit d'un coup, parfois on stagne, mais chaque phase nous apporte quelque chose et le yoga nous aide à en être pleinement conscient...
Alors tout simplement :

🌜M.E.R.C.I🌛

11/09/2025

🍂 ROSPORDEN 🍂

Comme vous le savez peut-être déjà, le forum d'inscription pour les cours de yoga à Rosporden à lieu le 22 septembre, de 17h à 18h30 ✨

Je vous informe aujourd'hui qu'un 3ème créneau s'ouvre ! 😀
Quand ?
👉🏿 Le lundi de 19h15 à 20h15 🎊
Ce sera le seul et unique créneau de la semaine à cet horaire là ✨

En résumé, il y a 3 possibilités pour venir dérouler votre tapis au 19 rue nationale à Rosporden :

Lundi 18h/ 19h
Lundi 19h15/ 20h15
Mercredi 18h/ 19h

Pré inscription recommandée par SMS au 06.60.40.11.84 ou par message privé 💌

07/09/2025

Bonjour à tous 🌻

Le rythme de la rentrée s'est doucement remis en place pour les uns et les autres 🙏🏼
Avec un climat météo qui nous a clairement indiqué la fin de l'été 😅

Je vous propose d'accueillir l'automne en douceur en prenant bien soin de vous ✨

🍂 Au programme :

Une matinée yoga alliant différentes pratiques:

🧘🏼 Le Hatha yoga pour tonifier le corps, libérer les tensions et permettre à notre énergie de circuler librement à l'intérieur

🙇🏼‍♀️ Le Yin sonore pour permettre au corps et au mental de se déposer, de se relâcher sur le tapis au rythme des instruments de sonothérapie

💆🏼‍♀️ Le yoga du visage pour revenir à Soi, prendre soin de notre peau et de nos muscles faciaux qui eux aussi, renferment parfois des tensions

Après-midi détente :

🫧 Vous avez la possibilité d'accéder au SPA Escale Bien-être - Bénodet en souscrivant au forfait journée complète : piscine, SPA, sauna, hammam et coin tisanerie finiront de parfaire la bulle de cocon de la journée

💤 Pour encore plus de détente, vous pouvez consulter la carte du spa afin de choisir dans quel massage vous souhaitez vous abandonner... (Non inclus dans le forfait)

Dans un souci d'intimité, le nombre de places est limité à 10 participants afin que chacun puisse savourer l'instant 🌿
Aussi, des petites surprises vous attendent au cours de la matinée... 😉

Pour réserver votre place :
Un sms au 06.60.40.11.84 ou message privé.

Prenez soin de vous, on se dit à très bientôt 💙

05/09/2025

🌻 SAINT THURIEN 🌻

Petit rappel pour venir vous inscrire demain matin à la maison des associations à St Thurien 🌿

Permanence de 10h à 12h ☀️

Venez découvrir le yoga ainsi que toutes les autres activités proposées par Digor'n Nor 🎉

En vous souhaitant un beau week-end, profitez bien du soleil 🥰

Adresse

Bannalec
29380

Site Web

https://www.asanais-yoga.fr/

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