Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 10:00 - 20:30 Mardi 10:00 - 20:30 Mercredi 10:00 - 20:30 Jeudi 10:00 - 20:30 Vendredi 10:00 - 20:30 Samedi 10:00 - 20:30 Dimanche 17:00 - 20:30

Quel est le site Web ?

http://www.therapies-celine-bentz.com/

Accompagnement Mieux Être, Barberey-Saint-Sulpice (2025)

16/11/2025

Une belle séance de Yoga Nidra 😊🙏
Je remercie tous les participants et le GOLF 3 indoor 😉

Celine Bentz
Accompagnement Mieux Être
www.therapies-celine-bentz.com

15/11/2025

Savez-vous que votre façon de vous alimenter à un impact sur votre corps et un rôle non négligeable dans la douleur chronique ?

Avez-vous entendu parler de microbiote ?
De l'intestin poreux ?
De l'importance de l'équilibre acido basique dans chacun de vos repas ? Etc...

Le père de la médecine Hippocrate a dit :
" Que ton alimentation soit ta première médecine "

La douleur chronique a plusieurs facteurs déclencheurs.

Une prise en charge globale est nécessaire pour la réduire, la contrôler la gérer ou même s'en libérer.

Les pensées, notre dialogue interne car oui notre cerveau communique en permanence avec notre corps, nos émotions, nos traumatismes, nos croyances limitantes, notre alimentation, notre comportement, nos habitudes, notre environnement, la qualité de notre sommeil, notre activité physique....

Notre histoire de Vie passée et présente.

Il est indispensable de prendre en compte tous ces facteurs.

Et comme je dis toujours aux personnes que j'accompagne : -Connaitre la douleur et ses mécanismes est indispensable ( tout ce qui est inconnu nous fait peur et nous angoisse , ce qui est connu rassure)

- Mettre un pied dans une approche globale de prise en charge
- Être détermine
- S'investir et être actif dans le processus de libération
- Apprendre la patience, la régularité et la persévérance.

Avant d'accompagner les personnes en souffrance, j'ai moi même emprunté ce chemin avec succès dans le résultat et durable !

A votre écoute pour en parler.

La douleur n'est pas une fatalité !

Celine Bentz
Approche globale
de la douleur chronique neuroplastique.

14/11/2025

La PRT, Pain Reprocessing Therapy repose sur des données et des faits scientifiques. Son efficacité est prouvée.

Dans la fibromyalgie, les douleurs sont de type neuroplastiques ou nociplastiques.

La douleur est réelle et réellement ressentie dans le corps.

Neanmoins,tenez compte des preuves dont vous disposez de la neuroplasticité de votre douleur et à l’absence de danger réel pour votre corps.

Posez-vous ces questions :

Votre douleur est-elle intermittente ?

Son intensité varie-t-elle ?

Change-t-elle d’intensité ou se déplace-t-elle dans votre corps ?

Votre douleur s'aggrave-t-elle lorsque vous êtes stressé(e) ?

S'atténue-t-elle lorsque vous êtes calme ou que vous pratiquez une activité que vous appréciez ?

Présentez-vous plusieurs symptômes chroniques différents ?

Possédez-vous des traits de personnalité communs tels que le perfectionnisme, le besoin de plaire aux autres, l'anxiété , l'hypervigilance, l'hypercontrole, une difficulté a lâcher prise, avant vous etiez plutôt hyperactif ?

Des émotions telles que la colère ou la rage exprimées ou refoulées, contenues bien souvent ?

Et la peur ? Peur de mal faire, de déplaire aux autres, de décevoir ....

Vos symptômes sont-ils déclenchés par des éléments qui n'ont rien à voir avec le corps (ex : la météo, la lumière, les odeurs, les sons, le stress, etc.) ?

La prise en charge de la fibromyalgie est multiple.

Plusieurs facteurs déclencheurs sont à étudier avec attention, patience.

C'est dans une approche globale, et ce en portant attention aux moindres details de votre histoire de vie que se trouvent les solutions !

A votre écoute.

13/11/2025

Savez-vous que votre façon de vous alimenter à un impact sur votre corps et un rôle non négligeable dans la douleur chronique ?

Avez-vous entendu parler de microbiote ?
De l'intestin poreux ?
De l'importance de l'équilibre acido basique dans chacun de vos repas ? Etc...

Le père de la médecine Hippocrate a dit :
" Que ton alimentation soit ta première médecine "

La douleur chronique a plusieurs facteurs déclencheurs.

Une prise en charge globale est nécessaire pour la réduire, la contrôler la gérer ou même s'en libérer.

Les pensées, notre dialogue interne car oui notre cerveau communique en permanence avec notre corps, nos émotions, nos traumatismes, nos croyances limitantes, notre alimentation, notre comportement, nos habitudes, notre environnement, la qualité de notre sommeil, notre activité physique....

Notre histoire de Vie passée et présente.

Il est indispensable de prendre en compte tous ces facteurs.

Et comme je dis toujours aux personnes que j'accompagne : -Connaitre la douleur et ses mécanismes est indispensable ( tout ce qui est inconnu nous fait peur et nous angoisse , ce qui est connu rassure)

- Mettre un pied dans une approche globale de prise en charge
- Être détermine
- S'investir et être actif dans le processus de libération
- Apprendre la patience, la régularité et la persévérance.

Avant d'accompagner les personnes en souffrance, j'ai moi même emprunté ce chemin avec succès dans le résultat et durable !

A votre écoute pour en parler.

La douleur n'est pas une fatalité !

Celine Bentz
Approche globale
de la douleur chronique neuroplastique - nociplasique.

07/11/2025

Ralentir, pratiquer des exercices de respiration et être attentif à ses sensations envoient au cerveau des signaux de sécurité clairs et rassurants. Ces pratiques ralentissent le rythme cardiaque, détendent les muscles et détournent l'attention, permettant ainsi au système nerveux de se reposer. Le cerveau rationnel peut alors reprendre ses fonctions, et c'est seulement à ce moment-là que les techniques cognitivo-comportementales seront efficaces.

L'utilisation régulière de ces outils aide le cerveau à apprendre à gérer et à réguler le stress intense, lui permettant ainsi d'anticiper moins de dangers et de ressentir moins de douleur. De plus, plus le cerveau s'habitue à des états calmes et régulés, plus il y sera naturellement attiré. Le cerveau préfère ce qui lui est familier ; l'objectif est donc de s'acclimater à un nouvel environnement familier et d'apprendre à se sentir bien, créant ainsi un nouvel état de fonctionnement par défaut. Plus nous sommes régulés, plus nous sommes capables d'interpréter avec précision le danger et la sécurité dans notre environnement et au sein de notre corps.

26/10/2025

Guérir de la douleur chronique est un processus qui exige la patience d'apprendre et de changer.
Passer d'un sentiment de danger perçu, d'intensité et de préoccupation à un sentiment de sécurité et de bien-être, tant mental que physique. Souvent, lorsque les personnes s'interrogent sur le temps nécessaire à la guérison, nous répondons qu'il faudra le temps nécessaire pour apaiser leurs craintes.

Cette thérapie est efficace à condition de suivre des étapes précises et ce avec implication et patience.

Patience, régularité et persévérance.

La thérapie de retraitement ou de reconditionnement de la douleur est un cadre puissant fondé sur des données scientifiques probantes ( de nombreuses études cliniques contre placebo l'attestent)qui peut réduire, voire éliminer, la douleur chronique neuroplastique.

Je vous invite à vous renseigner sur les travaux de Alan Gordon, docteur en psychologie de la douleur et ceux du Dr John Sarno

17/10/2025

Quand la douleur est forte, il est naturel de vouloir la comprendre. être atteint de douleur chronique, c'est comme être en quête constante de réponses (on ne peut vraiment pas trouver de description plus précise). Face à la douleur, beaucoup d'entre nous analysent, résolvent les problèmes et tentent d'anticiper l'avenir, convaincus qu'en comprenant chaque détail – chaque cause possible, chaque sensation – nous pourrons enfin apaiser la douleur et la faire disparaître.

Mais plus on réfléchit, plus le corps et l'esprit sont susceptibles de rester en état d'alerte. Plus on répare, plus on renforce un sentiment de fragilité. Plus on résout de problèmes, plus on insiste sur l'existence même d'un problème. Le cerveau interprète cette persistance de la résolution mentale comme un signe de danger persistant, maintenant le système nerveux en mode protection : rythme cardiaque élevé, muscles tendus, respiration superficielle. Au final, on finit par renforcer involontairement les signaux mêmes qui provoquent la douleur que l'on tente d'échapper, incitant le cerveau à les considérer comme nécessaires à la survie.

L'esprit s'emballe lorsque le corps se crispe, et le corps se crispe lorsque l'esprit s'emballe. Pour les personnes souffrant de symptômes chroniques, ce cercle vicieux peut devenir épuisant, et vous n'êtes pas seul dans ce cas. L'inquiétude donne l'impression de contrôler, mais elle alimente en silence le cycle de la douleur et de la peur et ne procure en réalité qu'une illusion de contrôle.

Le chemin vers la guérison commence lorsque nous cessons d'essayer de déjouer la douleur et que nous commençons à nous sentir en sécurité dans notre corps. Lorsque nous abordons l'inconfort avec curiosité plutôt qu'avec urgence – lorsque nous respirons, bougeons et adoucissons plutôt que de nous durcir et de nous fixer – cela envoie un message puissant au cerveau : vous êtes en sécurité maintenant .

Au fil du temps, ce message apaise le système nerveux, favorisant ainsi une reprogrammation cérébrale. Il ne s'agit pas d'ignorer ses pensées ni de faire comme si tout allait bien ; il s'agit plutôt de reconnaître les besoins de son corps malgré le bruit de la réflexion excessive.

Si la douleur est un signal d'alarme et que votre corps est en parfait état, prenez un moment pour vous demander : qu'est-ce qui menace mon cerveau en ce moment ?

19/08/2025

Aller à la rencontre de la douleur chronique est la clé pour s'en libérer durablement .
Résister, s'opposer a la douleur est un combat perdu d'avance.

17/08/2025

FASCIAS et DOULEURS CHRONIQUES

Les fascias sont des membranes de tissu conjonctif qui enveloppent, soutiennent et relient toutes les structures du corps humain : muscles, os, organes, nerfs et vaisseaux sanguins. Souvent comparés à une grande toile d’araignée interne, ils forment un réseau interconnecté essentiel au bon fonctionnement du corps.

Longtemps ignorés en médecine, ils suscitent aujourd’hui un intérêt croissant, notamment grâce aux avancées scientifiques.

Le rôle des fascias dans le corps est multiple :

•Soutien et protection : pour le maintien de la structure du corps en enveloppant les organes et les muscles.

•Transmission des forces : ce qui permet une meilleure répartition des tensions musculaires et articulaires.

• Glissement : Ils favorisent les glissements entre les muscles et les organes en limitant les frictions.

•Communication et proprioception : leur richesse en récepteurs nerveux participe à la perception du corps dans l’espace.

•Régulation des douleurs : Les fascias contiennent de nombreux récepteurs de la douleur, expliquant pourquoi une tension ou une adhérence peut provoquer des douleurs diffuses.

Fascias et émotions : un lien insoupçonné

Les fascias ne sont pas seulement des structures physiques, ils jouent aussi un rôle dans la gestion des émotions. En effet, de nombreuses recherches montrent que les tensions fasciales sont souvent liées à des stress émotionnels accumulés. Par exemple, un choc émotionnel peut se manifester par des tensions dans le diaphragme ou les trapèzes.

Fascias et douleurs chroniques:

Ils sont impliqués dans de nombreuses pathologies chroniques comme :

• douleurs diffuses, fibromyalgie...

•Lombalgies et cervicalgies : Un fascia tendu peut provoquer des douleurs musculaires persistantes.
Douleurs musculaires diffuses : Souvent associées à la fibromyalgie.

•Troubles digestifs : Des adhérences fasciales peuvent perturber le bon fonctionnement des organes.

•Les maux de tête et migraines : Liés à des tensions dans les fascias du crâne et du cou.

Pour préserver leur bonne souplesse et leur fonctionnement, il est recommandé de :

•Bouger régulièrement (yoga, étirements, marche…)

• Mouvements doux de libération des fascias thérapie corporelle et émotionnelle

•S’hydrater suffisamment : car ils ont besoin d’eau pour rester souples.
•Adopter une alimentation équilibrée, riche en nutriments.
•Réduire le stress : qui peut créer, s’il est chronique, une déshydratation et de l’adhérence au niveau des fascias.

ATMAN 3
Accompagnement Mieux Être

01/08/2025

«Lâcher les gens qui ne sont pas prêts à vous aimer. C’est la chose la plus difficile que vous aurez à faire dans votre vie et ce sera aussi la chose la plus importante.
ARRÊTEZ d’avoir des conversations difficiles avec des personnes qui ne veulent pas changer.

ARRÊTEZ de vous présenter pour les personnes qui ne sont pas intéressées par votre présence. Je sais que votre instinct est de faire tout votre possible pour gagner l’appréciation de ceux qui vous entourent, mais c’est une impulsion qui vole votre temps, votre énergie, votre santé mentale et physique.
Lorsque vous commencez à vous battre pour une vie avec joie, intérêt et engagement, tout le monde ne sera pas prêt à vous suivre à cet endroit. Cela ne signifie pas que vous devez changer qui vous êtes, cela signifie que vous devez laisser partir les gens qui ne sont pas prêts à être avec vous. Si vous êtes exclu, insulté, oublié ou ignoré par les personnes à qui vous donnez de votre temps, vous ne vous rendez pas service en continuant à leur offrir votre énergie et votre vie.

LA VÉRITÉ, c’est que vous n’êtes pas pour tout le monde et que tout le monde n’est pas pour vous. C’est ce qui le rend si spécial lorsque vous trouvez des personnes avec lesquelles vous avez de l’amitié ou de l’amour mutuel. Vous saurez à quel point c’est précieux parce que vous avez fait l’expérience de ce qui ne l’est pas. Il y a des milliards de personnes sur cette planète et vous trouverez beaucoup d’entre elles à votre niveau d’intérêt et d’engagement.

Peut-être que si vous arrêtez de vous présenter, ils ne vous chercheront pas. Peut-être que si vous arrêtez d’essayer, la relation se termine.

Peut-être que si vous arrêtez d’envoyer des SMS, votre téléphone restera sombre pendant des semaines. Cela ne signifie pas que vous avez ruiné la relation, cela signifie que la seule chose qui la soutenait était l’énergie que vous avez donnée pour la maintenir. Ce n’est pas de l’amour, c’est de l’attachement. C’est donner une chance à ceux qui ne le méritent pas !

Vous méritez tellement plus. La chose la plus précieuse que vous ayez dans votre vie est votre temps et votre énergie, car les deux sont limités. Les personnes et les choses auxquelles vous consacrez votre temps et votre énergie définiront votre existence. Lorsque vous réalisez cela, vous commencez à comprendre pourquoi vous êtes si anxieux lorsque vous passez du temps avec des personnes, des activités ou des espaces qui ne vous conviennent pas et qui ne devraient pas être près de vous.
Vous n’êtes pas responsable de sauver qui que ce soit.

Vous n’êtes pas responsable de les convaincre de faire mieux.
Ce n’est pas votre travail d’exister pour les gens et de leur donner votre vie !

Vous MÉRITEZ de vraies amitiés, de vrais engagements et un amour total avec des personnes saines et prospères. La décision de vous éloigner des personnes toxiques vous donnera l’amour, l’estime, le bonheur et la protection que vous méritez.»

Anthony Hopkins

Accompagnement Mieux Être

16/11/2025

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