Accompagnement Mieux Être

31/08/2025

19/08/2025

Aller à la rencontre de la douleur chronique est la clé pour s'en libérer durablement .
Résister, s'opposer a la douleur est un combat perdu d'avance.

17/08/2025

FASCIAS et DOULEURS CHRONIQUES

Les fascias sont des membranes de tissu conjonctif qui enveloppent, soutiennent et relient toutes les structures du corps humain : muscles, os, organes, nerfs et vaisseaux sanguins. Souvent comparés à une grande toile d’araignée interne, ils forment un réseau interconnecté essentiel au bon fonctionnement du corps.

Longtemps ignorés en médecine, ils suscitent aujourd’hui un intérêt croissant, notamment grâce aux avancées scientifiques.

Le rôle des fascias dans le corps est multiple :

•Soutien et protection : pour le maintien de la structure du corps en enveloppant les organes et les muscles.

•Transmission des forces : ce qui permet une meilleure répartition des tensions musculaires et articulaires.

• Glissement : Ils favorisent les glissements entre les muscles et les organes en limitant les frictions.

•Communication et proprioception : leur richesse en récepteurs nerveux participe à la perception du corps dans l’espace.

•Régulation des douleurs : Les fascias contiennent de nombreux récepteurs de la douleur, expliquant pourquoi une tension ou une adhérence peut provoquer des douleurs diffuses.

Fascias et émotions : un lien insoupçonné

Les fascias ne sont pas seulement des structures physiques, ils jouent aussi un rôle dans la gestion des émotions. En effet, de nombreuses recherches montrent que les tensions fasciales sont souvent liées à des stress émotionnels accumulés. Par exemple, un choc émotionnel peut se manifester par des tensions dans le diaphragme ou les trapèzes.

Fascias et douleurs chroniques:

Ils sont impliqués dans de nombreuses pathologies chroniques comme :

• douleurs diffuses, fibromyalgie...

•Lombalgies et cervicalgies : Un fascia tendu peut provoquer des douleurs musculaires persistantes.
Douleurs musculaires diffuses : Souvent associées à la fibromyalgie.

•Troubles digestifs : Des adhérences fasciales peuvent perturber le bon fonctionnement des organes.

•Les maux de tête et migraines : Liés à des tensions dans les fascias du crâne et du cou.

Pour préserver leur bonne souplesse et leur fonctionnement, il est recommandé de :

•Bouger régulièrement (yoga, étirements, marche…)

• Mouvements doux de libération des fascias thérapie corporelle et émotionnelle

•S’hydrater suffisamment : car ils ont besoin d’eau pour rester souples.
•Adopter une alimentation équilibrée, riche en nutriments.
•Réduire le stress : qui peut créer, s’il est chronique, une déshydratation et de l’adhérence au niveau des fascias.

ATMAN 3
Accompagnement Mieux Être

01/08/2025

«Lâcher les gens qui ne sont pas prêts à vous aimer. C’est la chose la plus difficile que vous aurez à faire dans votre vie et ce sera aussi la chose la plus importante.
ARRÊTEZ d’avoir des conversations difficiles avec des personnes qui ne veulent pas changer.

ARRÊTEZ de vous présenter pour les personnes qui ne sont pas intéressées par votre présence. Je sais que votre instinct est de faire tout votre possible pour gagner l’appréciation de ceux qui vous entourent, mais c’est une impulsion qui vole votre temps, votre énergie, votre santé mentale et physique.
Lorsque vous commencez à vous battre pour une vie avec joie, intérêt et engagement, tout le monde ne sera pas prêt à vous suivre à cet endroit. Cela ne signifie pas que vous devez changer qui vous êtes, cela signifie que vous devez laisser partir les gens qui ne sont pas prêts à être avec vous. Si vous êtes exclu, insulté, oublié ou ignoré par les personnes à qui vous donnez de votre temps, vous ne vous rendez pas service en continuant à leur offrir votre énergie et votre vie.

LA VÉRITÉ, c’est que vous n’êtes pas pour tout le monde et que tout le monde n’est pas pour vous. C’est ce qui le rend si spécial lorsque vous trouvez des personnes avec lesquelles vous avez de l’amitié ou de l’amour mutuel. Vous saurez à quel point c’est précieux parce que vous avez fait l’expérience de ce qui ne l’est pas. Il y a des milliards de personnes sur cette planète et vous trouverez beaucoup d’entre elles à votre niveau d’intérêt et d’engagement.

Peut-être que si vous arrêtez de vous présenter, ils ne vous chercheront pas. Peut-être que si vous arrêtez d’essayer, la relation se termine.

Peut-être que si vous arrêtez d’envoyer des SMS, votre téléphone restera sombre pendant des semaines. Cela ne signifie pas que vous avez ruiné la relation, cela signifie que la seule chose qui la soutenait était l’énergie que vous avez donnée pour la maintenir. Ce n’est pas de l’amour, c’est de l’attachement. C’est donner une chance à ceux qui ne le méritent pas !

Vous méritez tellement plus. La chose la plus précieuse que vous ayez dans votre vie est votre temps et votre énergie, car les deux sont limités. Les personnes et les choses auxquelles vous consacrez votre temps et votre énergie définiront votre existence. Lorsque vous réalisez cela, vous commencez à comprendre pourquoi vous êtes si anxieux lorsque vous passez du temps avec des personnes, des activités ou des espaces qui ne vous conviennent pas et qui ne devraient pas être près de vous.
Vous n’êtes pas responsable de sauver qui que ce soit.

Vous n’êtes pas responsable de les convaincre de faire mieux.
Ce n’est pas votre travail d’exister pour les gens et de leur donner votre vie !

Vous MÉRITEZ de vraies amitiés, de vrais engagements et un amour total avec des personnes saines et prospères. La décision de vous éloigner des personnes toxiques vous donnera l’amour, l’estime, le bonheur et la protection que vous méritez.»

Anthony Hopkins

13/07/2025

C'est exactement cela.
Par moment tout simplement "Être " au lieu de toujours pens
er à " FAIRE"

05/07/2025

Thérapie de reconditionnement de la douleur chronique

Qu'est-ce c'est ?

Alan Gordon, un psychothérapeute américain, ayant lui-même souffert de douleurs chroniques, a développé la Pain Reprocessing Therapy (Thérapie de reconditionnement de la douleur).

Cette thérapie est un ensemble d’outils et de techniques pour changer complètement notre regard sur la douleur chronique et sortir des conditionnements et fonctionnements qui l’amplifient.

Son analyse de l’origine neuronale de la douleur est aujourd’hui reconnue et saluée par la science.

Également Les approches émotionnelles du Dr Sarno , d'Howard Schubiner et du Professeur Allaz qui a travaillé pendant 30 ans au Centre de la douleur de Genève.

Mon programme d'accompagnement se veut integratif. Une prise en charge globale et personnalisée.

•Outils et techniques basées sur les dernières découvertes en Neurosciences
• Éducation thérapeutique sur la Douleur et ses mécanismes Corps-Cerveau-Emotions-Pensees
•Outils et techniques de médiation corporelle Corps-Esprit
• Hypnose anti douleur ( modifier sa perception du ressenti douloureux)
• Sophrologie et méditation pour réduire le niveau de stress en lien avec la douleur, Apaiser le mental et les émotions désagréables.
• sortir du cercle vicieux Peur-douleur
Etc...

J'ai reçu un diagnostic de Fibromyalgie et Rhumatisme inflammatoire chronique.

J'ai moi-même expérimenté cette méthode qui a changé ma Vie.

Non la douleur n'est pas une fatalité !

L'apprivoiser, l'apaiser, la diminuer et se libérer de son emprise : c'est possible !

L'expérience ne se transmet pas , il faut la Vivre !

Je reste à votre écoute.

Avec toute ma bienveillance.

Celine Bentz,Psychopraticienne,Hypnotherapeute Sophrologue
Accompagnement Mieux Être

01/07/2025

"La douleur chronique est actuellement attribuée à un dérèglement du système neurologique d'alarme et de mémoire lui-même influencé par des facteurs émotionnels.

La douleur chronique n'est ni fixée ni enracinée.

Au contraire elle peut être modulee c'est-à-dire amplifiée ou réduite par divers facteurs que chacun peut apprendre à mieux comprendre et approcher afin de les mettre au service d'un apprivoisement de la douleur."

01/07/2025

Accompagnement Fibromyalgie
Par la Thérapie globale de reconditionnement de la douleur chronique.
En présentiel ou A distance.

26/04/2025

La blessure de rejet : quand l’enfance façonne l’amour que l’on se refuse

Le rejet, lorsqu’il s’infiltre dans le cœur d’un enfant, ne se contente pas d’être une simple expérience douloureuse. Il devient une empreinte indélébile, un prisme à travers lequel il apprendra à se voir lui-même et à interpréter le monde qui l’entoure. Un enfant qui se sent rejeté ne remet pas en question ceux qui le repoussent ; il se remet en question lui-même. Il se dit que s’il n’est pas aimé, c’est qu’il ne le mérite pas. Alors, il tente de compenser, d’être plus gentil, plus obéissant, plus utile… mais toujours avec cette peur sourde au fond de lui : « Si je ne suis pas assez, on me laissera tomber. »

C’est ainsi que naît la quête infinie de reconnaissance, ce besoin insatiable d’être validé par les autres, non pas par égoïsme, mais parce que l’amour de soi lui a été refusé avant même qu’il puisse l’apprendre. Ce rejet initial devient une racine, s’étendant à chaque relation future. L’enfant grandit en devenant un adulte qui donne tout, qui s’efface, qui s’épuise à vouloir être indispensable pour mériter une place, un regard, une caresse.

Il entre dans des relations où il ne sait pas recevoir, car recevoir implique de croire qu’il en est digne. Alors, il donne sans compter, pense aux autres avant lui-même, endosse le rôle du sauveur en espérant qu’en guérissant les autres, il guérira lui-même. Mais ce qu’il ne voit pas, c’est que ce rôle l’enchaîne. Car en sauvant pour être aimé, il ne s’autorise jamais à être aimé sans condition.

Le rejet, lorsqu’il est inscrit si profondément, fait naître une étrange contradiction : une peur viscérale d’être abandonné, mais une incapacité à réellement se laisser aimer. Car aimer suppose d’être vu, d’être accepté tel que l’on est, et pour celui qui a été rejeté trop tôt, cela semble toujours dangereux.

Alors, comment guérir ? En cessant d’attendre que l’amour vienne de l’extérieur. En osant, pour la première fois, s’accorder ce que l’on a toujours cherché ailleurs. Se choisir. Se respecter. Se donner ce qu’on a tant offert aux autres. Et comprendre, enfin, que l’amour que l’on mérite n’a jamais été conditionnel. Il a simplement été oublié

Auteur Malvina Mireille

10/04/2025

"Il n’est pas facile de vieillir.
Il faut apprendre à ralentir le pas,
à dire adieu à celui que l’on était
et à saluer celui que l’on devient.

C’est une épreuve, le poids des années.
Il faut savoir accepter ce nouveau visage,
porter fièrement ce corps transformé,
se délester des hontes, des préjugés,
et de cette peur sourde que le temps impose.
Il faut laisser advenir ce qui doit advenir,
laisser partir ceux qui doivent partir,
et chérir ceux qui choisissent de rester.

Non, vieillir n’a rien de simple.
Il faut apprendre à n’attendre plus rien de personne,
à marcher seul, à s’éveiller seul,
et à ne plus craindre l’homme
qui, chaque matin, nous fixe dans le miroir.

Il faut accepter que tout ait une fin,
que la vie elle-même s’efface un jour,
apprendre à dire adieu à ceux qui partent,
se souvenir de ceux qui ne sont plus,
pleurer jusqu’à se vider,
jusqu’à s’assécher de l’intérieur…

Pour que renaissent d’autres sourires,
d’autres espoirs,
d’autres rêves à poursuivre."
Alejandro Jodorowsky

08/04/2025

"S’aimer est la clé pour aimer autrui et pour être aimé . "

"Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai compris qu’en toutes circonstances, j’étais à la bonne place, au bon moment. Alors, j’ai pu me relaxer. Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle estime de soi.

Le jour où je me suis aimé.e pour de vrai, j’ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle, n’étaient rien d’autre qu’un signal lorsque je vais à l’encontre de mes convictions. Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle authenticité.

Le jour où je me suis aimé.e pour de vrai, j’ai cessé de vouloir une vie différente et j’ai commencé à voir que tout ce qui m’arrive contribue à ma croissance personnelle. Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle maturité.

Le jour où je me suis aimé.e pour de vrai, j’ai commencé à percevoir l’abus dans le fait de forcer une situation, ou une personne, dans le seul but d’obtenir ce que je veux, sachant très bien que ni la personne ni moi-même ne sommes prêts et que ce n’est pas le moment. Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle respect.

Le jour où je me suis aimé.e pour de vrai, j’ai commencé à me libérer de tout ce qui ne m’était pas salutaire, personnes, situations, tout ce qui baissait mon énergie. Au début, ma raison appelait ça de l’égoïsme. Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle amour-propre.

Le jour où je me suis aimé.e pour de vrai, j’ai cessé d’avoir peur du temps libre et j’ai arrêté de faire de grands projets. Aujourd’hui, je fais ce qui est correct, ce que j’aime, quand ça me plait et à mon rythme. Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle simplicité.

Le jour où je me suis aimé.e pour de vrai, j’ai cessé de chercher à toujours avoir raison et me suis rendu compte de toutes les fois où je me suis trompé. Aujourd’hui, j’ai découvert l’humilité.

Le jour où je me suis aimé.e pour de vrai, j’ai cessé de revivre le passé et de me préoccuper de l’avenir. Aujourd’hui, je vis au présent, là où toute la vie se passe. Aujourd’hui, je vis une seule journée à la fois, et ça s’appelle plénitude.

Le jour où je me suis aimé.e pour de vrai, j’ai compris que ma tête pouvait me tromper et me décevoir, mais si je la mets au service de mon cœur, elle devient un allié très précieux.

Le jour où je me suis aimé.e, j’ai commencé à goûter la liberté."

L’américaine Kim McMillen raconta que vers l’âge de 40 ans, sa vie a commencé à changer d’une manière « belle et mystérieuse ».

En travaillant sur l’estime de soi, elle a adopté un regard différent, plus empreint de compassion et d’amour.

Inspirant n'est-ce pas ?

Avec toute ma bienveillance

Celine Bentz
Thérapies "Ma Vie en Mieux ! "
www.therapies-celine-bentz.com