Sabrina Raillot Sophrologue - Praticienne en Hypnose

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Sabrina Raillot Sophrologue - Praticienne en Hypnose

Sophrologue
Praticienne en Hypnose
Spécialisée en gestion du stress et des émotions

08/10/2025

👁️🧘 DIFFERENCE ENTRE LA SOPHROLOGIE ET L'HYPNOSE

❓Vous vous demandez quelle est la différence entre la sophrologie et l'hypnose ?

🧘🏻‍♂️ La sophrologie agit par des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation pour renforcer votre bien-être.

👁️ L’hypnose, elle, permet un état modifié de conscience pour accéder à des ressources profondes.

🧘🏻‍♂️👁️ Les deux sont complémentaires, efficaces pour votre développement personnel.
Vous souhaitez en savoir plus ?
Je suis là pour vous guider.

Sabrina Raillot Sophrologue
Praticienne en Hypnose
Spécialisée en gestion du stress et des émotions
06 83 30 39 22
sabrinaraillot.sophro@gmail.com
www.sabrinaraillotsophrologue.fr

05/10/2025

🌈 VIVRE L'INSTANT PRÉSENT

🧘🏻‍♂️ Au retour d'une séance de sophrologie, le ciel m'a offert un joli spectacle.
Je me suis donc arrêtée quelques instants pour profiter pleinement.
J'ai ouvert la vitre pour sentir cette odeur particulière de l'air après la pluie, pour écouter le vent dans les arbres, toucher les dernières gouttes de pluie qui ruissellaient et observer la beauté de chacune des couleurs de ce magnifique arc en ciel.
C'est ça, vivre l'instant présent.
Quel bonheur de s'émerveiller de ce qui nous entoure 🌿

💬 Et vous, quel est votre dernier moment où vous vous êtes juste arrêté pour contempler ?

Sabrina Raillot Sophrologue
Praticienne en Hypnose
06 83 30 39 22
sabrinaraillot.sophro@gmail.com
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02/10/2025

💤 AMÉLIORER SON SOMMEIL
grâce à la sophrologie et l’hypnose

🥱 Insomnie, réveils nocturnes ?
La sophrologie et l’hypnose aident à rétablir un sommeil plus réparateur.
🧘🏻‍♂️ On travaille sur : routine d’endormissement, relaxation corporelle, visualisations apaisantes et désactivation des ruminations mentales.

📃 Quelques pistes pratiques : instaurer un rituel de 10 minutes (respiration, relaxation progressive) avant le coucher ; limiter écrans 1 h avant ; ancrer une image de sécurité positive.

📉 De nombreuses études montrent que les techniques de relaxation et les interventions basées sur l’hypnose améliorent la qualité du sommeil, en particulier quand elles sont combinées à une prise en charge personnalisée.
La sophrologie, en France et Europe, est utilisée en accompagnement des troubles du sommeil et a montré des effets bénéfiques dans des études cliniques.

🐑 Vous souhaitez découvrir une nouvelle méthode pour vous accompagner vers un meilleur sommeil ?
Contactez-moi pour prendre Rdv.

Sabrina Raillot Sophrologue
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29/09/2025

🙏 Merci pour vos retours de séances.

🧘🏻‍♀️ Vos accompagnements individuels sont personnalisés et adaptés à votre objectif, vos besoins, vos demandes (sophrologie et/ou hypnose).
Comme pour cette cliente, il m'arrive souvent de recevoir certains d'entres vous, pour un second accompagnement lors d'un nouvel objectif. Je vous remercie de la confiance que vous me renouvelez.

Sabrina Raillot Sophrologue
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26/09/2025

🌸 QUI SUIS JE ET EN QUOI CONSISTE LA SOPHROLOGIE ET L'HYPNOSE ?

🌿 Bonjour,

Je suis Sabrina Raillot, sophrologue, praticienne en hypnose, et j’accompagne adultes, enfants, adolescents vers plus de calme, de confiance et de mieux‑être.

🧘 La sophrologie est une méthode douce basée sur la respiration, la détente corporelle et la visualisation positive pour rééquilibrer corps et esprit.

👁️ L’hypnose facilite l’accès aux ressources inconscientes pour modifier des comportements, diminuer les perceptions de la douleur ou gérer le stress.

🧘👁️ Ces deux approches sont complémentaires : la sophrologie prépare le corps et la respiration, l’hypnose cible les schémas profonds.
Elles interviennent dans le cadre de la réduction de l’anxiété et les symptômes liés au stress, l'amélioration du sommeil, la gestion de la douleur, le meilleur contrôle des émotions, l'accompagnement scolaire (confiance, concentration) pour enfants/adolescents...
📃 Des études cliniques montrent des effets positifs de l’hypnose sur la douleur, l’anxiété et certains troubles fonctionnels, et des travaux en sophrologie pointent des bénéfices sur le stress et le sommeil chez l’adulte.
💬 Vous voulez en savoir plus ou prendre un rendez‑vous ?
Contactez‑moi au 06 83 30 39 22 ou par mail sabrinaraillot.sophro@gmail.com

Sabrina Raillot Sophrologue
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23/09/2025

😵‍💫 QU'EST CE QUE L'ANXIÉTÉ PARENTALE ?

L’anxiété parentale, c’est cette inquiétude constante qui naît du désir de bien faire pour ses enfants.
Elle peut devenir pesante et fatigante.
En cette rentrée scolaire, celle ci peut prendre plus de place :
🤔 A t'il bien mangé à l'école ?
😒 Est ce qu'il s'est fait des copains ?
😱 Va t'il suffisamment dormir?
🤯... ????????

👁️🧘🏻‍♂️ La sophrologie et l’hypnose sont des outils puissants pour apaiser cette anxiété, retrouver confiance en soi, et vivre cette parentalité avec plus de sérénité.
Vous n’êtes pas seul(e).
Prenez rendez-vous pour une séance et respirer plus librement.

Sabrina Raillot Sophrologue
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17/09/2025

🧘🏻‍♂️ REPRISE DES SÉANCES DE GROUPE SÉNIOR à Hautot Saint Sulpice le mardi 23 septembre (avec la communauté de communes d'yvetot).

🌿 Heureuse de vous retrouver pour cette 3e année à vos côtés.
Groupe 1 : 14h00-15h00
Groupe 2 : 15h15-16h15
Les 2 groupes sont complets.
Une belle saison qui se profile dans la bienveillance et le partage 🌸🌸🌸

☀️ Belle journée à vous et à très bientôt.

Sabrina Raillot
Sophrologue
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14/09/2025

☔ GÉRER LE BLUES DU DIMANCHE SOIR

🌧️ Quand vient la fin du week-end, penser au lendemain qui nous attend peut parfois rendre morose, voir triste.

🌈 La sophrologie peut aider à gérer cela.

⌚ Tout d'abord, en ne regardant pas sa montre dans la journée et en vivant pleinement l'instant présent.

🌞 Puis, en se concentrant sur chaque élément grâce à ses 5 sens.

😊 En souriant, en vivant chaque moment.

📷 En photographiant mentalement chaque instant plaisant.

📽️ Puis le soir, au moment du coucher, en se concentrant uniquement sur les belles images de cette agréable journée en respirant tranquillement, paisiblement.

🧘 En vivant ici et maintenant.

🌿 Beau dimanche à tous.

Sabrina Raillot
Sophrologue Praticienne en Hypnose
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13/09/2025

🌸 Matinée portes ouvertes

🌿 Heureuse de vous accueillir dans ce nouvel espace pour vous accompagner dans votre bien être.

Sabrina Raillot
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08/09/2025

🌿 JOURNÉE PORTES OUVERTES 🌿
Saint Pierre de Varengeville

A l'occasion de l'ouverture de mon cabinet, je vous propose des séances de sophrologie individuelles "Découverte" le samedi 13 septembre de 9h00 à 13h00.
Tarif exceptionnel de 20€ (sur réservation au 06 83 30 39 22 ou en message privé sur ma page). Durée de la séance 30 minutes.

🧘🏻 Offrez-vous une pause bien-être en découvrant la sophrologie et ses bienfaits.

Sabrina Raillot
Sophrologue Praticienne en Hypnose
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05/09/2025

⭐ NOUVEAU !! ⭐
🧘🏻 LA SOPHROLOGIE C'EST AUSSI EN CABINET 🌸

🌟 Qui dit rentrée, dit nouveauté !
Après bientôt 3 ans d'activité à vous accompagner uniquement à votre domicile, je suis ravie de vous annoncer que je propose désormais des séances de sophrologie individuelles et de groupe en cabinet (mardi-mercredi après midi/soir et samedi matin), en complément de mon travail à domicile, sur Barentin et communes environnantes, pour la sophrologie et l'hypnose (les autres jours).

✴️ A cette occasion, j'organise des portes ouvertes le samedi 13 septembre avec des séances "découverte" à prix réduits (sur réservation).

🌿 Vous souhaitez prendre du temps pour vous, contactez moi. Je serai heureuse de vous accueillir dans ce nouvel espace pour une séance "découverte" ou pour un accompagnement.

💬 Le bien-être, c'est pour tous ! Je vous invite à partager cette nouveauté 😉.

Sabrina Raillot
Sophrologue Praticienne en Hypnose
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Adresse

Barentin
76360

Téléphone

+33683303922

Site Web

https://www.sabrinaraillotsophrologue.fr/

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