Sabrina Raillot Sophrologue - Praticienne en Hypnose

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Sabrina Raillot Sophrologue - Praticienne en Hypnose

Sophrologue
Praticienne en Hypnose
Spécialisée en gestion du stress et des émotions

18/04/2026

QUE FAIRE CE WEEK-END ?
Vivre l'instant présent, lâcher prise...

💬 Et vous, qu'allez vous choisir pour votre week-end ? Vous pouvez y répondre en commentaires.

Sabrina Raillot Sophrologue
Praticienne en Hypnose
06 83 30 39 22
sabrinaraillot.sophro@gmail.com
www.sabrinaraillotsophrologue.fr

'instantprésent ́rieur

15/04/2026

🎨 LIBEREZ VOTRE CRÉATIVITÉ POUR UN MEILLEUR BIEN ÊTRE

🖌️ Aujour'dhui, c'est la journée mondiale de l'art !
Saviez-vous que l'art peut être un puissant outil thérapeutique ?
Que ce soit à travers la peinture, l'écriture ou la danse, l'expression créative vous permet d'explorer vos émotions et de relâcher les tensions.
En hypnose et en sophrologie, nous utilisons ces ressources pour vous aider à révéler votre potentiel intérieur et améliorer votre quotidien.

➡️ Curieux(se) d'en savoir plus ? Contactez-moi pour une séance découverte !

Sabrina Raillot Sophrologue
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11/04/2026

💖 Écoutez-vous et vos émotions !

🌪️ Vous sentez-vous submergé par vos émotions ?
Pourtant, chacune a son rôle à jouer pour votre équilibre émotionnel. Il n'y a pas d'émotions négatives, seulement des émotions agréables et désagréables qui méritent d'être entendues. En adaptant des techniques de sophrologie, apprenez à accueillir et exprimer vos émotions de manière saine.

➡️ Prêt(e) à débuter ce voyage intérieur ? Planifiez une séance aujourd'hui et commencez à transformer votre relation aux émotions.

Sabrina Raillot Sophrologue
Praticienne en Hypnose
Spécialisée en gestion du stress et des émotions
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08/04/2026

🧘‍♀️ LES ETAPES D'UN ACCOMPAGNEMENT EN SOPHROLOGIE :

➡️ Première rencontre : Un temps d'échange pour découvrir vos besoins et définir votre objectif, suivi d'une découverte de la pratique.
➡️ Présentation du plan d'accompagnement, du nombre de séances prévu et début du suivi.
➡️ Déroulement des séances selon la fréquence déterminée ensemble.
Pratique des exercices entre chaque séance.
➡️ Dernière séance avec retour sur l'accompagnement et l'évolution réalisée pour atteindre votre objectif.

💬 Vous avez d'autres questions ? Notez les en commentaires, je vous répondrai avec plaisir.

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05/04/2026

"En cette journée de la conscience, profitez pleinement... Tranquillement... Librement..."

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02/04/2026

🌸 NOUVEAU ! 🌸🌸🌸

🧘🏻‍♂️ Ce matin a eu lieu la première séance de sophrologie de groupe au sein d'"education et formation" de Barentin.
Une rencontre avec ce premier groupe qui a, pour la plupart, découvert ce qu'est la sophrologie et ce qu'elle peut apporter.
Merci à "éducation et formation" de m'avoir contacté pour réaliser ces séances qui se dérouleront sur plusieurs semaines.

🙏 Merci à chacun des organismes qui a déjà fait appel à moi pour réaliser des ateliers ponctuels ou des séances régulières de sophrologie de groupe.
C'est un reel plaisir de rencontrer et d'accompagner différents plublics dans leur mieux-être.
Merci de votre confiance 🙏

💬 Collectivités, associations, entreprises, écoles, maisons de retraite...
Vous souhaitez, vous aussi réaliser des séances sophrologie de groupe.
Vous pouvez me contacter par mail ou téléphone.

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31/03/2026

❓ ON M'A POSÉ LA QUESTION !

🧘 Et vous, le saviez vous ?
C'est un peu comme cette célèbre phrase d'une enseigne de fast food
"venez comme vous êtes" 😉

L'essentiel est de se sentir à l'aise.

💬 Vous avez d'autres questions sur les séances de sophrologie ? Posez les moi en commentaire, je me ferai un plaisir de vous répondre.

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'habiller

27/03/2026

🧘‍♂️AVIS SÉANCE SOPHROLOGIE/HYPNOSE

Merci pour vos retours.
C'est un plaisir de vous accompagner dans votre mieux-être grâce à la sophrologie et l'hypnose (adultes, adolescents et enfants).
Bravo à chacun de vous pour le chemin parcouru ! C'est vous qui l'avez réalisé, je n'ai fait que vous y accompagner.
🙏🙏🙏

🗨️ Qui parmi vous hésite à passer le cap de se faire accompagner ?
Répondez en commentaire ou posez moi vos questions en message privé.

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23/03/2026

💪🌟 BOOSTER LA CONFIANCE EN SOI

✨ Vous manquez de confiance ou d’assurance ?

La sophrologie et l'hypnose peuvent vous aider à vous sentir plus fort(e) et plus sûr(e) de vous dans toutes les situations.
Commencez votre transformation dès aujourd’hui !
Réservez votre séance.

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20/03/2026

🌿 PREMIERES SÉANCES À MAROMME 🌿

👁️ 🧘‍♂️Lundi ont eu lieu les premières séances individuelles de sophrologie et d'hynose à Maromme.
Heureuse de vous accueillir au sein de ce nouveau lieu pour vos séances.
🙏 Merci de votre confiance.

(Séances les autres jours au cabinet de Saint Pierre de Varengeville et à domicile sur Barentin).

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16/03/2026

🌸 Une cliente m'a dit récemment :
"oh !!! Vous avez préparé tout cela ?!"
En écoutant le plan d'accompagnement que j'avais réalisé pour elle.

☺️ J'ai été à la fois surpise et touchée de sa réaction. Elle mettait là en évidence le travail que je réalise en amont d'un accompagnement et qui se poursuit tout au long du suivi.

🖊️ Ceci est l'occasion pour moi de vous expliquer mon travail de sophrologue qui se fait avant, pendant et après vos séances, de manière à vous accompagner au mieux.
Pour répondre à vos besoins en me basant sur vos ressources personnelles en vue de vous guider vers votre objectif.
Tout cela en reajustant selon votre cheminement séance après séance.

📝 Vous le savez désormais, c'est bien avant que vous franchissiez la porte du cabinet que vos séances ont commencé et bien après qu'elles se terminent.

✒️ Et vous, le saviez vous ?
🗨️ Dites le moi en commentaires.
Je serai ravie de découvrir vos avis sur le sujet.

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́rieur

12/03/2026

🌤️ EXERCICE DE SOPHROLOGIE POUR EVACUER LE STRESS ET L'ANXIÉTÉ

Aujourd'hui, je vous partage un exercice de sophrologie, simple et efficace, que vous pouvez pratiquer à tout moment, surtout en cas de crise de stress ou d'anxiété.

🧘 Exercice : La respiration consciente
➡️ Installez vous confortablement : trouvez un endroit calme où vous pouvez vous asseoir ou vous allonger.
Fermez les yeux si vous le souhaitez.

➡️ Prenez une grande respiration : inspirez profondément par le nez en comptant jusqu'à 4. Remplissez vos poumons d'air frais... 1,2,3,4.

➡️ Retenez votre souffle : Gardez l'air au fond de vos poumons en comptant jusqu'à 4. Sentez la détente qui s'installe... 1,2,3,4.

➡️ Expirez lentement : soufflez doucement par la bouche en comptant jusqu'à 6. Imaginez que vous libérez toutes vos tensions... 1,2,3,4,5,6.

➡️ Recommencez : Réalisez ce cycle de repiration entre 5 à 10 fois.
Concentrez vous sur votre respiration et sur les sensations de détente qui vous parcourent.

🧘 Vous pouvez pratiquer cet exercice quand vous ressentez une montée de stress.
Vous pouvez le faire discrètement, même au travail ou dans les lieux publics.
Ce moment de connexion avec vous-même vous aidera à retrouver calme et sérénité.

🌸 Bel instant de détente à tous.

Sabrina Raillot Sophrologue
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76360

Téléphone

+33683303922

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