Virginie Robin Vivre plus fort-Sophrologie-Hypnose

17/08/2025

Parfois les animaux apaisent bien plus que les mots...

C’est pourquoi j’ai à cœur de pouvoir les intégrer dans mes accompagnements, quand cela peut aider.

https://www.facebook.com/Loopsider/videos/1432114064740070/

27/03/2025

Aujourd'hui, je vous propose de terminer notre tour d'horizon sur la sophrologie avec un nouvel à priori.

Idée reçue n°11 : « La sophrologie, c’est de la méditation en pleine conscience. »

On confond souvent les deux et pourtant… c’est différent !
La méditation en pleine conscience est une adaptation des pratiques traditionnelles de la méditation bouddhiste. C’est la forme de méditation la plus populaire en Occident.
La sophrologie s’inspire également de ces techniques, mais pas que. Elle s’inspire également de la psychanalyse, l’hypnose, la relaxation, la neurologie, l’autosuggestion, la phénoménologie, le yoga, le zen ou encore la psychologie.
En méditation pleine conscience, le sujet est concentré sur le moment présent et les émotions et sensations qui y sont liées. En sophrologie, il y a une dimension temporelle puisque le sujet peut être amené à visualiser des souvenirs ou expériences passées ainsi que des projets ou situations futures.
Ainsi s’achève ce petit voyage au pays des idées reçues.
À travers cet aperçu sur tout ce que la sophrologie n’est pas, j’espère avoir pu vous fournir quelques éléments de réponse sur ce qu’elle est !
À vous de jouer !

http://virginie-robin.fr/11-idees-recues/

20/03/2025

Poursuivons notre petit tour des idées reçues sur la sophrologie.

Idée reçue n°10 : « La sophrologie, c’est comme du yoga. »

Pas vraiment …
Le yoga, issu de l’hindouisme, est une discipline corporelle et spirituelle. Il permettrait la libération de l’Homme par l’union avec l’Absolu.
Le fondateur de la sophrologie, Alfonso Caycedo, s’est entre autre inspiré du raja-yoga (l’une des sept écoles principales de yoga) pour créer sa discipline. C’est pour cela que l’on peut parfois trouver des similitudes avec certains exercices dynamiques de sophrologie (mouvements associés à la respiration, conscience des mouvements).
Les exercices de yoga sont plus physiques et demandent davantage d’entraînement et de souplesse.
En sophrologie, on ne vous demandera pas de vous asseoir en lotus ou de prendre la position de la grenouille !
À suivre...

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13/03/2025

Cette semaine, abordons une nouvelle idée reçue sur la sophrologie.
Idée reçue n°9 : « La sophrologie se pratique en groupe. »

Pas seulement !
Elle peut également se pratiquer en séance individuelle, dans l’intimité du cabinet du sophrologue ou à votre domicile si le praticien propose ce service.
Outre le fait qu’en groupe on soit plusieurs (logique me direz-vous…), il y a une différence fondamentale entre les deux approches.
En groupe, on va travailler sur des objectifs communs à tous et souvent généraux (gérer le stress, améliorer son sommeil, etc…), alors que les séances individuelles sont axées sur une problématique précise et personnelle . Elles sont construites autour des besoins et de l’objectif du consultant et les exercices sont personnalisés et adaptés.
à suivre …

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11/03/2025

"Les troubles du stress post-traumatique (TSPT) peuvent profondément altérer la vie d'un individu après un traumatisme majeur. Découvrez l'importance d'une prise en charge adaptée et des traitements comme la thérapie cognitivo-comportementale et l'EMDR pour aider à la guérison. Plus d'infos sur ce sujet crucial ici :

Les troubles du stress post-traumatique (TSPT) sont des troubles psychiatriques qui surviennent après un événement traumatisant. Ils se traduisent par une souffrance morale et des complications physiques qui altèrent profondément la vie personnelle, sociale et professionnelle. Face à un même ...

06/03/2025

Idée reçue n°8 : « La sophrologie, c’est pour les douleurs. »

La phonétique du terme prête parfois à confusion (sophro comme souffrance comme douleur). En fait, le mot vient du grec ancien : sôs (harmonieux), phren (esprit), logos (science). On pourrait dire que c’est la « science de l’esprit harmonieux ».
La sophrologie pourra vous aider à gérer des douleurs chroniques ou ponctuelles, de façon à sensiblement diminuer votre supplice et ainsi contribuer à faciliter votre quotidien. Elle ne se substitue pas à un traitement médical.
La sophrologie a bien d’autres champs d’application comme la gestion des émotions, la confiance en soi, faire face aux changements, préparer un évènement précis ou encore maîtriser ses phobies et ses addictions.

La sophrologie, pour les douleurs? Oui, mais pas que …
à suivre …

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27/02/2025

Faire des séances de sophrologie, est-ce onéreux?

Idée reçue n°7 : « Aller voir un sophrologue coûte cher. »

Tout est relatif !
La sophrologie est une thérapie dite brève, au même titre que l'hypnose : il faut compter en général entre 8 et 10 séances pour un accompagnement de qualité.
Le sophrologue est censé vous guider vers votre autonomie. Ainsi, au bout de quelques séances, vous serez à même de pratiquer seul.
Il est également possible de pratiquer la sophrologie en groupe, ce qui revient en général à une quinzaine d'euros par séance, voire moins.
Il faut savoir également que de plus en plus de mutuelles prennent un certain nombre de séances en charge.
Alors, chère la sophrologie ?
à suivre ...

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25/02/2025

🐾 Le pouvoir thérapeutique des animaux 🐾

Leur présence apaise, réconforte et aide à mieux gérer le stress. J’ai pu le constater lors de séances de sophrologie en groupe avec des chevaux 🐴 : leur énergie favorise la détente et la connexion à soi.

Cette vidéo explique comment les animaux peuvent nous accompagner vers un mieux-être 👇
🎥 https://www.rtl.be/page-videos/sante-la-zootherapie-et-le-pouvoir-therapeutique-des-animaux/2024-09-24/video/714405

Avez-vous déjà ressenti leurs bienfaits ? Partagez votre expérience en commentaire ! 😊

20/02/2025

Il arrive de confondre sophrologie et soin énergétique. Voyons ce qu'il en est.

Idée reçue n°6 : « La sophrologie est une pratique énergétique/un soin énergétique/une thérapie énergétique. »

La sophrologie ne fait pas appel à des énergies cosmiques ou autres.
Un soin énergétique met en jeu une énergie, qu'elle soit magnétique, universelle, spirituelle, divine. Il existe moultes techniques dites énergétiques (magnétisme, reiki, …). Celles-ci induisent que chacun possèderait en lui un fluide, une énergie, qu'il pourrait transmettre à l'autre et faire circuler en lui.
En sophrologie, on utilise la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. Il n'est pas question d'énergie ou de fluide. La sophrologie repose sur des concepts thérapeutiques éprouvés. Le consultant va puiser en lui ses propres ressources pour être acteur de son bien-être.
Si votre sophrologue vous parle d'énergie, cherchez-la en vous et fuyez !
à suivre...
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19/02/2025

🌿 DITES ADIEU AUX ANGOISSES AVEC L’HYPNOSE 🌿

Vous sentez parfois cette boule au ventre, cette oppression dans la poitrine ou cette peur incontrôlable qui vous envahit ? Les angoisses peuvent être éprouvantes…

Grâce à l’hypnose, il est possible d’apaiser durablement ces états émotionnels et de reprendre le contrôle.

L’hypnose vous aide à relâcher la pression, calmer votre esprit et retrouver un état de sérénité durable. En douceur, vous accédez à vos ressources intérieures pour mieux gérer ces moments difficiles.

💡 Envie d’essayer ? Contactez-moi pour en savoir plus ou réservez votre séance ici : https://perfactive.fr/cabinet-de-sophrologie-et-d-hypnose/virginie-robin/book

💬 Et vous, quelles sont vos astuces pour gérer vos angoisses au quotidien ?



Plus d'informations sur mes services: www.virginie-robin.fr

13/02/2025

Aujourd'hui, nous abordons une idée reçue fréquente : croire que la visite chez le praticien va permettre de produire des changements comme par magie.

Idée reçue n°5 : « La sophrologie, c’est magique. »

Certainement pas !

En sophrologie, la personne est actrice de son propre bien-être. C’est grâce à une pratique régulière, volontaire et méthodique qu’elle va pouvoir accéder à un bien-être profond et durable.
Les bienfaits ressentis ont une origine tangible. Il n’y a rien de «magique » là dedans. Ni de sorcier d’ailleurs.
De plus, à l’origine de la sophrologie, on trouve des concepts thérapeutiques connus par le corps médical comme la psychanalyse, la méthode Vittoz, la méthode Coué, la relaxation progressive ou encore la psychologie par exemple.
Alors non, le sophrologue n’est pas un sorcier ou un magicien. Juste une personne qui va vous transmettre une méthode qui vous apportera sérénité et bien-être, sans formule magique ou potion.
à suivre...

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