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Sarah Ostermann Yoga

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Sarah Ostermann Yoga

Du yoga. Du ski. Du snowboard. De l’écriture. Tout ça beaucoup. Tout en Flow. Beaucoup 💜

28/10/2025

Smiling rainy day somewhere in Indo
📷
🤍

22/02/2025

𝕎𝕚𝕟𝕥𝕖𝕣 𝔹𝕝𝕒𝕤𝕥
Stand by des cours de yoga pour la vie là-haut dans les montagnes
Mais tu peux toujours pratiquer avec moi sur le site Let It Slow 💜
Je te souhaite de pouvoir te réveiller chaque matin avec l’envie du jour qui commence -
Je te souhaite les rayons du soleil qui se lève, les sourires des inconnus, les nouvelles rencontres
Je te souhaite les choix qui font de ta vie celle que tu souhaites créer
Je te souhaite d’avoir plein de vies dans ta vie
Je te souhaite de recommencer, autant de fois que tu en auras envie

28/11/2024

𝔹𝕚𝕖𝕟𝕗𝕒𝕚𝕥𝕤 𝕕𝕦 𝕐𝕠𝕘𝕒
𝐑𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫. Toi aussi tu as l’impression que le monde s’accélère ? Que tout va toujours plus vite et qu’il nous faut tenir la cadence jusqu’à l’épuisement ?
Je trouve dans ma pratique de yoga le temps de ralentir, de créer un espace pour remettre les compteurs à zéro, me recharger pour mieux repartir, avec plus de conscience et sans me laisser déborder par le flot.
𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐫. Les yogis disent que la vie ne se compte pas en années, mais en nombre de respirations.
Combien sommes-nous à vivre en apnée ? Respirer uniquement en tension dans les épaules ? Quand j’ai débuté le yoga je ne comprenais pas pourquoi mon professeur me demandait toujours de relâcher mes épaules. Je n’avais aucune conscience des limites que j’imposais à mon souffle. Rien ne circulait, j’étais incapable de respirer à plein poumons. Je ne savais plus faire, débordée par mon stress et mon anxiété, aussi bien consciente qu’inconsciente. Je respirais à travers des ci******es à longueur de journée. Et puis, j’ai appris. J’ai pris le temps de connecter mes mouvements à ma respiration, et je ne cesse - à chaque pratique - d’apprendre à mieux respirer. Connecter au mouvement de ma respiration a été une véritable prise de conscience.
𝐑𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫. Arrêter de fuir. Je crois que de tous les apprentissages fait à travers ma pratique, il est le plus important. M’autoriser à ressentir mes émotions pour ne plus me laisser submerger, envahir par la colère ou terrassée par la tristesse. Je suis de ceux que l’on nomme « hyper-sensible », et le yoga est un outil précieux qui m’accompagne au quotidien pour surfer les vagues et ne plus me noyer.
Le yoga n’est pas réservé à une personne en particulier. Chaque personne peut pratiquer avec ses propres motivations, ses propres croyances et surtout ses propres envies.
Rejoins Let It Slow pour continuer ta pratique. D’où tu veux, et quand tu veux.

09/11/2024

𝕁𝕠𝕦𝕣𝕟𝕒𝕝𝕚𝕟𝕘
Et si écrire pouvait apaiser ton esprit ?
Écrire c’est vider le trop plein. Déposer. Décharger et repartir. C’est un temps pour soi, un temps pour mieux. Et cela n’a pas besoin d’être long.
Tu ne sais pas comment t’y prendre ? Comment commencer ? Voici quelques étapes pour te guider et, pourquoi pas, intégrer un peu de cette nouvelle habitude.
Allez viens, respire profondément, trouve ton espace au calme et accorde-toi cinq minutes
N’hésites pas à me partager tes conseils ou me raconter comment écrire est devenue un indispensable de ta routine bien-être et de ta santé mentale.
On continue d’en parler plus longuement sur le blog Let It Slow très bientôt 🫶

07/11/2024

𝕃𝕖 ℂ𝕠𝕖𝕦𝕣
Suivre son cœur. L’appel du cœur. Vaste question. Vaste sujet.
Quel est cet équilibre entre le cœur et la raison, entre le cœur et la tête ?
Il est fragile, indistinct quelque fois, brouillé par l’éducation, l’environnement, les croyances, le « qu’en dira-t-on »
Mais il est là, vivant, vibrant. Il te parle ton cœur. Il sait quelques fois mieux que toi, quelques fois trop. Mais le taire indéfiniment est source de souffrance.
Les maux du corps sont aussi les maux du cœur, les mots de l’âme. De ce qui veut se faire entendre.
Suivre son cœur n’est pas simple non, pas toujours. Mais trouver des espaces de silence et de solitude pour écouter son murmure nous évite bien souvent de plus grands désagréments.
L’écouter en appuyant sur pause un instant, sortir la tête du guidon et éviter de foncer tout droit quand, au fond, tout ce que tu veux toi c’est tourner à droite.
De mon cœur au tien 🫶

Adresse

Barr

Site Web

https://sarahyoga.fr/

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