Quel est le site Web ?

Sarah Ostermann Yoga, Barr (2025)

22/02/2025

𝕎𝕚𝕟𝕥𝕖𝕣 𝔹𝕝𝕒𝕤𝕥
Stand by des cours de yoga pour la vie là-haut dans les montagnes
Mais tu peux toujours pratiquer avec moi sur le site Let It Slow 💜
Je te souhaite de pouvoir te réveiller chaque matin avec l’envie du jour qui commence -
Je te souhaite les rayons du soleil qui se lève, les sourires des inconnus, les nouvelles rencontres
Je te souhaite les choix qui font de ta vie celle que tu souhaites créer
Je te souhaite d’avoir plein de vies dans ta vie
Je te souhaite de recommencer, autant de fois que tu en auras envie

28/11/2024

𝔹𝕚𝕖𝕟𝕗𝕒𝕚𝕥𝕤 𝕕𝕦 𝕐𝕠𝕘𝕒
𝐑𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫. Toi aussi tu as l’impression que le monde s’accélère ? Que tout va toujours plus vite et qu’il nous faut tenir la cadence jusqu’à l’épuisement ?
Je trouve dans ma pratique de yoga le temps de ralentir, de créer un espace pour remettre les compteurs à zéro, me recharger pour mieux repartir, avec plus de conscience et sans me laisser déborder par le flot.
𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐫. Les yogis disent que la vie ne se compte pas en années, mais en nombre de respirations.
Combien sommes-nous à vivre en apnée ? Respirer uniquement en tension dans les épaules ? Quand j’ai débuté le yoga je ne comprenais pas pourquoi mon professeur me demandait toujours de relâcher mes épaules. Je n’avais aucune conscience des limites que j’imposais à mon souffle. Rien ne circulait, j’étais incapable de respirer à plein poumons. Je ne savais plus faire, débordée par mon stress et mon anxiété, aussi bien consciente qu’inconsciente. Je respirais à travers des ci******es à longueur de journée. Et puis, j’ai appris. J’ai pris le temps de connecter mes mouvements à ma respiration, et je ne cesse - à chaque pratique - d’apprendre à mieux respirer. Connecter au mouvement de ma respiration a été une véritable prise de conscience.
𝐑𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫. Arrêter de fuir. Je crois que de tous les apprentissages fait à travers ma pratique, il est le plus important. M’autoriser à ressentir mes émotions pour ne plus me laisser submerger, envahir par la colère ou terrassée par la tristesse. Je suis de ceux que l’on nomme « hyper-sensible », et le yoga est un outil précieux qui m’accompagne au quotidien pour surfer les vagues et ne plus me noyer.
Le yoga n’est pas réservé à une personne en particulier. Chaque personne peut pratiquer avec ses propres motivations, ses propres croyances et surtout ses propres envies.
Rejoins Let It Slow pour continuer ta pratique. D’où tu veux, et quand tu veux.

09/11/2024

𝕁𝕠𝕦𝕣𝕟𝕒𝕝𝕚𝕟𝕘
Et si écrire pouvait apaiser ton esprit ?
Écrire c’est vider le trop plein. Déposer. Décharger et repartir. C’est un temps pour soi, un temps pour mieux. Et cela n’a pas besoin d’être long.
Tu ne sais pas comment t’y prendre ? Comment commencer ? Voici quelques étapes pour te guider et, pourquoi pas, intégrer un peu de cette nouvelle habitude.
Allez viens, respire profondément, trouve ton espace au calme et accorde-toi cinq minutes
N’hésites pas à me partager tes conseils ou me raconter comment écrire est devenue un indispensable de ta routine bien-être et de ta santé mentale.
On continue d’en parler plus longuement sur le blog Let It Slow très bientôt 🫶

07/11/2024

𝕃𝕖 ℂ𝕠𝕖𝕦𝕣
Suivre son cœur. L’appel du cœur. Vaste question. Vaste sujet.
Quel est cet équilibre entre le cœur et la raison, entre le cœur et la tête ?
Il est fragile, indistinct quelque fois, brouillé par l’éducation, l’environnement, les croyances, le « qu’en dira-t-on »
Mais il est là, vivant, vibrant. Il te parle ton cœur. Il sait quelques fois mieux que toi, quelques fois trop. Mais le taire indéfiniment est source de souffrance.
Les maux du corps sont aussi les maux du cœur, les mots de l’âme. De ce qui veut se faire entendre.
Suivre son cœur n’est pas simple non, pas toujours. Mais trouver des espaces de silence et de solitude pour écouter son murmure nous évite bien souvent de plus grands désagréments.
L’écouter en appuyant sur pause un instant, sortir la tête du guidon et éviter de foncer tout droit quand, au fond, tout ce que tu veux toi c’est tourner à droite.
De mon cœur au tien 🫶

03/10/2024

𝐋𝐞𝐭 𝐈𝐭 𝐒𝐧𝐨𝐰 |
Ou comment le yoga m’accompagne dans ma pratique du ski et du snowboard.
Comment ces pratiques sont imbriquées et me donnent force et humilité pour glisser avec confiance et résilience sur les pentes de la vie
Yoga & sports de glisse sont mes socles, ce qui me rend vivante, vibrante et en lien avec plus grand que moi.
Let It Snow c’est la méthode Let It Slow déclinée au monde du ski, du snowboard et de la montagne.
Hâte de te partager cette énergie ici, dans mes articles de blog, mes packs de yoga et dans la vraie vie.

03/10/2024

𝐋𝐞𝐭 𝐈𝐭 𝐒𝐥𝐨𝐰 |
C’est une méthode, sur un tapis de yoga et dans la vie
C’est ma volonté de ralentir dans un monde qui accélère
C’est ma volonté de te partager ce qui équilibre mon quotidien fait de sports de glisse, de nature et d’un profond besoin de liberté dans un société qui aime nous coller dans des cases avec des étiquettes sur le front
C’est t’accompagner vers ce qui est juste et aligné pour toi. Et pour se faire, c’est vital d’appuyer sur pause, vital de ralentir, ressentir et s’autoriser à être.
Bienvenue dans mon univers Let It Slow, dans celui de la montagne Let It Snow et dans celui de l’océan Let It Flow

03/10/2024

𝐋𝐞𝐭 𝐈𝐭 𝐅𝐥𝐨𝐰 |

J’ai rêvé d’apprendre à surfer. Rêver de cette danse en symbiose avec la force de l’océan.
Ressentir le Prana, l’énergie vitale et toute la spiritualité qui habite l’océan, sa force, sa fluidité et sa créativité.
Cet été, j’ai réalisé mon rêve et ressenti à quel point le surf et l’ocean sont force de transformation.
Le surf est une école d’humilité, de résilience et de confiance en soi.
Surfer c’est connecter au flow ultime. À l’instant magique.
Je te partage ici, dans mes articles de blog et mes packs de cours en ligne à quel point surf et yoga sont liés, imbriqués et de quelle manière chacune de ces pratiques nourrit l’autre autant que notre vie.
De quelle manière surfer les vagues nous donne la force de surfer les challenges et le mouvement constant de notre vie.

30/09/2024

𝐎𝐧 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞 ✨
Une journée ensemble, en mode mini-retraite de yoga
Une journée pour appuyer sur pause et recharger tes batteries avant de plonger dans une nouvelle semaine.

Une journée pour pratiquer tout en douceur, au rythme lent de la saison qui nous invite à ralentir.

Une journée pour prendre soin de toi, respirer au grand air, rencontrer de nouvelles personnes et repartir avec quelques clés pour intégrer le yoga dans ton quotidien et ralentir lorsque c’est nécessaire.
Cette journée est accessible à tous, proposée à huit personnes en formule tout compris
Le lieu : Station Thermale des Trois-Epis à 20mn de Colmar
Le tarif : 100 euros

24/03/2024

Cheminer
Ça fait longtemps que je ne t’ai pas écrit. Longtemps que mes mots se perdent sans que je
n’arrive à leur donner forme et consistance.
Longtemps que je n’ai pas réussi à créer.
Certains vont forcer. Pousser jusqu’à rupture.
Moi j’ai attendu. Il est une chose qui est vraie : il n’est pas possible de tout faire. Il n’est pas possible d’être sur tous les fronts.
Tu as peut-être quelque fois l’impression que si. C’est possible. Que lui, il fait mieux. Que elle, elle fait mieux.
Je crois que l’on fait tous au mieux. Je crois que l’on est tous forts, puissants et résiliants. Si tu en doute, je t’invite à regarder ton chemin, à prendre un instant pour observer le rétroviseur et te féliciter pour tout ce que tu as accompli, traversé et vécu. Car tout cela est un cheminement.
Rien n’arrive en un claquement de doigts. Oui, il y a la volonté, la détermination … mais il y a aussi la patience.
Je me suis encore dit ça ce soir en rentrant dans une posture de yoga que jamais encore je n’avait pu faire. Je n’ai pas forcé ce soir, j’ai simplement senti que mon corps était prêt. Après bientôt 15 ans, mon corps s’est suffisamment ouvert pour que je puisse entrer dans cette posture en gardant une respiration fluide et un flow bienveillant.

Cet hiver j’ai enseigné quasiment tous les jours. Sous le soleil, mais aussi dans le froid glacial, sous la neige, des fois la pluie. Et mon hiver n’est pas encore terminé.
Alors j’ai fait ça. Beaucoup. Le reste, moins. Je n’ai pas écrit de newsletter, pas publié ici. Mais je sais que j’ai fait de mon mieux. Et je vois aussi mon nouveau projet professionnel prendre doucement forme. Je vois aussi la lumière qui se dessine, là, tout près.

Y aller doucement. Mais y aller. Un pas après l’autre. Un projet après l’autre.
Ralentir aide à voir nos rêves se concrétiser. Parce que ralentir permet de prendre le recul nécessaire pour ressentir ce qui est vraiment juste pour soi.
Je me réjouis de te retrouver, ici, sur un tapis, lors de ma prochaine retraite dans la Drôme au mois de juin et dans beaucoup d’endroits encore
Tu peux t’abonner sur mon site pour être informée des nouvelles qui arrivent

07/01/2024

.
Je n’aime pas les conventions. Je n’aime pas les normes, les cadres, les convenances. Souhaiter la bonne année en fait parti je trouve.
J’ai réalisé en cette fin d’année, une fois encore, que je m’épuise à vouloir me conformer. Je m’épuise à observer le comportement des personnes à l’aise dans le cadre social et je m’épuise à m’évertuer à en faire de même.
Pourquoi donc ne pas accepter de ne pas cadrer. Accepter d’être un tumulte, une émotion vive permanente. Accepter d’avoir cette incompréhensible capacité à ressentir bien trop fort ce qui traverse les personnes que je croise et côtoie. Pourquoi ne pas accepter que ce qui
convient au plus grand nombre ne me convient pas.
Je préfère le silence aux conversations sociales qui me semblent souvent vaines. J’aime la compagnie, mais je préfère souvent la solitude. J’aime la fin des dîners. J’en organise rarement. J’ignore pourquoi. C’est juste comme ça.
J’ai commencé l’année avec la découverte du terme « neurotypique », qui désigne une personne ayant un fonctionnement neurologique considéré dans la norme. 98% de la population. C’est beaucoup.
Je fais partie des 2% restants. Et c’est encore beaucoup de personnes. J’aime les personnes écorchées, hypersensibles et floues. J’aime les personnes qui ne trouvent pas leur contours. J’aime les pas de travers.
Je te souhaite un jour après l’autre. Je te souhaite la voie et la voix que tu choisis et qui te correspond.
Je te souhaite d’oser sortir du cadre si tu t’épuises à vouloir y entrer.
Je te souhaite de ralentir si ton monde va trop vite 🤍

24/12/2023

Le Love de Noël
Je te souhaite tout de bon la Team ❤️

Sarah Ostermann Yoga

22/02/2025

28/11/2024

09/11/2024

07/11/2024

03/10/2024

03/10/2024

03/10/2024

30/09/2024

24/03/2024

07/01/2024

24/12/2023

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