
29/09/2025
✨ Le saviez-vous ? ✨
Selon les recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), un apport d’environ 300 mg de magnésium par jour est nécessaire pour rester en bonne santé 💪.
👉 Pour vous donner une idée, cela correspond à plus de 12 bananes par jour 🍌… Pas vraiment pratique, n’est-ce pas ?
C’est là qu’une supplémentation en magnésium devient intéressante.
Le magnésium contribue à :
✅ Réduire la fatigue
✅ Favoriser un bon sommeil 😴
✅ Réguler le stress et l’anxiété
✅ Maintenir une bonne santé musculaire et nerveuse
✅ Soutenir l’équilibre électrolytique et la santé osseuse
🔑 Mais attention : toutes les formes de magnésium ne se valent pas !
• Citrate et bisglycinate ➝ excellentes biodisponibilités, donc une assimilation optimale.
• Magnésium marin ➝ souvent mis en avant, mais très mal absorbé par l’organisme. Il est vendu cher en pharmacie pour… une efficacité quasi nulle.
💡 Si vous souhaitez vous supplémenter, privilégiez donc le citrate ou le bisglycinate pour en tirer tous les bénéfices.
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