Créative Sophro by Sylvie Allain

09/03/2026

Inscrivez vous vite !
Cet atelier est un vrai moment pour ralentir, créer et vous reconnecter à ce qui fait sens pour vous :-)

🌳 ATELIER MANDALA - ANIMAL TOTEM​
✨ Rencontrer son guide intérieur

Et si vous preniez un temps pour écouter ce qui vous guide de l’intérieur ?
Cet atelier propose une exploration symbolique et créative à la rencontre de votre animal totem, messager de forces, d’instincts et de ressources profondes.

🎨 Médiateurs créatifs :
Collage – dessin – couleur – imaginaire guidé

🌿 Intention de l’atelier :
À travers la création, identifier un animal ressource et comprendre les symboliques qui résonnent avec votre vécu :
🛡️ protection
🔥 courage
🌙 intuition
🌸 douceur
🌊 résilience

🧭 Objectifs thérapeutiques :
• Activer ses forces intérieures
• Mieux comprendre ses mécanismes de soutien
• Se reconnecter à son intuition et à ses instincts
• Repartir avec une création porteuse de sens et de soutien

Un espace sécurisant et bienveillant pour explorer, créer et se révéler,
sans aucun prérequis artistique.

👥 Atelier accessible aux ados et aux adultes
📩 Infos pratiques & inscriptions en message privé

📅 Samedi 14 mars
🕘 09h30 – 12h00
👥 Ados & adultes
📍 Lieu : 10 rue Jean Monnet, 57970 Yutz
💶 Tarif : 40€/personne
🎨 Matériel fourni
👩‍🏫 Animé par Sylvie Allain, sophrologue & art-thérapeute

✨ Petit groupe – places limitées
📩 Inscriptions et informations au 07 88 03 05 87 ou creativesophro@gmail.com

Un temps pour ralentir, créer et vous reconnecter à ce qui fait sens pour vous 🌿

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09/03/2026

Retour sur l’atelier Voyage des sens en EHPAD

Lors de cet atelier, les résidents ont été invités à explorer leurs sensations à travers deux sens : le toucher et l’ouïe.

Les yeux fermés, ils ont découvert différents objets uniquement par le toucher, en ressentant les formes et les textures. Un jeu d’écoute autour de sons du quotidien leur a ensuite permis de deviner et reconnaître différents bruits.

Ces activités sensorielles sont importantes en EHPAD car elles permettent de stimuler les capacités cognitives, éveiller les souvenirs et favoriser les échanges entre les participants.

Cet atelier a offert un moment de curiosité, de partage et de plaisir, dans une ambiance douce et conviviale. 🌿

08/03/2026

🌸 Journée internationale des droits des femmes 🌸

Aujourd’hui est une journée pour rappeler, reconnaître et célébrer les femmes : leurs forces, leurs parcours, leurs combats et leurs réussites.

C’est aussi l’occasion de se souvenir que l’égalité, le respect et la liberté ne doivent jamais être considérés comme acquis, mais comme des valeurs à faire vivre chaque jour.

Dans mon métier, j’accompagne de nombreuses femmes : mères, professionnelles, jeunes filles, femmes en transition de vie… Toutes portent en elles une incroyable capacité de résilience, de création et de transformation.

✨ Prendre soin de soi, s’écouter, se respecter… c’est déjà un acte de force.

Aujourd’hui, je souhaite à toutes les femmes de se sentir libres d’être pleinement elles-mêmes.



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07/03/2026

Pourquoi le Land Art est si puissant ?

Parce que la nature permet à l’enfant de :
• se reconnecter à son corps
• exprimer sans pression
• prendre du recul sur ses émotions

Et surtout… comprendre qu’une émotion, comme une création en Land Art, peut évoluer, se transformer… et parfois disparaître naturellement.

Les enfants repartent souvent avec une idée essentielle :

✨ Les émotions peuvent venir comme une tempête… mais je peux apprendre à naviguer.

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Sylvie Allain
Sophrologue & Art-thérapeute
Créative Sophro – Yutz

Accompagnement enfants • émotions • confiance • gestion du stress

06/03/2026

SAVE THE DATES
PLANNING ATELIERS DE MARS
ENFANTS-ADOS-ADULTES 😍

06/03/2026

MODELAGE - ARGILE en Art Thérapie:
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Chaque vendredi, je vous invite à découvrir un médiateur artistique utilisé en Art-Thérapie : ses bienfaits, ce qu’il révèle et l’intention thérapeutique qui l’accompagne.
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Entre les mains, la terre respire.
Souple, fraîche, elle épouse le geste,
elle garde l’empreinte,
elle écoute le silence.
Pétrir, lisser, creuser, unir…
Chaque mouvement est une parole muette,
un dialogue intime entre le corps et la matière.
L’argile accueille ce qui pèse
et le transforme en forme,
en trace, en mémoire.
Modeler, c’est s’ancrer.
C’est retrouver la lenteur,
le contact avec ce qui est vivant et brut.
Dans ce voyage tactile,
l’argile ne se façonne pas seulement…
elle nous façonne aussi.

Ce que ça apporte :

* Libération émotionnelle par le geste
* Ancrage corporel, retour au présent
* Travail sur les tensions, les limites, les formes
* Confiance en soi, lâcher-prise, transformation intérieure

Le modelage avec l’argile est une expérience sensorielle intense, qui reconnecte à l’essentiel : le corps, le vivant, et la capacité à créer. L'Atelier Modelage avec l'argile est un merveilleux moyen de se reconnecter à la terre et de recréer ses ancrages en travaillant sur son enracinement. Le modelage permet aussi de relier le monde intérieur & le monde extérieur. Il favorise la créativité et permet de s'observer et de découvrir ses sensations & émotions.

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05/03/2026

🌿 Retour sur la conférence au centre social :
"De la motivation à la confiance : accompagner son enfant vers son plein potentiel"

Merci aux parents présents pour leur participation et la richesse des échanges autour d’un thème essentiel : comment accompagner nos enfants pour développer leur motivation et leur confiance en eux.

Nous avons abordé notamment :
✨ les 3 besoins fondamentaux de l’enfant : autonomie, compétence et appartenance
✨ l’importance des mots et de la posture parentale dans la construction de la confiance
✨ la place de l’erreur comme étape normale de l’apprentissage

Une belle rencontre, avec des parents curieux, engagés et motivés pour soutenir leurs enfants dans leur épanouissement.

Merci pour votre présence et votre implication 🙏

Cette conférence ouvre la voie à de futurs ateliers parents-enfants, pour continuer à explorer concrètement des outils favorisant la confiance, l’autonomie et l’épanouissement.

Au plaisir de poursuivre ces échanges ensemble.

Sylvie Allain
Sophrologue & Art-thérapeute
Créative Sophro

Au plaisir de poursuivre ces échanges ensemble.

Sylvie Allain
Sophrologue & Art-thérapeute
Créative Sophro

02/03/2026

Semaine de sensibilisation à l’endométriose

On parle souvent de “règles douloureuses”.
Mais quand la douleur empêche d’aller en cours, de travailler, de dormir, de vivre normalement… ce n’est pas “dans la tête”.

L’endométriose est une maladie chronique qui touche environ 1 femme sur 10. Elle se caractérise par la présence de tissu semblable à la muqueuse utérine en dehors de l’utérus, provoquant douleurs pelviennes, fatigue intense, troubles digestifs, infertilité…

Mal diagnostiquée, parfois banalisée, elle entraîne un véritable impact physique et psychologique :
💛 douleurs récurrentes
💛 incompréhension de l’entourage
💛 isolement
💛 anxiété, épuisement

La prise en charge est médicale.
Mais l’accompagnement global est essentiel.

La sophrologie et l’art-thérapie peuvent aider à :
🌿 mieux gérer la douleur
🌿 apaiser le stress et l’anxiété
🌿 retrouver un espace d’expression
🌿 se reconnecter à son corps avec douceur

Parler de l’endométriose, c’est briser le tabou.
C’est écouter.
C’est croire.
C’est soutenir.

Si vous êtes concernée, sachez que vous n’êtes pas seule.
Et si vous ne l’êtes pas, informez-vous, partagez, soyez un relais.

Parce que la douleur invisible mérite d’être reconnue. 💛

28/02/2026

✨ Retour sur la conférence de ce matin

Quelle belle qualité de présence ce matin 🌿

Merci aux participants assidus pour leur écoute attentive, leur implication et la richesse des échanges.
Parfois, les petits groupes permettent une profondeur et une authenticité encore plus précieuses.

Objectif atteint :
✔ Clarifier ce qu’est la sophrologie
✔ Mieux comprendre l’art-thérapie
✔ Découvrir leurs complémentarités
✔ Oser expérimenter

Après la partie théorique, nous avons partagé une petite pratique de sophrologie pour se recentrer, se déposer et apaiser le mental.

Puis, dans la continuité, une courte pratique d’écriture sous forme de haïku, pour expérimenter concrètement comment une sensation ou une émotion peut devenir matière créative.

Un moment simple, chaleureux, autour d’un café ☕️, croissant 🥐 , où théorie et pratique se sont rencontrées.

Merci pour votre confiance 🌿
Créative Sophro continue son chemin, en douceur et en profondeur.

Prochaine conférence gratuite sur l’art thérapie et la sophrologie le samedi 21 mars à 10.00. Réservez dès maintenant 😉

27/02/2026

LAND ART - ECO THERAPIE en Art Thérapie:
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Chaque vendredi, je vous invite à découvrir un médiateur artistique utilisé en Art-Thérapie : ses bienfaits, ce qu’il révèle et l’intention thérapeutique qui l’accompagne.
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Marcher dans la nature,
laisser le vent guider les pas,
le regard cueillir ce que la terre offre :
feuilles, pierres, branches, pétales…
Assembler, agencer, jouer avec ce qui est là.
Créer sans rien prélever d’autre que l’instant.
Éphémère, l’œuvre retourne à la nature,
comme une offrande, comme un souffle.
Ici, pas de séparation entre l’artiste et le monde.
La création devient dialogue,
où la main et la forêt parlent le même langage.
Le land art est une méditation en mouvement,
une manière douce et vivante
de se relier au dehors…
et de se retrouver dedans.

Ce que ça apporte :

* Apaisement profond, lien au corps et à la respiration
* Reconnexion au vivant, à l’instant présent
* Lâcher-prise, ancrage, créativité
* Travail sur le cycle, le changement, la perte (car l’œuvre est souvent éphémère)
* Harmonie intérieure et recentrage, grâce à la structure circulaire du mandala

Créer dans la nature, c’est se relier à plus grand que soi et retrouver une forme de paix intérieure. L'Atelier Land-Art, avec ses créations éphémères, met en relation l'Homme avec la Nature.

https://linktr.ee/sylvie.allain

25/02/2026

***CONFERENCE GRATUITE SAMEDI 28 FEVRIER***
Suite à vos nombreuses questions concernant la conférence de ce samedi 28 février, voici les points qui seront abordés :

✨ Qu’est-ce que la sophrologie ?
✨ Qu’est-ce que l’art-thérapie ?
✨ À qui s’adressent ces pratiques ?
✨ Pour quelles problématiques (stress, émotions, douleurs, périodes difficiles…) ?
✨ Comment se déroule une séance ou un atelier ?
✨ Pourquoi associer les deux approches ?

Le tout dans une ambiance conviviale, autour d’un café, thé et petites douceurs ☕🥐

Un petit temps de pratique vous sera également proposé pour découvrir concrètement ces outils et mieux ressentir leurs bienfaits.

Un moment pour comprendre, expérimenter et échanger en toute simplicité.

Au plaisir de vous y retrouver 🌿compter 1h30 de conférence (selon la FAQ).

Inscription obligatoire, places limitées: au 07 88 03 05 87 ou creativesophro@gmail.com

24/02/2026

IL RESTE DES PLACES CE SAMEDI - Conférence GRATUITE
Art-Thérapie & Sophrologie
Comprendre – Découvrir – Échanger

Envie de mieux connaître ces pratiques qui aident à gérer le stress, les émotions, la douleur ou les périodes difficiles ?

Venez assister à une conférence claire, accessible et interactive, suivie d’une FAQ.

📅 Samedi 28 février 2026 – 10h00
📍 Créative-Sophro - 10 rue Jean Monnet, Yutz
Entrée gratuite (places limitées)
➡️ Inscription souhaitée :
📞 07 88 03 05 87
📧 creativesophro@gmail.com

Un moment convivial pour comprendre comment l’art et la sophrologie peuvent transformer le quotidien.

https://linktr.ee/sylvie.allain