Le Bien-être par la relaxation, la PNL et l’hypnose

11/09/2025

" Parfois la phrase "J'ai tout fait pour que ça marche" est synonyme de "J'étouffais pour que ça marche"."
Jocelyn Paris

11/09/2025

Vous traversez des turbulences émotionnelles , physiques en relation avec des conflits, des frustrations de ce qui n’a pas réussi, des blessures du passé, des peurs …
Et si vous vous autorisiez à lâcher toutes ces douleurs, tous les poids, tout ce qui vous enferme pour ouvrir un nouveau chapitre en acceptant ce qui a été ,ce qui fait partie du passé comme une expérience pour grandir ..

14/08/2025

19/05/2025

19/05/2025

Avec Philippe De-Bruyne / Mon regard sur la nature – Je viens d’être reconnu(e) comme l’un(e) de ses meilleurs fans ! 🎉

18/04/2025

Pour retrouver votre belle énergie du printemps ;
Quelques conseils simples à appliquer. Ce que je fais chaque année au printemps (vous devriez le faire aussi)

Cher(e) ami(e),

Le « souffle du printemps », c’est cette énergie que tout le monde ressent au plus profond de ses cellules.

C’est le réveil de la nature, le renouveau de l’Être.

En hiver, l’eau s’enfonce dans la terre, la sève se retire des branches.

Le printemps, c’est la période de renouveau.

Ça commence le 20 mars… théoriquement

Je dis théoriquement car il faut tenir compte de la période entre l’hiver et le printemps. Cette intersaison nous oblige à ne pas baisser la garde et à nous protéger d’un hiver t**dif ou d’un printemps trop précoce !

Le changement d’heure brutal au printemps fragilise vos facultés d’adaptation :

Vous dormez 1 heure moins,

Vous décalez d’1 heure vos repas…

… et c’est tout votre biorythme qui est mis à mal !

Pour vous y préparer, décalez de 5 minutes tous les jours (soit 12 jours avant) vos habitudes de vie.

C’est important car, après l’hiver, votre corps a besoin d’éliminer le Tan (les déchets) qui s’est accumulé.

Le problème, c’est que si votre Foie est déjà tendu (à cause d’une colère intériorisée par ex.) ou obstrué par des déchets, alors cette sur-sollicitation du Foie au printemps risque de provoquer bien des désagréments !

N’oubliez pas, votre mental, vos émotions et vos organes sont interconnectés. Ainsi :

Si vous êtes nerveux ou anxieux, vous pourriez déclencher une hypertension artérielle !

Il convient donc, au quotidien, de ne pas surcharger votre foie en cette saison.

Pour mettre votre système digestif au repos, je vous conseille de faire un petit jeûne : prenez votre dernier repas le soir et ne mangez rien jusqu’au lendemain midi.

Privilégiez des boissons tièdes ou chaudes, en particulier du thé noir chinois comme le Phu Er ou le Tuo Cha. C’est un excellent moyen de « nettoyer » votre Foie.

Vous pouvez aussi, le matin au lever, prendre ½ citron pressé dans de l’eau tiède. C’est excellent pour booster votre Foie et lutter contre les radicaux libres !

Pourquoi alors ne pas éliminer de votre alimentation, durant cette période, toutes les graisses saturées, comme :

Les dérivés du lait de vache (lait, beurre, fromage, yaourt) ;
Les charcuteries et le chocolat (attendez Pâques !) ;
L’alcool (sauf un verre de vin rouge de temps en temps pour les épicuriens, que vous prendrez en petites lampées tout au long du repas).
Mais aussi, ne serait-ce pas le bon moment pour vous lancer dans la pratique de la respiration en pleine conscience et de la relaxation ? Car saviez-vous que :

10 minutes de relaxation, c’est 3 heures de sommeil !

Après cela, profitez-en pour pratiquer des Qi Gong au milieu des senteurs des fleurs du printemps.

Ne perdez pas de vue que votre corps n’a pas été conçu pour tomber malade, mais pour s’auto-guérir en permanence. Encore faut-il lui en redonner cette capacité !

Si vous apprenez à vous adapter aux différentes transformations de la nature, alors le Printemps pourra pleinement jouer son rôle de renaissance !

Votre exercice de Qi Gong pour « renaître à la vie » (6 étapes)

Cet exercice est très connu en Chine. Il porte le nom de « retour du printemps ».

Tenez-vous debout, les deux pieds parallèles, écartés d’une largeur d’épaules. Les bras pendent le long du corps.
Détendez vos muscles en regardant droit devant vous. Chassez les pensées négatives… Souriez !
Respirez lentement. Fléchissez très légèrement vos genoux au moment de l’expiration tout en gardant le buste bien droit.
Déclenchez des secousses verticales 3 fois par seconde. Les plantes de pieds restent à plat au sol, comme un ressort. Évitez de contracter les épaules.
Une fois que votre corps est bien détendu, vous adhérez de vous-même à ce mouvement de secousses verticales. Sentez vos épaules se relâcher.
N’essayez en aucun cas de modifier votre respiration. Elle doit s’adapter d’elle-même. Bien pratiqué, cet exercice ne devrait pas fatiguer vos jambes.
La lettre de Jean Pelissier

07/04/2025

Une lettre d’Albert Einstein à sa fille

"Lorsque j’ai proposé la théorie de la relativité, très peu m’ont compris, et ce que je vais te révéler maintenant à transmettre à l’humanité va choquer l’incompréhension et les préjugés du monde.
Je te demande de conserver ces lettres aussi longtemps que nécessaire, d’attendre des années, des dizaines d’années, jusqu’à ce que la société soit suffisamment avancée pour accepter ce que je vais expliquer ci-dessous.

Il y a une force extrêmement puissante pour laquelle, jusqu’à présent, la science n’a pas trouvé une explication officielle. C’est une force qui comprend et régit toutes les autres, et est même derrière tout phénomène qui opère dans l’univers, et qui n’a pas encore été identifiée par nos soins.
Cette force universelle est l’Amour.

Lorsque les scientifiques étaient à la recherche d’une théorie unifiée de l’univers, ils ont oublié la plus invisible et la plus puissante des forces:
L’Amour est Lumière, qui éclaire ceux qui la donnent et la reçoivent.
L’Amour est la gravitation, car elle fait que certaines personnes se sentent attirées vers les autres.
L’Amour est «le courant électrique», car il démultiplie ce que nous avons de meilleur et permet que l’humanité ne s’éteigne pas dans son égoïsme aveugle.
L’Amour révèle et se révèle.
Par l’Amour, nous vivons et mourrons.
L’Amour est Dieu, et Dieu est Amour.

Cette force explique tout et donne son sens premier à la vie.
Il s’agit de la variable que nous avons ignoré pendant trop longtemps, peut-être parce que l’Amour nous fait peur, puisque c’est la seule énergie de l’univers que l’homme n’a pas appris à gérer par sa volonté.

Pour donner une visibilité à l’Amour, j’ai fait une simple substitution dans mon équation célèbre. Si, au lieu de E=mc2 nous acceptons que l’énergie de guérison du monde peut être obtenue à travers l’Amour multiplié par la vitesse de la lumière au carré, nous arrivons à la conclusion que l’Amour est la force la plus puissante qui existe, car il n’a pas de limites.

Après l’échec de l’humanité dans l’utilisation et le contrôle des autres forces de l’univers, qui se sont retournées contre nous, il est urgent que nous nous nourrissions d’un autre type d’énergie.
Si nous voulons que notre espèce survive, si nous voulons trouver un sens à la vie, si nous voulons sauver le monde et chaque être sensible qui l’habite, l’Amour est LA et la seule réponse.
Peut-être nous ne sommes pas encore prêts à fabriquer une bombe d’Amour, un appareil assez puissant pour détruire toute la haine, l’égoïsme et la cupidité qui dévastent la planète. Cependant, chaque individu porte à l’intérieur un petit mais puissant générateur d’Amour dont l’énergie est en attente d’être libérée.

Lorsque nous aurons appris à donner et à recevoir cette Énergie universelle, chère Lieserl, nous pourrons affirmer que l’Amour conquiert tout, est capable de transcender tout et chaque chose, car l’Amour est la quintessence de la vie.
Je regrette vivement de ne pas pouvoir exprimer ce qui, dans mon cœur, a palpité silencieusement pour toi toute ma vie. Il est peut-être trop t**d pour demander pardon, mais comme le temps est relatif, j’ai besoin de te dire que je t’aime et grâce à toi, j’ai atteint l’ultime réponse." 💖
Ton père : Albert Einstein
Via Olivier Bouch

26/03/2025

Fais une « pause médiatique ». Parfois, ça fait du bien de passer quelques heures sans écouter les infos ! Lire un bon bouquin d'aventure, ou regarder un film épique serait une excellente façon de t'évader et de te détendre, car cela te déconnecterait un peu de tous les problèmes du monde. C'est pareil avec les activités manuelles. Moi, je fais des collages avec des vieux magazines !

Prends soin de toi. Avoir un sommeil de qualité, boire des infusions et prendre un peu de temps pour soi est essentiel pour apaiser ses émotions. Tu peux par exemple te faire un masque « maison » pour le visage avec un yaourt nature, un demi-citron, une cuillère à soupe de miel et un jaune d'œuf. Ça redonne instantanément un teint frais, tu verras !

N'étouffe pas tes ressentis. Il est important de reconnaitre et d'exprimer ce que tu ressens en ce moment. Une bonne façon de faire est de nommer les choses et de les partager, afin de mieux les apprivoiser. Tu peux par exemple écrire tes inquiétudes sur un papier…

25/03/2025

Juste magique. Quand la nature murmure : des milliers d'oiseaux se regroupent pour former un curieux ballet qui ondule dans le ciel. Un spectacle qu'on a tous pu déjà observer. Mais pourquoi font-ils ça ? 👇🏻 🐦 L’étourneau sansonnet (𝑆𝑡𝑢𝑟𝑛𝑢𝑠 𝑣𝑢𝑙...

09/12/2024

"Le fait de gérer les choses par soi-même peut s’avérer incroyablement stimulant. Il s’agit d’avoir le choix, de savoir quand vous avez besoin de soutien et quand vous pouvez voler de vos propres ailes. Sentez ce sentiment de ‘je m’en occupe’ et développez une sérieuse capacité d’adaptation",