Valie Sophro

04/04/2024

Le souffle du papillon :
Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux.
Imaginez que vous êtes un papillon léger et délicat.
À chaque inspiration, imaginez que vous prenez votre envol, comme un papillon qui déploie ses ailes.
À chaque expiration, imaginez que vous flottez doucement vers le sol.
Répétez ce cycle de respiration en vous concentrant sur la légèreté et la tranquillité.

04/04/2024

04/04/2024

17/02/2024

La sophrologie peut en effet être bénéfique pour les problèmes liés à l’alimentation. Elle nous invite à être conscients de nos sensations, à gérer le stress et à cultiver une relation positive avec la nourriture. En pratiquant des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, on peut mieux comprendre nos besoins alimentaires et éviter les comportements compulsifs.

31/01/2024

La sophrologie, c'est comme une séance de cinéma émotionnelle pour votre esprit, où vos émotions jouent les vedettes et le popcorn est remplacé par des respirations profondes. Alors, détendez-vous, installez-vous confortablement, et laissez vos émotions faire leur numéro sous les projecteurs de la sérénité!

31/01/2024

La sophrologie, telle une potion magique pour l'esprit, vous guide vers une estime de soi florissante. En respirant la confiance et en chassant les doutes, découvrez un jardin intérieur où fleurit l'appréciation de soi.

30/01/2024

La sophrologie, c'est un peu comme un safari dans la jungle de votre esprit, où vous chassez le stress avec des respirations dignes d'un ninja relaxé. Imaginez vos soucis transformés en singes farceurs sautant d'arbre en arbre, et vous, en guide touristique de votre propre sérénité. C'est la joyeuse aventure où même les léopards de la tension font des siestes comiques.

30/01/2024

La sophrologie vous invite à vous connecter avec le moment présent en profitant du paysage qui vous entoure. En accordant une pause à votre esprit, observez la beauté des éléments naturels qui vous entourent. Laissez-vous imprégner par les couleurs, les formes et les sons de votre environnement. En vous plongeant dans cette contemplation, vous découvrirez une source naturelle de ressourcement, renforçant ainsi votre bien-être intérieur.

28/01/2024

28/01/2024

Prise de Conscience Corporelle :

La sophrologie encourage la conscience du corps et de ses sensations. En se connectant à son corps de manière positive, on peut développer une meilleure compréhension de soi, favorisant ainsi une attitude bienveillante envers son propre corps.