Margaux LE DORZE - Sophrologue

Margaux LE DORZE - Sophrologue La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet d'apprendre à appréhender au mieux une situation de stress.

J’aurai le plaisir de vous accompagner dans toutes les problématiques que vous pouvez rencontrer au quotidien

13/05/2022

Bonjour à tous,

A partir du lundi 16 mai prochain, vous pourrez me retrouver tous les lundis matins à Vannes à la Villa Catherine - 89 Av. du Président Edouard Herriot, pour des séances de sophrologie (périnatalité, stress, sommeil ou toute autre problématique).

Vous pouvez dès à présent prendre rendez-vous via ce lien : https://calendly.com/margauxledorze-sophro

Vous y trouverez l’ensemble des créneaux disponibles, sur Vannes et Baud.

Saviez-vous que la grossesse est souvent considérée comme une crise existentielle vécue par la femme enceinte ? Il s’agi...
03/05/2022

Saviez-vous que la grossesse est souvent considérée comme une crise existentielle vécue par la femme enceinte ?

Il s’agit d’une période caractérisée par de profonds bouleversements physiques, mentaux et émotionnels.
Il est possible de ressentir des angoisses, de voir émerger des doutes quant à l’accouchement ou au post-partum, ou encore de voir apparaître des troubles du sommeil.

J’accompagne les femmes à vivre sereinement leur grossesse et leur accouchement.
En retrouvant le calme, en accueillant leurs émotions, en reconnaissant leurs peurs, en se reconnectant à leur respiration et bien plus encore.

Pendant les séances de sophrologie, je vous propose des pratiques adaptées à vos besoins afin que vous puissiez entièrement vous les approprier au quotidien.

Si vous souhaitez plus d'information, n'hésitez pas à me contacter ou à prendre rendez-vous ici : https://www.doctolib.fr/sophrologue/baud/margaux-le-dorze

📸 Camylla Battani

Est-ce que vous avez remarqué que vous vous qualifiez souvent de quelqu’un de stressé ? Que vous n’êtes finalement jamai...
20/04/2022

Est-ce que vous avez remarqué que vous vous qualifiez souvent de quelqu’un de stressé ?
Que vous n’êtes finalement jamais complètement serein.e ?

Savez-vous quels sont les effets du stress sur l’organisme ? 😨
En voilà quelques-uns :

- Palpitations cardiaques,
- Une oppression dans la poitrine,
- Des difficultés à respirer
- Des tensions au niveau des mâchoires, du cou ou du dos
- Un état de fatigue généralisé,
- Des difficultés d’endormissement
- Des réveils nocturnes
- Des vertiges
- Des nausées
- Une mauvaise digestion
- ….

Tous ces effets perturbent l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
Avec la sophrologie, je vous accompagne pour ne plus subir ce stress et retrouver de la sérénité au quotidien.
Je vous propose des exercices et des pratiques adaptés à vos besoins que vous pouvez facilement intégrer à votre vie quotidienne.

Pour en savoir plus, vous pouvez me contacter au 06 58 87 50 01 ou prendre rendez-vous via doctolib : https://www.doctolib.fr/sophrologue/baud/margaux-le-dorze

A bientôt !

📸Francisco Moreno

Vous vous sentez stressé.e ou anxieux.e ?Vous avez l’impression d’être submergé.e par la moindre situation ? J’accompagn...
15/04/2022

Vous vous sentez stressé.e ou anxieux.e ?
Vous avez l’impression d’être submergé.e par la moindre situation ?

J’accompagne les personnes qui veulent prendre du recul et se sentir sereines au quotidien. En retrouvant le calme, en apprenant à gérer leur stress, en se reconnectant à leur respiration et leurs émotions.

Au travers de séances de sophrologie, je vous propose des exercices et des pratiques adaptés à vos besoins que vous pouvez facilement intégrer à votre quotidien.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter au 06 58 87 50 01 ou à prendre rendez-vous ici : https://www.doctolib.fr/sophrologue/baud/margaux-le-dorze

📸 Nikko Macas

Bonjour à tous, Petite présentation du cabinet aujourd'hui, situé au 29 rue d'Auray à Baud, vous pouvez m'y retrouver du...
22/03/2022

Bonjour à tous,

Petite présentation du cabinet aujourd'hui, situé au 29 rue d'Auray à Baud, vous pouvez m'y retrouver du lundi au vendredi. N'hésitez pas à m'envoyer un message pour en discuter, ou à prendre rendez-vous ici : https://www.doctolib.fr/sophrologue/baud/margaux-le-dorze

Je vous indique également que je suis désormais spécialisée en accompagnement de la maternité.
La grossesse étant une période particulièrement stressante, la sophrologie permettra d'évacuer les peurs et tensions afin de l'aborder plus sereinement.

De même, l'accompagnement à la naissance, notamment par le biais des exercices de respiration, vous donne les clés pour accueillir et accompagner les contractions et vivre votre accouchement de façon sereine.

Je continue bien évidemment de vous accompagner dans toutes vos problématiques, même en dehors de la grossesse.

Pourquoi la sophrologie ?

Retrouver le calme
Retrouver de la sérénité
Améliorer sa communication; envers soi et avec les autres
Améliorer ses performances, sportives ou professionnelles
Améliorer son sommeil
Retrouver sa place
Retrouver la confiance et l'estime de soi
Faire face à un deuil
Apprendre à réguler ses émotions
Se préparer un permis de conduire, un examen
Se préparer à un examen médical, une opération chirurgicale
…. Et plus encore

A bientôt !

01/03/2022

Bonjour, il y a eu une petite erreur dans l'article de la Gazette, mon adresse mail est : margauxledorze.sophro@gmail.com

N'hésitez pas à me renvoyer un mail si vous aviez essayé l'autre adresse.

Bonne journée !

Le sommeil 💤 👉🏼 1 personne sur 3 indique avoir des problèmes de sommeil; 👉🏼 1 personne sur 4 indique souffrir d'insomnie...
25/02/2022

Le sommeil 💤

👉🏼 1 personne sur 3 indique avoir des problèmes de sommeil;

👉🏼 1 personne sur 4 indique souffrir d'insomnie (des troubles du sommeil intervenant au moins 3 fois par semaine pendant au moins 1 mois).

En bref, les troubles du sommeil touchent un sacré nombre de personnes !
Ils perturbent l'équilibre physique, psychologique et cognitif du corps.

Le sommeil permet notamment l'apprentissage intellectuel (la mémoire 🧠), mais également l'apprentissage non intellectuel (la motricité ⛹🏽‍♀️🚴🏽).
Par ailleurs, il va permettre une régulation du rythme cardiaque mais également une régénération cellulaire selon le niveau de sommeil étudié.

❓Ok c'est bien beau, mais comment peut-on améliorer son sommeil ?

✖️Couper les écrans 1 heure à 30 minutes avant le coucher : les écrans empêchent la synthèse de mélatonine, l'hormone du sommeil. En limitant leur utilisation avant d'aller au lit on peut donc s'assurer un endormissement plus rapide et un sommeil plus profond.

📕 Lire, écrire, écouter de la musique : n'importe quelle activité douce, qui ne demande pas énormément de lumière, est à privilégier. Tout ce qui nous permet de nous relaxer quoi !

🧘🏻‍♀️ Méditer ou réaliser un scan corporel : se reconnecter à sa respiration, prendre conscience du poids de son corps sur le matelas, prendre le temps de détendre chaque partie du corps...autant de façons d'induire un relâchement physique et mental qui permettra une bonne nuit de sommeil.

La sophrologie permet également d'améliorer son sommeil, en diminuant le stress, en évacuant les ruminations et en favorisant la détente.

La sophro ok, mais c'est quoi ? 🧐
11/01/2022

La sophro ok, mais c'est quoi ? 🧐

29/12/2021

Bonjour à toutes et à tous,

Je m’installe en tant que sophrologue à Baud au 29 Rue d’Auray à partir du 3 Janvier prochain.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet d'apprendre à appréhender au mieux une situation de stress.

J’aurai le plaisir de vous accompagner dans toutes les problématiques que vous pouvez rencontrer :

- Retrouver le calme
- Retrouver de la sérénité
- Accompagner un accouchement, ou toute autre problématique liée à la périnatalité
- Améliorer sa communication; envers soi et avec les autres
- Améliorer ses performances, scolaires, sportives ou professionnelles
- Améliorer son sommeil
- Retrouver sa place
- Retrouver la confiance et l'estime de soi
- Faire face à un deuil
- Apprendre à maîtriser ses émotions
- L’arrêt du tabac
- etc.

La prise de rdv est possible dès maintenant, via doctolib https://www.doctolib.fr/sophrologue/baud/margaux-le-dorze
Ou au 06 58 87 50 01.

A bientôt,
Margaux

Adresse

Baud

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 17:15
Mardi 09:00 - 17:15
Mercredi 08:30 - 15:30
Jeudi 08:30 - 17:15
Vendredi 08:00 - 12:30

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