Armelle Viala

11/09/2025

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11/09/2025

Et si nos émotions n’étaient pas là pour nous encombrer, mais pour nous guider ?

Derrière chaque colère, chaque peur, chaque tristesse se cache un besoin qui cherche à se faire entendre.
Découvrez comment vos émotions peuvent devenir vos plus précieuses alliées.

➡️Article à lire ici : https://armelleviala.fr/2025/09/11/nos-emotions-alliees-ou-fardeaux/

Nos émotions ne sont pas nos ennemies mais des messagères précieuses. Elles révèlent nos besoins profonds et nous guident vers une meilleure connaissance de nous-mêmes. En les accueillant avec plei…

18/08/2025

⛓ Le corps enchaîné - Quand les traumas précoces nous coupent de nos sensations & de nos émotions - ⛓

Vous arrive-t-il de raconter des épisodes de votre vie avec une étonnante distance, comme si vous décriviez un fait anodin ?
Ce détachement n’est pas un signe de force : c’est souvent la trace de traumas précoces qui, pour protéger l’enfant, ont figé les émotions et coupé le lien avec le corps.

Dans ce nouvel article, j’explore comment les traumas précoces enferment nos sensations et altèrent notre présence au monde. Pour éclairer ce sujet, je m’appuie autant sur mon propre parcours, un chemin de guérison déjà long et profond, que sur des auteurs essentiels tels que W***y Pasini et Antonio Andreoli ("Le corps en psychothérapie"), Bessel van der Kolk ("Le corps n’oublie rien"), ainsi que l’œuvre lumineuse et courageuse d’Alice Miller, qui a tant œuvré pour mettre des mots sur la souffrance des enfants blessés et leur légitimité à être entendus.

Ces références, croisées avec l’expérience de mon propre travail intérieur, m’ont accompagnée dans la construction d’une compréhension plus claire, me permettant de dépasser ce qui m’avait enfermée et de renaître à moi-même depuis déjà plusieurs années.
C’est ce même chemin de reconnexion que je partage ici : mieux se comprendre, retrouver son corps, accueillir ses émotions, reconnaître la légitimité de son vécu pour sortir de la posture de victime impuissante et émotionnellement dissociée. Et ainsi ouvrir la voie de la résilience. Car on ne peut transformer ce que l’on ne ressent pas.

➡️À lire ici : https://armelleviala.fr/2025/08/18/le-corps-enchaine/

13/08/2025

Il·elle ne répond pas à votre message… et votre cœur se serre.
Il·elle vous dit “je t’aime”, et pourtant, une partie de vous doute encore.
Ou bien… vous sentez que l’autre s’éloigne dès que vous vous rapprochez. Le terrible "Suis le/la, il/elle te fuie - Fuis le/la, il/elle te suit".

Ce n’est pas “juste dans votre tête” : ce sont les empreintes invisibles de vos liens d’attachement.
Ces traces laissées par nos premières relations façonnent notre manière d’aimer, de nous engager, de faire confiance, de choisir un certain type de partenaire… et parfois, elles nous enferment dans des scénarios répétitifs qui épuisent le cœur.

Dans mon dernier article, je vous explique comment reconnaître ces dynamiques, comprendre d’où elles viennent… et surtout, comment commencer à les transformer pour vivre des relations plus libres, plus tendres, plus sereines. Avec soi, avec l'autre.

Belle lecture à vous 🙏

A.V.

➡️Article à lire ici : https://armelleviala.fr/2025/08/13/les-dysfonctionnements-dans-les-liens-dattachement/

Pourquoi certains adultes fuient l’amour, s’y accrochent désespérément, ou sabotent leurs relations dès qu’elles deviennent profondes ? Cet article explore les stratégies inconscientes mises en pla…

11/08/2025

« Quand l’intérieur se fragmente... »

Vous avez parfois l’impression de vous sentir éclaté.e· en plusieurs “moi” ?
Comme si des parts de vous tiraient dans des directions opposées empêchant tout changement durable : avancer ou rester, croire ou douter, aimer ou se retirer.

« Je devrais travailler mais je regarde une série », « Je dois quitter cette relation mais je n'y arrive pas », « Je voudrai me lancer dans mon métier passion mais je reste dans cet emploi insatisfaisant »...

Dans cet article “PNL Thérapie : la négociation des parties”, je vous propose une voie douce et puissante : une médiation intérieure, un dialogue avec vos multiples parts intérieures, pour restaurer l’unité, la paix et la cohérence en vous.

Grâce à la PNL, découvrez :
➡️ comment écouter chaque part avec bienveillance sans vous juger,
➡️comment retrouver un sentiment d’autorité intérieure,
et surtout,
➡️comment reconstruire une intégrité douce et unifiée, pas à pas, à votre rythme.

Si vous avez déjà ressenti ce déchirement intérieur ou cette fragmentation de soi, cet article est pour vous. C’est un chemin vers la réunification, dans la présence, la douceur et la clarté.
https://armelleviala.fr/2025/08/08/pnl-therapie-la-negociation-des-parties/

Et si les conflits intérieurs étaient des appels à la paix ? Grâce à la “négociation des parties”, outil phare de la thérapie PNL, il devient possible de réconcilier en douceur les voix opposées en…

11/08/2025

Parfois, ce sont les liens qui devraient nous nourrir qui finissent par nous fragiliser...
Par rogner, jour après jour, notre propre estime de soi.
Par sérieusement entamer notre joie de vivre... voir la faire totalement disparaître au fil des mois.
Et pour certain, finir par ôter le goût de la vie.

Si vous ressentez cela, sachez que vous n’êtes pas seul·e.
Dans mon dernier article, je vous invite à explorer comment gérer les personnalités dites « difficiles » (qu’elles soient imprévisibles, contrôlantes, passives-agressives ou émotionnellement instables...) en choisissant un chemin de cla­r­té, de présence et de pacification intérieure.

Grâce à des outils concrets issus de la PNL et de la méthode ACT, vous pourrez apaiser l’emprise subtile qu’elles peuvent exercer, stopper voir inverser la spirale toxique dans laquelle vous êtes englué.e, le tout en restant fidèle à votre intégrité profonde.

Si vous avez déjà vécu une relation qui vous désorientait sans que vous ne sachiez vraiment pourquoi, cet article est écrit pour vous. Ne serait-ce que pour vous ouvrir les yeux sur le fait que nous n'ayons pas à subir quoique ce soit, de qui que ce soit, si cela nous est délétère.

Belle lecture

A.V.

Article lire ici : https://armelleviala.fr/2025/08/11/gerer-les-personnalites-difficiles-une-voie-de-clarte-de-presence-et-de-pacification-interieure/

13/06/2025

Il y a des faits que l’on lit, et que l’on oublie.
Et puis il y a ces faits qui nous transpercent.
Un adolescent de 14 ans poignarde une surveillante, au hasard. Elle ne lui avait rien fait de particulier. Il ne regrette rien…

Et moi qui dans le même temps sauve une mouche tombée dans ma bassine d’eau…

Deux mondes intérieurs qui se percutent sur une seule et même planète.

Hannah Arendt, philosophe de la lucidité, parlait de la banalité du mal. Le mal comme absence de pensée, comme absence de lien, comme absence d’âme visible.

Ce garçon n’est pas un tyran. Il est un désert.
Et c’est peut-être cela le plus terrible. Pas la haine, mais le vide. L’indifférence.
Un monde où tuer devient un geste.
Un monde où les corps sont pixels, les émotions des bugs, un monde où plus rien ne fait lien.

Nous sommes nombreux à sentir cela sans toujours le formuler : la violence d’aujourd’hui est souvent le fruit d’une déshumanisation rampante, invisible, insidieuse.
Des enfants élevés dans le numérique mais peu ou plus dans l’amour inconditionnel, des cerveaux saturés de contenu mais privés de contact, des cœurs qui ne savent plus écouter, ni trembler pour le vivant.

Nous sommes si loin de toi Christiane (Singer). Toi qui nous posait cette question si essentielle : « Où cours-tu ? Ne sais-tu pas que le ciel est en toi ? »…

« Le mal n’a pas de racines, disait Arendt.
C’est pour cela qu’il se répand. »

Que faire ? À notre si petit niveau ?
Peut-être rester vivant. Rester doux. Rester fort et ancré dans ce qui pour nous fait sens. Continuer à aimer dans un monde qui s’effondre. Refuser de céder à l’absurde. Écouter, prendre en compte autrui, refuser de se soumettre à la tyrannie de son ego. Ralentir sa propre course jusqu’à s’arrêter pour enfin se ressentir.

Sentio ergo sum… - je (re)sens donc je suis. Et si je me ressens, je peux ressentir l’autre. Entrer en empathie avec lui. Et donc le respecter plutôt que de l’anéantir. -

A.V.

Photo 1 : Annah Arendt - Auteure de « Eichmann à Jérusalem, rapport sur la banalité du mal », Folio histoire édition.

Photo 2 : Christiane Singer - Auteure de « Où cours-tu ? Ne sais-tu pas que le ciel est en toi ? », Le livre de poche édition.

23/10/2024

« Quand je demande à ceux que je rencontre de me parler d’eux-mêmes, je suis souvent attristée par la pauvreté de ma moisson. On me répond : je suis médecin, je suis comptable… j’ajoute doucement : vous me comprenez mal. Je ne veux pas savoir quel rôle vous est confié cette saison au théâtre mais qui vous êtes, ce qui vous habite, vous réjouit, vous saisit ? »

Christiane Singer « Les Sept Nuit de la reine »

Et vous, qui êtes-vous, au-delà de vos rôles, de vos masques, de vos certitudes ? Qu’est-ce qui vous transperce le cœur, secoue vos entrailles jusqu’à l’os ? Qu’est-ce qui vous rend si vivant que vous en oubliez l’idée même de la mort ?
Le savez-vous seulement ?
Lâchez les visages empruntés à d’autres. Jetez les rôles étriqués que vous vous êtes fabriqués pour mieux vous adapter. Osez vibrer, expérimenter. Osez vous planter, vous tromper. Osez hésiter, dire oui puis après dire non. Osez avoir cru savoir, puis ne plus savoir, finalement ne pas savoir du tout.
Osez juste Vivre.
Là, maintenant, où vous êtes.
Il n’y a pas d’autre endroit où aller.

23/09/2024

" L'autre ne nous blesse pas : il nous révèle simplement que nos plaies n'étaient pas guéries.
Nous avons cru que la rencontre avec un autre nous avait guéri.
C'était une illusion, car la guérison ne vient jamais de l'extérieur, toujours de l'intérieur.

La relation avec l'autre est donc pour nous un révélateur de nos manques et de nos souffrances cachées.
Croire qu'une relation, quelle qu'en soit la nature, peut nous faire oublier nos manques et nos souffrances est un leurre. Cela conduit inévitablement à la déception.

En revanche, si nous envisageons nos relations avec les autres comme une opportunité de nous connaître, nous pourrons commencer à combler nos besoins et guérir nos blessures.
Tant que nous nous berçons de l'illusion que l'autre possède la clé de notre bonheur, nous restons dans un état de dépendance.
L'autre représente une drogue dont le sevrage nous est intolérable. Le manque réveille notre souffrance, notre crainte et donc notre colère. "

Thierry Janssen

31/08/2024

« Vous êtes nés rempli de potentiel,
Vous êtes nés rempli de bonté et d’assurance,
Vous êtes nés plein de rêves et d’idéaux,
Vous êtes nés revêtu de grandeur,
Vous êtes nés avec des ailes,
Vous n’êtes pas nés pour ramper
Alors abstenez-vous.
Vous avez des ailes. Apprenez à vous en servir et vous vous envolerez »

Rûmi

16/08/2024

A méditer 😉

12/08/2024

Une très grande Dame qui nous a quitté hier… Magnifique Voyage à Toi Annick… Merci pour tout 🙏🏻✨💙✨🙏🏻

{REDIFFUSION} de l'épisode du 4 mai 2020***Best-Of***Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Annick de Souzenelle, théologienne orthodoxe, écrivaine et aute...