Aude Kauffeisen

04/03/2026

*L’activité sportive 🤸*

🌺 On le sait, l’activité physique 🏃‍♀️‍➡️🏃‍➡️ a son importance pour être en bonne santé✅😎. Pourtant, en séance, je ne vous parlerai pas de devoir faire absolument un sport très physique 🏋️‍♀️, de manière très régulière. Je vous expliquerai plutôt pourquoi tel ou tel sport pourrait être adapté pour vous 🫵, tout en restant dans l’échange.

🌺 Mais pourquoi avons-nous besoin d’activité physique 🏃‍➡️🏋️‍♀️ ? Quand nous mobilisons notre corps, que ce soit avec une activité « douce » 🧘‍♀️ comme le yoga ou le taiji, ou une activité « intense » 🏈⛹️‍♂️ comme un match de rugby ou de basket, nous créons une mobilité globale de notre corps. Les muscles🍖, tendons et articulations, bien sûr, mais aussi le sang 🩸, les liquides organiques, le Qi ☯, la mise en action de certains organes et méridiens, selon ce dont nous avons besoin. Nous entretenons ainsi absolument tout notre système anatomique 🦸‍♀️ et énergétique ☯.

🌺 Alors même si c’est dur de s’accorder du temps ⏰ et de se motiver 🆙, profitez de ce temps qui est aussi un retour à soi ♻️, un instant rien que pour vous 🫵!

Pour rappel, je ne me substitue pas à un professionnel de santé.

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25/02/2026

*La respiration 🌬️*

🌺 Pour vivre, on a besoin de respirer 🫁. Pour l’instant, je ne vous apprends rien. Mais respirez-vous correctement 🌬️ ? Ça c’est une autre affaire. Dans notre société, nous avons inconsciemment « désappris » à respirer. Quand on regarde un jeune enfant 👶, qui ne vit que dans l’insouciance de l’instant présent ⏳, il respire par le ventre. Or, la plupart d’entre nous respirons par « le haut » du corps. Nous sommes souvent tendus, les épaules contractées voire levées. Sans nous en rendre compte, nous bloquons 🔒 la respiration entre les clavicules et le diaphragme.

🌺 En séance, je vous fais reprendre conscience de l’amplitude naturelle de votre respiration 🌬️, et de vous centrer dans votre hara, qui veut dire « ventre », en chinois. Ainsi, grâce à cette respiration, on refait circuler ♻ dans l’ensemble du buste, l’aidant à se détendre progressivement 🧘. Cet outil permet de vous aider à vous apaiser, en le faisant régulièrement chez vous. Vous pouvez même, à force, l’utiliser quand vous avez du mal à dormir 🥱, quand vous faites face à une situation stressante 🤯 ou quand vous êtes envahi.e par vos émotions 😵‍💫.

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18/02/2026

*3️⃣ semaines pour reprendre des bonnes habitudes 📆🌿 *

🌺 En séance, je décortique avec vous ce que vous pouvez changer dans votre quotidien. Parfois, ce n’est pas le moment : l’énergie n’est pas là 🪫, ça ne dépend pas de vous, c’est trop difficile à faire accepter par le reste de la famille 👪, etc. Mais parfois, un pas après l’autre, nous pouvons mettre des petits changements dans notre quotidien, qui vienne soutenir le travail effectué en séance. Par exemple, supprimer ou diminuer quelque chose dans l’alimentation 🍽️, ou faire de la méditation régulièrement 🧘‍♀️.

🌺 Les exemples sont multiples et je vous les propose autour d’un échange, en vous expliquant pourquoi, selon moi, ce serait bénéfique ✅, et en voyant avec vous ce qui est possible. Et si ce n’est pas le moment ⏰… et bien ce sera pour plus t**d ! Pas de culpabilité, chacun fait au mieux de ce qu’il peut à l’instant où il le peut 👍.

🌺 Et dans tout ça, j’ajoute une autre variable à prendre en compte : c’est souvent difficile de faire entrer une nouvelle habitude 🤯 ! Non non, ce n’est pas vous qui « n’êtes pas assez performant.e, motivé.e, etc », nous sommes (presque) tous pareil ! Normal, il faut 3️⃣ semaines pour faire entrer une nouvelle habitude dans le corps et l’esprit. 3️⃣ semaines, 2️⃣1️⃣ jours, pour que ça commence à devenir un automatisme, pour que les premiers bienfaits ✅ donnent envie de continuer.

🌺 Alors 3️⃣ semaines, ça peut paraître long… mais quels bénéfices quand on s’autorise enfin ce petit changement ♻️ !

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11/02/2026

*La langue👅 et le pouls 🩺📈*

🌺 Ce n’est pas poli de tirer la langue à quelqu’un 😛 ! Pourtant, en séance, c’est ce que je vous demande de faire. Pourquoi ? Parce que selon la Médecine Chinoise ☯, la langue👅 reflète l’état des organes. C’est une carte 🗺 du corps car chaque zone de la langue correspond à un ou des organes. Par exemple, le bout de la langue représente le Cœur ❤️. Je regarde donc la couleur des zones, s’il y a de l’enduit, et de quel type, si la langue est gonflée ou fine, ou encore si on voit la marque des dents ou des points rouges. Tout ceci, couplé à l’entretien et à la prise de pouls, me donne des indices pour comprendre l’état de fonctionnement de votre corps.

🌺 Le pouls 🩺📈 est aussi une carte 🗺 de l’état énergétique ☯ de certains organes. En début et fin de séance, « j’écoute » votre poule en six points 📍 : trois sur chaque poignet. J’observe s’il est lent ou rapide, si je le sens sous tous les doigts, si je le sens facilement ou non. Je prends en compte votre âge ou encore votre activité dans la journée pour orienter mon interprétation. Par exemple, un enfant 👧 n’aura pas le même pouls qu’une personne très âgée 👵.

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04/02/2026

*Le toucher 💆*

🌺 Pourquoi le toucher est un bon outil contre les douleurs 🤕? Il va avoir plusieurs actions. En premier lieu, d’un point de vue message nerveux, le message envoyé par le toucher 💆 est plus rapide que celui de la douleur🤕. Il arrive donc au cerveau avant, ce qui « bloque » le stimulus douloureux. C’est pour cela qu’en général, quand on se fait mal, on pose la main ✋ sur la zone douloureuse.

🌺 La pression a un effet sur le système des tendons / muscles 🍖. Quand il y a déjà une pression, et que celle-ci augmente, jusqu’à devenir trop grande, la réponse du corps est le relâchement. C’est pour ça qu’après un shiatsu, on se sent souvent détendu voire mou 😌.

🌺 La pression crée un principe de micro-inflammation ❤️‍🔥. Face à cette « attaque », le corps se mobilise pour aller vers la réparation ❤️‍🩹 : il augmente l’afflux sanguin et fournit ainsi les matériaux nécessaires pour réparer. ⚠ Attention, ceci est valable pour une stimulation brève et de faible intensité. Face à un muscle enflammé sur le long terme, le corps a besoin de repos 😴.

🌺 Une pression maintenue met les cellules en anaréobie, c’est-à-dire qu’il manque du sang 🩸 dans les tissus. C’est pourquoi après un effort intense 🏃‍♀️‍➡️, nous avons des courbatures : nous avons manqué d’oxygène face à la grande quantité dont nous avions besoin. Le corps a compensé autrement. Exposer son corps a des micros-stress de ce type permettrait de créer les défenses immunitaires 👨‍🚒.

🌺 Enfin, le corps produit des endorphines grâce à différents stimuli, dont la douleur fait partie. L’endorphine sert d’analgésique et produit des sensations de bien-être 🧘‍♀️ et d’euphorie 🥳. Par la pression, nous stimulons la production d’endorphines.

Grâce au shiatsu et à son toucher, l’effet est multiple pour le corps et l’esprit. Pour rappel, je ne me substitue pas à un professionnel de santé.

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28/01/2026

* Un peu d’histoire 📖 – épisode 2️⃣ : Origine du shiatsu ☯✋🤚*

🌺 Le terme « shiatsu » a été inventé au Japon 🇯🇵 vers 1920. Cependant, la pratique d’accupression est beaucoup plus ancienne et difficile à dater. Reprenons les grandes lignes dans l’ordre chronologique :

🌺 Au 6ème siècle, la Médecine Traditionnelle Chinoise ☯ arrive au Japon par le biais du bouddhisme 🧘‍♀️. A l’époque, les japonais pratiquent le shintoïsme, qui est une vénération des esprits de la nature 🌳🌸. Au lieu qu’une croyance prenne le dessus sur l’autre, les deux co-existent. Pendant le Japon féodal (1183-1868), les techniques antécédentes au shiatsu se développent : le tuina (tapoter, effleurer, pétrir) puis le anma (presser, frotter). Au 19ème siècle, l’anma évolue encore pour développer l’anpuku, qui est un massage du ventre. Les médecins 👩‍⚕ font des diagnostics et des traitements précis à partir de l’abdomen et de ses organes.

🌺 Vers 1920, Tempeki Tamaï crée 🕵️‍♂️ le terme « shiatsu » : shi = doigt / atsu = pression. Dans les mêmes années, Namikoshi aurait découvert seul les principes d’acupression chinoise en soignant sa mère. Il ouvre une clinique et une école 🏫 en 1940. Il apporte des connaissances occidentales de fonctionnement physiologique et le mixe aux connaissances de la MTC. Un troisième homme, Ryuho Okuyama, fait aussi connaitre le shiatsu, dont il préserve une approche traditionnelle. Il ouvre une école 🏫 en 1938.

🌺 Suite à la deuxième guerre mondiale, le Japon 🇯🇵 est sous l’influence des USA 🇺🇸 . La MTC est interdite ⛔. Des manifestations et la renommée de Hélène Keller, écrivaine sourde, aveugle et muette, permettent de réhabiliter la MTC. En 1955, le gouvernement japonais reconnait le shiatsu comme une thérapie manuelle authentique et en donne une définition.

🌺 En 1960, Shizuti Masunaga, « héritier » de Namikoshi, fonde sa propre école 🏫 . Il développe davantage les méridiens par rapport au style de Namikoshi, mais ajoute aussi une dimension psychologique à ses prises en charges thérapeutiques.

🌺 Dans le même temps, à partir des années 60, Ryotan Tokuda commence à faire connaître le shiatsu au Brésil 🇧🇷, puis en France 🇫🇷, avant que cette approche se répande de manière plus large. Il fonde plusieurs centres de soin, monastères et centres de méditation. En France, il y a un centre de méditation à Paris et un monastère dans les Alpes Haute-Provence.

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21/01/2026

* Un peu d’histoire 📖 – épisode 1️⃣ : La médecine traditionnelle chinoise ☯ *

🌺 Je ne cesse de vous parler de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), mais finalement, qu’est-ce que c’est ❓🧐

🌺 Elle est née il y a environ 4000 ans en Chine 🇨🇳. Elle se compose de cinq « disciplines » : les thérapies manuelles ✋🤚, l’acupuncture 📍, la pharmacopée 🍃, le Qi Qong 🙆‍♂️et la diététique 🍽️. Je ne suis pas formée à tous les domaines, seulement aux bases de la compréhension de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

🌺 D’abord transmise oralement 👩‍🏫, nous en avons connaissance aujourd’hui par des écrits 📚 qui se sont conservés et ont été progressivement traduits. Le livre le plus ancien, à notre connaissance, est le Huang Di Nei Jing, « Le classique interne de l’Empereur Jaune », qui aurait été écrit sur plusieurs centaines d’années, de -500 à +221 av. JC. On ne sait pas si l’Empereur Jaune a existé en tant que personne car son existence serait datée du 18ème siècle avant JC.

🌺 Le livre est un dialogue entre cet empereur 🫅 et son médecin 👨‍⚕. A travers ces échanges, l’écrit présente le fonctionnement du corps 🧍 selon les méridiens, les couples organes / entrailles, le Yin, le Yang, etc. L’écrit précise aussi la manière dont nous pouvons agir sur le corps à partir d’un certain nombre de points 🎯 ainsi que la manière d’utiliser les aiguilles d’acupuncture.

🌺 Le shiatsu est beaucoup plus récent mais utilise ces connaissances. La différence est que nous n’utilisons pas d’aiguilles 📍mais la pression de nos doigts et mains ✋🤚.

🌺 Dans les grandes lignes, je vais donc me baser sur :
- Le fonctionnement anatomique (physique) et énergétique des 6 couples organe / entraille : Foie / Vésicule Biliaire – Cœur / Intestin Grêle – Maître-Cœur / Triple-Réchauffeur – Rate-Pancréas /Estomac – Poumon / Gros Intestin – Rein / Vessie
- Le Yin et le Yang ☯
- Le Qi (plus ou moins traduit pas « énergie ») ✨
- Les Cinq mouvements, rattachés aux cinq éléments selon la MTC : Bois 🌳 – Feu 🔥 – Terre 🗻 – Métal 🔩 – Eau 💧

Cela reste cependant complémentaire à la médecine occidentale. Je ne me substitue pas à un professionnel de santé.

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14/01/2026

* Le shiatsu pour un enfant, c’est possible ? 👧👦*

🌺 Oui ! Un enfant peut recevoir un shiatsu à partir du moment où il peut rester posé entre 30 et 45 min ⏰. Je fais un shiatsu plus court et j’adapte la séance en fonction de l’enfant. J’utilise aussi des outils issus de la Communication Non Violente 🦒 : j’ai des affiches illustrant les ressentis physiques, les besoins et les émotions, afin d’aider votre enfant à exprimer ce qu’il ressent. Une séance dure 1h, comme pour les adultes, car je prends le temps d’expliquer et d’échanger avec l’enfant… s’il le souhaite bien sûr !

🌺 En tant que parent (ou autre accompagnant) 👨‍👩‍👧, vous restez présent pendant la séance. Bien que je m’adresse à l’enfant, je vous sollicite aussi pour préciser certaines réponses 🧐, expliquer autrement ce que je dis ou pour faire lien entre votre enfant et moi. Au bout de plusieurs séances, si votre enfant est d’accord et que nous estimons ensemble que c’est possible, vous pourrez n’être présent qu’en début et fin de séance.

Pour rappel, je ne me substitue pas à un professionnel de santé.

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07/01/2026

* C'est grave docteur 🩺 ? (je ne suis pas docteur mais...) *

🌺 Vous voyez souvent que j’écris « je ne me substitue pas à un professionnel de santé ». En effet, je n’ai pas fait d’études dans ce domaine et je n’ai pas de connaissances médicales ⚕. Mes connaissances sont basées sur la Médecine Traditionnelle Chinoise ☯, ce qui est une toute autre approche du corps et de ses problématiques. Cependant, ces deux approches sont complémentaires !

🌺 En séance, je vais donc vous dire quel organe est concerné, mais cela est une seule lecture, celle de la Médecine Chinoise, et surtout ne veut pas dire qu’il est malade, selon les termes de la Médecine Occidentale ! Seulement fatigué😴, un peu comme quand une pile 🔋🪫se décharge.

🌺 En revanche, le shiatsu est une bonne approche pour prévenir ⚠, pour éviter qu’un problème s’aggrave🩻, ou pour aider à décupler 💹 l’effet de la médecine occidentale. Parfois, les solutions de la Médecine Occidentale ne nous semblent pas suffisantes, par exemple pour des douleurs persistantes suite à des entorses, ou encore dans l’endométriose. Le shiatsu permet dans ce cas de compléter la Médecine Occidentale en changeant d’approche, ce qui peut soulager certaines douleurs ou certaines manifestations du corps.

Je ne me substitue donc pas à un professionnel de santé. Pour un diagnostic, redirigez-vous vers votre médecin ou un spécialiste.

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29/12/2025

* Problèmes de lombaires : lien avec le système digestif 🍽️🍻*

🌺 Aïe aïe aïe, encore le dos qui se bloque 🤕 ! Si ça vous arrive souvent, il peut y avoir un lien avec le système digestif. En effet, les muscles 🍖 du dos sont en lien avec ceux du ventre. Quand on digère mal, notre système digestif se contracte, tire sur les muscles du dos, voire sur l’utérus pour certaines femmes. Que cela provoque de la diarrhée, de la constipation, des ballonnements, etc, l’ensemble est tiraillé. Parfois, cela va jusqu’à bloquer le bas du dos, surtout si le terrain est fragile.

🌺 En shiatsu, je vous masserai donc longuement le ventre, pour détendre le système digestif. Je travaillerai également sur le reste du buste ainsi que sur le dos, dans le but de détendre toute la chaine musculaire 🍖. Je travaillerai également sur le ou les méridiens concernés par le ou les problèmes.

Pour rappel, je ne me substitue pas à un professionnel de santé.

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17/12/2025

* Les allergies respiratoires 🤧*

🌺 A chaque printemps, avec le pollen 🌷🐝, vous éternuez, vous vous mouchez 🤧, vous êtes gêné.e pour respirer ? Voire tout au long de l’année à chaque changement de température 🌡️ ? Selon la Médecine Chinoise ☯, c’est Poumon 🫁 qui est en difficulté. D’une part, il n’arrive plus à protéger le corps des attaques extérieures. D’autre part, il n’arrive plus à transformer correctement l’air inspiré 💨, car celui-ci est « néfaste » pour votre corps.

🌺 En shiatsu, je refais circuler correctement le méridien du Poumon et de son acolyte le Gros Intestin , et j’utilise des associations de points 🎯 pour aider le corps à lutter contre les attaques extérieures. Ce couple étant associé à l’automne 🍂, et selon la culture chinoise, l’automne commençant au milieu de notre été (les saisons ne sont pas prises en compte de la même manière), je commence à travailler cela dès l’été 🌞 pour le printemps suivant 🌷.

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13/12/2025

Pour offrir une carte cadeau à vos proches, vous pouvez nous retrouver en boutique ou nous contacter par messenger, mail ou téléphone.

En shiatsu, vous retrouverez les cartes cadeaux pour des shiatsu adulte ou enfant, mais aussi pour des shiatsu découverte de 30 min ✋🤚☯️

A bientôt ! 🎅😃

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