
29/01/2025
🌞 𝗟'𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲 𝗗 𝗲𝗻 𝗵𝗶𝘃𝗲𝗿
L’hiver apporte son lot de journées courtes et de faible ensoleillement, rendant difficile pour notre corps de produire suffisamment de vitamine D. Pourtant, cette vitamine est un véritable atout pour rester en forme !
💡 𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗲𝘀𝘁-𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹𝗹𝗲 ?
𝗦𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗼𝘀𝘀𝗲𝘂𝘀𝗲 : La vitamine D aide à absorber le calcium, essentiel pour des os solides et en bonne santé.
𝗦𝘆𝘀𝘁𝗲̀𝗺𝗲 𝗶𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲 : Elle joue un rôle clé dans la protection contre les infections hivernales, en renforçant vos défenses naturelles.
🍳 𝗢𝘂̀ 𝗹𝗮 𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 ?
Les aliments comme les poissons gras (saumon, maquereau, sardines), les jaunes d'œufs, et les produits enrichis (lait, céréales).
Si nécessaire, des suppléments peuvent être envisagés sur avis médical.
🌟 𝗔𝘀𝘁𝘂𝗰𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 : Même en hiver, profitez des rayons du soleil quand ils se montrent, ne serait-ce que 10 à 15 minutes par jour sur votre visage et vos mains !
Prenez soin de votre santé cet hiver, et n’oubliez pas votre dose de vitamine D. 😊