Christelle Zamora naturopathe

24/11/2025

Belle semaine à tous ☺️

23/11/2025

✨ Décembre en douceur à Bayonne ✨
Je vous accueille tout au long du mois pour des séances de naturopathie et de massages bien-être, afin de vous offrir un moment de recentrage, de détente et d’énergie avant les fêtes.

Que vous ayez besoin de relâcher les tensions, de soutenir votre vitalité ou simplement de vous offrir une parenthèse rien que pour vous, je suis là pour vous accompagner avec bienveillance.

📍 Bayonne
📞 06 68 97 25 11

Au plaisir de prendre soin de vous ! 💛

22/11/2025

Belle soirée ! À vous tous 🌃

22/11/2025

Pensez à vos cadeaux de Noël 🎀🎄🎁

21/11/2025

20/11/2025

19/11/2025

🌿 La Rhodiole, racine d’or du bien-être naturel 🌿

Fatigue, stress, surcharge mentale… parfois notre corps a besoin d’un petit coup de pouce. La rhodiole, plante adaptogène reconnue depuis des siècles, aide l’organisme à mieux s’adapter aux tensions quotidiennes.

✨ Ses atouts principaux :

Favorise la vitalité et la résistance au stress

Soutient la clarté mentale et la concentration

Aide à retrouver équilibre et sérénité

💡 Astuce naturopathique : privilégiez une rhodiole de qualité, titrée et adaptée à votre terrain. Une utilisation responsable et accompagnée fait toute la différence.

🌞 Un allié naturel pour traverser le quotidien avec plus de centrage et de vitalité.

18/11/2025

🌿 Et si vos épluchures devenaient votre meilleur allié santé ? 🌿
Préparer ses propres bouillons à partir des épluchures de légumes, c’est un geste simple, écologique… et incroyablement bénéfique pour votre vitalité !

Les épluchures regorgent de vitamines, minéraux et antioxydants que nous jetons bien trop souvent. En les transformant en bouillon maison, vous récupérez toute cette richesse nutritive, tout en réduisant vos déchets.

⚠️Choisissez de préférence des légumes non traités ou bio, car la peau est la partie la plus exposée aux résidus. Cela permet d’obtenir un bouillon pur, sain et hautement nutritif.

17/11/2025

⚠️ Contre-indications du Millepertuis

Interdit avec : antidépresseurs, contraceptifs hormonaux, anticoagulants, traitements du VIH, ciclosporine, certains anticancéreux.

Déconseillé en cas de : grossesse/allaitement, troubles bipolaires, prise de médicaments métabolisés par le foie (risque d’interactions).

Peut provoquer une photosensibilisation : prudence au soleil.

Toujours vérifier les interactions avant usage

16/11/2025

📌 Hernie discale : comprendre pour mieux accompagner son corps

Par Christelle Zamora – Naturopathe à Bayonne

L’hernie discale est une affection qui touche de nombreuses personnes, souvent marquée par des douleurs dorsales, lombaires ou des irradiations dans la jambe ou le bras. Elle survient lorsqu’un disque intervertébral — une sorte de petit “amortisseur” situé entre les vertèbres — se déplace ou se fissure, pouvant irriter un nerf.

Si le diagnostic et le traitement médical restent essentiels, l’accompagnement naturopathique peut apporter un soutien complémentaire précieux pour mieux gérer l’inflammation, améliorer le confort au quotidien et optimiser la récupération.

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🌿 L’approche naturopathique : un soutien global et réaliste

En naturopathie, on ne cherche pas à “remettre une hernie en place” — cela relève du domaine médical.
En revanche, on peut agir sur trois axes essentiels :

1️⃣ Diminuer le terrain inflammatoire

Une hygiène de vie adaptée peut aider à réduire l’inflammation globale qui entretient la douleur :

alimentation plus anti-inflammatoire,

gestion du stress (souvent sous-estimé dans les douleurs de dos),

optimisation du sommeil et du rythme de vie.

2️⃣ Soutenir les tissus et la récupération

Certaines habitudes permettent de créer un environnement plus favorable à la régénération des tissus : hydratation, mouvements doux, respiration consciente, et hygiène posturale.

3️⃣ Comprendre ce que le corps exprime

La douleur n’est pas un ennemi : c’est une information.
Mon rôle est de vous aider à lire ces signaux pour ajuster vos habitudes, éviter les aggravations et retrouver une zone de confort plus stable.

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💬 En consultation, nous travaillons ensemble

Chaque personne vit son hernie différemment.
En tant que naturopathe, je vous propose un accompagnement personnalisé, réaliste et adapté à votre quotidien — sans recettes toutes faites et sans promesses irréalistes.

➡️ Comprendre votre rythme de vie
➡️ Identifier vos facteurs aggravants
➡️ Trouver des solutions simples et soutenantes
➡️ Vous redonner une meilleure maîtrise de votre corps

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📍 À Bayonne, je vous accompagne avec bienveillance et professionnalisme

Si vous souffrez d’une hernie discale ou de douleurs dorsales récurrentes, vous pouvez prendre rendez-vous pour un accompagnement global qui respecte votre parcours médical et vos besoins.

Christelle Zamora
Naturopathe – Bayonne
☎️ 06.68.97.25.11

16/11/2025

15/11/2025

🌰 Noix & Noisettes : vos petites alliées bien-être au quotidien

On les croque parfois sans y penser… Et pourtant, les noix et les noisettes ont beaucoup à nous offrir ! Naturellement nourrissantes, elles sont de véritables concentrés d’énergie douce, idéales pour soutenir le corps et l’esprit au quotidien.

💛 Un cœur en pleine forme
Riches en « bons gras » (oméga-3 pour les noix notamment), elles contribuent à l’équilibre du cholestérol et participent à la santé cardiovasculaire.
Un petit geste simple, mais qui compte sur le long terme.

🧠 Un soutien pour le système nerveux et la concentration
Magnésium, vitamine E, antioxydants… Ces nutriments aident à protéger nos cellules et à soutenir la mémoire et le dynamisme mental.
Parfait dans les périodes de fatigue ou de stress.

🌿 Des fibres pour une digestion plus harmonieuse
Leur teneur en fibres aide à réguler l’appétit et à stabiliser la glycémie. Résultat : moins de fringales et un ventre plus serein.

Comment les savourer ?
Une petite poignée par jour (20 à 30 g) suffit largement.
Le mieux : les choisir nature, non grillées, non salées.
À déguster telles quelles, dans un porridge, un muesli, une salade… ou simplement comme pause douceur.

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En naturopathie, on encourage les aliments simples, vivants et complets.
Les noix et noisettes en sont un bel exemple : naturelles, nourrissantes… et tellement plaisantes à déguster.

Christelle Zamora naturopathe