Christelle Zamora naturopathe

18/01/2026

Bonsoir les amis ! Encore quelques dispo ce mois ci
Qui veut venir ?

18/01/2026

🌿 L’alimentation saine : un pilier essentiel de notre bien-être 🌿
En tant que naturopathe et masseuse professionnelle, j’observe chaque jour à quel point notre alimentation influence notre énergie, notre digestion, notre peau, notre humeur et même nos tensions corporelles.
👉 Bien manger, ce n’est pas suivre un régime, c’est avant tout nourrir son corps avec des aliments vivants, simples et de qualité.
🥗 Une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes de saison, en céréales complètes, en bonnes graisses et en protéines de qualité, permet de :
soutenir le système digestif
renforcer l’immunité
réduire l’inflammation
améliorer la vitalité et la clarté mentale
favoriser un meilleur sommeil
🍳 Cuisiner maison : un acte de santé et de conscience
Prendre le temps de cuisiner soi-même, c’est reprendre le pouvoir sur ce que l’on met dans son assiette. Cela permet de :
limiter les additifs, sucres cachés et graisses de mauvaise qualité
mieux respecter les besoins de son corps
manger plus lentement et plus consciemment
créer un véritable moment de plaisir et de reconnexion
🚫 Moins de produits transformés, plus de naturel
Les aliments ultra-transformés surchargent l’organisme, fatiguent le foie et perturbent l’équilibre digestif. À l’inverse, une cuisine simple, à base de produits bruts, soutient les fonctions naturelles du corps et favorise l’auto-guérison.
✨ Manger sainement, c’est aussi se faire du bien émotionnellement
L’alimentation est intimement liée à nos émotions. Se nourrir avec respect et bienveillance, c’est envoyer un message positif à son corps : je prends soin de toi.
🌱 Chaque petit changement compte. Pas besoin d’être parfait, l’essentiel est d’avancer pas à pas vers plus de simplicité, de conscience et de plaisir dans l’assiette.
💚 Votre corps est votre maison : choisissez de le nourrir avec amour

16/01/2026

✨ Découvrez le Tuina minceur ! ✨
Envie de prendre soin de votre corps tout en favorisant la silhouette que vous souhaitez ? Le Tuina minceur est un massage énergétique chinois qui stimule la circulation, aide à détoxifier l’organisme et contribue à tonifier et remodeler la silhouette. 💆‍♀️💖
Offrez-vous un moment de bien-être et de détente tout en prenant soin de vous. Votre corps vous dira merci ! 🌿
📅 Réservez dès maintenant votre séance et faites un pas vers une version plus légère et harmonieuse de vous-même !

15/01/2026

15/01/2026

14/01/2026

# # rel #

13/01/2026

12/01/2026

✨ Le massage californien : une parenthèse de douceur et de lâcher-prise
Dans un quotidien souvent rythmé par le stress, les tensions et la charge mentale, le massage californien offre un véritable moment de reconnexion à soi.
Ce massage enveloppant se caractérise par de longs mouvements lents, fluides et harmonieux, favorisant une profonde relaxation du corps et de l’esprit. Plus qu’un simple massage, c’est une expérience sensorielle qui invite au lâcher-prise, à l’apaisement émotionnel et au bien-être global.
Le massage californien est particulièrement recommandé pour :
soulager le stress et l’anxiété
détendre les tensions musculaires en douceur
améliorer la qualité du sommeil
se recentrer et retrouver une sensation de calme intérieur
💆‍♀️ Masseuse professionnelle, je vous accueille dans un cadre bienveillant et apaisant à Bayonne, où chaque séance est personnalisée selon vos besoins et votre état du moment.
Offrez-vous un instant hors du temps, un moment rien que pour vous, où le corps se relâche et l’esprit s’apaise.
📍 Bayonne
👤 Christelle Zamora – Masseuse professionnelle

11/01/2026

✨ Janvier : le mois idéal pour se régénérer en douceur ✨
Janvier marque un nouveau cycle. Après les excès et le rythme intense des fêtes, le corps et l’esprit ont surtout besoin de repos, de chaleur et de simplicité.
En naturopathie, l’hiver – et particulièrement janvier – est une période propice à la régénération profonde. La nature est au ralenti, et nous sommes invités à faire de même.
🌿 Les besoins du corps en janvier
Soutenir les organes d’élimination (foie, intestins, reins) sans brutalité
Renforcer l’immunité
Préserver l’énergie vitale, souvent plus basse à cette saison
🍵 Quelques conseils naturopathiques de saison
Privilégiez une alimentation chaude et réconfortante : soupes, légumes racines, céréales complètes
Hydratez-vous avec des tisanes (romarin, thym, gingembre selon votre terrain)
Respectez votre rythme de sommeil : l’hiver demande plus de repos
Intégrez des moments de calme, de respiration, de recentrage
💡 Contrairement aux idées reçues, janvier n’est pas forcément le mois des cures drastiques. En naturopathie, on préfère une détox douce et progressive, adaptée à chacun.
✨ Et si ce début d’année était l’occasion d’écouter vraiment votre corps ?
La naturopathie vous accompagne pour poser des bases solides, durables et respectueuses de votre vitalité.
📩 N’hésitez pas à me contacter pour un accompagnement personnalisé.

09/01/2026

🥬 Chou vert & chou rouge : de véritables trésors santé en naturopathie 🥬

Souvent relégués au second plan dans nos assiettes, le chou vert et le chou rouge sont pourtant de puissants alliés naturels pour la santé. En naturopathie, ils sont particulièrement appréciés pour leurs propriétés détoxifiantes, digestives et antioxydantes.

🌿 Riches en nutriments essentiels
Ces deux choux sont d’excellentes sources de :
✔️ Vitamine C (immunité, vitalité)
✔️ Vitamine K (santé osseuse, coagulation)
✔️ Minéraux (potassium, calcium, magnésium)
✔️ Fibres douces pour le transit intestinal

❤️ Un fort pouvoir antioxydant
Le chou rouge se distingue par sa richesse en anthocyanes, de puissants antioxydants qui protègent les cellules du vieillissement prématuré et soutiennent la santé cardiovasculaire.
Le chou vert, quant à lui, contient des glucosinolates, reconnus pour leur rôle dans la prévention et l’élimination des toxines.
🌱 Un soutien naturel pour le foie et la digestion
En naturopathie, le chou est réputé pour :
✨ Stimuler les fonctions hépatiques (effet détox)
✨ Favoriser une bonne digestion
✨ Soutenir le microbiote intestinal grâce à ses fibres

🥗 Comment les consommer ?
👉 Crus (finement émincés, en salade ou en jus) pour préserver les vitamines
👉 Légèrement cuits à la vapeur pour une meilleure tolérance digestive
👉 Lacto-fermentés (choucroute crue, chou rouge fermenté) pour renforcer la flore intestinale
⚠️ Astuce naturo : en cas de digestion sensible ou de troubles thyroïdiens, privilégiez une cuisson douce et des quantités adaptées.
💚 Simples, économiques et puissants, le chou vert et le chou rouge méritent une place régulière dans une alimentation santé et naturelle.















👉 Et vous, comment aimez-vous consommer le chou ? Cru, cuit ou fermenté ?