Christelle Zamora naturopathe

01/03/2026

☀️ Vitamine D : profiter du soleil… en toute sécurité
Aujourd’hui, le soleil est au rendez-vous, même en ce 1er mars 🌞
C’est l’occasion de rappeler l’importance de la vitamine D… tout en respectant la santé de notre peau.
La vitamine D est synthétisée par notre organisme sous l’action des UVB. Elle joue un rôle clé dans :
✨ Le soutien du système immunitaire
✨ La solidité des os et des dents
✨ L’équilibre émotionnel
✨ La vitalité musculaire
Mais attention ⚠️
Avec l’augmentation des cancers cutanés ces dernières années, il est essentiel d’adopter une exposition raisonnée et protégée.
🌿 Mes conseils de naturopathe :
✔️ Exposez-vous quelques minutes aux heures les moins agressives (plutôt le matin ou en fin d’après-midi)
✔️ Évitez les expositions prolongées
✔️ Portez un chapeau et des lunettes
✔️ Utilisez une protection solaire adaptée à votre peau
✔️ En cas de doute sur votre taux, faites un bilan sanguin
La santé, c’est l’équilibre : bénéficier des bienfaits du soleil sans mettre sa peau en danger 🌞🌿

01/03/2026

Bon dimanche ensoleillé à tous ! ☀️☀️

28/02/2026

28/02/2026

Bonjour à tous !
Pensez à réserver votre créneau !
À bientôt 😉

26/02/2026

🌿 Allergies au pollen : comprendre la physiopathologie pour agir durablement
La rhinite allergique saisonnière n’est pas un simple “rhume des foins”. 🤧🍃

Il s’agit d’une dysrégulation immunitaire impliquant :
• Dominance Th2
• Activation mastocytaire
• Libération excessive d’histamine
• Terrain inflammatoire de bas grade
Les données scientifiques actuelles mettent également en lumière :
✔ Le rôle clé du microbiote intestinal
✔ L’impact de l’hyperperméabilité intestinale
✔ L’influence du stress chronique sur la réponse immunitaire
Une prise en charge uniquement symptomatique ne modifie pas le terrain.
🌱 En naturopathie, l’approche consiste à :
• Moduler le microbiote
• Réduire l’inflammation systémique
• Soutenir les émonctoires
• Mettre en place une stratégie préventive personnalisée
Objectif : restaurer une réponse immunitaire plus équilibrée.
👩‍⚕️ Christelle Zamora
Naturopathe
📍 Bayonne
Accompagnement individualisé – approche globale et structurée.

25/02/2026

✨ Mon rituel bien-être du matin : eau tiède, citron & gingembre ✨
Et si tu commençais ta journée par un geste simple, naturel et puissant ?
Chaque matin, je conseille à mes consultants un grand verre d’eau tiède avec du citron frais et un peu de gingembre râpé 🍋🌱
Pourquoi ?
🌿 Hydratation en douceur : après une nuit de jeûne, le corps a besoin d’eau pour relancer ses fonctions vitales.
🍋 Soutien digestif : le citron stimule la production de sucs digestifs et prépare le système digestif à accueillir les repas.
🔥 Coup de boost naturel : le gingembre est reconnu pour ses propriétés tonifiantes et réchauffantes.
✨ Soutien du foie : ce rituel matinal accompagne les fonctions naturelles de détoxification de l’organisme.
Simple, économique et 100% naturel, ce petit geste quotidien peut faire une grande différence sur ton énergie et ton confort digestif 💛
💡 Astuce : laisse infuser quelques minutes le gingembre frais dans l’eau tiède avant d’ajouter le citron (évite l’eau bouillante pour préserver la vitamine C).
Prends soin de toi naturellement 🌿

24/02/2026

23/02/2026

22/02/2026

21/02/2026