23/01/2026
PREPARATION D'UN TRAIL EN MONTAGNE : DISTANCE 42 KM
On court avec les jambes, c'est vrai, mais qui gère les jambes ? Qui donne l'ordre aux jambes d'avancer ? C'est la tête! Et la tête a besoin d'échange pour donner toutes ses directives.
Les échanges sont intra cellulaires. Il y a tout un réseau à l'intérieur de notre corps qui échange, qui communique, qui s'adapte à tous les facteurs environnants qui sont les notre.
C'est pourquoi il est aussi important de s'alimenter correctement quand on fait un trail que de s'entraîner pour ce même trail.
Vous êtes-vous déjà posé ces questions ?
Qu'est-ce que le corps dépense ? De quelles ressources il se sert pour faire des gros efforts ? Comment notre corps arrive à s'adapter à l'endurance ? Mais aussi quels sont les risques si on n'est pas sérieux sur l'hygiène de vie, la récupération, la phase de détoxification?
Comment tout cela fonctionne ?
C'est tout ce que je vous explique ! Non seulement vous pourrez améliorer vos performances mais en plus vous prendrez soin de votre santé.
