Julie Montané Naturopathe

15/11/2025

J'utilise la méthode total Reset pour les problèmes de peau.
Utiliser des crèmes reste une solution à court terme mais surtout qui ne règlera pas la cause de ton problème. TU CAPTES ?
La QUESTION EST : POURQUOI tu as des problèmes avec ta peau ????
Eczéma, acné, démangeaisons, etc...
Il est temps de regarder du côté de tes intestins pour voir ce qu'il s'y passe!!
Grâce au test musculaire de la méthode Total Reset, je vais pouvoir enquêter et découvrir ce qui ne fonctionne pas comme cela devrait... il suffira ensuite de traiter la cause et l'équilibre reviendra TON CORPS fait le JOB !!

14/11/2025

13/11/2025

Les neurotransmetteurs jouent un rôle clé dans la performance, la motivation et la gestion de l’effort lors d’un sport d’endurance (comme la course, le cyclisme, la natation, etc )
>> Ce sont des messagers chimiques produits par le cerveau et le système nerveux, qui permettent la communication entre les neurones.
Ils influencent directement l’énergie mentale, la concentration, l’humeur et la perception de la fatigue.

Les principaux neurotransmetteurs impliqués dans le sport d’endurance
* Dopamine – Le moteur de la motivation et de la performance
LE ROLE : stimule la motivation, la vigilance et la coordination motrice.
=>
Effet pendant l’effort : plus la dopamine est élevée, plus on ressent de plaisir à s’entraîner, et plus la perception de la fatigue est retardée.
Quand elle baisse : la motivation chute, la sensation d’effort augmente, et le « mur » peut survenir (notamment après 1h30–2h d’effort).
🧩 Les acides aminés précurseurs : tyrosine et phénylalanine (présents dans les légumineuses, graines, poissons, œufs…) favorisent sa production. DONC MANGE DES LEGUMES !!!

* Sérotonine – Le régulateur de la fatigue et de l’humeur
LE ROLE: intervient dans la régulation de l’humeur, du sommeil et de la satiété. PENSES-Y QUAND TU ES GROGNON !!
Effet pendant l’effort : elle augmente avec la durée d’exercice, contribuant à la sensation de calme et de bien-être. MOUHHHAAA JE ME SENS ZEN !!
Mais : en excès, elle peut favoriser la fatigue centrale (sensation d’épuisement mental). "RRRHHH TU ME SOULES !!!!"
🧩 Précurseur : tryptophane (banane, avoine, noix, œufs, produits laitiers…).

* Noradrénaline (ou norépinéphrine) – Le carburant de la vigilance
LE ROLE : prépare le corps à l’action, augmente la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la concentration.
Effet pendant l’effort : maintient l’état d’alerte et la réactivité.
Quand elle s’épuise : baisse de concentration, perte de coordination et d’efficacité mentale.
🧩 Précurseur commun avec la dopamine → tyrosine.

* Acétylcholine – Le neurotransmetteur de la contraction musculaire - C'EST POPEYE
LE ROLE : transmet le signal nerveux du cerveau au muscle.
Effet pendant l’effort : permet la contraction fluide et coordonnée des muscles.
Carence : fatigue musculaire rapide, crampes, baisse de la réactivité neuromusculaire.
🧩 Précurseurs : choline (œufs, foie, soja, noix).

* Endorphines – Les analgésiques naturels
LE ROLE: hormones du plaisir et antidouleurs naturelles.
Effet pendant l’effort : libérées après 30 à 45 min d’exercice continu, elles atténuent la douleur et procurent une sensation d’euphorie (« YOUUUUU JE VOLE, JE ME SENS TROP BIEN ! »)

Avec la méthode Total Reset je peux vérifier l'équilibre de tes neurotransmetteurs. Beaucoup sont fabriqués dans les intestins, mais encore faut-il bien assimiler ce que tu manges. Total Reset permet là aussi de te soulager si ton corps n'accepte pas certaines substances, grâce à un rééquilibrage.
TOUT EST LIE !!! Alors tu as pensé à faire ton bilan de vitalité pour voir comment tu te situes ?

13/11/2025

Hâte de courir sur leurs terres ☺️☺️

03/11/2025

=> L’eau des piscines est désinfectée au chlore (ou dérivés chlorés comme l’hypochlorite).
Ce chlore s’évapore partiellement dans l’air, traverse la peau et les muqueuses et peut s’accumuler dans l’organisme à petite dose lorsqu’on nage souvent.
>>Or, le chlore est un halogène, tout comme l’iode, le fluor et le brome. Ces éléments entrent en compétition dans l’organisme, notamment au niveau de la thyroïde.

>>La thyroïde utilise l’iode pour fabriquer les hormones T3 et T4.
Mais quand le corps est exposé à beaucoup de chlore (ou de brome, fluor), ces substances peuvent :
prendre la place de l’iode sur les récepteurs, ce qui empêche une correcte absorption et à long terme, peut freiner la production hormonale thyroïdienne. NOOOOOONNNNNNNNN !!!! 😫😫😫😫
En clair, le chlore peut perturber le métabolisme de l’iode.
DU COUP !! ON FAIT QUOI ???
>> On prend rdv avec sa naturopathe pour faire un BILAN de VITALITE et apporter le meilleur conseil par rapport à chacun!
RDV en visio possible
Pour tester sa tolérance au chlore, j'utilise la méthode TOTAL RESET et je traite si besoin
jmnaturopathe.com

31/10/2025

La méthode Total Reset est une approche énergétique et holistique inspirée de la kinésiologie, de la médecine chinoise et des techniques de désensibilisation.
Elle vise à identifier et rééquilibrer les blocages physiques, émotionnels et énergétiques liés à des intolérances ou sensibilités (alimentaires, environnementales, émotionnelles…)

=> C’est une méthode douce qui aide le corps à “réinitialiser” sa réponse face à un élément perçu comme perturbant, pour retrouver équilibre, vitalité et tolérance naturelle.

CONSULTATIONS SUR RDV*

28/10/2025

Changement de saison, fatigue, stress, PENSEZ à faire un bilan de vitalité!
je consulte en vision et présentiel

25/10/2025

La triade de la femme sportive, c’est l’association de trois déséquilibres souvent liés à un manque d’énergie disponible :

1 : Troubles du cycle menstruel (aménorrhée, règles irrégulières)
2 : Baisse de la densité osseuse (fragilité, ostéopénie)
3️ : Apports énergétiques insuffisants par rapport à la dépense

Lorsque le corps dépense plus qu’il ne reçoit, il se met en mode protection : il ralentit certaines fonctions comme la reproduction ou la régénération osseuse.

>>> Prévenir naturellement :
* Manger suffisamment, avec des apports riches et équilibrés
* Gérer le stress et favoriser le repos
* Soutenir le métabolisme avec vitamine D, calcium, magnésium, oméga-3
* Écouter les signaux du corps avant la performance

=> Le corps féminin est précieux : il a besoin d’énergie, de douceur et d’écoute.🥰🥰🥰
Consultation en VISIO possible ainsi qu'en présentiel

23/10/2025

>>Les rhumatismes chez le sportif : quand le corps tire la sonnette d’alarme

Les rhumatismes regroupent toutes les douleurs articulaires, musculaires ou tendineuses liées à une inflammation. Chez le sportif, ils traduisent souvent un déséquilibre entre effort, récupération et terrain interne.

=> Pourquoi cela touche aussi les sportifs ?
L’activité physique intense sollicite fortement les articulations. Si le corps n’a pas le temps d’éliminer correctement les déchets acides produits pendant l’effort, ceux-ci s’accumulent et irritent les tissus. Résultat : inflammation, raideur, douleurs.

=> Le rôle du temps et des saisons
Les variations de température ou de pression atmosphérique influencent la circulation des liquides dans le corps. Par temps humide ou froid, les tissus se contractent, la circulation est ralentie, et les douleurs articulaires s’intensifient.

* Prévenir naturellement les douleurs rhumatismales :
* Soutenir les émonctoires (foie, reins) pour limiter l’acidification
* Bien s’hydrater avant, pendant et après l’effort
* Adopter une alimentation anti-inflammatoire (riche en oméga-3, légumes, curcuma…)
* Favoriser la récupération : étirements, massages, repos, sommeil de qualité
* Pratiquer des activités douces et vibratoires pour détendre le corps (yoga, cohérence cardiaque, fréquences sonores…)

CONSULTATION EN VISIO POSSIBLE
UN BILAN de naturopathie permet de faire un état des lieux sur votre santé, c'est comme le contrôle technique!! 😆😆😆