31/03/2026
Le Kumbhaka
l’Apnée au Cœur de la Salutation au Soleil
Le kumbhaka, ou rétention du souffle, est une pratique puissante du yoga qui consiste à suspendre la respiration après l’inspiration ou l’expiration.
Cette technique, souvent subtile, joue un rôle central dans les salutations au soleil, ce rituel énergétique qui réveille et harmonise le corps et l’esprit.
Pendant les salutations au soleil, le souffle accompagne chaque mouvement, chaque étirement, créant un rythme fluide entre inspiration et expiration.
Le kumbhaka, placé à certains moments clés, intensifie cette harmonie : en suspendant le souffle, on permet à l’énergie vitale, ou prana, de circuler pleinement dans le corps, renforçant la concentration et la conscience corporelle.
Mais le kumbhaka va bien au-delà de la simple maîtrise respiratoire.
Selon la tradition yogique, cette apnée active doucement l’énergie de la moelle épinière.
Lorsque le souffle est retenu avec conscience, cette énergie peut s’éveiller, monter le long de la colonne et illuminer progressivement les centres énergétiques ou chakras, apportant vitalité, clarté mentale et équilibre émotionnel.
Ainsi, chaque rétention n’est pas seulement un geste physique : c’est une invitation à la présence, un moment sacré où le corps et l’esprit s’unissent pour éveiller la force intérieure.
Dans la salutation au soleil, le kumbhaka transforme la simple enchaînement de postures en une véritable méditation en mouvement, une danse sacrée qui éveille la lumière divine qui réside en chacun de nous.
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