Questions de santé par Marie Janneau

17/07/2025

Ne plus sentir la douleur, un espoir pas si fou grâce aux animaux !

Une découverte pourrait aider à développer des médicaments contre la douleur pour l’Homme. Partons en direction de l’Afrique et allons à la rencontre d’un étonnant rongeur : le rat-taupe nu, sorte de souris géante qui vit sous la terre.
Ce mammifère intéresse beaucoup les chercheurs : sa peau cicatrise incroyablement vite, il est insensible aux brûlures, et montre une forte résistance face au cancer.
Et d'après une étude publiée récemment dans la r***e Science, une des espèces, les « rats-taupes Highveld »possède un gêne mutant, qui leur permet de ne jamais ressentir la douleur.

Qui est donc le rat-taupe nu ?

Le rat-taupe nu est un mammifère fouisseur originaire d'Afrique de l'Est. Sa morphologie est particulière, avec une peau presque sans poils et des dents proéminentes adaptées à son mode de vie souterrain. En plus de ces caractéristiques physiques, le rat-taupe nu présente une anomalie fascinante : il semble être insensible à la douleur causée par des lésions tissulaires et des stimuli nocifs.

Quels sont les mécanismes de résistance à la douleur de ce mammifère ?

La première clé de la résistance du rat-taupe nu à la douleur réside dans son système nerveux. Des recherches ont indiqué que ces rongeurs possèdent des niveaux anormaux de certaines protéines...
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22/06/2025

Des pieds à la tête : la réflexologie plantaire, une solution étonnante contre les douleurs neuroplastiques

La douleur neuroplastique est un sujet qui suscite un intérêt croissant au sein de la communauté médicale et scientifique. Cette douleur chronique serait due à une altération du système de traitement de la douleur au niveau du cerveau.

Quand la douleur devient une activité cérébrale à plein temps

Le cerveau a la capacité de créer, défaire ou réorganiser les réseaux de neurones et les connexions de ces neurones. Ces changements dans le cerveau sont souvent des réponses à des blessures, des maladies ou même au stress. Ils modifient la façon dont la douleur est perçue, conduisant à une sensibilisation accrue et à une forme de douleur chronique.
Les médecines douces, en particulier la réflexologie plantaire, apportent une approche complémentaire dans le traitement de la douleur neuroplastique. Elles agissent sur la modulation du système nerveux central en favorisant la détente, et la régulation du stress. (lire la suite sur www.reflexologie-sante.fr)

Venez découvrir avec moi l'univers compliqué et surprenant du corps humain. Comprendre ce qui ne va pas, pourquoi notre santé a des défaillances, c'est déjà savoir se soigner...

13/06/2025

Les aiguilles d’Ansabere

11/05/2025

LA "MALBOUFFE" EST GRAVEE DANS NOTRE MEMOIRE

La faim est un besoin essentiel qui concerne non seulement notre corps, mais aussi notre esprit. On pense souvent à la faim comme un simple signal physiologique. Mais elle est aussi profondément enracinée dans nos souvenirs et nos expériences vécues.

Pourquoi et comment la mémoire peut-elle influencer notre sensation de faim ? Explorons ce lien fascinant entre la faim et la mémoire.

La r***e scientifique « Nature Metabolism » vient de publier une nouvelle étude. Elle avance que des neurones spécifiques de l’hippocampe (région cérébrale de l'apprentissage et la mémoire) enregistrent les émotions ressenties lorsque nous consommons des aliments riches en calories.

Les scientifiques distinguent la « "faim métabolique », ou besoin du corps en énergie, et la « faim hédonique », cette envie qui nous prend quand l’aspect et l’odeur des aliments nous tentent.

Qu’en est-il de la faim motivée par la mémoire ?

Qu’entend-on par « avoir faim » ? La faim est d'abord une expérience corporelle. C'est une réponse à un déficit calorique que notre corps ressent. Elle est régulée par des signaux hormonaux : la ghreline hormone digestive qui stimule l’appétit et la leptine qui procure une sensation de satiété.
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20/04/2025

Maigrir tout simplement…en marchant !

Qui a dit que perdre des kilos devait être un calvaire ? Si vous cherchez à perdre quelques kilos sans vous torturer dans une salle de sport, sachez que la marche est votre meilleure alliée. Alors, mettez vos baskets, c’est parti !

Pourquoi marcher ?

Que vous soyez en ville, à la campagne ou sur un tapis de course, l’important, c’est de bouger. En marchant régulièrement, vous stimulez votre métabolisme, ce qui signifie que vous brûlez plus de calories, même après l’exercice!

Fixez-vous des objectifs réalistes

Au lieu d'essayer de marcher 10 kilomètres d'un coup, commencez par des trajets plus courts. Par exemple, marchez 30 minutes par jour. Vous pouvez le faire en vous baladant dans votre quartier, en prenant les escaliers au lieu de l'ascenseur ou en optant pour des balades pendant la pause déjeuner. Fixez-vous un objectif concret, comme "Je vais marcher 5 jours par semaine pendant 30 minutes". C’est facile.
Et n’oubliez pas de noter vos progrès sur une appli ou un carnet. Rien de tel que de voir vos avancées pour booster votre moral.

L’intensité, c’est la clé !

Variez l'intensité de vos marches. Intégrez des intervalles en accélérant le pas pendant 1 à 2 minutes toutes les 5 minutes.
Ou alternez 2 minutes de marche rapide avec 1 minute de marche lente, cela favorise la combustion des graisses.
Et pourquoi ne pas essayer de marcher en pente ? Ne vous contentez pas du trottoir plat. Cherchez des montées un peu raides, des sentiers ou même des parcs avec des dénivelés. Marcher sur des surfaces irrégulières engage plus de muscles et augmente votre dépense calorique. Bonus : ça rend vos promenades bien plus intéressantes...

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Marie Janneau vous accueille dans son cabinet de Bayonne pour vous soigner grâce à l'auriculothérapie et la réflexologie plantaire.

08/04/2025

Stimulez vos oreilles pour perdre du poids

L'auriculothérapie, ou acupuncture auriculaire, est une technique qui consiste à travailler des points spécifiques sur l'oreille grâce à de mini aiguilles, des graines ou des billes.
Cette technique est utilisée pour traiter différentes pathologies et atténuer maintes douleurs. Elle est aussi une aide précieuse dans la perte de poids.

Comment l’auriculothérapie développe-elle la sensation de satiété ?

L'oreille est riche en terminaisons nerveuses qui sont connectées au cerveau. En stimulant des points précis de l'oreille, l'auriculothérapie envoie des signaux au cerveau, notamment à des zones impliquées dans la régulation de l'appétit et de la satiété, comme l'hypothalamus.
De plus, les aiguilles stimulent la libération d'endorphines, des substances chimiques naturelles qui peuvent vont influencer l'appétit et l'humeur.

Elle provoque une réduction de l'appétit et des fringales

Certains points d'oreille sont liés à la régulation de l'appétit et à la diminution des envies de manger. L’action des clous se fait sentir presque immédiatement, en particulier en détournant des aliments sucrés ou riches en graisses. En stimulant ces points, l'auriculothérapie aide à contrôler les signaux de la faim et de la satiété, ce qui peut faciliter le suivi d'un régime hypocalorique.
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05/04/2025

Découvrez les aliments qui provoquent vos migraines

Les migraines sont des maux de tête intenses et invalidants, qui rendent le quotidien éprouvant. Parfois accompagnées de nausées, de vomissements et d'une sensibilité accrue à la lumière, aux odeurs et au bruit, ces douleurs arrivent par crises mais peuvent se répéter assez fréquemment pour devenir chroniques.

Bien que les causes des migraines soient complexes et multifactorielles, l'alimentation joue un rôle important dans le déclenchement de ces crises chez certaines personnes.

Voici une liste des aliments et boissons couramment associés aux migraines :

Les aliments riches en tyramine

La tyramine est une substance produite par la dégradation des protéines, souvent présente dans les aliments fermentés, vieillis ou marinés.

-Les fromages affinés ou vieillis: cheddar, brie, bleu, parmesan, roquefort...

-La charcuterie: saucisses, jambon, bacon, salami, hot-dogs...

-Les aliments fermentés: choucroute, sauce soja, kimchi (plat coréen), miso (pâte fermentée)..

-Les boissons alcoolisées: la bière (surtout artisanale), le vin rouge, le champagne...

L'alcool

De nombreuses études ont établi un lien entre l'alcool et les maux de tête primaires. L'alcool contient divers qui peuvent entrainer une inflammation dans l'ensemble de l'organisme, et par là-même des symptômes de migraine.

Les ingrédients des boissons alcoolisées liés à la migraine sont l'histamine, la tyramine et des substances issues de la fermentation alcoolique (les congénères).

-A cause de sa teneur élevée en histamine et à la présence d'autres composés comme la phényléthylamine et la tyramine, le vin rouge favorise les crises.

-De même, le processus de fermentation et la présence de levures dans la bière peuvent contribuer à ses effets migraineux.

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01/04/2025

A quelle heure est-il mieux de faire du sport pour maigrir ?

Évidemment quand il fait chaud, on préfère se dépenser t**d le soir ou très tôt le matin. Mais saviez-vous que l’heure à laquelle vous faites votre sport a une influence sur la perte de poids ? Selon une étude américaine récente, il vaudrait mieux chausser ses baskets après 16 heures. À ce moment-là notre organisme n’est plus dans la phase digestion et notre corps est disponible. Mais lisez ce qui suit et vous verrez: l'heure du sport peut varier.

Les femmes

Pour elles l’activité physique de bon matin (entre 6h et 8h) permet de mieux brûler la graisse du ventre et des hanches. De plus, cela fait baisser la tension artérielle tout en développant la masse musculaire, en particulier au niveau des cuisses et des jambes.
Quant aux femmes qui pratiquent leur sport le soir (après 18h), elles vont plutôt muscler le haut du corps.
De plus, elles vont améliorer leur endurance et développer la sensation de satiété, d’où moins de grignotage.

Les hommes

Pour se muscler, il vaudrait mieux qu’ils s’entrainent le soir. Ce qui permet aussi de réduire les sensations de fatigue et de faire baisser le risque d’accident cardiaque.
Mais pour sécher les graisses ces messieurs n’ont pas d’heure. Le matin semble cependant plus favorable à des performances élevées.

Quel sport pratiquer et à quelle heure ?

-Avant 10h du matin il est recommandé d’avoir une activité douce genre Pilates, yoga ou une petite marche douce.
-Pour brûler un maximum de calories, on programmera le cardio entre 10 et 12 heures. Et ça permettra de faire le plein d’énergie. Natation, footing, vélo, sont les bienvenus à cette heure là.
-On peut faire une deuxième session en fin d’après-midi entre 17 et 19 heures : crossfit, boxe, course à pied.
-Enfin après 20 heures retour au calme avec un petit yoga tranquille.
(crédit photos: freepik.com)

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21/03/2025

Ménopause: comment éliminer les kilos en trop

Transpiration, bouffées, frissons, sueurs nocturnes…nos hormones nous embarquent dans un voyage mouvementé. S’il s’agissait seulement de nous ventiler et de gérer nos sautes d’humeur, ça pourrait aller. Mais en plus cette histoire nous fait prendre du poids.

Nous voici soudain affublées d’un bon petit bidon, de hanches dodues et de bourrelets disgracieux. Sans avoir l’impression de manger plus. Mais alors, que faire ?

Les recommandations de base

-Evidemment l’activité physique est recommandée. Elle permet d’entretenir la masse musculaire, donc de lutter contre le vieillissement. De plus, elle va augmenter les dépenses énergétiques. Et bouger nous évitera de trop nous priver.

-Il faut éviter les grignotages sucrés ou gras, les remplacer par des produits certes moins glamour mais peu caloriques type œuf dur ou compote sans sucre.

-Ne pas sauter de repas, sinon le corps se vengera en accumulant les graisses autour de la région abdominale.

-Privilégier les aliments riches en fibres pour limiter la constipation et les ballonnements.

-Boire beaucoup d’eau mais proscrire toutes les boissons gazeuses.

L’auriculothérapie, un recours magique

Cette méthode a un effet bénéfique sur les symptômes de la ménopause. L’acupuncture auriculaire permet de libérer des endorphines. Ce sont des neuromédiateurs qui procurent une sensation de bien-être. Or, à la ménopause, les femmes sont souvent angoissées, voire déprimées.

Deuxième action positive de cette thérapie : elle stimule la sécrétion de mélatonine, hormone qui favorise un bon sommeil. Important dans cette période où les personnes passent souvent des nuits blanches.

Cette technique de stimulation permet aussi de supprimer les envies de grignoter. En agissant sur le point réflexe de l'estomac, on active la sensation de satiété et on diminue l'appétit. Une aide précieuse quand on a besoin de mincir.

La pose des aiguilles est superficielle et quasiment indolore.

Pour prendre rdv: 05 59 59 40 76

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27/10/2024

Comment la réflexologie plantaire soulage les troubles visuels

La réflexologie plantaire est une pratique de la Médecine Traditionnelle Chinoise qui agit par des pressions sur des points spécifiques des pieds. Chaque zone du pied, chaque point, correspond à un organe ou à une fonction du corps, et la stimulation de ces points permet de traiter différents problèmes de santé.

L’action sur les yeux

Les pressions sur certaines zones peuvent contribuer à améliorer la circulation sanguine, en particulier la circulation intracrânienne, ce qui génère un effet indirect sur la santé visuelle.
En réflexologie plantaire les orteils correspondent à la tête, et au cou. En travaillant ces zones le praticien peut agir sur les sinus, le système nerveux central, l’hypophyse, la thyroïde et le tronc rachidien.
On peut ainsi soulager les douleurs cervicales, les rhumes, la fatigue nerveuse, le stress, mais aussi les problèmes visuels. La stimulation exercée aide à soulager la fatigue oculaire, la sécheresse, le larmoiement...
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07/10/2024

Maigrir, avec des plantes ou grâce à l’hypnose ?

La phytothérapie n'est pas une méthode miracle mais certaines plantes apportent une aide réelle.
--Le Konjac est capable d'absorber jusqu'à 100 fois son poids en eau grâce à sa teneur exceptionnelle en fibres. Faible en calories, il crée une sensation de satiété et évite les grignotages.
-Le Nopal neutralise et élimine les sucres et les graisses, aide à réduire la sensation d'appétit. Il permet de faire baisser le taux de glycémie après les repas.
-Le guarana a un taux élevé de caféine, supérieur à celui du café. C’est un excellent brûleur naturel de graisse et en plus il dynamise l’organisme.
-L'angélique pour diminue les flatulences et les ballonnements. Elle est aussi très efficace contre les maux de ventre et d'estomac en cas de stress
-Le thé vert stimule la combustion des graisses. Il a la capacité de réguler la montée de sucre dans le sang. Il contient un puissant antioxydant qui aide à réduire la graisse localisée au niveau du ventre.
-L’écorce d’oranger doux a de bonnes propriétés amincissantes. Elle stimule le brûlage des graisses.
-La prêle des champs et le jus de bouleau sont également bénéfiques pour perdre du poids en raison de leurs propriétés diurétiques.
L’association de certaines plantes avec une séance d’acupuncture auriculaire (auriculothérapie) va permettre de perdre du poids régulièrement et de ne pas ressentir d’envies de grignoter à tout moment. C’est une méthode à privilégier quand on est gourmand et que l’on manque de volonté.
Enfin, en cas de stress, déprime, de phénomène de compensation ou d’ennui, on peut avoir recours à l’hypnose. Là, on travaillera sur le comportement alimentaire. Mais attention, si au bout de 2 séances, il n’y a pas de résultat, mieux vaut reprendre des méthodes plus traditionnelles.

10/08/2024

Lacs de montagne en été : prudence avant de plonger !

Ah, les randonnées de l'été, quel bonheur ! Fuyons la foule et la chaleur, négligeons les parcours connus et faciles. Il ne faut pas craindre les kilomètres, ni les ascensions rudes. Il faut monter, monter assez haut pour trouver la fraîcheur. Et quelle bonne idée de découvrir les lacs qui se cachent au creux des montagnes dans les Pyrénées.

Une fraicheur glaciale et parfois fatale

Avec leur eau cristalline et leur cadre idyllique, ces lacs, découverts avec ravissement au détour d’un sentier, invitent à la détente et semblent être le lieu parfait pour une baignade rafraîchissante lors des chaudes journées d'été. Fatale attraction ! La température de cette eau turquoise scintillante peut être extrêmement basse, même en été, en raison de leur alimentation par des sources glaciaires ou la fonte des neiges. Cette eau glaciale présente un risque d'hypothermie, surtout si l'on s'y plonge soudainement après une longue montée sous un soleil de feu.
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