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VOTRE MENTAL, VOTRE FORCE !

🤗 Sur cette page, LG PERFORMANCE vous invite à plonger dans l’univers fascinant du mental.

👉 Des contenus pertinents pour enrichir vos connaissances

👉 Des conseils pratiques pour avancer avec confiance et équilibre

« ANNÉE D’EXAMEN = ANNÉE PARTICULIÈRE » — COTÉ PARENTS Semaine 3 : « PRÉPARER LE TERRAIN EN DOUCEUR »Impliquer l...
26/11/2025

« ANNÉE D’EXAMEN = ANNÉE PARTICULIÈRE » — COTÉ PARENTS
Semaine 3 : « PRÉPARER LE TERRAIN EN DOUCEUR »

Impliquer les enfants un peu plus dans la vie de la maison.… c’est les faire grandir.

Quand tout s’accélère : les devoirs, les évaluations, la fatigue… et la vie de la maison, un petit truc peut vraiment tout changer :

💡 faire participer un peu plus les enfants. Sans culpabiliser !

Il ne s’agit pas de les surcharger.

Des responsabilités adaptées à leur âge.
Des choses simples comme : débarrasser, ranger un coin, surveiller une cuisson, préparer leur sac… mais qui changent la dynamique.

Quand les enfants participent au bon fonctionnement de la maison, ce n’est pas seulement un coup de main.

✔ Pour le parent solo (et les autres), c’est un vrai soulagement.
✔ Les enfants deviennent plus autonomes.
✔ Ça renforce leur confiance en eux.
✔ Et contribue au développement de l’estime de soi 😊

Vous vous faites aider ? Ça marche ou c’est encore mission impossible ? 😅

« ANNÉE D’EXAMEN = ANNÉE PARTICULIÈRE » — COTÉ PARENTSSemaine 3 : « PREPARER LE TERRAIN EN DOUCEUR »L’atmosphère est à p...
25/11/2025

« ANNÉE D’EXAMEN = ANNÉE PARTICULIÈRE » — COTÉ PARENTS
Semaine 3 : « PREPARER LE TERRAIN EN DOUCEUR »

L’atmosphère est à peu près calme… pour l’instant.

On sait tous ce qui arrive en décembre : les contrôles, la fatigue, les nerfs qui chauffent, les discussions qui dérapent pour rien.

C’est donc le bon moment pour :

✨ Observer comment chacun vit la fin du trimestre

✨ Réajuster les routines

✨ Dire clairement ce qui va être compliqué (contrôles, fatigue, révisions…)

✨ Installer quelques repères pour ne pas se laisser déborder

L’idée c’est de prévenir les situations afin d'éviter de trop fortes tensions.

Ça ne fera pas tout… mais ça enlève déjà un bon morceau de stress.

Chez vous, ça sent déjà la tempête ou pas encore ? 😀

21/11/2025

« ANNÉE D’EXAMEN = ANNÉE PARTICULIÈRE » COTÉ PARENTS
Semaine 2 : « Les routines du soir »

C'est plutôt soirées en pointillés chez le papa solo

Une semaine sur deux, la maison retrouve un autre rythme.
Le soir, je sais exactement quand elles arrivent :
la porte claque, les sacs tombent, et l’appartement reprend vie.
On dîne t**d, souvent trop t**d.

Entre les devoirs qu’elles finissent à table, les confidences à mi-voix,
et leurs débats passionnés sur « qui a le prof le plus stressant », le repas se transforme en mini réunion de famille.

Je les écoute parler de leurs projets, de leurs inquiétudes, de leur façon de gérer l’année d’examen.
Je fais semblant de rester détendu - alors qu’en vrai, je retiens tout, pour être sûr de ne rien rater.

Ces soirées ne sont pas parfaites : parfois on rit, parfois on s’agace,
parfois il y a juste un silence qui dit qu’on est fatigué. Mais moi, je les prends comme elles viennent.

Parce que dans une famille séparée, les routines du soir sont un peu fragiles. Elles tiennent à rien. Un message, un repas partagé, un « bonne nuit » sincère.

Et même si je ne suis là qu’une semaine sur deux,
chaque soir avec elles me rappelle que ma place existe encore - discrète, mais bien réelle.

« ANNÉE D’EXAMEN = ANNÉE PARTICULIÈRE » COTÉ PARENTSSemaine 2 : « Les routines du soir »Le soir, chez nous, c’est théori...
21/11/2025

« ANNÉE D’EXAMEN = ANNÉE PARTICULIÈRE » COTÉ PARENTS
Semaine 2 : « Les routines du soir »

Le soir, chez nous, c’est théoriquement le moment calme de la journée.

🤔En théorie seulement.

À peine la porte fermée, ils se retrouvent naturellement au même endroit : le salon, deux ordinateurs, quatre cahiers ouverts, et un débat passionné sur « la meilleure méthode pour retenir les formules ».

On a bien essayé de les séparer : deux bureaux, deux lampes, deux ambiances…
Mais comme des aimants, ils finissent toujours côte à côte.

Et le plus drôle, c’est qu’ils travaillent mieux comme ça : ils se corrigent, se soutiennent, se motivent… et parfois, se fatiguent à deux aussi 😀

Moi, je prépare le dîner en les écoutant rire, s’agacer, philosopher.
Et je me dis que ces soirées-là, même un peu chaotiques, sont peut-être leur meilleure routine.

Pas parfaite, pas silencieuse, mais… rassurante.

Parce qu’au fond, c’est peut-être ça, leur super-pouvoir : AVANCER ENSEMBLE

Même quand nous, les parents, on croyait avoir organisé tout le contraire. 😀

19/11/2025

« ANNÉE D’EXAMEN = ANNÉE PARTICULIÈRE » COTÉ PARENTS
Semaine 2 : « Les routines du soir »

Le mercredi, tout s’étire.

Les activités s’enchaînent, les horaires débordent, et je me transforme en chauffeur Uber non rémunéré.
Dans la voiture, on parle danse, basket, amis… et un peu des cours.
Pas beaucoup, hein - juste une remarque : «Faut que je m’y mette »
Je souris.
C’est toujours « faut que je m’y mette », jamais « je m’y mets ».
À quoi exactement 🤔 Ben aux fiches. Ces fameuses fiches qu’il vaut mieux commencer à faire dès le début…

En rentrant, on grignote un goûter t**dif, on rit de banalités, et la journée se termine trop vite.

Je me dis que quand les vraies révisions commenceront, tout ça va encore se tendre.

Mais pour l’instant, on tient un équilibre.

« ANNÉE D’EXAMEN = ANNÉE PARTICULIÈRE » COTÉ PARENTSSemaine 2 : « Les routines du soir »Le lundi soir, c’est toujours un...
18/11/2025

« ANNÉE D’EXAMEN = ANNÉE PARTICULIÈRE » COTÉ PARENTS

Semaine 2 : « Les routines du soir »

Le lundi soir, c’est toujours un peu la même chose.

Je rentre du boulot, je pousse la porte, et je devine immédiatement l’humeur de la maison au nombre de chaussures abandonnées dans l’entrée.
Le collège a laissé des traces : un contrôle raté, une embrouille entre copains, un prof « trop exigeant ».

Je réchauffe un plat vite fait, j’écoute d’une oreille, et je me dis qu’on n’a pas encore commencé à parler d’examens… et ça chauffe déjà.

Parfois j’aimerais appuyer sur pause, juste pour reprendre mon souffle. Mais je sais qu’ils ont besoin d’un parent présent et énergique.

Vous êtes maman solo comme moi ? Comment vous vous en sortez ? Vous avez des astuces ?

« ANNÉE D’EXAMEN = ANNÉE PARTICULIÈRE »La rentrée après la pause : côté parents (4/4)Le papa divorcé et ses deux filles ...
14/11/2025

« ANNÉE D’EXAMEN = ANNÉE PARTICULIÈRE »
La rentrée après la pause : côté parents (4/4)

Le papa divorcé et ses deux filles (Bac et brevet)
« Le week-end des retrouvailles »

Une semaine après les vacances, c’est à nouveau mon week-end.

J’ai rangé un peu, acheté leurs pizzas préférées, et préparé une playlist « années lycée » (qu’elles critiqueront, évidemment).

Elles vont débarquer avec leurs sacs, leurs rires et leurs devoirs.
Je ferai semblant de ne pas voir qu’elles ont grandi, et elles feront semblant de croire que je ne m’inquiète pas trop.

On parlera sûrement du bac, du brevet, de leurs copines, ou de rien du tout.
Et ça me va.

Parce que ces moments-là, même silencieux, me rappellent que je fais encore partie de leur monde.

Vous les reconnaissez ces petits moments où on ne dit pas grand-chose… mais où tout est là ? ❤️

́ ́motions

« ANNÉE D’EXAMEN = ANNÉE PARTICULIÈRE »La rentrée après la pause : côté parents (3/4)Les jumeaux : « Indissociables, mêm...
13/11/2025

« ANNÉE D’EXAMEN = ANNÉE PARTICULIÈRE »
La rentrée après la pause : côté parents (3/4)

Les jumeaux : « Indissociables, même pour réviser »

Une semaine après les vacances, on avait pris une grande décision : chacun travaillerait dans sa chambre.
Deux bureaux, deux ambiances, deux personnalités.
C’était un bon plan sur le papier.

En réalité, au bout d’une heure, ils étaient tous les deux dans le salon.
Un thé fumant, deux ordinateurs, quatre manuels ouverts et surtout, cette façon de se comprendre sans se parler.

On essaie parfois de les « désolidariser », de les pousser à exister chacun à sa manière. Mais à les voir rire ensemble au milieu d’une équation tordue, je me dis que leur duo vaut bien quelques principes d’éducation mis entre parenthèses.

Un jour, ils apprendront à se séparer.

Parfois, on cherche à les séparer pour « leur bien », mais au fond, c’est leur lien qui les aide à tenir. 💪

Et si la clé, c’était simplement de les laisser avancer ensemble, à leur manière ?
Partagez votre expérience avec nous…

« ANNÉE D’EXAMEN = ANNÉE PARTICULIÈRE » La rentrée après la pause : côté parents (2/4)🙃 « Les bonnes résolutions (déjà...
12/11/2025

« ANNÉE D’EXAMEN = ANNÉE PARTICULIÈRE »
La rentrée après la pause : côté parents (2/4)

🙃 « Les bonnes résolutions (déjà) évaporées »

Après les vacances, on s’était promis d’être zen. 🤔

Son père avait même préparé un « plan de révisions » en couleurs, façon ingénieur de la NASA.

J’ai imprimé des menus équilibrés.

Et notre fils ? Il a hoché la tête poliment avant de retourner sur ses écouteurs.

Une semaine plus t**d, le plan de révisions est toujours affiché… vierge.
Les repas équilibrés se sont transformés en pâtes « vite fait ».
Et nous, on alterne entre encouragements, soupirs et grands discours sur « l’autonomie responsable ».

La vérité, c’est qu’on stresse plus que lui.
Et quand il nous a dit hier soir, l’air tranquille : « Vous savez, je gère », j’ai décidé de le croire. Juste pour voir ce que ça fait.

Vous arrivez à gérer, ou comme moi, vous avez des réactions inexplicables ?

« ANNÉE D’EXAMEN = ANNÉE PARTICULIÈRE » La rentrée après la pause : côté parents (1/4)Une semaine après les vacances, j’...
11/11/2025

« ANNÉE D’EXAMEN = ANNÉE PARTICULIÈRE »
La rentrée après la pause : côté parents (1/4)

Une semaine après les vacances, j’ai retrouvé mes réflexes : réveiller trois ados, servir trois petits-déjeuners différents, et partir avec le sentiment d’avoir déjà vécu trois journées avant 8h30. 💪

Entre le grand qui râle parce que son jean préféré est dans la machine, la deuxième qui cherche son chargeur « emprunté » par le petit, et le café qu’on finit toujours tiède… la logistique ressemble parfois à un sport de haut niveau. 🏋️‍♂️

Et moi, je jongle entre les sacs, les rendez-vous et le café tiède finalement oublié sur le plan de travail.

J’ai tenté une to-do list lundi matin.
Elle est toujours sur la table, sous les miettes de brioche. 😀

Mais ce soir, quand je les ai vus chacun concentré - l’un sur un exposé, l’autre sur des fiches, le dernier à recopier son cours à moitié de travers - j’ai eu un petit pincement.

J’ai ressenti une drôle de fierté. ❤️

L’impression qu’on avançait ensemble, un peu en désordre, mais ensemble quand même. 💪

Le calme avant la tempête des prochains mois ?

Entre charge mentale et bienveillance, quelles sont vos astuces ou vos rituels pour garder le cap ?

BAC – EXAMENS – CONCOURS (saison 2)- CETTE ANNÉE, ON PASSE CÔTÉ PARENTS - L’an dernier, je vous avais raconté l’année d’...
11/11/2025

BAC – EXAMENS – CONCOURS (saison 2)
- CETTE ANNÉE, ON PASSE CÔTÉ PARENTS -

L’an dernier, je vous avais raconté l’année d’examen du point de vue des ados : leurs doutes, leurs efforts, leurs émotions à l’approche du jour J.

👉 Cette année, j’ai eu envie d’explorer l’autre versant : CELUI DES PARENTS.
J’ai choisi de raconter quatre familles, quatre manières de vivre cette tension douce entre soutien, fatigue et fierté :

👨‍👩‍👧‍👦 Une maman solo avec trois enfants – BTS, Bac, collège – et un sens aigu de la logistique improvisée.

👨‍👩‍👦 Un couple avec un fils unique … et deux visions de « l’éducation zen ».

👨‍👩‍👧‍👦 Des parents de jumeaux en prépa, unis, soudés, inséparables (un peu trop pour leurs parents).

👨‍👧‍👧 Un papa divorcé, deux filles, un week-end sur deux, beaucoup d’amour discret… et de stress aussi.

Chaque jour, vous découvrirez un petit morceau de leur vie, raconté du point de vue d’un parent.
Des moments vrais, drôles, parfois un peu décousus - comme la vie, quoi !...

Parce que cette année, il n’y a pas que les jeunes qui passent une épreuve.
Il y a aussi ceux qui les accompagnent, avec leurs doutes, leur fatigue, leurs fous rires remplis de stress… et tout leur cœur ❤️

Alors, si vous êtes parent d’un ado en année d’examen : bienvenue, on va passer l’année ensemble.

Vous vous souvenez de votre propre « année d’examen côté parents » ?
Plutôt marathon, sprint… ou parcours semé d’imprévus ? 😅

💡 Peut-être qu’en partageant nos façons de faire, on découvrira qu’il n’y a pas une seule bonne manière… mais beaucoup de petits équilibres possibles.
Et si cet espace devenait un lieu où l’on partage expériences de parents, d’enseignants, d’accompagnants ! … 🤔

04/11/2025

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