18/02/2026
Reprendre. Doucement.
Dimanche je vous parlais de ma reprise du running après 2 mois d’arrêt. Aujourd’hui, idem, toujours de la douceur et de l’écoute. Et le plus, entre copines.
Pas de performance. Pas de chrono.
Juste 10-15 minutes.
Et surtout… l’air de l’océan.
Courir au bord de l’eau, c’est bien plus qu’un cardio :
🌊 l’air marin est riche en ions négatifs → il soutient le système nerveux
🌬 le vent oblige à respirer plus profondément
🧠 le bruit des vagues régule naturellement le stress
👣 le sable engage davantage les muscles profonds
En santé hormonale, ralentir est parfois plus puissant que pousser.
Le corps féminin n’est pas linéaire.
Il a besoin d’adaptation, de cycles… et d’oxygène.
Bouger, respirer, s’exposer à la lumière naturelle.
Des choses simples.
Mais profondément régulatrices.
Et vous, vous prenez le temps de respirer vraiment dans votre semaine ? (Je sais, parfois c’est difficile). Dites moi en commentaire ce qui vous freine !?
