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ATMA by Alexia : votre naturopathe spécialisée dans la santé globale des femmes, alliant conseils nutritionnels personnalisés, massages drainants et relaxants et soins naturels à tous les moments de la vie.

06/11/2025

✨ Citation de la semaine ✨
(Avec quelques jours de re**rd 🫣)

🍂 Et si cet automne, vous appreniez à écouter votre corps plutôt que le pousser ?
Faim, fatigue, tensions digestives… Ces signaux sont vos alliés, pas vos ennemis 💛

👉 Prenez un moment chaque jour pour vous reconnecter à vos sensations — c’est là que commence l’équilibre.

✨ Besoin d’un coup de pouce pour mieux comprendre votre corps ?
Réservez votre séance de naturopathie via le lien en bio 🌿

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28/10/2025

✨ Citation de la semaine ✨

🌿 L’automne, c’est le moment parfait pour écouter ce que notre corps et notre cœur nous demandent : du calme, de la douceur, du sens.

💗 Cette citation résonne tout particulièrement pour moi cette semaine, à l’aube d’un nouveau projet qui me réjouit (je vous en dis plus très bientôt 🌸).

👉 Et vous, quels petits rituels vous aident à vous sentir bien en ce moment ?
Dites-le-moi en commentaire 💬

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21/10/2025

✨ Citation de la semaine ✨

Eté indien, apéros, bons repas… Oui, mais en maîtrisant les excès ! 😉
La clé, c’est d’écouter votre corps et de lui offrir une pause quand il en a besoin 🌿
Et vous, quel est votre rituel “retour à l’équilibre” après un week-end gourmand ? 💚💬 Dites-moi en commentaire.

👉 Enregistrez ce post pour y penser après votre prochain repas copieux !

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14/10/2025

✨ Citation de la semaine ✨

Personnellement, je n’arrive pas à le faire tous les jours (ni même toutes les semaines 🫣) mais quand j’y parviens… Quelle satisfaction !
Tous mes trajets à vélo aujourd’hui, intégrés dans ma journée de travail, sans y penser comme à “du sport”.

Du mouvement naturel, du vent, du bien-être.

Bouger, c’est la façon la plus complète de prendre soin de soi, sans contrainte, sans objectif de performance, juste en vivant.

Chaque mouvement compte 🌿

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03/10/2025

On parle souvent du jeûne… Mais moins de la reprise alimentaire.
Pourtant, c’est elle qui conditionne vos bénéfices : vitalité, digestion et clarté mentale ✨

👉 Dans ce carrousel, je vous explique pourquoi la reprise est une étape cruciale et comment la réussir, notamment avec l’option cétose, qui prolonge l’effet bien-être du jeûne.

💡 Retenez ceci : aller trop vite = ruiner les bénéfices de votre jeûne.
La reprise est un moment unique pour écouter votre corps, ralentir et installer de nouvelles habitudes durables.

🌿 Et vous, vous avez déjà tenté un jeûne ou une reprise en cétose ?
💬 Partagez votre expérience en commentaire !

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30/09/2025

✨ Citation de la semaine ✨
🥦🥕🍠 Nourrir sa santé, c’est un choix du quotidien. Et si vos assiettes devenaient vos premières ordonnances bien-être ?

👉 Crus ou cuits, ils devraient constituer (en moyenne) la moitié de votre assiette à chaque repas ! C’est le cas pour vous ? Dites-le moi en commentaire : vos repas contiennent quelle part de légumes ?

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24/09/2025

✨ Citation de la semaine ✨

🍂 Avec l’équinoxe d’automne (le 22 septembre), jour et nuit s’équilibrent : un moment idéal pour réharmoniser votre énergie.
Chaque matin, un verre d’eau tiède ou chaude soutient la digestion, réveille l’organisme et accompagne en douceur cette transition de saison.

🌿 Un petit geste simple pour rester alignée avec le rythme de la nature. Petit geste, grand impact.

✨ Et vous, quel est votre rituel pour accueillir l’automne ? Dites-le moi en commentaire !

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12/09/2025

✨ Citation de la semaine ✨
Une habitude à la fois = un vrai changement sur le long terme 🌿
Commencez petit, tenez le rythme… Et regardez les résultats s’installer durablement 💪

👉 Prête à poser votre première pierre santé de la rentrée ? Réservez votre séance de naturopathie et faisons le point ensemble.

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11/08/2025

✨ Citation de la semaine ✨
🌞 Et si cet été, vous faisiez la paix avec vous-même ?
Un corps apaisé, une peau nourrie… et un esprit serein. 💛

👉 Quelle est votre huile végétale préférée ? Dites-le-moi en commentaire ! 💬
Moi, j’utilise beaucoup l’huile de coco, multi usages, mais j’aime particulièrement l’huile d’argan (qu’on m’a ramené du Maroc 😍) et pour mon fils, l’huile de calendula ou d’amande douce. Mon tips : je les parfume avec de l’huile essentielle d’ylang ylang (mon HE préf’ !), une odeur enivrante et relaxante !

🌿 Besoin d’un accompagnement personnalisé ? DM pour un bilan naturopathique !

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14/07/2025

✨ Citation de la semaine ✨
🍑🌊 Et si le secret du bien-être, c’était de savourer l’instant ?
Cet été, ralentissez, respirez… et laissez-vous porter par la joie simple des petits bonheurs.

👉 Et vous, c’est quoi votre petit plaisir !? Dites-le-moi en commentaire ! 💬 Pour moi, aujourd’hui, c’était ma petite session de surf du matin ! Pour bien commencer la journée 🤩🌊💙

💛 Besoin d’un accompagnement personnalisé ? DM pour un bilan naturopathique !

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