Neela Kamala 'Pralaya Yoga & More'

Neela Kamala 'Pralaya Yoga & More' Centre de Yoga et de Kalaripayat sur la côte Basque, dans le centre historique de Bayonne.

Cours du lundi au samedi, assurés par différents professeurs: Pralaya Yoga, Kalari Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa et yin yoga.

Bye sweet June ♥️ On aura: pas mal travaillé 🤓,passé un max de temps en famille 🫶🏼, été se perdre en montagne ⛰️ 🥾 Ou da...
01/07/2025

Bye sweet June ♥️ On aura:
pas mal travaillé 🤓,
passé un max de temps en famille 🫶🏼,
été se perdre en montagne ⛰️ 🥾
Ou dans la forêt 🚵‍♀️
profité du soleil ☀️,
bossé dur pour avoir les biscotos de shwarzy et le boule de Riri 🍑😂

Bref, ce fut un mois bien rempli!!!
Welcome July ☀️ >>> dernière ligne droite de ce CQP instructeur fitness 💪🏼 🧑‍🎓 🔥
et naissance d’un beau projet dans lequel je vais mettre TOUS mes outils & connaissances pour vous faire bouger plus au quotidien en répondant du mieux possible à vos besoins (& problématiques) en terme de sédentarité ⚡️🫶🏼
Une idée de ce que ça va être? 👇 😇 certain.e.s savent déjà!!

🌀 En ces temps où le «dév perso» pousse à une idéologie très individualiste du changement, j’ai envie d’écrire sur le co...
23/06/2025

🌀 En ces temps où le «dév perso» pousse à une idéologie très individualiste du changement, j’ai envie d’écrire sur le collectif.
Bo**er sur soi, BIEN SÛR! (je fais partie de ces gens qui pensent que si nous allions tous un peu à la rencontre de nous-même, le monde irait mieux) mais dans une optique d’aller bien, aussi avec les autres.

Vivre un peu + dans une logique d’équilibre de l’ensemble…d’harmonie du Tout.
Pensez global est compliqué, car on le sait: notre impact est faible et surtout pas immédiat.
Mais ce que l’on peut faire + facilement, c’est d’agir dans notre environnement direct, la où chacun d entre nous a un impact à chaque instant.

Alors pour ça, commençons déjà par nous (re)considérer les uns les autres. Redonnons-nous de l’importance et sortons de nos prismes ultra individualistes.
En démarrant par des petites choses toutes simples, qui ne coutent rien, mais qui nourrissent profondément -soi, autant que le bien commun- et font la différence.

🫂 Ce vélo sur la route que je dépasserais bien pour, moi, gagner 30sec…. Alors qu’en attendant juste un tout petit peu je veille à sa sécurité.

🫂 Cette personne dont je croise le regard, et à qui je souris avec tout mon coeur, juste pcq un sourire sincère ça ne coute rien, ça fait TOUJOURS du bien, en créant du lien dans un monde qui se délite.

🫂 Cette dame qui se fait bousculer dans la rue et qui trébuche…. Que tout le monde dépasse, certains en ricanant même un peu, alors qu’elle aurait juste besoin d’un “est ce que vous allez bien?”

🫂 Cette amie, qui ne-va-pas-très-bien. Mais débordé, même si on y pense parfois, qu’on oublie d’appeler. Alors qu’un simple petit msg, juste pour montrer qu’on est là, serait comme un petit souffle de douceur.

🌍 Ce monde on y est. Et on peut soit décider de le subir (et de participer à la spirale qui nous tire vers le fond), soit penser AUSSI au bien de l’autre en y mettant un peu de douceur, de chaleur et de gentillesse.

Vivre les uns avec les autres c’est dur c’est certain.
Et pourtant l’humain est un être social qui a BESOIN des autres pour exister (et pour survivre).

Alors ♥️♥️♥️♥️ et + encore.

🌄 Aujourd’hui, j’ai fait un truc qui m’avait terriblement manqué avec ma vie à Paris…Aller marcher à la montagne.Je ne p...
08/06/2025

🌄 Aujourd’hui, j’ai fait un truc qui m’avait terriblement manqué avec ma vie à Paris…
Aller marcher à la montagne.

Je ne pourrais même pas décrire avec des mots ce que ça me fait ressentir,
ou quelle touche ça fait vibrer en moi,
mais ce qui est sûr,
c’est que c’est probablement LA chose qui rend mon esprit le plus calme
et mon cœur le plus joyeux.

🚶‍♀️ Se mettre en marche,
en c***r un peu,
respirer profondément
& contempler cette nature incroyable
qui ne fait rien d’autre qu’être.

Quand j’allais mal
(et j’en ai passé des années au bord d’un gouffre que je n’arrivais
ni à sauter, ni à combler),
la marche a été pour moi un vrai refuge,
une des seules choses qui calmaient mon cerveau trop agité
et toutes ces angoisses qui m’envahissaient.

🌬️ Sentir son corps en mouvement,
respirer à pleins poumons,
dans un environnement vrai,
à la présence bouleversante,
ça a un pouvoir incroyable.

Ça reconnecte,
ça ancre,
ça extirpe du trop-plein mental...
bref, ça raccroche à la vie.

🌱 Et je peux affirmer aujourd’hui
que le mouvement, couplé au fait de passer beaucoup de temps dans la nature
ont été une grosse partie de la solution à mes maux.

J’aimerais alors vous dire ce soir les ami.e.s :
que le mouvement, c’est ça aussi,
se rappeler que la vie elle est là, en nous, tout le temps.
Que tant qu’on se meut,
la vie nous traverse de toute sa force,
comme l’eau qui coule,
comme le vent qui souffle,
comme la terre qui tourne.

💛 Si vous avez cette immense chance de pouvoir continuer à bouger :
surtout, ne vous arrêtez pas.
À votre niveau,
en adaptant,
en repensant,
en ajustant…
Mais laissez la vie continuer de vous traverser,
et vous ramener vers sa présence lumineuse.
♥️♥️♥️

Avec ma formation de coach 🏋️‍♀️ qui a démarré, je vais me prêter au jeu de l’évolution physique (son aspect & SURTOUT s...
15/05/2025

Avec ma formation de coach 🏋️‍♀️ qui a démarré, je vais me prêter au jeu de l’évolution physique (son aspect & SURTOUT ses capacités 😉).
Bon j’avoue j’ai quelques appréhensions, de finir avec les biscotos de shwarzy (sans exagérer bien sur) 😂
La muscu j’en ai fait des années.
J’ai démarré jeune pcq je me trouvais grosse (je vous partage ce qui se passait dans ma tête à cette période là) et que j’avais envie de perdre du poids et me tonifier (j’étais déjà sportive mais j’avais une image de moi même vraiment pas jojo… comme bcp d’entre nous malheureusement).
Puis des années plus t**d, retour à la salle pour compléter ma pratique du Kalaripayat: gagner en stabilité et équilibrer le travail « droite/gauche » (car c est une pratique un peu asymétrique). J’y allais donc pour une nouvelle raison: faire du renfo spécifique à ma pratique sportive principale (sans vous cacher que je ne crachais pas non plus sur les changements physiques que ça engendrait, soyons honnêtes 😂).
Alors si j’écris ce post ce soir, c’est pour vous inviter à vous questionner aussi, sur le pk vous faites du sport ou le pk vous aimeriez en faire, et à essayer de prendre conscience des probables conditionnements qui s’y immiscent.
On vit dans un monde où sport et musculation sont = à « gain » ou « perte ». Et on ne pense la plupart du tps même plus aux bénéfices sur l’organisme et donc la qualité de vie.
Alors j’aimerais rappeler: qu’un physique tonique OK c’est cool, MAIS est-ce que le + important au fond, ce ne serait pas tout ce que ce boulot sur sa condition physique offre de + grand? Entre autres:
- Rester autonome + longtemps
- ↗️ son agilité & sa dextérité,
- ↘️ le risque de blessures (vous savez surtout pour des trucs bêtes, genre se bloquer le dos en portant ses courses par exemple 🥲
- Ne pas se sentir limité.e.s dans les activités du quotidien
- Se sentir en santé,
- Ne pas se sentir vieillir avant l’âge (vous voyez? Vous lever à 30ans le matin en ayant l’impression d’en avoir 80).
bref, garder un corps fonctionnel, permettant de VIVRE 1001 choses comblant bien + le coeur que d’avoir juste « une belle enveloppe » ♥️

Je disais hier soir à ma famille que c’était la 1ere fois en 15ans que je me sentais aussi bien à l’idée d’une année san...
10/02/2025

Je disais hier soir à ma famille que c’était la 1ere fois en 15ans que je me sentais aussi bien à l’idée d’une année sans départ pour l’Inde.
Bien sûr les gens qui me sont chers là-bas me manquent, mais je ne ressens pas le besoin irrépressible de partir que j’ai pu avoir durant toutes ces années.
Mi avril ça fera déjà 1an que je suis rentrée en France, et je me sens incroyablement bien d’être ici et super heureuse avec le fait de rester là pour l’instant (ou pour toujours who knows!).
Tout ce blabla pour rappeler que les choses évoluent, changent, se modifient constamment.
Que nos ressentis, nos croyances, ne sont jamais figés.
Le mouvement est partout les ami.e.s, dans le corps oui (je ne cesserai de le répéter), mais dans la tête et le coeur aussi.
Les choses bougent et se transforment sans cesse. Et c’est, à mon sens, cette impermanence qui fait que la vie est si interessante, belle, pleine de surprises, de renouveau et de rebondissements.
Ce qui est ojdhui sera surement tout autre demain.
Et perso ça me plaît beaucoup d’etre consciente de ça, de devoir travailler autant sur l’accueil que le lâcher prise.

Ta nouvelle soupe préférée 😜 SOUPE AU CRESSON 😍Faire revenir une botte de cresson dans du GHEE (beurre clarifié, ça donn...
02/02/2025

Ta nouvelle soupe préférée 😜 SOUPE AU CRESSON 😍
Faire revenir une botte de cresson dans du GHEE (beurre clarifié, ça donne un petit goût de noisette divin), puis on ajoute 2 pommes de terre pour la texture, 1 courgette pour l’effet velouté (ça marche parfaitement avec des rondelles de courgette congelée), quelques morceaux de butternut pour la petite touche légèrement sucrée… on couvre d’eau à hauteur, et une fois cuit on mixe bien lisse.
Vous m’en direz des nouvelles!! C’est >>> 🤤🤤🤤
Le ghee peut être remplacé par du beurre mais l’effet goût de noisette du ghee est vraiment un gros plus!
Je prends mon ghee évidement chez : il n’est pas très cher, bio et super bon!!
Sinon vous en trouverez en magasin bio comme chez à bayonne par exemple 😜
-10% sur vos commandes pendant 1an avec mon code parrainage YOGAWITHLEA10
Et un grand merci à tou.t.e.s celleux qui me soutiennent en passant par mon code … ça soutient mon travail ici ♥️🙏🏼

MON CORPS? JE LE KIFFE!!!Et ici je ne vais pas vous parler de son apparence (eh ouai, malgré cette photo un tantinet « p...
29/01/2025

MON CORPS? JE LE KIFFE!!!
Et ici je ne vais pas vous parler de son apparence (eh ouai, malgré cette photo un tantinet « putaclic » 😜😂😂) car même si il me plait ainsi (ce qui n’a pas tjs été le cas d’ailleurs), ce dont j’aimerais vous parler ce soir est en rapport avec ses capacités et donc tout ce qu’il me permet de faire!
Si on m’avait dit à 20ans que j’en ferais autant à 35, je n’y aurais pas cru! Car ce corps, comme je l’ai déjà évoqué, il a eu son lot de soucis, dont un genou et un dos qui lui ont causé beauuuucoup d’emmerdes!!
Je disais à ma soeur ce week-end que la capacité d’adaptation, de résilience du corps humain, ça me fascinait! Franchement les ami.e.s: cette machine qu’on nous confie est tellement incroyable, que perso ça me donne envie de la bichonner et de l’entretenir, pour pouvoir en explorer et en exploiter le maximum! ♥️
Alors tous les jours je le remercie d’être ce qu’il est devenu: capable de bouger quasi sans restrictions (je fais quand même un minimum attention par rapport à mon genou et mon dos, car certains mouvements/chutes pourraient être une vraie cata) et donc de m’accompagner dans quasi toutes mes envies (et dieu sait que j’en ai en terme de sports 🤪)
Votre corps, votre temple les ami.e.s: prenez en soin, car il permet (la plupart du temps) de passer d’une simple idée à une chose concrète, de pouvoir manifester la grande majorité de ce qu’il se passe dans sa tête (en terme d’envies, passions, lubies,…), de laisser parler sa créativité et de se créer une vie riche et remplie de diversité.
Le corps, cet outil de l’action, par lequel notre univers intérieur 🧠 peut prendre vie dans le monde extérieur.
Dans mon dernier réel (celui juste avant ce post), je vous donnais la technique imparable pour se construire un corps fort, sans se belsser et sans avoir de douleurs!!! >>> allez jeter un oeil et le liker si ce n’est mas encore fait ♥️♥️♥️

Relire les textes, se documenter, revoir les termes (sanskrit), les étudier, nourrir cette soif de connaissances, souten...
18/11/2024

Relire les textes, se documenter, revoir les termes (sanskrit), les étudier, nourrir cette soif de connaissances, soutenir le travail pratique par les enseignements théoriques, et avancer de cette manière sur le chemin.
Si vous me demandiez il y a 4 ans si je me considérais comme « Yogini » (terme féminin de « Yogi ») je vous aurais répondu que non. Mais les choses ont pas mal changé depuis, car ma pratique et la compréhension que j’en ai ont beaucoup évolué ces 3 dernières années.
En gardant bien les pieds sur terre (on ne construit pas une maison sur des fondations instables) j’avance sur le chemin, soutenu par mon Maître en Inde et par ces périodes de vie que je passe depuis toutes ces années dans ce pays, haut lieu de la spiritualité et berceau de nombreux courants philosophiques.
La voie que je suis personnellement est un peu différente de celle que j’aborde la plupart du temps avec vous ici (celle des Yoga Sutras de Patanjali que l’on pourrait qualifiée de « Yoga classique » et qui est la plus répandue en Occident…bien qu’il existe en fait DES yogas et non pas UN Yoga).
Cette voie m’apprend a embrasser pleinement et consciemment toutes les facettes de mon existence, pour créer ce lien précieux me reliant à toute chose, source de joie infinie il parait (le chemin est encore long vous noterez 😂).
De la discipline, j’en ai beaucoup. Ma vie est plutôt « ritualisée », et soutenue par une pratique assidue, depuis de nombreuses années. Vous me demandez souvent comment j’arrive à garder le cap et à rester « focus » sur le chemin.
Un des mes meilleurs conseils se trouve dans les 1eres lignes de ce post: l’étude.
Pour faire avancer votre pratique: ne négligez pas l’étude théorique.
Plongez vous dans l’études des textes. Ils deviendront votre phare et votre direction à suivre, mettrons en mots ce que vous serez entrain d’explorer et planteront ces petites graines que vous pourrez ensuite laisser germer (ou non) au fil de vos explorations pratiques. Bref: ils impulseront votre envie d’en découvrir davantage, et façonneront l’engagement que vous prendrez alors envers vous-même. Très sincèrement: une bonne partie de ma discipline vient de là ;-)

Par le Yoga, on cherche à arrêter les fluctuations du mental (ce blabla interne sur tout et sur la vie que l’on perçoit ...
15/11/2024

Par le Yoga, on cherche à arrêter les fluctuations du mental (ce blabla interne sur tout et sur la vie que l’on perçoit à travers une multitudes de filtres et de conditionnements).
Pour ça, la pratique nous conduit à l’éveil de l’intelligence (fonction par laquelle l’esprit s’éveille à lui même et reflète la conscience), et qui est l’opposée de l’ignorance (ne pas être conscient).
L’intelligence est notre capacité de discernement (faculté de l'esprit à distinguer les choses pour ce qu’elles sont et non pour ce qu’on aimerait qu’elles soient).
En gros: se déconstruire pour percevoir la vie au delà des filtres/conditionnements par lesquels nous nous sommes justement construits.
Nos sens éveillent en nous des désirs (de posséder, de faire, de vouloir, d’être, …) alimentés par le mental MAIS qui alimentent AUSSI celui-ci… menant donc à sa dispersion.
À travers l’assouvissement NON CONSCIENT des désirs (en « pilote automatique »), on reste au niveau du mental (et non celui de la conscience) et on perpétue le cycle par lequel on crée de nouveaux filtres/conditionnements: bref on reste dans l’ignorance, ce qui conduit à la souffrance.
« Englué dans le labyrinthe d’un insatiable désir, le « moi » demeure aveugle à ce qui le fonde et l’ouvre à plus que lui même ».
C’est grâce à notre capacité de discernement, que l’on transcende le « moi », et que l’on s’ouvre à ce qu’il y a au-delà.
La pratique nous invite au recentrage pour réfréner les tendances dispersives du mental.
La vie, est perçue d’autant de façons différentes qu’il existe d’êtres sur Terre.
Mais à sa base, en son essence, elle est ce qu’elle est: véritable.
Le yoga conduit à revenir à ce qu’est toute chose véritablement (sans tout ce qu’on lui accole via le mental, ses filtres, sa dispersion).
Qu'en est-il lorsque l’état de cessation des fluctuations du mental est atteint?
Et bien, pleinement absorbé par l’instant, nous faisons alors l’expérience du « vrai ».
« à force de pratique, on conduit l’esprit à éprouver la joie infinie que perçoit l’intelligence au delà des sens. Si l’on s’y établit: on ne s’écarte pas du vrai. Cette désunion de « l’union à la souffrance » est appelée yoga ».

Le goût de l’effort. Faire du sport, prendre le temps de bouger, c’est parfois facile et parfois beaucoup moins! Sédenta...
09/11/2024

Le goût de l’effort.
Faire du sport, prendre le temps de bouger, c’est parfois facile et parfois beaucoup moins!
Sédentaires depuis un moment? Si vous avez du mal à vous y mettre et que vous remettez constamment ça à plus t**d: sachez que c’est normal!
Faire un effort physique et y trouver du plaisir ça demande souvent un peu de temps. Et il faut apprendre à bien doser pour ne pas s’en dégoûter rapidement au début!
Et c’est malheureusement souvent là que ça pêche: on s’y met trop fort en voulant trop en faire: on se met dans le rouge et on baisse vite les bras car c’est trop désagréable et trop à encaisser pour ce petit corps qui n’a pas bougé de cette façon depuis longtemps!!
Laissez vous le temps:
•de vous y faire mentalement
•de vous adapter physiquement (votre corps et vos tissus vont pouvoir s’adapter à ces nouvelles contraintes si vous leur laissez le temps de le faire! Car faire trop vite c’est le meilleur moyen de se blesser!)
•d’y prendre du plaisir
Et pour ça: mon meilleur conseil c’est ma formule fétiche:
P X S = B
Un peu multiplié par souvent égal beaucoup ❤️
Petit à petit, un pas après l’autre, on avance sur le chemin.
On commence tout doux, en se disant que c’est déjà biennn mieux que rien et que c’est même déjà beaucoup!!
Et on se laisse le temps de progresser et d’évoluer physiquement et mentalement pour pouvoir mieux encaisser et donc plus kiffer 😌❤️
Et ça: CHACUN À SON RYTHME SANS SE COMPARER!
Faites le POUR VOUS: votre corps, votre santé, votre bien-être physique & mental! Vous n’avez rien de plus à vous prouver dans le fond 😘

Cuisiner, même si je fais souvent la même chose, même si souvent je ne prends pas le temps... j'adore ça! Et il parait q...
28/09/2024

Cuisiner, même si je fais souvent la même chose, même si souvent je ne prends pas le temps... j'adore ça! Et il parait que je me débrouille plutôt bien 😇 (notamment quand je touche à la cuisine indienne...je suis d'ailleurs ici en pleine prépa d'un "thali" indien (assiette composée traditionnelle) lors d'un des stages Yoga que j'animais à Soustons en mai dernier!) 🌺
Mon petit truc c'est d'associer des saveurs d'ici et d'ailleurs, du salé et du sucré, et de créer des plats sains & digestes, comblant les besoins de l'organisme, mais également ceux des papilles.
Ayant une certification en Naturopathie, et de bonnes connaissances de la fonction digestive (merci à tous les problèmes que j'ai pu rencontrer en ramenant des passagers clandestins 🦠 🪱 de mes séjours en Inde), mes recettes sont souvent anti-inflammatoires, prennent en compte les intolérances les plus communes (gluten, lactose,...) et sont donc en cela faciles à digérer et prennent soin du microbiote intestinal.
Je vais (essayer) de vous partager de façon régulière mes expériences culinaires, mes recettes favorites, mes snacks préférés et tout ce qui m'a (entre autres) aidé à prendre soin de mon petit corps et de ma digestion ❤
Dites-moi en commentaire si cela vous plairait, et si vous êtes plutôt team sucrée ou team salée! Pour savoir quel sera mon prochain partage... j'ai 3 trucs en tête:
∙une base de wrap protéinée et méga facile à faire ⬇️
∙un snack easy easy et délicieuuuuux 🤤
∙une glace "magnum" revisitée, super saine et avec seulement 4 ingrédients 😍
(N'hésitez vraiment pas à commenter... ça m'aiderait énormément ♥️ 🙏 Nous sommes en ce moment de nombreux comptes à perdre en visibilité, à avoir un nombre de "vues" en chute libre, dû probablement à un changement de l'algorithme.

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10 Rue Des Faures
Bayonne
64100

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Our Story

C’est à la suite de problèmes articulaires que Lea rencontre le yoga.

Cette pratique devient très vite pour elle une nécessité, puis par la suite une évidence: elle souhaite transmettre ces valeurs et en faire son métier.

Amoureuse de voyages et tout particulièrement de l’Inde, c’est tout naturellement qu’elle partira se former « à la source ».

De retour en France avec une première certification en hatha yoga, elle décide de poursuivre son apprentissage par une formation en yoga Pralaya, avec Charlotte Borde (son enseignante/ http://dharmayoga.fr), et Robert Boustany (fondateur du Pralaya).