Lydie Girard - Sophrologue Enfants, Ados & Parents - Beauchamp

06/10/2025

La to-do list mentale d’une maman

💭 Tu connais cette sensation ?
Celle d’avoir déjà vécu une journée entière avant même d’avoir mis un pied hors du lit.
Le cerveau qui tourne à 200 km/h : repas, lessives, devoirs, mails…
Et au milieu de tout ça : toi.

Toi, qui passes en dernier sur ta propre liste.

Et si tu t’autorisais à souffler ?
Une pause rien que pour toi — pour vider le mental, apaiser le corps et relancer ton énergie.

🍂 En ce moment, au cabinet à Beauchamp (Val-d’Oise), j’accompagne beaucoup de femmes comme toi : des mamans fortes (et fatiguées) qui n’ont plus envie de tout porter seules.

Prendre une heure pour soi, ce n’est pas un luxe.
C’est une nécessité.

✨ Sophrologie, hypnose, accompagnement émotionnel — à toi de choisir ta bulle d’air.

👉 Réserve ton moment cocon avant que la semaine ne file 🌿
resalib.fr/p/60230

25/09/2025

🎀 ATELIER SPÉCIAL OCTOBRE ROSE – BEAUCHAMP 🎀
À l’occasion d’Octobre Rose, j’organise au cabinet un atelier Kintsugi collectif le samedi 11 octobre de 11h à 12h30.
✨ Le Kintsugi est un art japonais qui consiste à réparer les fêlures avec de l’or. Une belle métaphore de nos propres cicatrices, qui peuvent devenir force et lumière.
🌸 Cet atelier est destiné aux femmes touchées par le cancer et à leurs proches. Un temps de créativité, de douceur et de partage, dans un petit groupe chaleureux.
💶 Tarif solidaire : 30 €
👉 10 € seront reversés à l’association Octobre Rose
⚠️ Places limitées à 6 participantes
📍 Lieu : Cabinet paramédical – 28 avenue du Général Leclerc, 95250 Beauchamp
📞 Inscription obligatoire au 06.12.72.35.08 (paiement espèces, chèques, Paylib)
💗 Parce qu’en recollant les morceaux, on découvre parfois une force insoupçonnée…

17/09/2025

🌿 Gym douce & relaxation pour les seniors à Bessancourt 🌿

Chaque mercredi matin, j’anime un atelier unique dédié aux seniors : un moment pour bouger en douceur, respirer pleinement et cultiver la vitalité.

💪 Au programme :

Cardio adapté pour entretenir le cœur et l’endurance

Exercices d’équilibre pour prévenir les chutes et renforcer la confiance corporelle

🌬️ Qi Gong pour harmoniser l’énergie et apaiser l’esprit

🤲 Auto-massages pour stimuler la circulation et détendre les tensions

🧘 Relaxation guidée pour retrouver le calme et le bien-être

✨ Ce qui rend ces séances uniques ? Elles suivent le rythme des saisons : chaque période de l’année devient une source d’inspiration pour mieux s’ancrer, se régénérer et rester en lien avec la nature.

Ces ateliers créent une vraie bulle de bienveillance, où chacun avance à son rythme, sans pression, avec le plaisir de partager un moment convivial.

📍 Actuellement à Bessancourt, je suis également ouverte à collaborer avec d’autres structures (associations, maisons de retraite, collectivités…) souhaitant proposer des activités régulières de prévention santé et bien-être pour leurs adhérents.

👉 Si vous connaissez une structure intéressée, n’hésitez pas à me contacter.
Parce qu’il n’y a pas d’âge pour prendre soin de soi 💚

13/09/2025

✨ Kintsugi – l’art de la résilience ✨
Aujourd’hui, j’ai animé un atelier autour du Kintsugi, en partenariat avec Les Jardins d'Âma , sur le thème de la maternité et du post-partum.

En recollant les morceaux, chacune a pu transformer ses cassures en force, ses fragilités en beauté.

Parce qu’un objet réparé avec de l’or n’est pas moins beau… il est unique, il raconte une histoire. 💛

J’ai déjà proposé ces ateliers à des femmes victimes de violences, à des personnes en reconstruction, à des ados marqués par le harcèlement…

Et chaque fois, la magie opère : les fissures deviennent lumière. ✨

11/09/2025

👶 Parents et futurs parents, rejoignez nos groupes de parole à Bessancourt ! 👶

La Maison de la Petite Enfance Donald Winnicott propose des groupes de parole pour les parents d’enfants de 0 à 3 ans. C’est l’occasion de partager vos expériences, poser vos questions, et échanger en toute confidentialité.

🔹 1 à 2 séances par mois à partir de septembre 2025
🔹 Animées par 2 facilitatrices
🔹 Ateliers et conférences thématiques (DME, massage bébé, premiers secours, etc.)

📩 Intéressé(e) ? Contactez-nous par mail : creche@ville-bessancourt.fr ou téléphone : 01.30.40.44.00.
On vous attend avec plaisir ! 💬👶

10/09/2025

Et si le sport n’était pas seulement une histoire de performance, mais aussi un chemin vers soi ? Découvrez mon expérience au Beyond Training Studio à Taverny. Plus de détails ici : https://wix.to/O4KNVSg.

05/09/2025

La rentrée est souvent synonyme de reprise rapide et de stress. Découvrez 3 astuces pour prolonger les bienfaits de vos vacances et réduire cette pression ! Pour en savoir plus : https://wix.to/TMtHNz5

La rentrée est souvent synonyme de reprise du travail, de cartables à préparer et de journées bien remplies. Résultat ? Le stress reprend vite ses quartiers. Pourtant, il est possible de prolonger les bienfaits des vacances et de retrouver un peu de légèreté au quotidien.En tant que sophrolo...

05/09/2025

Merci beaucoup pour votre avis ! https://maps.google.com/maps?cid=14428867861072744342

05/09/2025

La rentrée est souvent synonyme de reprise du stress et de surcharge mentale… Pourtant, il est possible de prolonger les bénéfices des vacances grâce à quelques astuces simples :

1️⃣ Respirer profondément comme si vous étiez encore face à la mer : une grande inspiration par le nez, une longue expiration par la bouche. Cette respiration libère les tensions et apaise le mental.

2️⃣ Créer un ancrage vacances : gardez près de vous une photo, une odeur ou un objet qui vous rappelle vos moments de détente estivale. Cela permet de retrouver instantanément les sensations positives de l’été.

3️⃣ Instaurer un rituel de détente : un repas en famille, une soirée conviviale entre amis, une promenade… Ces moments nourrissent l’équilibre et permettent de repousser le stress.

🌿 Si malgré tout, la rentrée vous semble trop lourde, la sophrologie et l’hypnose peuvent vous aider à retrouver calme, énergie et sérénité.

📍 Je vous accueille dans mon cabinet de sophrologie et d’hypnose à Beauchamp (Val-d’Oise), pour vous accompagner dans la gestion du stress, le lâcher-prise et le bien-être au quotidien. https://www.resalib.fr/praticien/60230-lydie-girard-sophrologue-beauchamp

05/09/2025

🏖️ Les vacances sont finies… mais pas question que le stress reprenne déjà les clés de la maison !

Vous aussi vous sentez que la rentrée a sonné un peu fort cette année ? 📚💼

Voici 3 clés pour faire durer les bienfaits de l'été :

1️⃣ Respirer comme en vacances : le fameux soupir du “ahhh” en regardant la mer 🌊… vous pouvez le refaire au bureau ou à la maison. Inspirez profondément par le nez, soufflez longuement par la bouche. Ça vide l’esprit (et ça fait moins de dégâts que vider le frigo 🤭).

2️⃣ Ramener un souvenir dans votre quotidien : ça peut être un coquillage, une photo, une odeur (huile solaire, ça marche aussi !). L’idée est de créer un petit ancrage positif qui vous ramène illico sous le parasol.

3️⃣ Offrez-vous un moment convivial 🌙 → un repas en famille, une soirée douce entre amis, une balade ensemble. L’essentiel, c’est de créer une bulle de détente partagée chaque semaine.

👉 Et si malgré tout, le stress revient un peu trop vite, sachez qu’il existe des méthodes douces pour vous aider à retrouver votre sérénité. Mon cabinet est justement là pour ça 🌿✨.

📅« Le stress ne devrait pas avoir le dernier mot. Prenez rendez-vous et offrez-vous un vrai souffle de sérénité. 🌿
resalib.fr/p/60230

05/09/2025

🌟 Reconnectez-vous à votre bien-être avec la sophrologie et l’hypnose 🌟
Bonjour et bienvenue,
Je suis Lydie Girard, sophrologue, hypnothérapeute, et praticienne en sophro-guidance, spécialisée dans l’accompagnement des enfants, des adolescents et des adultes.

💫 Mon accompagnement
Je vous propose des outils pour mieux gérer vos émotions, surmonter vos peurs, et retrouver équilibre et sérénité.

Pour les enfants et adolescents : Des approches ludiques et adaptées pour gérer le stress, renforcer la confiance en soi, ou surmonter des défis (examens, peurs, transitions de vie).
Pour les adultes : Des séances sur mesure pour explorer votre potentiel, apaiser votre mental, et favoriser votre épanouissement.
Sophro-guidance : Une approche innovante qui allie sophrologie et cartes intuitives pour approfondir la connaissance de soi et se recentrer.
💎 Mes pratiques :
✨ Sophrologie et hypnose : Gestion des émotions, stress, phobies, confiance en soi.
✨ Soin énergétique : Reconnexion à soi et harmonisation.
✨ Sophro-guidance : Exploration personnelle guidée par l’intuition.

💰 Mes tarifs :
👶 Enfants (-15 ans) :

Première séance : 70 €
Séance de suivi : 65 €
🧑‍🎓 Adolescents (15 ans et +) :

Première séance ou séance de suivi : 70 €
🧘‍♀️ Adultes :

Séance de sophrologie ou d’hypnose : 70 €
Soin énergétique : 70 €
Séance de sophro-guidance (1h à 1h30) : 70 €
🎯 Pourquoi me choisir ?
🌈 Une approche bienveillante et adaptée à tous.
🎨 Des séances interactives et engageantes.
🤝 Une écoute attentive et un espace de confiance.

🌟 Ensemble, trouvons les ressources pour votre épanouissement. 🌟

📩 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui !