Harmonie-en-vous

11/04/2026

👍

L'échelle du bien-être (TSA) est maintenant disponible en version verticale : https://ecolepositive.fr/mon-echelle-de-bien-etre-le-tsa-moi/

11/04/2026

Mes patients ont la parole 🙏

31/03/2026

J'adore

✨LE RECORD DU MONDE DU REPAS PRIS LE PLUS RAPIDEMENT N'EXISTE PAS !✨
( Vous pouvez arrêter de vous entraîner ! 🥷 )

3 signes que tu manges trop vite (et que tu ignores ta satiété) : 🛑

✔️ Tu ne sais plus si tu as mangé des carottes ou de la patate douce...mais en tous cas c’était orange.😆
✔️ Ton repas a duré moins longtemps que la pub avant ta vidéo YouTube.
✔️Tu as ce fameux "coup de barre" 15 minutes après : ton estomac tente de digérer un parpaing ^^🤮

Le secret ?
Ton signal de satiété met environ 20 minutes à faire le trajet estomac -> cerveau. 🧠
Si tu finis en 5 minutes, tu as 15 minutes de "trop-plein" potentiel.

La méthode simple :
👉Assieds toi (Oui, vraiment).
👉Respire (L'oxygène, c'est sympa aussi).
👉Savoure : Ton estomac te dira merci, et tu réaliseras peut-être que tu n'avais pas besoin de cette dernière part de pizza.🙃

24/03/2026

La douceur est une force silencieuse : elle apaise, répare et nous reconnecte à l’essentiel.

Dans un monde qui va vite et qui pousse à la performance, la douceur peut sembler secondaire… et pourtant, elle est essentielle.
Être doux/douce avec soi-même, c’est accueillir ses émotions sans jugement, ralentir sans culpabilité et se traiter avec bienveillance.
La douceur n’est pas une faiblesse, c’est une manière profonde de se respecter et de prendre soin de son équilibre intérieur.

Conseils pratiques:

🕊️Adoucis ton dialogue intérieur : parle-toi comme tu parlerais à un(e) ami(e) cher(e).

🕊️Ralentis consciemment : accorde-toi quelques minutes dans la journée pour faire une pause, respirer et relâcher les tensions.

🕊️Crée des rituels de douceur : une tisane, une musique apaisante, un moment sans écran… des petits instants qui nourrissent ton bien-être.

05/03/2026

Fermeture exceptionnelle du 9 au 23 mars.

05/03/2026

04/03/2026

Accueillir le renouveau, sans se brusquer
👀 Lien en commentaire

26/02/2026

Une charte à construire en famille pour apprendre à utiliser les écrans. Téléchargement gratuit et explication 👉 https://ecolepositive.fr/co-construire-une-charte-des-ecrans-poser-un-cadre-securisant-ensemble/

19/02/2026

Une transition n'est pas seulement un passage.
C'est aussi un espace de transformation.

www.harmonie-en-vous.fr

03/02/2026

Mes patients ont la parole 😊
www.harmonie-en-vous.fr

01/02/2026

👀 Remettre son énergie au bon endroit 👀
https://www.harmonie-en-vous.fr/post/remettre-son-énergie-au-bon-endroit

29/01/2026

L’authenticité, c’est comme un retour à la maison : un espace où tu n’as plus besoin de faire semblant.

👉 L’authenticité commence à l’intérieur : elle naît lorsque tu t’autorises à ressentir, à exprimer et à vivre en accord avec qui tu es vraiment.

🛠️ Conseils pratiques

Écouter ses ressentis : prends quelques instants chaque jour pour te demander « Qu’est-ce que je ressens vraiment ? » sans chercher à corriger ou justifier.

Oser être vrai : exprime une opinion, un besoin ou une émotion même s’il est imparfait. L’authenticité se nourrit de sincérité, pas de perfection.

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