Manon Menant-Leclercq Sophrologue

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Manon Menant-Leclercq Sophrologue

Sophrologue certifiée par le CFSP de Caen
Je reçois sur rendez-vous à mon cabinet enfants, adolescents et adultes en individuel.

Demandes pour des groupes - me contacter.

25/12/2024

Belles fêtes de fin d'année à tous 🎅🎊🎉🥳🤩

24/12/2024

📅 Calendrier de l'avent : Jour 24
Parce que parfois, embarqués dans le tumulte quotidien 🚝, nous oublions les moments positifs 🌺 que nous avons vécus, je vous propose de vous les remémorer 🤔Quel qu'ait pu être votre parcours de vie cette année, tout n'est pas à jeter, tout n'est pas noir. Réfléchissez ! ✏️Ecrivez ces choses positives, les unes après les autres 📋, pour ensuite constater le nombre important de bons moments 🤩 dont vous n'aviez peut-être pas conscience en commençant à écrire.
Exemples : un sourire, une parole réconfortante, un cadeau, une présence, un moment de détente, des vacances, une promotion au travail, une bonne affaire, ...

Manon Menant-Leclercq
Sophrologue - Montaigu (Vendée)

23/12/2024

📅 Calendrier de l'avent : Jour 23
⏰Avant de recevoir la famille, les amis, de vous laisser emporter par l'effervescence de Noël 🎄🎁, je vous propose une respiration calmante 🌬:
Fermez les yeux , observez quelques instants votre respiration puis modifiez son rythme en installant une inspiration courte et expiration plus longue. Faites cela sur plusieurs respirations (4 ou 5 selon le besoin), à votre rythme (si vous avez la tête qui tourne, revenez à une respiration normale) et observez comment vous vous sentez, observez les effets de cette respiration sur votre corps quelques instants puis repartez à vos préparatifs 🎅

Manon Menant-Leclercq
Sophrologue - Montaigu (Vendée)

22/12/2024

📅 Calendrier de l'avent : Jour 22
Et si aujourd'hui vous preniez le temps de rire de vous 😂grâce à une séance de grimaces 🤪devant votre miroir ? Seul(e), en famille ou avec les collègues, cette activité vous promet de bons moments de franche rigolade 🤣🤣🤣 et tout le monde sait que le rire est bon pour la santé 🩺 alors abusez-en !

Manon Menant-Leclercq
Sophrologue - Montaigu (Vendée)

21/12/2024

📅 Calendrier de l'avent : Jour 21
🔥 Un bon feu, un radiateur ou un plaid moelleux.
☕Une boisson chaude.
📖Un livre, 🎮une console de jeu, 🎲un jeu de société, 🎧de la musique ou 🖥 la télé.
🧍‍♂️Seul, 👨‍👩‍👧‍👦👩‍👩‍👦‍👦👨‍👨‍👦‍👦 en famille ou 🧍‍♂️🧍🧍‍♀️🧍‍♀️🧍🧍‍♂️ entre amis.
Profitez d'un moment hors du temps, bien au chaud, cocooning pour recharger vos batteries et votre jauge de moments positifs.

Manon Menant-Leclercq
Sophrologue - Montaigu (Vendée)

20/12/2024

📅 Calendrier de l'avent : Jour 20
😍👄Parce que se faire plaisir passe aussi par le palais, cuisinez votre plat préféré 🍳(ou commandez-le ☎️😉) et savourez-le 😋
Prenez quelques bouchées en conscience. Portez attention aux textures, aux différents goûts. Essayez de repérer les différents aliments, épices qui composent votre plat.
Appréciez-le autrement 😋

Manon Menant-Leclercq
Sophrologue - Montaigu (Vendée)

́gustations

19/12/2024

📅 Calendrier de l'avent : Jour 19
📽 S'évader du quotidien le temps d'un film
🎞 Temps pour soi, libération de dopamine, joie, bien-être 🤩

Etes-vous plutôt film d'action ? d'épouvante ? d'amour ? d'auteur ? comédie ? drame ? documentaire ? science fiction ? ...

Manon Menant-Leclercq
Sophrologue - Montaigu (Vendée)

́ma

18/12/2024

📅 Calendrier de l'avent : Jour 18
👩 Prendre conscience de cette partie du corps en mouvement.
Déverrouillage et étirement du cou et de la nuque afin de relâcher les tensions. 3 fois d'un côté, 3 fois de l'autre, 3 fois vers l'avant, 3 fois vers l'arrière 😊

Manon Menant-Leclercq
Sophrologue - Montaigu (Vendée)

# ́rationdestensions

17/12/2024

📅 Calendrier de l'avent : Jour 17
⚒Brisez la routine quotidienne et choisissez de faire quelque chose d'inhabituel.
C'est stimulant, revigorant et ça libère de la dopamine (fameuse molécule du plaisir) 😍
💡Quelques idées pour vous aider à vous lancer :
- 🎭 aller voir / réserver un one man show ;
- 🎤 faire du karaoké (même chez vous) ;
- 🧱 construire une cabane de draps au milieu du salon avec vos enfants et goûter dans la cabane ;
- 🌧 il pleut ? revisionnez la scène du film "chantons sous la pluie" puis sortez dehors et rejouez la scène ; ...

Soyez créatifs et partagez vos idées en commentaires 🖍

Manon Menant-Leclercq
Sophrologue - Montaigu (Vendée)

́s ́ativité

16/12/2024

📅 Calendrier de l'avent : Jour 16
👥 Etre socialement connecté a une influence positive sur le bien-être psychologique et émotionnel, mais également sur le bien-être physique et la longévité globale. Alors même si vous aimez être seul(e) parfois, essayez de maintenir des liens sociaux avec les personnes qui comptent pour vous et appelez-les de temps en temps 📞 Ca fait du bien au moral de se connecter aux autres 🥰🤝🥰

Manon Menant-Leclercq
Sophrologue - Montaigu (Vendée)

15/12/2024

📅 Calendrier de l'avent : Jour 15
🎁🤩Se faire plaisir atténue le stress, améliore notre humeur, remonte notre moral,... Alors pourquoi ne pas s'offrir un petit quelque chose qui nous fait envie ? 🎁

Partagez vos envies dans les commentaires ⌨️

Manon Menant-Leclercq
Sophrologue - Montaigu (Vendée)

14/12/2024

📅 Calendrier de l'avent : Jour 14
Source de motivation et d'épanouissement personnel, les projets et envies donnent un but à nos vies.
Qu'il s'agisse d''une envie de parcourir le monde ✈️, de s'octroyer une soirée pour soi de temps en temps 🍸d'apprendre une nouvelle langue 🉐 ou de s'acheter un donut 🍩, cela nous motive et nous rend heureux 😃

Et vous, quels sont vos envies/projets pour 2025 ?

Manon Menant-Leclercq
Sophrologue - Montaigu (Vendée)

Adresse

1 Bue
Beaufou
85170

Téléphone

+33786628612

Site Web

https://manon-sophrologie.my.canva.site/

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