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Michelle-Reiki-sophrologie Du périmenopause à la ménopause - Réduire tes symptômes gênants - Traverses cette étape tumultueuse sereinement pour avoir une vie épanouie.

Maître Reiki (humans et animaux) et sophrologue

95% des femmes en périménopause ignorent ce que le magnésium et la vitamine D3 peuvent faire pour elles.Tu te sens épuis...
07/05/2025

95% des femmes en périménopause ignorent ce que le magnésium et la vitamine D3 peuvent faire pour elles.

Tu te sens épuisée, irritable, ou tu dors mal ?
Et si ces deux nutriments étaient la clé pour retrouver ton équilibre ?

Dans ce carrousel, je t'explique comment le magnésium et la vitamine D3 peuvent t'aider à :

Réduire la fatigue

Soulager les douleurs musculaires

Améliorer ton humeur

Renforcer ton système immunitaire

👉 Swipe pour découvrir comment ces alliés peuvent transformer ta périménopause.

💬 As-tu déjà essayé ces suppléments ? Partage ton expérience en commentaire !

Tu ressens des symptômes bizarres et tu te demandes si c’est lié à la ménopause ?Spoiler : probablement, oui.Et tu n’es ...
09/04/2025

Tu ressens des symptômes bizarres et tu te demandes si c’est lié à la ménopause ?
Spoiler : probablement, oui.
Et tu n’es pas seule. Il existe 34 symptômes fréquents, et beaucoup sont encore méconnus.

👉 Swipe le carrousel pour tous les découvrir.

Tu en reconnais certains ? Dis-moi en commentaire 👇

✨✨✨
Je suis Michelle, Coach en Ménopause, Maître Enseignante Reiki et Sophrologue.
🌸 Je t'aide à transformer tes symptômes en force. Retrouve ton équilibre + confiance
Ton nouveau chapitre t'attend ✨

✨ DÉCOUVRE LES BIENFAITS TRANSFORMATEURS DU REIKI ✨Le Reiki n'est pas seulement une technique de relaxation, c'est un vé...
07/04/2025

✨ DÉCOUVRE LES BIENFAITS TRANSFORMATEURS DU REIKI ✨

Le Reiki n'est pas seulement une technique de relaxation, c'est un véritable art de guérison qui transforme ta relation à toi-même et au monde.

🌿 Tu souhaites apprendre à canaliser cette énergie universelle?

🎁 OFFRE SPÉCIALE: Formation Reiki Usui Niveau 1 à seulement 99€ jusqu'au 21 avril!
💻 Formation 100% en ligne - apprends à ton rythme, où que tu sois!
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✨ Après 45 ans, notre corps se réinvente ! Avec la ménopause, les hormones redéfinissent la répartition des graisses et ...
17/03/2025

✨ Après 45 ans, notre corps se réinvente ! Avec la ménopause, les hormones redéfinissent la répartition des graisses et modifient nos sensations de faim. Plutôt que de suivre des régimes restrictifs, adopte une approche intuitive et équilibrée pour rester en forme et te sentir bien. 💕

Quels ajustements as-tu mis en place pour accompagner ces changements ? Dis-moi tout en commentaire !

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Je suis Michelle, Coach en Ménopause, Maître Enseignante Reiki et Sophrologue. Sortir du chaos de la (péri)ménopause et commencer un nouveau chapître de ta vie en toute sérénité.

Il y a quelques années, je me trouvais au cœur d'une tempête personnelle et professionnelle. Après des années de travail...
22/08/2024

Il y a quelques années, je me trouvais au cœur d'une tempête personnelle et professionnelle. Après des années de travail acharné et de dévouement, j'ai atteint un point de rupture : un burn-out qui m'a forcée à tout remettre en question. À ce moment-là, j'ai compris que je devais faire preuve d'humilité pour accepter que ma santé et mon bien-être devaient passer avant tout le reste. Cette prise de conscience a marqué le début d'un voyage profondément transformateur.

L'humilité m'a permis de reconnaître que la carrière que j'avais construite avec tant de soin n'était plus en accord avec qui j'étais devenue. J'ai alors commencé à explorer différentes voies, cherchant quelque chose qui nourrirait mon âme et contribuerait à mon bien-être. C'est ainsi que j'ai découvert le Reiki, une pratique qui, à l'époque, me semblait si éloignée de mon ancienne vie professionnelle.

Au début, j'étais sceptique et hésitante. Mais en prenant le temps d'apprendre, de m'ouvrir à cette nouvelle forme de guérison, j'ai réalisé à quel point le Reiki pouvait transformer non seulement ma vie, mais aussi celle des autres. L'humilité a été ma guide tout au long de ce chemin, m'apprenant à lâcher prise sur ce que je croyais savoir pour embrasser l'inconnu avec un cœur ouvert.

Ce qui a commencé comme un besoin personnel de guérison s'est transformé en une mission de vie. L'humilité m'a montré que ma propre expérience de souffrance et de guérison pouvait être une source de force et de soutien pour les autres. Je n'avais jamais imaginé que je pourrais un jour aider les autres à trouver la paix et l'équilibre, mais chaque jour passé à pratiquer le Reiki m'a confirmé que j'avais trouvé ma véritable voie.

Aujourd'hui, en tant que praticienne Reiki, je suis reconnaissante pour cette leçon d'humilité qui m'a appris à écouter mon corps, à respecter mes limites, et à embrasser le changement. Cette humilité continue de guider mon travail, me rappelant que nous sommes tous en perpétuelle évolution.

Et vous, quels sont les défis qui vous ont poussé à repenser votre chemin de vie ?

16/08/2024

🌸 L'Estime de Soi Pendant la Ménopause : Une Priorité ! 🌸La ménopause est une étape naturelle et inévitable de la vie, m...
12/07/2024

🌸 L'Estime de Soi Pendant la Ménopause : Une Priorité ! 🌸

La ménopause est une étape naturelle et inévitable de la vie, mais elle peut parfois ébranler notre confiance en nous-mêmes. Bouffées de chaleur, changements hormonaux, insomnies... tout cela peut impacter notre bien-être. Mais rappelez-vous, mesdames, votre valeur ne se mesure pas à ces changements physiques !

🔸 Acceptez-vous : Chaque ride, chaque changement fait partie de votre histoire unique. Vous êtes belle, forte et résiliente.

🔸 Prenez soin de vous : C'est le moment idéal pour adopter des habitudes saines. Pratiquez une activité physique, mangez équilibré, et surtout, accordez-vous du temps pour vous détendre et vous ressourcer.

🔸 Entourez-vous de positivité : Les relations et les environnements positifs peuvent avoir un impact énorme sur votre estime de soi. Choisissez des personnes qui vous soutiennent et vous élèvent.

🔸 Parlez-en : Ne gardez pas vos sentiments pour vous. Partagez vos expériences avec d'autres femmes. Ensemble, nous sommes plus fortes !

🔸 Célébrez-vous : Chaque jour est une nouvelle opportunité de célébrer vos réussites, petites ou grandes. Soyez fière de qui vous êtes et de ce que vous avez accompli.

La ménopause est une phase de transformation, pas une fin. Embrassez-la avec grâce et amour pour vous-même. 💖

N'hésitez pas à partager ce post avec vos amies et me suivre pour plus de tips et astuces sur comment bien vivir votre ménopause 😉

"Des sueurs nocturnes qui transforment votre lit en piscine olympique ? 🌊🛏️ Vous n’êtes pas seule ! Voici ma routine de ...
03/07/2024

"Des sueurs nocturnes qui transforment votre lit en piscine olympique ? 🌊🛏️ Vous n’êtes pas seule ! Voici ma routine de nuit pour combattre ces attaques de chaleur nocturne :

1. Le Pyjama de Combat: Pyjama en coton léger, check! 🚀

2. Le Ventilateur Fidèle: On dirait un concert de Beyoncé dans ma chambre. 🎤🎶

3. Une séance de Reiki le soir: Une session rapide pour calmer les ardeurs.

4. Brumisateur pour se rafraîchir.🧊

5. Surmatelas rafraîchissant et un taie d'oreiller en soie.🛌

Mais en fait, je n'ai plus besoin de tout ça et voici pourquoi!

Comment le Reiki m'a Aidé à Gagner le Combat Contre les Sueurs Nocturnes

Les sueurs nocturnes peuvent être épuisantes, mais j'ai trouvé mon arme secrète : le Reiki. Grâce à cette pratique énergétique, j'ai appris à équilibrer mes énergies et à apaiser mon corps. Le Reiki m'aide à libérer les tensions et à calmer les bouffées de chaleur nocturnes. Résultat ? Des nuits plus sereines et plus de sueurs nocturnes.

Dans mon programme Menopause Magique, j'inclus des séances de Reiki personnalisées pour vous aider à gérer vos symptômes de manière efficace et naturelle. 🌟

Alors, si vous voulez dire adieu aux nuits moites et aux réveils trempés, rejoignez-moi dans Menopause Magique. Dites-moi 'Menopause Magique' en commentaire ou envoyez-moi un message privé pour en discuter ! ✨💬

🌿 Comprendre l'inflammation pendant la ménopause 🌿La ménopause peut entraîner une augmentation de l'inflammation dans le...
01/07/2024

🌿 Comprendre l'inflammation pendant la ménopause 🌿

La ménopause peut entraîner une augmentation de l'inflammation dans le corps. Découvrez comment l'œstrogène influence cette transition et apprenez quels aliments peuvent aider à réduire l'inflammation. Swipez pour en savoir plus ! 👉

✨✨✨✨
Je m'appelle Michelle - Maître Reiki et sophrologue specialisée dans la ménopause. Je vous accompagne pour reprendre le contrôle de votre bien-être et de votre vie grâce à mon programme d'accompagnement de 3 mois "Ménopause Magique"

Pour plus d'informations, discutons ensemble en DM 🙂

Pendant la ménopause, le stress peut exacerber une variété de symptômes et conditions. Symptômes Exacerbés par le Stress...
25/06/2024

Pendant la ménopause, le stress peut exacerber une variété de symptômes et conditions.

Symptômes Exacerbés par le Stress Pendant la Ménopause

1. Bouffées de Chaleur : Le stress peut augmenter la fréquence et l'intensité des bouffées de chaleur.
2. Troubles du Sommeil : Insomnie et réveils fréquents peuvent être aggravés par le stress.
3. Problèmes de Mémoire et de Concentration : Le stress peut rendre plus difficile la concentration et affecter la mémoire à court terme.
4. Fatigue : Une gestion inadéquate du stress peut entraîner une fatigue accrue et une sensation de faiblesse.
5. Anxiété et Dépression : Le stress peut contribuer à des sentiments accrus d'anxiété et de dépression.
6. Irritabilité et Sautes d'Humeur : Le stress peut rendre les changements d'humeur plus fréquents et intenses.
7. Douleurs Musculaires et Articulaires : Le stress peut intensifier les douleurs corporelles, y compris les douleurs articulaires.

Maladies Associées au Stress Pendant la Ménopause

1. Hypertension Artérielle : Le stress chronique peut contribuer à l'hypertension, augmentant le risque de maladies cardiovasculaires.
2. Maladies Cardiovasculaires : Les niveaux de stress élevés peuvent augmenter le risque de maladies cardiaques, y compris les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
3. Diabète de Type 2 : Le stress peut affecter la gestion de la glycémie, augmentant le risque de diabète.
4. Ostéoporose : Le stress chronique peut avoir un impact sur la densité osseuse, augmentant le risque d'ostéoporose.
5. Problèmes Digestifs : Le stress peut aggraver les troubles digestifs, tels que le syndrome du côlon irritable (SCI).
6. Affaiblissement du Système Immunitaire : Le stress prolongé peut affaiblir le système immunitaire, rendant le corps plus susceptible aux infections.

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Pour découvrir des astuces pratiques pour gérer votre stress à la (péri)ménopause, n'oubliez pas de télécharger mon e-book gratuit. 📚🌿

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✨ J'adore tout simplement la (péri)ménopause. C'est génial. J'aimerais que cela dure pour toujours ! ✨Vous avez déjà ent...
24/06/2024

✨ J'adore tout simplement la (péri)ménopause. C'est génial. J'aimerais que cela dure pour toujours ! ✨

Vous avez déjà entendu une femme en (péri)ménopause dire cela avant ? Non, moi non plus. 😅

Mais lorsqu'on a les bons outils pour réduire les symptômes désagréables de cette période de vie, tout change. Vous n'avez pas à passer votre vie enfermée chez vous par peur d'avoir des bouffées de chaleur à des moments embarrassant ou être stressée parce que vous avez prise quelques kilos de plus! Vous pouvez mener votre vie normalement et en profiter pleinement. 🌸

C'est alors que vous pouvez dire que la ménopause est magique ! 🌟

Si vous souhaitez ressentir cela au lieu de subir le stress et tous les symptômes désagréables, et de vous sentir isolée parce que vous n'osez pas en parler, vous êtes au bon endroit. Rejoignez-moi maintenant dans Menopause Magique pour bénéficier de mon soutien de 3 mois et apprendre à contrôler les symptômes qui vous dérangent le plus.

Pourquoi choisir "Ménopause Magique" ?

Parce que chaque femme mérite de traverser cette phase de vie avec sérénité et confiance. "Ménopause Magique" n’est pas seulement un programme, c’est une véritable transformation vers un nouveau bien-être.

Les places sont limitées ! 🎟️

Pour plus d'informations sur mon programme, envoyez-moi un DM ou le message Menopause Magique !

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Je m'appelle Michelle - Maître Reiki et sophrologue specialisée dans la Ménopause. Je vous accompagne pour reprendre le contrôle de votre bien-être et de votre vie grâce à mon programme d’accompagnement de 3 mois, "Ménopause Magique".

🌸 Pourquoi Perd-on sa Confiance en Soi pendant la Ménopause ? 🌸La ménopause est une période de transition majeure dans l...
20/05/2024

🌸 Pourquoi Perd-on sa Confiance en Soi pendant la Ménopause ? 🌸

La ménopause est une période de transition majeure dans la vie de nombreuses femmes, et il est courant de ressentir une baisse de confiance en soi pendant cette phase. Mais pourquoi cela se produit-il ? Voici quelques raisons clés :

Changements Hormones 🔄 : La fluctuation des hormones, en particulier la diminution des œstrogènes, peut avoir un impact sur l'humeur, la mémoire et la clarté mentale, contribuant à des sentiments d'incertitude et de doute de soi.

Symptômes Physiques 🌡 : Les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les troubles du sommeil et la fatigue peuvent tous affecter le bien-être physique et mental, rendant plus difficile de se sentir bien dans sa peau.

Changements Corporels ⚖️ : La prise de poids, les changements de peau et de cheveux, ainsi que la diminution de la densité osseuse peuvent altérer l'image corporelle et diminuer la confiance en soi.

Stress et Anxiété 😟 : La ménopause peut être accompagnée d'une augmentation du stress et de l'anxiété, en partie due aux symptômes physiques et aux changements de vie, comme le nid vide ou la retraite, qui peuvent s'ajouter aux pressions quotidiennes.

Perception Sociale 🧑‍🤝‍🧑 : Les stéréotypes et les idées reçues sur le vieillissement et la ménopause peuvent également jouer un rôle. La société valorise souvent la jeunesse, ce qui peut amener à se sentir moins valorisée ou désirable.

Impact sur les Relations 💔 : Les changements émotionnels et physiques peuvent affecter les relations intimes et sociales, parfois conduisant à des sentiments d'isolement ou de rejet.

Comprendre ces raisons peut être le premier pas vers la reconstruction de ta confiance en toi. Rappelle-toi que la ménopause est une étape naturelle et que tu n'es pas seule dans ce voyage.

Ce post t'as aidé? Enregistres-le pour le trouver plus facilement en cas de besoin😉
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Moi c'est Michelle- Maître Reiki et sophrologue spécialisée dans la ménopause. J'accompagne les femmes en périménopause et ménopause pour bien vivre cette étape de vie tumultueuses en réduisant les symptômes gênants avec le Reiki et la sophrologie. Rendez-vous en cabinet ou en visio 💻

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